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放了張藍色單椅，我的房間變成溫暖舒適的貓咪天堂
旅遊是獲得愉悅感和浪漫性的最好媒介，麥金托什如是說。
雖然履行對2020年的我們而言有些冒險，但誰說旅遊的浪漫一定是遠行才能實現的？多一點想像力，改變居家布置的氣氛，每天都能在巴黎的早晨醒來，在東京吃份早午餐，在紐約享受悠閒的夜晚。
11月1日起，全店商品優惠6折起，在家旅遊的浪漫與喜悅，
讓Smile Living為各位實現！
#跟著家具去旅行
#歐羅拉單椅/76.5*71.5*74.5
週末又要到了！大家記得保持安全盡量不要外出～
不過知道你們長時間待在家一定都悶壞了，所以我們決定來號召大家一起「在家旅行」！
這次我們要把家裡一個看似其貌不揚的空間，打造成戶外露營網美打卡景點✨✨✨
只要把家裡的帳篷、露營桌椅或是簡單的沙發、掛布地毯...等等拿出來，你也可以輕鬆享受⛺
如果沒有這麼多東西的話怎麼辦？沒關係上網一鍵下訂，今天使用的佈置用品只要百元就可以在IKEA（不4業配啦）或是各大通路買得到呦！
快跟著我們一起把家裡打掃乾淨、擺上露營用品，輕鬆享受戶外偽露營的feeling～～
＃居家防疫＃室內露營＃好家在我在家
影片章節👇
0:00 精彩時刻
0:12 防疫在家好無聊
1:00 只好去露營啦！
1:27 還沒佈置前會長怎樣呢？
1:36 佈置道具登場😎
3:22 佈置第一步：背景打底
4:10 佈置第二步：由內而外的佈置技巧
5:42 佈置第三步：畫龍點睛讓你更上一層樓！
6:06 打造居家露營風就是這麼簡單😇
7:46 這樣總共花了多少錢！
7:52 優缺點精闢分析（必看！
9:04 Aurora 竟然在拍片現場睡覺？
想要知道更多資訊請往這邊👇
💗 Aurora 歐若拉
IG：https://pse.is/3fq9ly
YT：https://pse.is/3hdtq9
💗 Naomi 泱綾
臉書：https://pse.is/3hg7f9
IG：https://pse.is/3fsdfc
YT：https://pse.is/3gyc7t
全國通用「簡訊實聯制」怎麼用？到台鐵、高鐵、麥當勞掃描 QR code 後免填資料，方便又快速！
👉https://pse.is/3g4v8d
✅場地協力✅
雨宇商務共享空間：https://pse.is/3gsers
地址：台北市羅斯福路五段168號2樓
電話：（02）2933-8895
採訪、合作來信：service@tripmoment.com
嗨大家～這次健身的菜單都是我這兩年訓練，教練大概會帶我練的菜單，但因為我現在都是練自由重量居多，這次做的訓練很像我最一開始在健身房初學的時候，教練帶我做的。同時我也加了一點點比較簡單的自由重量分享給第一次上健身房不知道該做什麼的人：）
我分成熱身＋上半身跟下半身的訓練
一週練三次，分別是一天上半身、一天下半身、一天全身訓練（上下混合）
每組訓練次數大家也都不太一樣，可以依自己習慣去分配
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時間軸底加
00:07 健身前的基礎暖身
01:00 第 1 點 - 滑輪下拉
01:40 第 2 點 - 坐姿划船
02:02 第 3 點 - 直臂下拉
02:24 第 4 點 - 單臂划船
02:53第 5點 - 機械後飛鳥
03:28 第 6 點 - 膝屈機
03:46第 7 點 - 坐式夾腿機
04:17 第 8 點 - 哈克深蹲
04:55 第 9 點 - 臀推
05:39 第 10 點 - 羅馬尼雅硬舉
06:04 第 11點 - 羅馬椅
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褲子🔗 ：https://m.tb.cn/h.4lqoEPe?sm=ae854c
建議一開始到健身房不知道該怎麼做的人
可以先買5-10堂教練課
但我還是比較建議自己先看些影片知道一些器材怎麼使用，到時候買教練課的時候，你就可以盡情把所有問題問清楚，這樣才不會浪費＄＄
但也有人說在什麼都不清楚的時候，跟教練學比較好（但我覺得各有利弊，我還是推前者XD）
那如果本來就有親朋好友在健身，一起揪去訓練我覺得也很好～
不過像我一開始都跟哥哥們去訓練，但我哥他們可能就對女生想要的體態比較不懂
他們可能就會瘋狂夾胸啊、練手臂～啊女生就比較想要翹臀呀XD腰細，同時腿能不變粗最好
所以這是我後來為什麼買教練課的原因～我想了解女生在訓練的時候，可以針對哪些部位下去做訓練，可以讓整體體態更勻稱
但一開始還是會著重在上半身跟下半身的訓練，因為主要都是大肌群的訓練，這樣對全身肌肉的訓練我覺得很適合～～
影片之中我也比較少提到專有名詞，像是股四頭、躬三頭肌、三角肌後束之類的，我盡量用比較白話的方式讓初學者明白XD（你們懂的～
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