愛上副作用?輝瑞疫苗第二劑使用心得
經歷了昨天在醫院折騰,回到家跟粉專朋友們聊天才發現原來我昨天做的Biopsy是叫做「乳房切片」。
我就在毫無預警和心理準備的狀況下被取了三小塊組織,昨天老實說晚上我好焦慮很擔心會有什麼不好的狀況,一直跟奶爸說一些「如果….怎麼辦….」。人生常常走到這種關頭,就好像神在提醒自己,人生中最重要的是什麼。
突然間,好像什麼東西都可以放下了,只有自己和家人能快樂健康平安地在一起就好了!最後我告訴自己不要想太多,終於昏昏睡去。
今天我睡到中午才起床,途中有起來上廁所和吃抗生素,也算是一路睡了十二小時。吃完奶爸的愛心午餐牛排後,我居然腦袋好像被下藥,繼續昏睡到四點被奶爸挖起來陪娜娜去家裡附近公園走一走。
晚上六點吃完藥後,我睏到完全吃不下晚餐,直接跟娜娜和奶爸說抱歉無法加入餐桌,再上樓睡到九點。這時候我鄰居打來說有做肉骨茶要拿來給我吃,我就穿了衣服下樓跟他們短暫聊聊天,吃了一些晚餐,然後再來房間準備睡覺。
是說我孕期後基本上因為頻尿或胃食道逆流以及偏頭痛常常睡不著,沒想到這次輝瑞疫苗打完後出現 #極度嗜睡 的狀況。讓我一天挑戰睡18小時!能睡總比不能睡好。有人也接種完輝瑞疫苗第二劑跟我一樣好像被下藥嗎?
圖為一個很累的媽媽和一個很嗨的娜娜
#孕婦疫苗接種心得
#這疫苗比什麼安眠藥都好
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這次屁股總算搖對了吧!
這兩天吃完皮膚過敏藥極度嗜睡
皮膚確實開始消腫消紅止癢了≧°◡°≦
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[面對自己]
修行,是修改的行動。
其中,有一部份就是「面對自己」,如果不多少看一看自己所處的狀態,如何知道要如何改正自己?要怎麼修行?
因為疫情,休閒娛樂通通關閉,就連運動場域一鼓腦兒也全部封閉起來之後,幾乎沒有其他的出口來轉移自己的注意力。
原本心情不好,可以去看電影、唱歌,還可以和朋友一起吃飯、逛街,也可以活動身體消耗體力,又或者上些課程來充實自己,可是,現在通通都沒有了,你只能關在家裡,面對自己。
一開始難免是痛苦的,因為不習慣面對自己,以前的排遣的方法暫時不管用的時候,寂寞和煩悶一股腦的一起湧了上來。
這時候很累、很疲倦,是很正常的。
平常抑壓在身心之中的自己,要面對的時候、要活出來的時候很需要能量,要用心、用精神去感受,要深深的呼吸與自己待在一起。
也有人形容在這時候會像是坐雲霄飛車,恐慌、無力、煩燥、憂鬱、孤獨、無聊、難過、低落、焦慮、不安,莫名的輪番出現。
身體時而感到脹熱痛癢,也有時冰冷寒涼,大部分都會是局部和其他局部的不舒服,鮮少有全身性的,不僅如此,還會四處亂竄。
無止盡的疲憊,是來自於身心頻率不穩定和能量不足。
頻率不穩定,忽快忽慢,忽大忽小,會讓人偶爾感覺心悸或心臟突然跳動很快,有時候又突然慢到令人恐慌或極度嗜睡、疲倦,能量大就燥動不安,能量少就憂鬱無力、什麼事都不想做。
能量不足,則要靠睡覺和運動來補充,活動一下,不至於太累,要趕快休息,深呼吸一段時間、閤眼片刻或小睡半晌之後,就要趕快活動一下,再休息,反覆,反覆,倘若條件允許,就慢慢的把身體養起來吧!
頻率不穩定,要練習讓自己穩下來,有些人會透過靜坐、冥想、練習呼吸等方法,也記得避免接觸過多資訊、排解情緒負擔等等,又或者做一些手作、喜歡和感覺療癒的事情,例如:料理、串珠、寫字和不著急的整理家裡也可以。
不要去做例行性的事務,去找那種發自內心想做,做完會有一種穩下來的感受,這時候千萬不要去跟別人比較,說什麼趁著疫情又學會什麼技能,一下子又說應該要趁機好好思考一下人生、做一下生涯規劃,如果恰好你也想學什麼、思考人生、做任何規劃,當然是可以的,但是,千萬不要為了怕輸給誰而去做什麼,假如,一時糊塗跟風一波,記得再次回來。
那不是你,你要記得「破而後立,頽而後振」。
你覺得累,就是需要休息,並不是要指責你休息的不夠,而是想請你試著問問你自己,如果不管其他人的話,你比較想做什麼?
只要這些事情,不會一直把你的注意力從面對自己移開就可以。
如果此時又開始一直打電動、看漫畫、讀小說、追劇,那還是把自己丟進另一個未必真實的世界之中,依然又躲開了面對自己的機會,越躲開自己,下一次面對自己就會越困難。
並不是要說打電動、看漫畫、讀小說、追劇不好,能有一些調劑很好,只是別老是待在別人創造的世界裡面,因為未來的世界必然會有越來越多、五花八門提供人們不要太過無聊,進而有太多時間思考生命、面對自己的機會。
因為創造一個虛擬的世界,不僅比陪伴每一個人面對自己要容易得多,還有更多的利益可圖,而陪伴一個人,要面對個人化、細緻的、複雜的、內在的、現實的各種問題,偏偏還沒什麼利益在其中。
若可以在面對自己的時候,試著找到緩解自己疲倦、排解各類情緒的方法,理解自己多一些,則是對自己最有利益的一件事情。
如果此刻你並不覺得疲累,那很好呀!去陪一陪需要陪伴的人,覺得疲憊有時候也不是真的身體累,而是心力低落,需要的只是有人陪一下、說說話或一起做一些事情。
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