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台灣健兒們持續在東奧奮戰。而今天正是前總統李登輝逝世一周年紀念日
#中華郵政 在今天推出「逝世週年紀念郵票」。我也在去年的 #財委會 上向 #央行 建議並提案發行紀念幣。
李前總統登輝先生歷任省主席、副總統、總統且被國際社會譽為「#民主先生」。國文感念李前總統對臺灣明主化的卓越貢獻。希望除了中華郵政外央行也能依提案（且當時楊總裁允諾研議）來發行 #李登輝前總統紀念幣。
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#台灣加油
李登輝與黃信介
主政十二年，台灣首位民選總統李登輝先生，於7月30日以98歲嵩齡告別人寰，海內外各界同表哀悼。不只因為他擔任總統的時間之長，僅次於蔣介石，而且因為他主政期間，歷經內外多次驚濤駭浪，才能讓中華民國在地化，成為「台灣中華民國」，也讓國人同胞具備台灣主體意識，使「中華民國到台灣」，邁入「中華民國是台灣」的歷史里程。
這個憲政改造工程，若非李前總統的堅毅卓絕領導，很難完成。既得利益受損的人，或者大中國意識強烈的人，罵他是日本人，不是中國人。別忘了，我們每個人都沒有選擇出生或不出生的權利，更別說在何時何地出生胎兒有選擇餘地。別忘了李登輝之所以在22歲以前是日本人，全然因為滿清朝廷無能，在甲午戰爭吃了敗戰，就把台灣「永久」割讓給日本。李登輝的身世，就是台灣上一代的身世，該責怪的難道不是滿清政府？
唯其因為他當過日本人，又被迫接受國民黨統治，他才會說出「我不是我的我」這樣深奧的話，既充滿哲理，內心深處更充滿多少無奈！他是二二八事件受難者的家屬，當上總統之後，還要代表國民黨政府謝罪，這不是歷史的荒謬和無奈嗎？
國內外很多人用「台灣的民主之父」定位李登輝，我則用「台灣總舵手」尊稱。台灣好比一艘郵輪，航向不可知的汪洋大海，李登輝是舵手，引領台灣避險如夷，航向西南西！我沒有用「民主之父」一詞，是因為威權專制大抵上在李登輝主政之前就已分崩離析，而民主曙光早已展露出生機。
以1996年台灣完成第一次總統直選來說，李和其他四組候選人競逐，雖然代表在野的是彭明敏和謝長廷，但這五組候選人之有機會用全民投票的方式接受檢驗，必須感謝還有另外一群人用青春和生命向國民黨威權體制挑戰，有人被槍斃，有人坐黑牢，有人家破人亡，前仆後繼四十年。其中的代表人物是黃信介先生，人稱「信介仙」。
黃信介與李登輝屬於同一世代，都是日籍台灣人，都有留日經驗。黃信介從小志願要當總統，李登輝似乎並未有此念頭。後來信介仙當選增額立法委員，只當選一次就永遠不必改選，當時稱「終身職立委」。但他急公好義，惜才愛才，又嚮往民主，在每次大小選舉時廣徵人才，母雞帶小雞。當時黨外人士書生論政，身無分文，經常得靠他支援。他聰明又寬宏大量，成為黨外英雄豪傑的大桶箍。
1979年美中建交，如火如荼的國會選舉被取消，信介仙出錢出力，終於形成足以挑戰國民黨的美麗島政團。當時黨外利用選舉和辦雜誌傳遞民主法治和人權，以及台灣本土意識，在台灣南北西東奔波，並提出獨立建國的各種應興應革主張，點亮民主、進步的火把。在一次又一次的選舉，以及一批又一批的逮捕迫害中匍匐前進。
高雄事件那天晚上，其實完全脫出信介仙的掌控；我本無意參加，後來竟成為當晚人權晚會最重要的演講者，足足講了二十多分鐘。全場掌聲四起中，國民黨動用軍警和鎮暴部隊鎮壓，我因此成為第一個被逮捕的階下囚。龍頭老大的信介仙也以現任立委的身份鋃鐺入獄，總共坐牢八整年，期間他跟我都遭遇慈母過世，天人永隔的悲慟。
我們刑期未滿，蔣經國先後釋放，李登輝更於就任總統後行使特赦權，將美麗島受難者全部平反。出獄後大家越挫越勇，繼續奮鬥。為了爭總統直選，我陪在信介仙身邊跟眾人在火車站旁馬路上抗爭三天兩夜，被雨淋，也被鎮暴部隊的電棒揮打。終於總統可以民選，按理在野黨應該推舉信介仙，但他尚褫奪公權在身，未能參選。
在黃信介領導黨外人士反抗威權，並因而鋃鐺入獄那段時間，李登輝以留美歸國學人的身份在國民黨權力圈周旋，歷任政務委員、台北市長及台灣省主席，堪稱仕途順遂，頗符合蔡英文總統的名言：「威權時代，大多數人都選擇服從。」
