手機裡面有個統計你每天使用哪個app最久的內建程式,我每次不經意滑到都會覺得怵目驚心。
好比昨天的統計就是:「傳說3小時、LINE 2.5小時、Reddit 2小時、PTT 1小時」這完全就是一個廢物人生的寫照。
傳說可以理解,最近適逢暑假,加上新賽季剛開始所以打得比較勤,Reddit和PTT也合理,最近marvel版上「我在半價巫毒娃娃店打工」系列文很紅,我等不及翻譯直接去Reddit追了。
但是Line的使用時數真的超乎意料,因為每次短短幾句跟朋友閒聊打嘴砲,或是跟廠商討論事情,幾分鐘累積下來一整天竟然也有2.5小時的使用量,而且平均下來每天都是2小時起跳。
結算下來每天使用手機都超過8小時,想像一個人什麼都不做,就坐在沙發上滑手機滑八小時,一定是很匪夷所思的畫面。我自己都不知道一天有沒有睡滿八小時,但手機不離身的使用習慣不自覺的就用了這麼久。
加上最近瘋奧運,專注的在電視機前替選手加油,以及平常工作的電腦使用時間,會發現一整天至少有10小時的螢幕使用時間。
工作、娛樂、閱讀、科技讓我們的目光都綁在螢幕上了
我們有花這麼多時間好好陪伴身邊最重要的人嗎?
—
而長時間面對螢幕的藍光刺激,是我們被3C傷害的主因,相信很多爸媽都喜歡在黑暗中追尋自由,我知道,特別是傳說為了避開暑假屁孩,一定要在半夜打,但每次打完都會特別疲累,因為在黑暗中滑手機會讓更多藍光進入,然侯隔天還沒恢復又繼續用電腦工作、操盤,持續累積傷害。
就算不計藍光的傷害,之前做鏡片的文案,受訓時驗光師和RD也特別強調長時間關注近物時間久了就會疲乏。
想要預防、或是排除已產生的不適感,最根本的方法就是改掉這些壞習慣。
但是,這種壞習慣實在太舒適了,無法戒掉。
那就只能補充營養來抵銷壞習慣的作用了。
號稱藍光剋星的葉黃素是類胡蘿蔔素的一種,人體無法自行合成,需靠飲食補充,所以可以選擇多攝取胡蘿蔔和花椰菜,但胡蘿蔔和花椰菜都超難吃,唯一能接受就是配咖喱吃,可是配咖哩又會變胖。
除了葉黃素以外,蝦紅素也要同時補充會更有效,而聽說它的來源是藻類,蝦子吃藻類才累積在蝦子體內,我們人類為了獲得蝦紅素,可能要花很多錢來吃很多蝦子才能吃足量,而且還是會變胖。
這麼一想,人生似乎很絕望,對抗3C跟體重竟然是魚與熊掌的抉擇。
—
沒關係,現在科技進步,想全方位補充營養,不用吃這麼多肥滋滋的東西,只要選對保健食品就能有效補充葉黃素,再配上高濃度蝦紅素,大幅有感提升長時間用3C後的舒適度
#蝦紅素功效 不僅能調整體質,還可以維持青春基底,經研究顯示它能有效抵抗外在惡劣條件,保護現代人免於不良因子的傷害,搭配葉黃素整個讓效果更加乘!
你滋美得NutriMate愛明晶萃軟膠囊就是結合了以上兩種抗3C優質配方,嚴選德國大廠每顆含有高達30mg「專利金盞花萃取的葉黃素酯」,為了讓舒適效果達到更明顯,更添加紅藻萃取物,使每顆富含2mg純量 蝦紅素。
另外加上DHA及豐富花青素的山桑子、維生素E等複方精華,這種業界少有完美搭配,真的才能讓我們3C不離手的生活得到完整保護!我通常一天一顆,就感到舒適效果,如果前一天不小心手機又滑過頭,我會多吃一顆做強化保養,隔天就能維持晶亮,繼續上工
現在只要手機APP統計使用超過8小時的,為了你們健康,通通給我訂起來!!
每天必備基本保養維他命B&C應該不用多說了,降級之際更要做好保護,趁這次團購,一次買好買足吧!!
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同時也有19部Youtube影片,追蹤數超過12萬的網紅朱學恒的阿宅萬事通事務所,也在其Youtube影片中提到,Twitch傳送門: https://www.twitch.tv/otakuarmy2 聽黨指揮,永遠跟黨走,黨在我心中,世界第一免疫橋接疫苗是我大台灣第一,只要聽黨話,病毒也會無力化~~~~我編這個超棒的是不是可以加入民進黨? 根據聯合報的報導:【衛福部食藥署前天通過高端新冠肺炎疫苗緊急授權...
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聽黨指揮,永遠跟黨走,黨在我心中,世界第一免疫橋接疫苗是我大台灣第一,只要聽黨話,病毒也會無力化~~~~我編這個超棒的是不是可以加入民進黨?
