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#カロリミット
#毎日のちりつもケア
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健康のための自炊、おいしくてついつい食べ過ぎてしまうのはよくあること。そんなときはカロリミットでなかったことに💡
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1日4粒飲むと食事の糖や脂肪の吸収を抑えてくれるのが臨床試験で証明されています。
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炭水化物大好き人間にはありがたいおともです。
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#beauty #fancl #ファンケル #美容 #女子力アップ #置き画くら部 #美容好きな人と繋がりたい #美容好きさんと繋がりたい #뷰스타그램 #美的ブロガー #美的クラブ #しごとなでしこ #美的_ファンケル
頑張ってダイエットしようと思っても、つい食べ過ぎてしまう！
毎日エクササイズやろうと思ってもだらけて休んでしまう！
そうなると少しずつ痩せられるものも痩せられませんよね？
そういった方にオススメのエクササイズをまとめています動画を見ながら一緒にやってみてください！
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やってみた人は感想を教えてください😊
出来るだけコメントは返信します🌈
もし字幕が出たら•••でオフに出来ます！
飛ばしたい人はこちら！
0:00 動画内容の説明
0:31 骨盤矯正ストレッチ
3:48 ヒップアップ
8:07 腹筋
10:04 ウエストクビレ
12:30 クラブウォーク
14:15 全身ストレッチ
次にするオススメメニュー🌈
✅やじろべえ
https://youtu.be/H6QgkH7C2Cs
✅少し難しい膝付きやじろべえ
https://youtu.be/-nk5E2zipq4
✅腰が痛くなく効く10秒カエル腹筋
youtu.be/Z9zf2-q9Oqg
✅毎日5回デッドバグで動く
youtu.be/1CcdL0P245Y
✅お腹痩せプランクパイプ応用編
https://youtu.be/LYlKjSZdqwo
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diet23@icloud.com
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字幕を追加して下さった場合は、その動画のコメント欄で私に知らせて頂けると助かります！【If you've captioned/subbed one of my videos.Please tell me that in the comments section of the video.Thank you for always adding subtitles.】
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物足りない方は0.75倍でゆっくり再生
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★腹筋に凄い効くと人気な膝着きプランク★やってみて！
https://www.youtube.com/watch?v=1q9O6ddhGQw&t=94s
★腹筋方法！少ない回数で効く動画の再生リストはこちら→
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★お腹が気になる人向け必須エクササイズの再生リストはこちら→https://www.youtube.com/playlist?list=PL1G4dyFE2aH5x2-r41Nsvtjz9C6LqFzlx
★ストレッチ・柔軟の動画の再生リストはこちら→https://www.youtube.com/playlist?list=PL1G4dyFE2aH4hoTiek4mgYO-X1AhqzADn
★下半身の簡単で効くエクササイズ動画の再生リストはこちら→
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１回３０００円以下で安い料金で加圧トレーニングを受ける事が出来ます。
食事制限をしたけど痩せれない、フィットネスクラブに通っているけど体型が変わらない、エクササイズを毎日しているけど変わらないという方は、是非【部分痩せ専門】カートレスタジオへお越し下さい！
★★★タートルの(亀田直樹)プロフィール★★★
小学校4年からマウンテンバイクの競技を始める。
全日本チャンピオンが居る高校生や大人のプロチームは入り、毎日20km以上山道を付いて走る。
週末はいつも圏外へ遠征で大会に参加。
その結果、大人顔負けの持久力とスピードがつき出る大会は殆ど入賞。
