主婦食譜|#Toby哥異國廚房
我家 很愛吃香蕉。但 天氣熱香蕉容易過熟,放太爛又沒人要吃了,所以 常會拿來做香蕉磅蛋糕~
之前在IG限動,時不時就有讀者問食譜⋯於是 拍成剪短影片給大家。
其實 在限動精選裡有- #香蕉越熟越香
這個食譜真的非常簡單,真的可以說零失敗。/旅行時征服無數沙發主⋯🤣🤣🤣,不用 什麼機器,雙手即可,也可以跟孩子們一起,也不需要打發任何食材⋯
✳️食譜的量杯在大賣場或是五金行都可以買到,塑膠或是玻璃⋯因為 這食譜是不用電子秤,可以更簡易的入手。
天然香味四溢,出爐妳忍不住會吃一口啊!
備料時間:20分
烘烤時間:60分
✌️香蕉磅蛋糕
乾料:
-1又1/2杯中筋麵粉
-1/2茶匙鹽
-1茶匙肉桂粉
-1茶匙蘇打粉
-1杯或2/3杯紅糖
濕料:
-熟香蕉3條
-室溫蛋2顆
-1/2杯植物油或奶油
-2大匙無糖優格/酸奶(沒有也沒關係口感較軟)
備好乾料,打好濕料,兩個混合,進預熱烤箱,170度60分鐘⋯
雖然是半夜⋯但 認真給我看一下啊!🤣 我以後會認真上的。 #歡迎有試做上來分享
同時也有56部Youtube影片,追蹤數超過9萬的網紅黃君聖Sunny營養師,也在其Youtube影片中提到,老爸最愛吃的肉就是牛肉 但是牛肉的學問也相當深 各部位的選擇及烹調方式 其實也都有該注意的地方 在營養價值上來說更是富含了多種營養成分 像是蛋白質、鐵、鉀、鋅、維生素B群等等 都是我們人體所需並且相當需要的營養成分 只要挑選適合的部位 並且控制份量的食用 也是種相當好的食材 今天除了跟大家分享...
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老爸最愛吃的肉就是牛肉
但是牛肉的學問也相當深
各部位的選擇及烹調方式
其實也都有該注意的地方
在營養價值上來說更是富含了多種營養成分
像是蛋白質、鐵、鉀、鋅、維生素B群等等
都是我們人體所需並且相當需要的營養成分
只要挑選適合的部位
並且控制份量的食用
也是種相當好的食材
今天除了跟大家分享
牛肉各個部位分析外
還有安媽美國牛料理
“高麗菜捲牛肉”
“白羅蔔牛肉湯”
也歡迎各位試做看看
#美國肉類出口協會YT: https://lihi1.com/12FHV
#美國肉類出口協會FB: https://lihi1.com/T3yHd
這次美國肉類出口協會特別提供"聲寶氣炸鍋"一台要送給各位喔~
詳情獲得辦法,請看Sunny營養師FB留言處有說喔!!!!
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低卡、低碳水 - 茄子千層麵
其實在減醣、減肥、甚至生酮界都非常流行
食譜中除了讓茄子跟肉醬不會因為太濕而破壞口感的鷹嘴豆粉/麵粉是澱粉類外,其他食材的碳水化合物都不高
而我在影片中稍稍有改動一下食材:
👉🏻肉醬我用了瘦牛肉+豬肉
👉🏻沒有使用高糖高納的蕃茄醬
👉🏻起司選了較低熱量的,而且使用量也較保守
所以熱量一份只有約310大卡!!
真的完全是「不怕胖」減重料理!
本來想做很久了⋯
只是因為步驟太多😅所以我一直都沒有試過!
今天試了⋯完全是驚全天人!
滿滿的蔬菜,吃起來卻是肉醬跟起司味都超級濃郁的!很好吃
連完全不愛菜菜,跟只愛吃肉的肥大王豬屎老公,也都覺得很讚呢!
影片中使用的鷹嘴豆粉、天然羅勒青醬
可以在我的瘦身好物網店找到唷:https://happyeatfit.com
每月都有新品上架跟不同優惠~ 歡迎上來看看❤️
還有(我知道一定很多人問)
使用的食物調理機是百靈,它有附很多刀片及工具,功能很強大,是我最新收到的~
我再試用一下~~如果覺得好用再跟大家詳細分享唷!
#減醣 #低醣飲食
#減肥餐 #好家在我在家
#一起開心吃著瘦
影片標題:減醣千層麵⭐️只有300大卡!超濃厚起司~ 簡易減重食譜,減肥必收藏!(低醣飲食、生酮也適合唷)
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大家期待已久的Cody公、Cody嬤!台中上來參觀我們新家拉!
