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每天進步一點點
幸福快樂到永遠
PO 在限動的運動照
最能代表近況
防疫期間
沒有接睫毛
沒有美美裝扮
全素顏又零妝感
但也因此
讓我越來越接受原本的自己
去年生日時
很感謝有時間能放空
沒想到今年
有更多時間做想做的事
並且從不同角度認識自己
每天運動
讓我開始鍛鍊自己
每週錄製 Podcast 節目
讓我從中探索自己
看著歷年今天的【動態回顧】
有熱鬧慶生
有滿滿的祝福
有生日音樂會外加求婚
還有好友們用心準備的驚喜
一點一滴都是美好回憶
謝謝回憶中的你們
—————————
如果你想說祝福的話
希望能多一些祝福給這個世界
如果你想為我做什麼
歡迎訂閱聆聽我的頻道
並且給予一些回饋
https://joy.link/choco
如果你希望加入課程
敬請私訊詢問
有不同班級和好同學等著你
如果只是如果
希望我們能真的見面
好好聚一聚
喝杯咖啡、吃個蛋糕、聊聊天
請記得《我愛你》
真心感謝愛我的你 😘
—————————
沒有健康
不可能擁有快樂
最終會發現
人生～健康快樂就好！
希望我們都健康
心靈富足
自在快樂過每一天❤️
#巧克力日常
#您的居家防疫尖兵已上線
大家好，
疫情期間我們活動範圍暫時被限制了，但鍛鍊身體的渴望不應該被中斷，過去好不容易累積出來的成果，千萬不能輕易還給老師啊。
翻譯成白話文：「疫情當前，我的生活難道就只剩追劇跟吸貓了嗎～我需要規律的運動來找回掌控人生的自主權！」
於是 #我們的翻滾秘密基地 基礎練習線上版就此華麗登場，期待疫情之下我們能持續照顧自己的身體，同時也定期透過鏡頭向課堂上的夥伴們互相加油打氣，一起每天進步一點點，幸福快樂到永遠。
溫馨提請：
1. 在練習開始之前，請確認您的練習環境安全無虞，有足夠的練習空間，能專心參與不會被打擾也不會干擾到其他朋友。
2. 若能夠使用一組以上的裝置參與練習，將會替自己提供更多視角看清楚老師的動作，歡迎開啟鏡頭讓老師有機會為您提供協助，用藏鏡人模式參與也沒問題。
使用電腦參與尤佳。
要記得充電。
3. 很歡迎為自己準備一塊瑜珈墊，若沒有也無妨，在練習途中遇到阻礙隨時都能跟老師反應。
4. 請穿著適合運動的衣物參與練習，切記鏡頭另一端的同學都能看見您喔。
5. 不建議在冷氣房中參與練習。（歡迎確實收操之後才開冷氣）
6. 課程進入最後測試階段，結束之後只需回填問卷就可以作為課程回饋，歡迎您的加入。
Work out at home 防疫尖兵就是我
星合
＿＿＿＿＿＿
課程連結：
我們的翻滾秘密基地
5月 29、30日 (星期六、日) 上午09:45 - 11:30
如何加入 Google Meet 會議
視訊通話連結：https://meet.google.com/gfe-aeeo-izi
或是在Google Maps的介面上直接輸入這組代碼
gfe-aeeo-izi
09:45 陸續進場
10:00 課程開始
感謝大家的關心，在受傷的時候能夠收到來自四面八方的愛，甚至還收到學生以外陌生人的問候，真的很感動啊。
從太陽回來的人有時候也是需要別人的溫暖的好嗎～
前情提要：
大二開始發現自己有下背痛的問題，我猜大概是戲曲毯子功與體操訓練之間沒有找到合適的轉換方式，加上過去一些土法煉鋼訓練法造成的影響，慢慢地下背時不時就會發出抗議的悲鳴。
當時嘗試了許多治療方式，但好像都沒有找到真正的病源，一直到多年後才從核磁共振中發現自己有椎間盤突出的問題。（不過還是通過體檢，是個沒有辦法免役的人類呢！）
曾經帶著狀況不好的身體硬撐著演出，那是人生第一次在國家劇院演重要角色，在舞台上有許多翻滾打鬥場面，總覺得要咬牙求表現才是男子漢，後來又在寶島一村海外巡迴的旅途中舊疾復發，而有了在演出當天找代打的經驗。
當然，我也是以這樣的身體在太陽馬戲團接受一天兩場一個星期10場的考驗的，也許因為在太陽的工作環境相對穩定加上生活作息規律，身體反而變得更強壯有力，下背痛的問題在太陽時期從來沒有發生過。
反而，我人生中第一次落枕就發生在太陽，雖然脖子都不能動了心裡還是想：「同事都在上台努力，我怎麼能落單呢？」但那股刻苦耐勞的心卻被教練給制止了，他說：「你未來的舞台人生還有好幾年，為什麼不聽身體的話讓他好好休養呢？」於是接下來我的工作內容就變成每天打卡上班去物理治療室冰敷＆接受徒手治療，整整三週後我才在教練的監督下，一步步確認身體無礙之後才上台。
現在想想小時自己對待身體的使用觀念真的有待改善，一時逞強若是換來一身遺憾，那未來就算有什麼天大的機會也都跟我無關，有什麼好康的我也無福消受，無論是不是身體工作者都要記得移動自如是一生的幸福喔。
回台灣後持續復健身體狀況比以前有明顯的改善，這麼多年來好像也就只崩潰過兩次（包含最近的這一次）不過很快就恢復正軌了。
反思：
我的腰為什麼會發出求救呢？
而且竟然是在做前滾翻之後發生的？！
很確定我的暖身很充足，難道是動作難度太高、課程時間太長、保護學生過量還是我的身體需要長更多力氣來支撐現在的工作量？
我的兩個醫師分別給出不同的建議，目前是舊傷復發後的第四天，電療、紅外線＆特殊療法都讓我恢復許多（倒立會先暫停下次從1144天開始算起）
注意！
練家子不等於會受傷，也沒有什麼事情是沒有風險的。
所以不要因為我一時的暫停而影響你的心情，請大家繼續翻滾跑跳碰，如果不從二樓後空翻下去才會遺憾一輩子那就翻吧，反正自己為自己選擇負責就好 #快快樂樂練習平平安安回家 準沒錯。
無論什麼項目，若有穩固的基本功作為後盾，自然會比較容易進步「萬丈高樓平地起」大家都聽過，願意練基本功的人才是真的身體力行，這就是為什麼我這麼在乎課程開始前的暖身＆課程結束前的收操，那才是長久之計啊！
祝福大家都能更謹慎地聆聽身體發出的訊號，用更省力的方式達到目標，找到合適的帶領者繼續 #每天進步一點點幸福快樂到永遠
突然想到的combo，就在聖誕節還沒過完之前成功了！！！
星合：每天進步一點點，幸福快樂到永遠
元慶：練太多會吵到室友的睡眠
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