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「我們生命中最重要的一個人，其實不是他人，而是我們自己。常常覺得別人沒把我們當回事，那是因為我們也沒有把自己當回事。」愛自己，才能讓你的人生越來越好！
練習照顧好自己，你該懂的 14 件事 >>
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<每一天練習照顧自己>
-對於不同時期不同心境不同階段，看著不同的心靈勵志書籍的自己，感到奇妙
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📷 @moore_liao
💬mo：婚姻是什麼？
💓老媽：婚姻是一門課，看你要不要修
💬mo：我是不是很小氣，家裡好熱，只有一支我買的電風扇，偶爾借可以但一直搬去給你用就....
💓老媽：那就再買一個，錢能解決的都不是問題。要做夫妻凡事別計較，要學著包容，他是老公要生活一輩子，所以要適應和習慣
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💓小編的母親一直是很有智慧的女人，對待35歲孩子氣的女兒，她總是可以諄諄教誨。然而，包容是兩個人的學習，希望你也可以改改暴躁的脾氣，不要成為情緒的動物！！
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✍🏻#編輯語錄
每一天練習照顧自己
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抗疫即戰力｜ EP.10 _從疫情學習老闆別於常人的地方 ｜【銷售維他命特輯】
解老師一開始就想跟老闆們致敬，之所以要跟老闆們學習，是因為老師聽到老多業務夥伴們訴說疫情這段時間好悶、好苦、都沒收入在發愁喔！但其實比我們頭痛、比我們發愁的是各位老闆！
為什麼？因為我們只是一個業務員或員工，薪水還不是照發，該給的也不會少啊！只是衝業績的獎金變少了而已，對嗎？
你知道那些老闆們多厲害，他們雖然身處疫情籠罩，但他們卻捨不得資遣一個員工，他一樣是給每一個員工很十足的關心跟照顧。
我們在煩惱的只是沒業績；而老闆在煩惱的是如何讓員工不知所措跟更有明確的方向，怎麼樣能夠在疫情期間，讓員工一樣有學習、有成長，老闆們在這段期間，花了更多的錢或資源，提供給夥伴們學習或做。
所謂一苦還有一苦苦，比我們更苦、更偉大的就是這些老闆們。
像是老師認識的許多營業處經理/所長，他們可是一天24小時隨時都在備戰，就算我們能在家防疫，這些主管們是不是一樣要冒著風險去上班並張羅這些事情，去關心每一個夥伴健康或工作節奏是不是OK。
再來，除了跟老闆致敬，也要跟老闆們學習。
解老師分享一個朋友的故事，他在今年2月份才剛創業，
哪知道，5月份遇到這一波嚴重的疫情，
當他正拼得起勁，好像有些眉目時遇到了疫情，怎麼辦？
老師便打電話過去關心這位朋友，看要不要快斷尾求生，即時止血。
沒想到這位朋友竟然說：都已經努力了3個月了，當然要放棄是最容易的，但如果他放棄的話，之前的努力不就白費了，反正他是新創事業，只要把疫情當作另一個開始就好了！
解老師一聽覺得這位朋友很有企圖心，很目標導向耶！
身為銷售人的我們，就是該跟這個老闆學習。
其實，每一個能當老闆的人，他絕對不是因為他錢多，絕對不是因為他官大，或是他名片叫做老闆。是因為這些當老闆的人，他們的責任感比我們強，他們心臟比我們大顆，他們比我們還有擔當，難怪人家夠格當老闆，對嗎？
在銷售界的各位朋友，別忘了每個人都是自己的老闆，所以我們一定要對得起自己，因為我們把銷售當事業不是嗎？
加油，跟老闆致敬、跟老闆學習！
00:00 - 開場
00:10 - 向老闆致敬
02:22 - 向老闆學習（案例分享）
04:19 - 每一個人都是自己的老闆，不能對不起自己