沒想到Cody嬤最喜歡的是廚房~阿公應該很後悔上來這一趟😂
正式帶Cody公、Cody嬤開箱新家前不曉得大家記不記得先前我們有分享
剛住進來的時候其實連續幾天都睡不太好 這次恰巧收到三得利的邀請
主打可以幫助我們晚上真正進入好眠、令人「安泰睡」的好眠神器真的完全就是我們的救星阿
✨附上官方原廠傳送門 https://bit.ly/3bTfLEI
原本像是兩兄弟還沒有辦法自己睡
媽媽必須到房間和他們一起睡
卻經常因為小朋友半夜醒來影響睡眠
導致晚上睡不好進而影響到白天的行程 最後照顧小孩沒力氣做事提不起勁
第二天明顯氣色就差很多
而安泰睡神器芝麻明EX,根本就是為了我們這種現代人開發的產品XD
它是一款幫助夜晚睡好,打造好眠體質,進而擁有好體力、好氣色的保健食品
真實使用了三得利芝麻明EX後,我們睡的安穩😴
難怪號稱「安.泰.睡神器」!
而且從我們這個年紀到阿公阿嬤這種年紀都可以吃,全家一起睡的好自然就能常保體力,活力充沛氣色也會更好推薦跟我們遇到相同問題的朋友一塊來試試喔
#cody公 #台中 #淡水 #入厝 #參觀 #裝潢 #廚房 #中島 #三得利 #芝麻明 #睡眠 #我要安泰睡
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所以把我們的留言區鎖起來拉
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彼得爸與蘇珊媽水中生產 | 溫柔生產 | 全紀錄 :https://youtu.be/6SqVOTw5buk
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Cody爸比媽咪先回家囉:
https://youtu.be/WoS_mr07qIE
susan水中生產經驗分享:
https://youtu.be/sQSXpYOifmY
彼得爸與蘇珊媽婚禮mv:
https://youtu.be/pz3mfpYxj0I
彼得爸與蘇珊媽求婚紀錄:
https://youtu.be/dEQhWmkiDiE
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拍攝工具⬇︎
相機: Osmo Action Sony rx100m7 Gopro6 canon 70D iphone 8 Gopro5
麥克風:RODE video mic pro
空拍機:dji mavic pro
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剪輯工具⬇︎
final cut pro
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合作邀約⬇︎
petersusan0625@gmail.com
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終於都邀請到解密工作室探員X 上來 和Ruby 一齊傾奇案。哪一宗案件是探員X最深刻的? ... 大家好 歡迎 來到《米紙》,我是Ruby。今日為大家調查一個成立 ... ... <看更多>
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圖文網誌
https://cmhsu1987.blogspot.com/2023/04/7900x3d-rtx4080.html
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擁有 12 核心 24 執行緒,且頻率為 4.4 至 5.6 GHz ,還搭載 140MB 快取,這樣的中
央處理器 TDP 只有 120W ,這就是 AMD Ryzen 9 7900X3D 。
拜台積電所賜,雙 CCX 的組合設計,其一搭配 AMD 3D V-Cache ,讓整體的 L3 Cache
達到 128MB 並加上 12MB L2 Cache 等於提供 140MB Cache ,這樣的 7900X3D 堪稱是強
勁的 gaming CPU 之一 。
除了 AMD Ryzen 9 7900X3D 外,主要以 NZXT 全家桶為主
主機板使用 NZXT N7 B650E ,電源供應器用 NZXT C1000 GOLD ,機殼使用 NZXT H9
FLOW 以及 CPU cooler 拿 NZXT KRAKEN Z63 RGB 一體式水冷。
既然用到這麼強的 CPU ,顯示卡就選擇 AORUS GeForce RTX 4080 16GB MASTER 搭配。
說真的,第一次用 NZXT 主機板產品,就 NZXT N7 B650E 被簡約低調的設計吸引。連包
裝上側邊直接印出後 IO 所有的介面。
