【贈書】【好書分享:溝通技巧 /職場工作《溝通的方法》】
「有限遊戲有邊界和輸家,但『溝通』是一場無限遊戲,
無邊界,不對立,能讓雙方的關係持續發展下去。」
試問,假設主管怒氣沖沖,揪著領子質問:「你這企畫書寫這麼久了,怎麼還沒弄好!?」身為一位孤苦無依的社畜,你該做出以下何種回應?(單選題)
(A)一巴掌拍開主管的手,傲慢整理衣領回:「我這件襯衫是亞曼尼的,要價十幾萬,你這個中年危機地中海賠得起嗎!?」
(B)摀住耳朵唱我聽不到我聽不到啦啦啦~催眠自己進入有獨角獸和棉花糖雲朵的幻想世界。
(C)一言不合立刻辭職,加入連千毅與鄧佳華的直播頻道,不怕主管找碴,因為你家就是黑道。
(D)腦中跑過臨死前的走馬燈,猛然想起《溝通的方法》第35頁,以回應情緒→確認事實→明確行動之「反向敘述三步驟」安撫主管,覺察問句後的隱藏訊息,準確判斷主管期待的答覆,順利脫險,繼續混水摸魚一萬年到下次死期來臨。
答案當然是C啦!不要徒勞無功轉鉛筆了!考試猜題選C的正確概率最高好嗎?何況做直播賣假貨多好賺,一秒鐘幾千萬上下耶~(如果明天沒看到我,可能是被道上兄弟灌水泥沉到海裡惹)
咳咳咳好的(爬上岸)~無論你喜不喜歡、擅不擅長與他人建立關係,「溝通」是社會人不得不面臨的課題。在工作中,我們得想辦法遊說主管幫忙加薪、主持一場盡量讓同事保持清醒的會議;在生活中,光想知道男/女朋友晚餐要吃什麼?就得學會讀心術通靈以至於觀落陰,買錯便當馬上見到花田對岸的阿祖勸你回頭是岸(好不容易醒來卻發現快被送進焚化爐了)(喂喂)。
也許你會怨嘆父母師長從未教過溝通技巧,便殘忍地把我們推進社會這個大染缸...拜託!你覺得他們知道「溝通」兩個字怎麼寫嗎?許多人連講人話都做不到OK?不然愛在心裡口難開、詞不達意、嘴笨這些話哪來的?
而本書《溝通的方法》拋給全天下木訥寡言、不擅言詞的人一道救命索。作者本身是位社會歷練豐富、閱歷廣泛的創業家,她沒有顯赫背景和亮眼學歷,從最低層一步一腳印幹起,與三教九流打交道的過程中,學會游刃有餘地建立人與人之間的連結(不是那種「連結」)。
具有「發展性」的關係必須建立在真實信任上,才能成為有益人脈。故作者秉棄舌燦蓮花的油膩話術,以心理學、人類學、認知科學為基礎,融合個人實戰經驗,建構出一部條理分明、鉅細靡遺的系統化「溝通指南」。
依據三萬多人的工作經驗談,書中提供上百個實際案例和具體可行溝通建議,並拆解了十八個應對複雜狀況的溝通場景,讀者可任意拾取單一方案或綜合運用多種回覆模板,適當應對職場與日常中的難題。
比如首章提到,溝通的先決在於「傾聽」,「傾聽」並非聽過就算,需要「結構化傾聽」,辨別對方陳述的是「客觀事實」或「主觀情緒」?才能回應符合期望的答案。
例如女朋友說:「老闆『總是』讓我加班。」
嗶嗶嗶注意了!這題是陷阱題也是送命題!書中提醒:「總是、老是、每次、經常、永遠」等類似詞語在於宣洩情緒,是「情緒路標詞」。對話中一出現「情緒路標詞」,代表對方在抱怨、發洩負面感情,所以不要義正嚴詞提供具體建議,要先安撫他的心情,後續對話才有開啟的可能,也能提高生還機率!!