04:57 - 結論提醒
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我們家缺什麼？當然是，永遠缺一個孩子啊🤣尤其是最可愛的嫩嬰階段😁
因為朋友搬家整理房子，需要有人幫忙照顧北鼻，我當然是二話不說接下了這個任務，因為5個多1個沒什麼差別啊！
一連五天的相處，把寶寶的睡眠調成睡過夜12小時外，連心心悠悠都把北鼻當成自己的妹妹在呵護，真不愧是我生的，都流著一樣愛嫩嬰的血液❤️
說到為什麼我們喜歡幫朋友顧小孩？因為我們自己是沒有後援把孩子帶大的，非常了解偶爾需要忙碌或是喘口氣的感覺，當我們需要時也會請朋友幫忙，一路上受到好多人的幫助❤️而當身旁愈來愈多朋友晉升為父母，我們大家也無形地自成一個支持團體，當別人有需要托嬰寄放小孩時，我們也會非常樂意伸出援手，也讓孩子在這當中學習社交、練習當幫手。
每次有朋友來寄放小孩，我們都會希望他們夫妻have fun，來頓燭光晚餐、安排一場浪漫的約會，最好還可以生出一個胖寶寶😍
講到這裡，你們大家是不是準備搬家到我家隔壁了？
#打坐 #靜坐 #心呼吸 #壓力 #失眠 #紓壓 #防疫宅在家
00:08 自律神經跟我們的免疫力息息相關
07:23 跟著月卿4分鐘體驗心呼吸
11:46 呼吸放慢的時候心也會平靜下來
疫情讓你很緊張，很焦慮壓力很大，甚至感覺自己自律神經失調了嗎？
自律神經跟我們的免疫力息息相關喔，那麼現在這個時間呢!更要照顧好我們的免疫力。
其實我以前在工作的壓力下，也曾經有一段時間自律神經失條是變成了一個藥罐子，
每天起床不適頭痛就腰酸背痛造三餐在痛，然後常常要吃很多的胃藥，感冒藥咳嗽藥。
可是呢，我發現要平衡自律神經，提升免疫力飲食和呼吸效果非常非常的快。
我想疫情帶來的影響
讓很多人心情緊張、焦慮，甚至氣憤
那麼要舒緩情緒、放鬆心情
呼吸是一個非常有效的調節法
因為人的呼吸
跟我們的思維有關
讓呼吸放慢的時候
心也會平靜下來
我每天都會打坐
打坐 也是在調整呼吸
尤其把心靜下來
靜靜地體會微涼的空氣
從鼻孔慢慢地通過鼻腔
進入氣管
緩慢而細微的呼吸
進入了體內
彷彿就像為全身的細胞注入能量
身心感覺到無法的舒暢
嘴角 也不由自主地出現弧形
甚至感覺自己跟萬物融在一起
沒有分別
那種平靜的喜悅
真的很難用言語來形容
難怪我的師父聖嚴法師會說
只要還在呼吸就是幸福
學會正確的呼吸 真的很幸福
從現在開始 我們天天早中晚
練習 心呼吸 禪法 只要21天
每個人都能養成一個好簡單的好習慣
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💡 心呼吸小叮嚀
心呼吸
您也可以躺著體驗
尤其家裡如果有年長長輩
或者因身體有恙而必須長期臥床的家人
更可以引導心呼吸調整而安定情緒
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防疫宅在家
自己當自己的教練
法鼓山【#心呼吸】禪法練習音檔下載
🔉 台語 https://pse.is/3kfxum
🔉 短版 https://pse.is/3j7m5m
🔉 長版 https://pse.is/3jmec3
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每一天練習照顧自己. 655 likes. 作者一字一句都是走過傷痛的人所寫下的話語，所以能憾動你我的心。能讓我們面對自己，並向前邁近。 我們要勇敢面對自己不要害怕。 ... <看更多>
《每一天練習照顧自己》簡摘. 感情. 2018年9月17日23:17. 我們生命中最重要的一個人， 其實不是他人，而是我們自己。 親愛的上帝，請你賜予我平靜， 去接受無法改變的 ... ... <看更多>
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