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三金得主🏆的 #乱彈阿翔
第一次踏入健身房，
完全沒有運動經驗的他，
透過專業私人教練的指導跟開導，
開始慢慢地愛上了😍 #筋膜放鬆課
也發覺到身體真的是需要運動才能改善！💪
🔔都聊了些什麼~🔔
👉 00:00 片頭
👉 00:22 開場
👉 01:00 測量Inbody
👉 01:33 講解Inbody
👉 04:06 Posture Screen體態分析
👉 06:35 講解正確站姿
👉 08:21 測試體能-伏地挺身
👉 08:57 測試體能-平板撐
👉 09:43 筋膜放鬆
👉 14:22 挑戰正確站姿
👉 16:00 肩推訓練
👉 19:04 ViPR訓練
👉 21:09 TRX捲腹訓練
👉 23:05 TRX划船訓練
👉 25:17 總結
*拍攝日期2021/4/1
*原訂為三個月的變身企劃(因為疫情的關係，所以會延遲訓練進度)
#運動增強抵抗力 #我在worldgym動生活
#三個月變身企劃
【#寶寶O型腿知識說明】
在布布爸建議你怎麼挑選O型腿適合穿的鞋款前
#布布爸要先講清楚關於O型腿的正確觀念
O型腿的表徵常出現於剛學走的寶寶上
#但真正要造成病理型的O型腿除非是先天骨骼異常或是長期錯誤姿勢
#否則大多寶寶的O型腿只要在正確的學走下，都會漸漸恢復正常
布布爸已經在紙尿褲公司待過好幾年
#有部分孩子包著紙尿褲時因為下面多了一包
#走路或站姿就會有O型的狀況但等戒掉尿布後就會恢復正常
希望透過這段讓多數爸媽可以不用太擔心寶寶O型腿的問題
#那孩子若是有O型腿的傾向
#適合挑什麼鞋會避免錯誤長期錯誤姿勢導致O型腿呢？
#布布爸建議務必讓孩子穿著鞋後跟夠硬的鞋款
把孩子足部到小腿支撐在正確位子
想一下，當鞋後跟與側面夠堅固的時候
孩子的腳到腳踝就會被固定成直直的樣子
O型腿錯誤的站姿就不容易出現
#若O型腿合併內八的狀況
#選擇有設計足弓的機能鞋墊把足弓部位撐起
就能把足部脛骨內傾的狀況推直
一樣能回到正確站姿 避免O型腿的姿勢
若你還是有一些擔心孩子姿勢是怪異的
布布爸就會推薦您可以再去請專業的醫師評估進行治療
【#買童鞋就要到童鞋專賣店】
#布布童鞋是0到12歲鞋款最多童鞋專賣店
#讓孩子可以在布布童鞋找到讓他愛上走路的好鞋
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您擔心孩子足部的發展狀況嗎?
但不知道哪裡可以免費諮詢孩子的足部狀況解決你的困惑嗎?
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提供免費的專業足部諮詢
在 #竹北自強 #信義安和 #民生社區
#三重 #蘆洲 #永和
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目前總共有10間實體門市
布布童鞋跟其他童鞋店最大差別在於
#布布童鞋更致力於提供友善試穿空間與超過300款以上鞋款
#以及透過教育訓練提升員工專業,讓專業人員提供優質的諮詢
#讓孩子可以在布布童鞋找到讓他愛上走路的好鞋
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Editors&Effects：漢堡
你肩頸經常痠痛嗎？
可能你有駝背的習慣、或是工作忙碌經常久坐、或是壓力大容易聳肩、或是像Paige一樣需要常常抱小baby，這些姿勢維持過久，容易造成你的肩膀前傾、胸部、背部肌肉緊繃，長期下來，就會造成肩頸酸痛。
試著練習多做Wall Circle (沿牆畫圓) 的伸展運動，一邊1分鐘，次數不限，每天都可以練習，慢慢打開你的胸口、肩關節、上背部，讓自己逐漸養成肩膀往後往下放，抬頭挺胸的正確站姿。
經常坐Office導致肩頸痠痛、在家中又喜歡攤在沙發上按電話？長期姿勢不良會導致 #寒背 ，甚至會形成小肚腩！今期 #CosmoFitFriday 找來印度傳統身心靈瑜伽導師 Erika Law 會教大家驗查正確站姿，並示範兩個有助 #改善寒背 的運動。
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