［怎麼在中秋連假團圓人不圓？以腸道菌的觀點告訴你🖌］
最近身邊哀鴻遍野 大家都在問中秋節🥮太可怕吃胖了怎麼辦？用寫的太累，直接用講的比較快😆😆
怕晚上帶小孩沒空，趁著今天看診開始前的空檔錄一下，幾個大重點：
📎請「一天集中吃完」，不要「好幾天分次吃完」
（比喻：10顆蛋黃酥，分10天一天吃一顆，可能一天胖一公斤，但是1天吃掉10顆，隔天不可能胖10公斤啊🤣）
📎不要暴食後絕食再暴食，吸收反而加倍。
📎不管如何，請把蛋白質吃夠，把蛋白質比例拉高
📎麻煩聽過的穩定血糖技巧跟輔助用機能性食品都用一下，多管齊下總是能降低傷害
很多可能漏掉沒講到的，隨時想到我再補充囉！
P.s 不是專業直播主也沒有錄影設備，沒有小編幫我剪接影片，也沒有打草稿跟大字報，所以有些口誤😂沒時間重錄，勘誤如下：
1. 腸道菌對營養跟熱量的吸收有它的「極限」（不是極致🤣）
在「高脂肪」跟高蛋白質加高脂肪那組做比較發現，拉高蛋白質可以降低高脂肪傷害。（前面講成高蛋白質）
#很克難的錄影📹
#沒有後製請大家見諒🙇🏻♀️
#歡迎分享不要再吃錯囉！！
#祝福大家抵制壞菌跟脂肪順利
歡迎分享不要再吃錯囉 在 李婉萍營養師 - Facebook 的推薦與評價
6/6(二) 1300-1630 台北萬豪酒店婉萍營養師會和大家分享蔬食與馬鈴薯的健康吃法喜歡吃馬鈴薯或怕胖怕血糖高不敢吃的人都歡迎一起來參加論壇喔！ 掃描圖片中的QRcode就 ... ... <看更多>