李黃兩位台灣大老，一在鐘鼎，一在山林。但黃信介出獄後與李登輝毫無心結，1990年李登輝召開「國是會議」，邀請朝野菁英共同研擬解嚴後諸多憲政改革的對策，黃信介傾力支持，黨外政團未曾杯葛，而且暗助一臂之力。台灣的民主成就，是鐘鼎與山林同心協力的傑作。
現在的民進黨當權者，模糊甚至根本不清楚台灣民主憲政改革的過程，一律用「台灣的民主之父」尊稱李登輝，但我寧可稱他為「台灣總舵手」。因為在十二年任期中，他對內對抗封建保守的國民黨既得利益者，對外因應中國共產黨的文攻武嚇，使台灣這艘浪中孤舟，安然渡過一次又一次的危機，他真是好舵手。但別忘了，台灣的民主是許多人披荊斬棘，家破人亡結出的花果。
2000年，他向陳水扁推薦我搭檔，當時我毫不知情；在選舉還未火熱之前，他就臥病在床，不久溘然長眠，來不及看到我們勝選，打敗國民黨政權。他燃燒自己的生命，照亮台灣的民主，國人不可遺忘。在懷念李登輝前總統的當下，我忍不住要大家同時記得早已在天堂的真正民主之父 – 黃信介。
願兩位台灣之父，在天堂護祐台灣！
任內六次修憲，跟麥可喬登手上六枚總冠軍戒指一樣的難．．
#最新【台灣首任民選總統李登輝98歲病逝，推動寧靜革命被譽為「台灣民主先生」】
前總統李登輝今天（30日）晚間19時24分於台北榮民總醫院病逝，享耆壽98歲。李登輝是在2月8日因喝牛奶嗆到，引發肺部浸潤轉為嚴重肺炎而長期住院，近日狀況惡化後因敗血性休克引發多重器官衰竭，今晚在家人陪伴下病逝。
李登輝的心血管阻塞病史達20年，體內先後裝置13支心血管支架，心血管病史也導致他的肺部感染僅能以弱效抗生素治療。
榮總晚上發布新聞稿指出，李前總統2月8日晚間呼吸困難緊急送到榮總後，檢查發現有吸入性肺炎及心臟衰竭，後續合併兩側肺部肋膜積水及急性腎損傷，由醫療團隊全力照護。2月17日傍晚，李前總統坐輪椅於病房區活動時，突發心因性休克，立即進行CPR急救後使用呼吸器。由於李前總統已98歲高齡，本身又有多重慢性疾病，抵抗力弱，住院過程中反覆感染，產生敗血性休克及多重器官衰竭，雖經醫療團隊全力救治，仍無法挽回。
蔡英文總統昨天早上已偕同賴清德副總統、行政院長蘇貞昌前往榮總探視李登輝，蔡英文今晚在臉書表示，她已經和李前總統的家屬通過電話，以國家元首的身分，代表全國人民表達最深切的哀悼之意，她也指示總統府及相關部門全力協助家屬辦理治喪事宜。
蔡英文指出，李前總統雖然離世，但他把民主和自由留給台灣，這樣的精神，將會引領新時代的台灣人，勇敢面對下一階段的考驗，追求「生為台灣人的幸福」。
1923年在新北市三芝出生的李登輝，美國康乃爾大學農業經濟學博士，歷任行政院政務委員、台北市長，在省主席任內以訓練「八萬農業大軍」著稱。
1984年李登輝當選副總統，他在1988年1月蔣經國總統逝世後繼任第七任總統，1990年3月經國民大會選舉為第八任總統，1996年3月在首次總統民選當選第九任總統，至2000年5月20日卸任共擔任12年總統，任內大力推動民主化，被外媒讚譽為「Mr. Democracy」（#台灣民主先生）。
李登輝從1990年起積極推動憲政改革，先後完成終止動員戡亂時期、國會全面改選、地方自治法制化、北高兩直轄市長及台灣省長直接民選、總統直接民選、精省等重大改革，在任內完成6次修憲，奠定台灣民主化各項重要制度，被稱為「#寧靜革命」，並掀起確立台灣主體意識的本土化風潮。
李登輝在國際外交方面推動「#務實外交」政策，1991年11月以「中華台北」名義加入亞太經濟合作會議（APEC），1992年9月以「台澎金馬個別關稅領域」名稱成為「關稅暨貿易總協定」（GATT）觀察員，1995年1月成立的世界貿易組織（WTO）延續我國為觀察員。
而在兩岸互動方面，李登輝於1993年與對岸開啟「辜汪會談」，兩岸舉行歷史性首度談判。但隨著台灣產業逐漸西進，李登輝在1996年9月14日提出對台灣企業界投資中國大陸的「戒急用忍」主張，台塑董事長王永慶與中國大陸簽訂「海滄計畫」也因而受阻。
此外，李登輝在1994年1月推動南向政策，1995年6月訪問美國並在母校康乃爾大學發表「民之所欲，長在我心」歷史性演說，為我國元首首次訪問美國。而在總統任期的最後一年，李登輝接受《德國之聲》訪問時主張，以「特殊國與國關係」（被稱為「兩國論」）定位兩岸關係。
