Apple WatchOS 8結合許多健康、生活功能：「正念」app陪你冥想、「鑰匙」功能讓你解鎖房門或車門、「家庭」功能更結合HomePod做使用。
正念app 在 數位時代 Facebook 的最佳解答
同時也有8部Youtube影片，追蹤數超過20萬的網紅Edmond Poon，也在其Youtube影片中提到，【夢到夢妮妲】 逢星期二、五晚上10:00-11:00 直播 付費重溫精彩內容 1個月只需$88 按此付款: https://bit.ly/3a8m9F2 --------------------------------------------...
「正念app」的推薦目錄：
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- 關於正念app 在 C's English Corner Facebook 的最佳解答
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- 關於正念app 在 [iAPP] Hi Mind 正念APP(減壓‧睡眠引導放鬆‧專注) - 看板iOS 的評價
- 關於正念app 在 #11款最佳冥想App推薦... - 台灣正念工坊Taiwan Mindfulness ... 的評價
- 關於正念app 在 發正念app、發正念程式、明慧網音樂在PTT/mobile01評價與討論 的評價
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- 關於正念app 在 [iAPP] Hi Mind 正念APP(減壓‧睡眠引導放鬆‧專注) - 看板iOS 的評價
正念app 在 C's English Corner Facebook 的最佳解答
#超棒練聽力素材
#練聽力真的是要融入日常生活中啊
連續六個工作天，大家累壞了吧？我今天也是到了中午，腦袋就撐不下去了😬
吃完飯後突然想到我很常用的冥想app “Insight Timer”裡面有一個系列叫”mindfulness at work”，mindfulness有點難用單一一個字翻譯，就是專注在當下、覺察此刻的心理狀態、維持正念的意思。
我選了一個六分鐘的冥想練習，閉著眼睛，邊拉筋邊聽，覺得超級有效！
很多人都覺得聽全英語好像很困難，其實一點也不！
因為冥想的語音單元，很常用的就那幾個字，熟記那些字/用法後，每次聽就不斷反覆複習，既做了冥想，還順道練了聽力，我個人覺得超棒的！
這是幾個mindfulness at work系列裡常會用到的幾個字，熟記後，應該可以聽懂五成，加上猜一猜也會有個七成。
🌳 Let’s begin by letting go of everything that you’ve been doing.
let go – 有聽過冰雪奇緣1主題曲那首「Let it go~Let it go~」吧？就是放開手、讓它走吧
所以let go of everything that you’ve been doing 就是「先放下所有你剛剛在做的事，先放一旁」，亦即開始專注到mindfulness上。
🌳 Take a moment now to find a way to put it all behind you.
take a moment – 用這段時間（來做一件事）
put it all behind you – 另一種let it go的意思，都放到腦後、拋開
不要去想
🌳 stretch and move around – 伸展、拉筋和動一動
🌳 take a nice deep breath – 深深吸一口氣
🌳 breathe in – 吸氣
breathe out – 吐氣
🌳 bring your attention to your belly – 把你的注意力放在肚子/感受一下你的肚子（或其他部位to your body/fingers/toes等等）
🌳 let your arm soften and relax – soften是使柔軟，所以就是要你 放鬆手臂，不要用力（或其他部位）
🌳 relaxation - 放鬆感，常會搭配 breathe in relaxation，想像吸氣吸進放鬆感
🌳 tension - 緊繃感、壓力，常會搭配breathe out tension，把壓力吐出來
🌳 be aware of – 有意識地去察覺、感覺（某事物）
🌳 bring your awareness to your breath/body – aware 是要去「察覺、意識」某事物，awareness名詞就是你的「意識、注意的地方」，整句可以理解為「專注在你的呼吸/身體」
我聽的是 Mary Maddux 的”Mini-Break For Work Or Study”，大家可以下載Insight Timer搜尋看看。
我覺得應該還有更好的講者，但今天隨意點了她的來聽，同學們可以找找其他聽了讓你覺得更舒服放鬆的音檔，建議要戴耳機，能聽得更清楚。
不是業配喔🤭 單純真心推薦～
我其實比較常聽 Improve your sleep系列，睡得真的會很沉，像飄在外太空無重力翻滾那樣🤣
