#母乳實戰小祕技 #茜茜手把手教學
茜茜經歷過三胎的母奶經驗，這一次又更新了經驗值，也從壹壹的護理師&泌乳護理師身上學到很多，當然也要不藏私跟粉絲團的媽咪們分享💕
我會親餵也會瓶餵，所以產前就準備好用品。
以下是我擠奶都會用到的：
✔️ 疏乳棒（擠奶前刷個2分鐘，我沒耐心5分鐘哈哈）
✔️ 卵磷脂（偏好膠囊，生完可加倍吃到3000毫克）
✔️ 貝親清潔棉（擠前擠後都擦拭乳頭保持衛生）
✔️ RICO濕紙巾（清潔用）
✔️ 溫開水（擠完以後會口渴，補充水分很重要）
✔️ 貝親電動吸乳器（可單邊可雙邊）
✔️ 貝親真空集乳器（超好用！單邊電動擠乳時，可以接另一邊的奶順便引發奶陣）
✔️ 母乳保存袋（在醫院或月中會給儲存瓶，兩者都可使用。袋是方便保存和攜帶）
✔️ 羊脂膏（薄擦、保護奶頭不破皮受傷）
✔️ iPad或電視（擠奶親餵的時候當然要追劇啊）
生完以後的身體都會自然分泌乳汁（量多量少的差別而已，但一定有），但茜茜強烈建議，如果不想要漲奶、塞奶來得太快，千萬不要一生完就喝發奶食物，也不要過度刺激。
茜茜 #第一胎 傻傻地不懂，因為怕自己沒奶產後第一天就喝發奶的湯茶，又沒有護理師幫忙（他們太忙，給我一支針筒就要我們自己搞定），開始漲奶又不肯擠，加上發奶湯大發威，產後第4-5天就變成石頭奶，如果不是趕快找泌乳師，就差點乳腺炎住院去了😱
#第二胎 有經驗了，女兒親餵喝奶很溫柔，所以親餵順利，也沒有傻傻喝發奶，所以漲奶都順順地度過，而且秦秦不挑姿勢，搖籃式、橄欖式、側躺式他都ＯＫ～配合度極高，讓我充滿自信， 以為第三胎也蛋糕一小塊，但其實不然⋯
因為母奶狀況能不能順利，跟寶寶的個性和吸允力其實很有關係‼️
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以下是茜茜 #第三胎 實際狀況：
【產後Day1-3】
才剛生完好好休息，不一定要像茜茜一樣一開始就親餵，但記得～沒親餵也要固定3-4個小時擠奶一次，擠到奶的四周有軟就好，但不用整個軟趴那是“排空”會過度刺激，下次漲奶就會來得又快又急又痛喔。
一開始奶量不夠，我也不會硬要全母奶，都跟嬰兒室說：「餵配方奶沒關係喔！」不要勉強自己，心情好沒壓力比全母奶更重要呢！
【產後Day4】
雙奶卯起來發功，一點退路都不給人，大概有將近一天的時間我又脹又痛，但有持續3-4小時親餵一天，晚上就好很多，會脹不會太痛。
所以漲奶後要不怕痛，持續親餵或擠奶很重要喔～如果因此偷懶或是躲避，保證立馬石頭奶，我第一胎就是這樣悔不當初。
【產後Day5】
三寶很高怪，偏愛右奶的角度，抗拒左奶，是不同口味膩！
雖然雙奶都有奶也算順，但他不吸左奶就會流速比較慢，也比較容易堆積乳汁（摸起來比較硬些）
【產後Day6-7】
三寶因為黃疸住院照光，我必須全部都擠出來送去禾馨給他喝。
壹壹的產後護理師很體貼怕我太累，幫我準備麥芽水，讓我睡前喝，晚上的漲奶就不會太快太多，可以好好的睡一覺，醒來繼續奮戰。（在家坐月子的可以自製麥芽水）
我喝完以後，晚上可以睡5個多小時，醒來雙奶很硬充滿乳汁，但很神奇不會像之前超過3-4個小時沒擠就又漲又熱又有點刺痛。
【產後Day8】
目前我一次可以擠出120-180ml，一天的產量約900ml，而且擠奶的時間越來越短，大概15-20分鐘就完成了，越來越輕鬆，這是因為茜茜發現有小撇步，快來取經👇🏻
❤️ 茜茜靈活運用電動與真空小撇步
本來我是用 #貝親電動吸乳器，雙邊一起擠，但泌乳護理師教我要『看乳房的狀況』，而不是猛擠會受傷。所以後來我改成『單邊電動+單邊真空集乳器』，效果很好，繼續看我分享為甚麼～
他建議要擠乳或親餵前，都要先把乳暈旁的乳汁擠出來一些，讓乳孔暢通，這樣擠奶或寶寶喝都會很順。
擠奶時要注意乳孔有沒有噴射狀（乳陣），有的話就繼續，沒有的話表示“前乳”沒奶了，要從外圍往內撥，再把奶甩一甩，就會讓“後乳”流到到“前乳區”，這樣電動吸乳器才吸得到。都沒有的時候，就可以換邊繼續吸。