中学生では何度も全日本チャンピオンになる。
17歳から極真空手を始める。
17歳から、船舶塗装で働く。
22歳で独立開業する。
引っ越しで、他流派の道場に変わる。
24歳で黒帯になり、本番に強い性格からか出る大会はほとんど3位以内に入る。
第一回マス大山カップ西日本大会上級の部で優勝。
全日本実戦空手大会で３位。様々な賞を残す。
32歳で空手の繋がりで加圧トレーニングの資格を所得。
33歳で加圧トレーニングジムを２店舗経営。
35歳でウェイクボードでレイリーという技で派手に転けて、腰を痛める。定期的にギックリ腰になる。
36歳でウイスキーにハマり、少し太ってくる。
37歳でもう少し太ってくる。
38歳で動画で太りましたか？とか言われ出す。
39歳で腰痛にビビり運動時間が減る
40歳で視聴者さんの大切さに気付き、どうすべきか？どう配信すべきか考える日々。
より暮らしを充実させたくて、色々頑張っているけど
どうも理想通りにはならない…
そういうことってよくありますよね。
持たない暮らしを送る自分ですが、
楽に、そしてゆったりしながら
スッキリ暮らすコツというのを体得してきました。
その一つに
「食べ過ぎない」という習慣があります。
食べ過ぎず日々暮らすようになると
太らず、便秘もせず、スッキリ暮らせます。
ダイエットや食費削減に全力注がないためにも、
「食べ過ぎない」ように過ごしてみるのが
自分と暮らしを整えるにも有効です。
①午前中は排出の時間と心得る
②排出してから食べる
③お腹が空いてから食べる
これを聞いて下さるあなた様に
豊かさと富が流れ込みますように。
＜こんな方へ＞
・体型維持で悩んでいる
・ダイエットが続かない
・食費を減らしたい
・便秘がちで悩んでいる
・食事制限がうまくいかない
・つい食べ過ぎてしまう
‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥
持たない暮らしを送る、ミニマリストかぜのたみのチャンネル。
物を減らしたい、シンプルな暮らしに興味がある方へ向けて
ミニマムなライフに関する動画や音声をお届けしています。
【１】さらに細かな情報と、夫婦の暮らしについては、noteで発信中です。
▼毎日更新：ミニマムなライフの話（こちらは初月無料）
https://note.com/kazenotami/m/ma127796b012a
▼毎週金曜更新：夫婦の話
https://note.com/kazenotami/m/mf24c8d36ea2b
【２】そろそろ新作を作るかなという…
片付けながら聞けるオーディオブック
『聞く 🎧 ミニマムなライフ〜より適当で自由な生き方〜』
https://note.com/kazenotami/m/mbaac919cc680
食べ過ぎた次の日、体重を元に戻すためにやってる食です！
こんな感じの食事でリセットしております！
ポイント
①食べる量を少なくする。(とくにお米は少なくしてよく噛む！)
②和食中心で、野菜をたくさん摂取！
③食べる順番を意識
この3つを特に意識して自炊して食べております☻
食べ過ぎた次の日も食べ過ぎてしまうのはNG！
「食べ過ぎたからダイエットやめよう！」って思いになりがちだけど、
食べ過ぎた後どうするかで変わってくるので、
モチベーションあげてやってこ〜🔥
体重は減ってきてるけど、見た目がほっそりするのが目標なので
まだまだダイエットがんばってくよ〜！
一緒にがんばろうね！！！！
˗ˋˏ Today's Happy ˎˊ˗
髪の毛がかわいい色になりますた、、
やっと染めれたよ〜〜〜(；；)
赤ピンク、って感じで気分はルンルンです☻
˗ˋˏ Today's coordinate ˎˊ˗
パジャマ：17kg
最後のトップス：Heather
˗ˋˏ Nail ˎˊ˗
ネイル塗り替えました〜💅🏼\❤︎/
使ったネイルポリッシュはこちら↓↓↓
・濃い赤：キャンメイク カラフルネイルズ N02
・ラメ：セリア TSネイルポリッシュ ブライトラズベリー(キキララちゃんのやつ❤︎)
˗ˋˏ こ っ ち も 見 て ね ☻ ˎˊ˗
・ゲーム実況：https://www.youtube.com/channel/UC-cuJUZzawOkcnnldvmwZmQ
・サブチャンネル：https://www.youtube.com/channel/UCk8akFcOU--v1fYnWXf2Gmg
出会ってくれて本当にありがとう！！
一緒に毎日をめいっぱい楽しんでいきましょう☻
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※飲食物は受け取れないのでご了承くださいませ(；；)
˗ˋˏ お借りしている素材 ˎˊ˗
DOVA SYNDROME：https://dova-s.jp/
Epidemic Sound：https://player.epidemicsound.com/
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PIXTA：https://pixta.jp
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