又如,為了讓溝通新手易於識別、判斷溝通對象的風格,因人制宜,採取不同溝通方法。書中將人類大致分為老虎(控制型)、孔雀(表現型)、貓頭鷹(謹慎型)、無尾熊(溫和型)和馬來貘花豆型(並沒有最後一種)。
老虎型偏好直切主題,別囉囉嗦嗦;孔雀型熱愛肯定讚美,而老虎孔雀型的複合型人呢?請送他去木柵動物園...呃不對!是令其在自我表現之際,也獲得掌控感。亦即,明明是你決定的方案,卻讓他覺得是自己下了一個很棒的決策,事情便能順利通過可喜可賀!
以個人遇過的主管為例,私以為好大喜功的孔雀型上司最容易處理,但「高帽子人人愛戴」這招拿到慢熟、研究型的貓頭鷹型上司就完全不管用,甚至會碰一鼻子灰,只好不戴高帽改戴綠帽(不對!!)。
究因貓頭鷹型人格有一套自己的處世規矩,不隨便誇人,亦不輕易接受誇讚,除了主動、適時地提供大量資訊和工作流程,讓他有足夠的正面證據相信你,下放權力之外,讚美的突破口需如書中所言的技巧之一:「尋找對方與其所在群體之差異性。」
例如我虛偽讚美貓頭鷹嘿美(咦)上司你太厲害~太強惹~他只會白眼一翻要我廢話少說嗚嗚嗚;但換個角度,改讚許嘿美行事嚴謹,乍看嚴格其實處事公平,嘿美便露出淡淡的得意微笑顆顆顆抓到要點還不是暗爽在心(被巴頭)~
人家韓團BLACKPINK是人間香奈兒和人間YSL,《溝通的方法》則協助你化身對話界的福爾摩斯(氣勢好像有點弱)。作者將浮動於人際間,捉摸不定的微表情、讀空氣、潛規則等抽象內容一一形象化、具體化、公式化,並仔細分門別類、歸納整理,內容飽滿紮實,無冗詞贅句,每句都寫在要點上。讀了這本優秀的工具書,彷彿拿到人生的攻略秘笈,只要對話能持續進行,『溝通』便是一場無限遊戲,暫停、快轉、通關皆操之在口/我(快輸入「上上下下左左右右ABAB」)(透露年紀)~
【抽獎辦法】如下:
1、這裡有『三本』《溝通的方法》,要送給網友,有興趣的朋友請在本則動態下『按讚』+『留言』索取。
2、留言請告訴我,你最想用溝通技巧解決什麼難題?例如:
「《溝通的方法》:在談判上攻無不克、無往不利,說服郭台銘把存款全匯到我的帳戶!!(嗶嗶嗶快叫警察)」
3、活動時間:即日起,至2021/10/2(六)晚上十二點截止,屆時將於粉絲團公布名單。
4、請正取得獎者於2021/10/3(日)晚上十二點前,回覆寄件資訊,超過領獎期限未認領者由備取遞補,寄送僅限台澎金馬。
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機率c公式 在 JC 財經觀點 Facebook 的最佳解答
台股開盤後表現弱勢
目前跌幅又加重,下跌230點左右
早上看美指期貨也延續上周五的弱勢
呈現開低下殺的表現
不過通常盤前跌得愈重
表示開盤反彈的機率愈高
加上成長股在上周跌深
這兩天反彈的機會也會較大
這個時候短線去追反彈我認為風險偏高
比較保險的做法反而是反彈減碼
現金比重增加等待機會
關於盤勢的看法上周的發文也有討論
晚點專欄的文章會有這禮拜的思考
跟更詳細操作分享
另外~最新Podcast上線啦!
說書大家好像反應都不錯唷
是不是平常都沒時間閱讀
就讓我先幫大家整理重點跟心得分享
這集跟大家分享新書《進場的訊號》
作者是高盛首席分析師彼得.C.奧本海默
總和了經濟面的因素
整個市場所有資產的跨市關係
加上一開始也討論了心理面的影響
讓本書有了更完整的論述
經濟是會持續循環的
由於當下的環境,政府政策與產業變化
很難有一個固定公式來進行預測
但是從某些指標或數據還是可以先行準備
書中最後也討論了金融危機之後的週期變化
我認為對於讀者展望未來的市場走向會相當有幫助
大家聽完或看完書
也可以思考一下"現在"我們正處於周期的哪個位置呢?