當你一顆奶用電動吸乳的同時，真空集乳器的這一顆奶有會持續滴奶，滴出來的量不會輸電動那邊的喔～
#至於哪個先哪個後❓
以茜茜來說，比較塞的左奶我會先用『真空吸乳器』，比較通的右奶我會先用『電動吸乳器』。
因為右奶在擠奶時，左奶也會噴奶，這時候加上真空吸引的效果，會讓乳管打開，算是一種”擠奶前的按摩”。等右奶擠完，換左奶用電動時，就會直接噴奶乳陣了。
還記得一開始擠奶，一顆奶要15-20分鐘，總共40分鐘跑不掉，現在兩顆奶加起來只要15-18分鐘左右就處理完畢，快了一倍的時間。
❤️母奶四階段
一開始一定會有比較舒服的『#初乳期』，就算擠出來只有幾cc也千萬不要偷懶，3-4個小時就要擠一次喔。
接著會進入『#漲奶痛痛期』，這時候身體還不知道寶寶需要多少奶，但它就是能給盡力給，因此漲奶又熱又痛都是正常的，此時請不要放棄，繼續維持3-4個小時一次的擠奶。（如果寶寶親餵順利，親餵可以吸得很乾淨，但也老實說比較累，寶寶還在學喝奶時，親餵長達1-1.5小時都很正常，因為會喝喝睡睡）
#這時期我很建議要找泌乳物理治療師一次或兩次都OK
#他們通過以後乳腺會比較順和通暢喔
#就能減少塞奶的機率
漲奶期可能是一天也可能3-4天，如果有乖乖持續，就會進入『#漲奶不痛期』，會漲會刺刺熱熱的，但不會像漲奶痛痛期那麼痛，也進入了比較不會塞奶的階段。
如果想要進入『#供需平衡』的美妙境界，那不要過度刺激，比如說：
親餵👉🏻
喝到奶軟，不再擠奶排空，讓身體記憶寶寶所需要的量；如果寶寶食量小，無法喝到軟，那就要記得親餵完後擠個5分鐘移出乳汁，才不會塞奶。（之後寶寶就算因為長大而增加奶量，也不用擔心要追奶，因為身體會自動調節，但要多喝水多吃營養食物是基本的）
擠奶👉🏻
擠到舒服、四周都軟奶就好，不用排空，乳暈記得在開始擠奶與擠完奶都要用手擠一下，讓乳暈的乳汁順暢不塞住。
這樣就會逐漸達到供需平衡，漲了也不會痛，可以好好睡覺，非常美妙。
#擠完以後奶頭會變大
#記得要雙指從乳暈往外劃可以較快恢復
❤️追奶這樣做
喝很多水、泌乳茶、湯，卵磷脂要吃、魚油要吃（可發奶），每一次擠奶都排空，比上次多擠一點。
❤️緩解漲奶痛小撇步
以前我曾經用冰高麗菜葉，後來有人教『防溢乳墊加冷水』，但上面兩個方法都可以在擠奶或親餵後冷敷雙奶，讓下次漲奶的速度不要來得這麼快，不過都會需要靜止，不能走來走去。
來了壹壹月中，產後護理師教我一個超棒的密技，我要來不藏私公開～那就是『小林退熱貼』。
我問：「這沒有藥嗎？」
護理師表示這是物理冷敷，沒有藥，而且可以黏在皮膚上（可重複黏貼），想要走來走去都沒問題，不會被限制行動。於是我這幾天買了好幾盒哈哈哈！
#要冷敷而非冰敷
#冷敷最久15分鐘就好
#超過了也是過度刺激喔
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最後要大大感謝 壹壹產後護理之家 的護理師們🙏🏻🙏🏻🙏🏻 她們真的超不逼人，一直要我好好休息，因為生完以後，媽媽的身體恢復是最重要的。
是我自己想要盡快供需平衡，所以堅持能親餵就親餵（目前新生兒還在學習喝，所以會比較累），但他們都會說如果真的太累，都可以讓他們幫忙餵寶寶，或是有什麼需要喬姿勢、擠奶，都可以打給他們☎️
壹壹月中真心的為產婦好，提醒我要先好好休息最重要，什麼事情都可以交給他們處理。
他們也很尊重產婦的建議，不想親餵，都要讓嬰兒室餵奶他們也很樂意；如果想要親餵，也會每一次都從旁協助，有問必答。
真心覺得這次住月子中心，讓我放鬆不少。如果是回家坐月子，我不一定會發現三寶的黃疸飆高（畢竟只是一般人），可能就錯失了送三寶去照光的時間。
我想這也是人夫謙當初在影片中說的，他覺得以前人和現在人坐月子的差異其實是『醫療照護的進步』。
/
啊～又不小心花了2個多小時，打成長長一篇 😆