2000年3月台灣首度政黨輪替，民進黨陳水扁當選總統，李登輝辭去國民黨主席，此後脫離國民黨權力核心。2001年9月，李登輝為台灣團結聯盟候選人站台，因而被國民黨撤銷黨籍。2007年5月，李登輝赴日本探訪「奧之細道」，並參訪靖國神社祭拜其亡故長兄李登欽。
李登輝掌權期間伴隨各項政爭。1990年前後，國民黨主流派、非主流派激烈鬥爭，最後李登輝在1996年總統大選擊潰非主流派正副總統候選人林洋港、郝伯村。其後李登輝在1998年精省風波中與省長宋楚瑜決裂，導致宋楚瑜在2000年脫黨參選，在三強鼎立局面拉下李登輝力挺的連戰，選後李登輝則與連戰分道揚鑣。李登輝與被稱為「台灣之子」的陳水扁一度「情同父子」，但在陳水扁執政後期關係降至冰點，直到去年1月陳水扁北上為李登輝祝壽才重新破冰。
李登輝也引爆若干重大爭議。從1994年接受日本作家司馬遼太郎訪問時強調「生為台灣人的悲哀」，1996年台海飛彈危機時的「空包彈」說，到李登輝對於釣魚台主權、慰安婦問題的說法，以及兩岸互動的戒急用忍、兩岸密使，再到卸任前夕的「兩國論」，在在牽動台海兩岸、美中台關係、台日關係的敏感神經。反對者更批評李登輝助長台獨，並導致國民黨與地方派系緊密結合的黑金政治崛起。而其日本名字「岩里政男」及早年加入台灣共產黨等背景，也都是反對者長期抨擊焦點。
李登輝晚年淡出政壇後，仍是蔡英文等綠營領導人的重要請益對象，但因身體健康不佳，2011年底曾接受過大腸癌手術，近年已少公開露面。他在卸任總統前即已出版《台灣的主張》，卸任總統後又陸續出版《「武士道」解題》、《最高領導者的條件》、《新．台灣的主張》、《餘生：我的生命之旅與台灣民主之路》等著作。2017年他開設源興居生技公司培育台灣和牛，由李登輝基金會祕書長王燕軍執行培育工作，並以李登輝在三芝的故居「源興居」命名為「源興牛」。（文／編輯部；攝影／吳逸驊、林彥廷）
●更多新聞議題追蹤，都在報導者：https://www.twreporter.org
#RIP #台灣 #總統 #李登輝 #報導者
#SBD怪獸講堂 #何立安 #怪獸肌
如果本身已經對重量訓練有一定程度的了解，甚至是想做進階訓練，該報名哪一種課程？何博士將於本集分享怪獸訓練針對進階民眾的兩去處：教練俱樂部以及教練研究班。
🚩本集怪獸講堂重點筆記：
🇹🇼 ➤ 00:40 有經驗、進階訓練者，可以報名怪獸訓練的何種課程？
🇹🇼 ➤ 01:50 怪獸教練俱樂部有什麼課程？
🇹🇼 ➤ 02:15 怪獸教練俱樂部上課的時段為何？
🇹🇼 ➤ 02:55 怪獸教練研究班是什麼課程？上課時間及條件是什麼？
🇹🇼 ➤ 04:50 結論：邱個上課經驗分享
🇹🇼 ➤ 06:50 下集預告：怪獸C級教練證照課程
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★SBD菁英聯盟頭號人物★
#SBD菁英體能教練 #SBD菁英聯盟
#怪獸肌力及體能訓練中心 #大重量訓練先驅者
#肌力訓練 #Powerlifting #Strongman #大力士
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😎何立安，何博士：
📗學歷：
2011美國春田學院體育博士, PhD
2009美國春田學院肌力及體能訓練碩士, MEd
2004中國文化大學運動教練科學碩士, MS
2000台大政治系畢業
📗經歷：
2012返台任教，歷任：
中國文化大學體育系專任助理教授及體能教練
中華民國運動教練學會肌力及體能教練證照授證教官
台灣肌力及體能訓練協會肌力及體能教練證照授證教官
亞洲教練科學會肌力及體能教練證照授證教官
2016因反對大學評鑑和教授升等制度，辭職離開文化大學
2016起擔任怪獸肌力及體能訓練中心總教練
2019 SBD菁英體能教練
台灣SBD菁英聯盟之首
📗運動資歷：
跆拳道五段
巴西柔術棕帶
國術世界錦標賽搏擊項目中華代表隊選手
亞洲盃健力錦標賽長青組國手
跆拳道、武術散打、自由搏擊、巴西柔術教練