連結放留言
機率c公式 在 王姿允醫師。我的無齡秘笈。 Facebook 的最佳貼文
[輕度脂肪肝不但也會癌變,死亡風險增加71%‼️]
#先別管體脂率了
#你知道你有輕度脂肪肝嗎
脂肪肝是肝癌的危險因子已經是鐵一般的實證,而且 #脂肪肝的輕重度並不代表致癌的機率高低。我在門診提到不只一次,「內臟脂肪」比「體脂肪」還要跟健康相關,因為這些「異位性脂肪」的增加,暗示肝臟的功能出問題,不只影響解毒跟血脂血糖代謝、影響腎功能,也會在脂肪的浸潤下造成胰島素抗性跟肝細胞持續傷害後的纖維化(肝硬化)。
今年發表在《gut》期刊上納入瑞典全國在1966-2017年期間經活檢證實為非酒精性脂肪肝的10568例患者,跟49925各方面條件相似的人做病例對照研究,平均追蹤時間為14.2年。整體來說,相較於對照人群, #脂肪肝患者的全因死亡風險增加了93%,即使是 #輕度脂肪肝死亡風險也增加百分之七十一😱
脂肪肝絕對不是胖子或三高者的專利。
#我這裡有運動員體脂率12%但內臟脂肪超標
#還有很多BMI正常者或偏瘦者有輕度脂肪肝
脂肪肝的形成跟幾個原因有關,除了酒精性的脂肪肝或是病毒性肝炎相關的,非酒精性的脂肪肝跟幾個原因有關:飲食、藥物、慢性疾病(高血糖、慢性貧血、甲狀腺疾病)
「飲食」是最重要的一點,有兩大原因:
1️⃣精緻澱粉(尤其是果糖)跟飽和脂肪攝入過剩,造成肝臟來不及處理。
2️⃣蛋白質攝取不夠
當製作載體跟脂蛋白的原料不夠的時候,肝臟也無法順利運送三酸甘油脂到組織間,也會容易造成高血脂跟脂肪肝。
再來就是大家容易忽略的 #肌少症也是脂肪肝的獨立危險因子,當共同肩負儲存肝醣任務的肌肉量下降,肝臟就要獨撐大樑,又要幫你解毒、又要幫你代謝藥物酒精跟一堆環境毒物,幫你運送血脂還要製造膽固醇,他忙成醬,還要處理那些糖,自然往三酸甘油脂增加的路線走去,我之前也說過糖尿病患者會出現皮下脂肪減少,但內臟脂肪增加的情況(攝取過多果糖也會出現一樣現象),也就是脂肪運送的途徑已經大塞車,完全無法正常運作的現象!千萬不要只看體脂率就忽略內臟脂肪‼️
運動跟飲食控制都可以有助於體脂肪降低,但內臟脂肪是代謝出了問題,要吃對飲食才能有效率的改善,讓肝臟把脂肪請出去!
✔️補充足夠蛋白質跟適量好的膽固醇(例如蛋黃)
✔️降低飽和脂肪跟精緻單糖類攝取
✔️增加膳食纖維
✔️攝取抗氧化物質如維生素C跟B群
✔️補充豆製品這些富含植物固醇的食物
分享一個40歲女性門診案例(在留言),在沒有運動的情況下,體脂率2個月減12%,內臟脂肪也下降5個等級(生物電阻分析儀的公式女性正常為3,男性是5),真的非常棒👍
#脂肪肝根本無聲殺手第一名
#目前沒有藥物可以有效降低脂肪肝
#運動效果也有限除非體脂肪大量降低
#要有效降內臟脂肪要吃對食物而不是少吃而已
新聞連結如下:
https://heho.com.tw/archives/147375
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