幾乎都被覆蓋的設計,不提供光害設計,並且簡約全黑的質感,看起來就是狠角色。
供電區域以及散熱設計一覽。
四個單卡扣 DDR5 插槽,等等準備直接上兩條 Micron Crucial DDR5-5600 32GB ,切記
都要安裝在 channel A/B 的最外側。
USB3.2 以及 SATA 插槽設計在側邊,安裝時在整線上會更簡潔一些。
擴充區域的盔甲為磁吸的設計,只有第一組 M.2 SSD 需要使用螺絲起子拆卸散熱片。
直接將 CPU 以及 DRAM 還有 SSD 安裝在 NZXT N7 B650E 上,接著放入 H9 FLOW 。
另外一側放入 NZXT C1000 GOLD ,由於兩側分開的設計,讓整線有更大的空間可以發威
,也不會因為線材影響主要散熱的正面區域。
現在的高階顯示卡越來越大張,根本就是違章建築的風格,如果不加強支撐可能會造成顯
示卡彎曲或者是主機板上的插槽損毀,剛好 AORUS GeForce RTX 4080 16GB MASTER 有提
供簡易的支架,搭配主機板的鎖點可以加強防護。
NZXT H9 FLOW 提供寬敞的空間,整線的效果也不賴,並且使用白色的一體式水冷來一種
跳色的設計。
水冷頭螢幕的顯示方式以及播放角度可以透過 NZXT CAM 去控制,這邊就顯示 CPU/GPU
的溫度。剛好這邊也可以看到待機時的溫度都可以保持很好。
最後把玻璃側板以及上蓋都安裝上去。原本擔心掃地機器人會不會把機殼的玻璃給撞破,
答案是想太多了,但保險起見還是會將周遭設定為禁區。
搭配客廳的 75 吋電視,再搭配無線鍵盤以及 XBOX 手把,簡直就是完美的享受。
當然淘汰原本的 HTPC ,不能玩高階遊戲就算了,單純 4K 顯示就夠累了。
首先透過 CPU-Z 檢查, PBO 的設定為自動,而記憶體則是讀取 AMD EXPO 達到
DDR5-5600 。這邊很重要的一點可以看到 AGESA 的版本為 1.0.0.3 ,代表此版本的
BIOS 還沒完全支援 7900X3D ,所以 benchmark 的成績只能先行參考。
AIDA64 Cache & Memory Benchmark ,由於記憶體是 32GB + 32GB ,求穩的前提下就只
設定 EXPO 的 DDR5-5600 。
再來就是 3DMARK 的 CPU PROFILE 。
接著為 CINEBENCH R23 。
最後的測試就是在機殼內的條件下,單燒 FPU 的溫度,大致 Ryzen 9 7900X3D 可以控制
在攝氏八十度以下,而測試時的室內溫度約為攝氏二十五度。
接著就是一連串的遊戲測試,這才是真正該表現的時候。
第一款遊戲為漫威星際異攻隊,簡單來說都是設定為 4K 解析度搭配最高的畫質設定。
再來的檢測為刺客教條:維京紀元,一樣保持 4K 解析度搭配最高的畫質設定的條件。
近期剛入學霍格華茲學院,完全還是小學徒的時期。
從霍格華茲學院到戶外的草皮,大致的表現都可以保持在八十幀以上。換句話說即便 4K
解析度搭配特效全開也都可以順順的遊玩。
最後一款就是被虐到懷疑人生的臥龍。
相信有玩的人一定對這畫面非常熟悉,動不動就是躺在地上。
這部分可以看到幀數基本上就是 55 至 60 跳動,非常的穩定。
近期由於醉心於玩鋼普拉,省了不少玩電腦的錢,剛好就義無反顧直接用高階一點的配備
。而這次不難看出 AMD 在 gaming CPU 的琢磨,透過台積電的加持以及新製程設計與
AMD 3D V-Cache ,肯定會帶給對手極大的壓力,並且在溫度與功耗的表現上都是有目共
睹。
最後 7900X3D 搭配 RTX 4080 可以提供最完善的效能來達到最佳的遊戲體驗,而且在溫
度以及功耗的表現都恰到好處,甚至玩起來所發出來的噪音都還要比 PS5 還小聲。
最後補充一些資料,請教過 AMDer 的朋友,如果 AGESA 版本過舊的,是無法正常發揮
Ryzen 9 7900X3D 的效果,更簡單來說是沒有應用到 3D V-Cache 的優勢。透過詢問拿到
較新版本的 BIOS 來更新 AGESA 版本,從 1.0.0.3 更新為 1.0.0.5 。
在相同的設定下,記憶體與快取的讀寫複製都有提升效能。
CPU PROFILE 中,理論上在 Ryzen 9 7900X3D 中 12 執行緒有加強,也就是說有啟用
3D V-Cache 。
CINEBENCH R23 內的 single core 成績也從 1700 提升至 2000 。
雖然有人說,如果系統沒什麼問題,盡量不要更新 BIOS ,但是買新產品的各位,還是盡
量要更新 BIOS ,像是 AMD 平台的話,更新 AGESA 版本才可以有效優化以及調教出產品
應該有的效能。
老了玩遊戲反應都變慢了......
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