📗選手經歷：
2018亞洲盃經典健力錦標賽M1長青組臥舉第二名，蹲舉第三名，硬舉第三名，總合第三名
2011國際巴西柔術總會波士頓國際公開賽紫帶組超重量級第二名
2011美國NAGA東岸盃紫帶組超重量級第一名
2011國際巴西柔術總會紐約國際公開賽紫帶組超重量級第二名
2010美國NAGA東岸錦標賽壯年藍帶組第一名
2010美國NAGA東岸錦標賽寢技壯年中級第一名
2009台灣巴西柔術錦標賽藍帶組超重量級第二名
2009台灣巴西柔術錦標賽藍帶組無限量級第二名
2008美國新英格蘭Team Link盃寢技角力賽中級組重量級第一名
2004TFF異種格鬥賽第一名
2004國術世界錦標賽搏擊項目第一名
2004全國中正盃武術散打第二名
2003台灣省主席盃武術散打第一名
2003全國中正盃武術散打第三名
2003全國運動會武術散打第三名
2002全國武術冬季聯賽武術散打第一名
2002正心盃格鬥賽第一名
2001全國中正盃武術散打第一名
2001全國總統盃武術散打第一名
2000台北市中正盃跆拳道第一名
2000台北市青年盃跆拳道第一名
2000台灣省主席盃武術散打第二名
1999全國運動會跆拳道第四名
1999全國中正盃武術散打第一名
1998台灣區運動會國術擂臺第四名
1997全國中正盃國術擂臺第一名
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怪獸訓練課程介紹：初學者八堂課 及 自由重量團體課【SBD怪獸講堂 S2 番外篇1】
想到怪獸肌力及體能訓練中心上課，卻不知道哪種課程適合自己？有上教練課，卻好像只是做做動作？何博士將於本集分享怪獸訓練針對一般民眾的三大課程：初學者八堂課、自由重量訓練課程及私人教練課程
🚩本集怪獸講堂重點筆記：
🇹🇼 ➤ 01:00 怪獸訓練有什麼課程適合一般民眾？
🇹🇼 ➤ 02:00 什麼是初學者八堂課？
🇹🇼 ➤ 03:25 初學者八堂課上完後還需要有教練在旁指導嗎？
🇹🇼 ➤ 04:20 自由重量團體課程是什麼？與初學者八堂課的差別為何？
🇹🇼 ➤ 05:30 自由重量團體課程適合中老年人嗎？
🇹🇼 ➤ 06:20 專項變化度是什麼？
🇹🇼 ➤ 07:00 私人教練課程是什麼？適合什麼樣的人？
🇹🇼 ➤ 07:30 自由重量團體課程有什麼注意事項？
🇹🇼 ➤ 08:25 完全的重訓、健身新手適合什麼課程？
🇹🇼 ➤ 09:40 總結
🇹🇼 ➤ 09:50 怪獸肌力及體能訓練中心位在何處？
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護膝、護肘之於關節訓練的重要性！【SBD怪獸講堂 S2 ep.7】
本集怪獸講堂，何博士聊聊有關護腕對於訓練的重要性及用法，訓練一定要有護腕？需要有「無護腕訓練日」嗎？
🚩本集怪獸講堂重點筆記：
🇹🇼 ➤ 01:10 護腕的重要性為何？何老師如何看待護腕？
🇹🇼 ➤ 01:20 如何穿戴護腕、握槓？
🇹🇼 ➤ 01:38 握槓的方式影響著訓練是否有效果且安全
🇹🇼 ➤ 02:06 如何減低及避免因不正確的發力方式而受傷機會
🇹🇼 ➤ 02:40 將護腕纏到最緊對於訓練效果有幫助？
🇹🇼 ➤ 03:00 需要「無護腕週期」嗎？
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2004全國中正盃武術散打第二名
2003台灣省主席盃武術散打第一名
2003全國中正盃武術散打第三名
2003全國運動會武術散打第三名
2002全國武術冬季聯賽武術散打第一名
2002正心盃格鬥賽第一名
2001全國中正盃武術散打第一名
2001全國總統盃武術散打第一名
2000台北市中正盃跆拳道第一名
2000台北市青年盃跆拳道第一名
2000台灣省主席盃武術散打第二名
1999全國運動會跆拳道第四名
1999全國中正盃武術散打第一名
1998台灣區運動會國術擂臺第四名
1997全國中正盃國術擂臺第一名
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