你們也會想要我整理重點句子/單字嗎？
正念app 在 GRL PWR TALKS 女力心聲 Facebook 的最讚貼文
妳問女力答⚡️Alyssa答：創業、創投思維、個人職涯生涯規劃
這周邀請到科技新創業的Alyssa帶我們探索人生規劃和心靈成長的議題，如果妳和主持人Emily一樣，在出國進修與職場經驗的累積上，一直遲遲無法做出決定；又或者你想為現在的生活做出些改變，都來聽聽Alyssa如何保持正念、樂觀平衡她的生活！
點擊bio連結🎧
在妳的收聽App上聽起來吧！
#GRLPWRTALKS #女力心聲 #妳問女力答 #創投 #科技新創 #個人成長 #職涯 #心理諮商 #自我探索
正念app 在 Edmond Poon Youtube 的精選貼文
【夢到夢妮妲】
逢星期二、五晚上10:00-11:00 直播
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辦公時間 星期一至五 1pm-6pm
夢妮妲 Monita #夢 #夢到夢妮妲 #夢妮妲 #bigbigairapp #解夢 #直覺塔羅 #瑪雅曆法 #能量 #水晶療癒
正念app 在 Goomusic Youtube 的最佳解答
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嘉賓Riz係一位靈修療癒者，
除咗用各種靈修嘅方式例如SRT、馬雅曆法等去幫人外，
更開設自己一間小物店，
將自己旅行中見到嘅、富有生命嘅一杯一碟帶返嚟，
希望可以透過有情感有溫度嘅木、陶瓷等物品傳達正念。
自己由最黑暗、甚至希望自己嘅生命可以快啲完結嘅時候，
走到明白更多，帶住呢份對生命嘅感恩去幫助其他人。
一齊進入靈魂嘅深處。。。。
#何韻詩 #黃詠詩 #菇武門
感謝字幕組朋友熱心幫忙：Gigi、小姓吳、Yan、Kris、Jason！
(完整字幕稍後補上）
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正念app 在 VoiceTube 看影片學英語 Youtube 的精選貼文
相信有持續關注 VoiceTube 的朋友們
應該都知道 Pro 用戶專屬 強大的 AI 發音分析 近期釋出了！
但有人可能聽名字覺得很高科技 海獅會~害怕
別怕！以下簡單幾個功能輕鬆了解：
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正念app 在 #11款最佳冥想App推薦... - 台灣正念工坊Taiwan Mindfulness ... 的推薦與評價
台灣正念工坊Taiwan Mindfulness Center ... 無論你是想改善睡眠品質、在午餐時間暫時逃離現實世界，還是透過設定好目標的冥想以平靜的心情開始新的一天，App Store上都有 ... ... <看更多>
正念app 在 發正念app、發正念程式、明慧網音樂在PTT/mobile01評價與討論 的推薦與評價
在發正念app這個討論中，有超過5篇Ptt貼文，作者eynyrc1也提到補充: 免費13款實用【學英文APP推薦】分享，初中高階適用－讓你隨時練習自學英文方法！ ... <看更多>
正念app 在 [iAPP] Hi Mind 正念APP(減壓‧睡眠引導放鬆‧專注) - 看板iOS 的推薦與評價
軟體名稱：Hi Mind 正念 APP
軟體分類：健康與健身
軟體連結：https://goo.gl/XaJmQW
安裝方式：App Store
適用韌體：iOS 8.2 或以上版本。與 iPhone 及 iPod touch 相容。
購買費用：免費下載 （部份內容免費） + 訂閱付費 (詳見app)
程式簡介：
各位版友好，我們是Call Saver 的開發者，距離上一次發表新APP相隔四年。希望這款新
APP 「Hi Mind 正念APP」，可以帶給鄉民喜悅的生活，學習減壓、睡眠放鬆、與愛自
己多一點。 官網：https://www.himind.tw/
看到台灣社會有壓力的人口日漸增多，很多人因壓力問題導致失眠、容易緊張、焦慮、
乃至因壓力而睡眠不好等狀況。為了方便民眾從手機練習正念減壓的技巧，因此我們邀
請幾位專業的正念減壓與靜心老師一同來開發這個服務。
Hi Mind APP 是一款以讓使用者練習正念 (mindfulness)的APP。 鼓勵用戶每天花5分鐘
愛自己，從練習正念5分鐘開始。
正念減壓 (MBSR) 源自於美國麻州醫學院卡巴金教授 (MIT的生化博士,也是一位醫師）所
創立推廣，在美國有200多個醫療院所採用。而台灣也陸續開始有許多正念的應用課程，
以及在美受過專業訓練的師資。
目前Hi Mind 提供了對民眾生活實用的6個單元：
【MBSR 正念減壓練習】
【MBSR 正念減壓學習態度】
【失眠原因】
【睡眠引導放鬆】
【工作抒壓練習】
【正念職場觀念】
目前免費練習內容包含：正念減壓：5分鐘正念覺察呼吸練習、5分鐘身體掃描靜心版、正
念行走練習、正念伸展練習、睡眠放鬆的睡前感恩靜心練習。
有紀律持續練習正念減壓可以有什麼好處呢 ?