但我希望對正在哺乳或是即將哺乳的媽咪們能有幫助，但要等我寫成部落格文會比較久，所以大家先看這篇擋著用，之後我應該還會整理拍成影片或是寫文章喔🐄
最後兩張照片，茜茜教你正確密封母乳儲存袋，記得滑到最後💕
⚠️特別好消息⚠️
貝親電動吸乳器、真空集乳器、母乳儲存袋、羊脂膏⋯等，會在11月開 #全台茜茜獨家首團 ，敬請期待‼️
每2至3小時就要擠一次 在 Re: [母乳] 瓶餵的母乳媽媽請分享擠的時間&量- 看板BabyMother 的推薦與評價
我是全職媽媽~目前小孩五個月大
小孩15天大就改全瓶餵了~
(因為開始戒夜奶後乳頭混淆~要夜奶期間都是直接抓來吸)
基本上坐月子期間~我是採2小時擠一次的追奶方式
月子中會比較容易追到奶
因為喝的補品跟湯湯水水很多
我自然產出院後開始追
產後第五天兩邊加起來有100CC
但出院後那天開始擠
都是用手擠~碗公拿來接奶
這時候我用擠奶器是怎樣都擠不出來的
只能用雙手去擠乳房
一點一滴~從10CC一直慢慢累積到50CC
大概用雙手擠累積到一次有30CC後
我就試著用手動擠奶器擠看看
擠得出來後我就兩個小時就拿手動擠奶器擠一次
6點擠完奶~下一次擠奶時間就是8點
排空後再安排下一次擠奶時間
一開始奶沒通~都要花個30分鐘以上才能擠到50CC
加上又是用雙手擠奶~真的是又累又想哭
但為了把奶量衝上來
就是兩個小時擠一次~
要是累了就先睡
不要一直想要多久擠一次
有精神就是持續的兩小時擠一次
半夜能睡多久就睡多久
因為睡眠很重要~加上半夜要起床真的很累
所以月子期間~一打一月子餐是婆婆煮的
自己只要專心帶小孩+追奶
一開始沒奶~就是搭配奶粉給小孩喝
不用一直覺得自己沒奶
你要自己想著有很多奶可以給小孩喝
那你的大腦就會自然而然分泌出乳汁
心情保持愉快~也會產更多奶
只要心情不好或者沒睡飽
我當天的奶量一定下降
心情跟睡眠對我來說會影響奶量
由於我是不回職場工作的
所以我兩小時擠到200CC後我就改成3小時擠一次奶
基本量就是3小時有200CC
如果板大想要量再多一點
就是追到你要的量後再慢慢拉長時間
兩個小時追一次奶很辛苦
但追到了之後就輕鬆了
目前我3小時擠一次奶
一天還可以冷凍3包的庫存奶
中間經歷過塞奶~
每天早上睡醒就是花一小時去浴室通奶
用手擠+用蓮蓬頭沖溫水
當然手動擠奶器也帶進去幫忙
手擠到有三條奶柱出現
就趕快始用手動擠奶器幫忙排空
一直排空到雙邊的乳房都軟趴趴為止
這是我的追奶過程
媽咪可以參考一下是否要使用我的方式追奶看看
兩小時擠一次
擠到你要的量後再慢慢拉長時間
假如你兩小時已經追到300CC(是你要的量)
那你就慢慢拉長到3小時擠300CC
3小時300CC沒問題後
再變成4小時一定要擠到300CC的量或者更多
我有時候因為卡到吃飯或者小孩剛好起床喝奶
擠奶時間有時候會延遲一小時至兩小時
原始3小時要有200CC的奶
那四小時至少要擠到250-270(有時候擠到奶陣就會爆量)
五小時一定要擠到300-330CC
這樣我的奶量才會一直維持在3小時就有200CC的量
※ 引述《jtcn (jtcn)》之銘言：
: 跟原po有一樣的疑惑…
: 我也是小孩未滿月，全瓶餵
: 白天每4小時擠一次，晚上最後一次是半夜12點，再來就睡到早上六點再起來一天的輪迴~
: 但每次擠也都要花大概40分鐘
: 很羨慕很多厲害的媽媽15~20分鐘可以擠250ml以上
: 目前兩邊都有3~4管奶柱，但有時手擠才會出現，用電動反而時有時無(都用滴的居多)
: 不知道版上媽媽所說的乳腺暢通是什麼情況？
: 是擠的時候不用一邊按摩奶水就會像噴泉一般湧出嗎？
: 另外想請問，大家都是電動擠個幾回合，最後才手擠，還是電動-手擠-電動-手擠這樣循環呢？
: 新手媽媽好想得到一些經驗分享~
: 謝謝大家(鞠躬)
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