【減輕壓力】
現代都市人，超級忙碌的職場工作、關係、身心健康等，有可能面臨內在與外在的壓力議
題，容易在產生焦慮感、乃至情緒上的沮喪、挫折與憂鬱的情緒。持續正念的練習，培養
自己多一個更寬廣的空間，來調適減輕壓力的慣性反應。
【改善EQ情緒管理】
多數人都知道EQ的重要性，而正念的練習，正好是強化EQ的一個好方法。因為正念的練習
可以提昇覺察能力，覺察情緒的各種細微變化，進而在衝突發生前後，多一個選擇的機會
，來管理自己的情緒。
【提昇專注力】
3C普及與繁忙工作生活，容易養成多工處理的習慣。過度頻繁切換，容易導致專注力低落
。透過持續正念的練習，一個時間只做一件事。提昇專注力。
【增進幸福感】
真正的幸福，來自內在的感受。透過正念的練習，覺察身心一切美妙變化。您將發現，原
來，我也是可以透過自己得到幸福的！
如果版友對於使用這個app有任何意見，也歡迎跟我們告知，非常感謝:-)
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一般第一次聽到「正念」，會直覺是「正面思考、正向思維」的意思。但其實不是這個意
思。正念(mindfulness) 依照卡巴金博士的定義：以一種不加評判的態度，刻意地留心覺
察當下此刻，對自己升起的情緒、念頭、感受都保持清楚覺察狀態，然後不去批判這個是
好的、是壞的，喜歡的，討厭的，僅保持覺察即可。
如果您想更了解正念減壓的背景，可參考一些資訊：
台灣醫界期刊：【正念的醫學應用】 https://goo.gl/BsddSR
大愛探索週報：【正念當下科學減壓】https://youtu.be/aKzUjEQO4kM?t=598
科學人：【大腦靜定 冥想的科學】 https://goo.gl/e9YhJV
TVBS：【安倍、蓋茲都愛 全球流行「正念減壓法」】https://goo.gl/ia8hrW
UDN：【癌友與家屬壓力大可學習正念減壓】https://goo.gl/5N2uwN
NOWNEWS：【士檢聯手馬偕醫院 戒酒癮防酒駕】https://goo.gl/BKadmT
Google學術搜尋 "MBSR mindfulness"：https://goo.gl/YeZnXa
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.224.248.232
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/iOS/M.1512748574.A.7EE.html
VIGUTA 您好，感謝您的熱心提醒，剛詳細檢查張貼的媒體網站資訊，
原來我貼到了一些連結放了書摘的資訊，剛已經把這些連結移除掉，
並補上屬於新聞與學術研究，在介紹正念減壓的資訊。
※ 編輯: stockapp (122.118.10.7), 12/09/2017 08:14:47
※ 編輯: stockapp (122.118.5.148), 02/24/2018 14:17:00
※ 編輯: stockapp (122.118.5.148), 02/24/2018 14:18:54
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