根據聯合報的報導:【衛福部食藥署前天通過高端新冠肺炎疫苗緊急授權(EUA)申請,准許專案製造,在野黨批評是照劇本演出。行政院長蘇貞昌今天表示,學者專家高比例來通過,政府也都尊重專業,也請食藥署依據專業程序來走,「請國人同胞相信政府,一定以安全有效為唯一原則」】
高端疫苗通過緊急授權(EUA)這件事不說還好,一說我就有氣。美國評斷疫苗通過與否的過程如何?根據nownews的報導:【美國食品藥品監督管理局(FDA)早前在2020年11月訂出緊急使用授權的相關標準,疫苗解盲的審查過程採取線上直播會議,諮詢委員的投票結果也以公開具名的形式進行。】,【FDA強調,這些諮詢委員經過仔細篩選,排除掉任何存在利益衝突的人士,以便公眾、科學界能夠更清楚的了解新冠疫苗。根據FDA官網,目前諮詢委員會有18個成員,1個席次從缺,主席為德州休斯頓大學醫學院博士、傳染病學教授沙利(Hana El Sahly),成員包括臨床研究、兒科、免疫與呼吸疾病、病理學等各領域的醫學專家,以及行業代表「Head of Medical Affairs」副總裁、FDA生物製品評估研究中心負責人、聯邦政府指定科學顧問。】好啦,鏡頭回到台灣,人家是雞腿,我們是甚麼小?
我們有二十一個藏頭不露臉連名字筆畫生辰八字都不知道的專家,在會議內容完全沒有透露,不要說直播,連錄音綠影都沒有的狀況下,這麼重要攸關全國人民生死的會議竟然就這麼通過了,民眾最多只知道票數而已,媽的這些委員以為自己是蝙蝠俠嗎?藏頭藏尾連紀錄都沒有是有甚麼不可見人的地方?你是專家就要勇敢拿出自己的專業跟社會抗衡啊?!
現在在民進黨擔任黨職月領九萬的林飛帆2014年曾經說,【台灣現行的代議政治、民主制度,已經在行政權專擅獨大的情況底下,被摧毀殆盡;我們現行的代議民主,已經被黨紀、被個人的意志鯨吞蠶食,已經無法回應民意了。】幹,機歪,過了七年之後除了林飛帆薪水增加之外,他媽的台灣狀況越來越糟,我們連土製疫苗怎麼過的都沒有權利知道,這是不是很荒謬?
根據聯合報的報導:【食藥署通過高端疫苗「緊急使用授權」(EUA),並提出「在高端疫苗組AZ疫苗組原型株活病毒」中和抗體幾何平均效價比值的95%信賴區間下限為3.4倍,大於標準要求0.67倍。」,數據漂亮,但中研院院士陳培哲卻說,「這是沒有用的數字,不具有任何參考價值,他連看都不想看。」,放眼全球,也只有台灣這樣做,可說是另類的台灣第一。】
然後最近又有媒體如獲至寶的說日本第一三共使用免疫橋接啦,我國食藥署真是未卜先知啦~~~等等,我上網查了一下不是這樣啊!人家都寫了non-inferiority就是沒說到免疫橋接IMMUNO BRIDGING啊!科學是有甚麼說甚麼,這裡面研究法就是沒提到啊!
日經的日文報導中寫的是非劣性實驗
https://www.nikkei.com/article/DGXZQOUC12116012072021000000/
"治験の詳細は厚生労働省と協議中だが、すでに国内で普及するファイザーやモデルナ製と比べて有効性に遜色がないかを明らかにする「非劣性試験」を採用する見通し。従来の医薬品の治験とは異なり、偽の薬を投与する必要がない。国内外の感染拡大に収束のメドが立たないなか、既存ワクチンがありながら偽薬をうつという倫理的な問題が解消され、治験参加者を集めやすいなどのメリットがある。
日經亞洲的英文原文:Japan nears homegrown vaccine with Daiichi Sankyo Phase 3 trials
https://asia.nikkei.com/Spotlight/Coronavirus/Japan-nears-homegrown-vaccine-with-Daiichi-Sankyo-Phase-3-trials
"So Daiichi Sankyo's next trial is expected to test non-inferiority, meaning that the goal is to show the company's new treatment matches or outperforms those made by Pfizer and Moderna -- also mRNA shots -- in terms of efficacy. Details of the study are being ironed out with the health ministry."
我差點忘記阿亮堅持要談的國防安全院的ptt都是中共同路人的報告了!根據聯合報的報導:【在政府採購COVID-19疫苗策略備受質疑之際,財團法人國防安全研究院發布最新研究報告宣稱,在PTT八卦版發現「奇怪的趨勢」,指稱搧動情緒的敘事模式正逐漸占據跟疫情有關的討論,使得八卦版作為疫情交流平台的功能逐漸癱瘓,而研究使用文字雲等方法,辨識出有267個帳號有協同性質操作相關議題,而且帳號都有快速周旋於不同國家的特性。研究後記認為,在群眾找情緒出口之際,可能以輿論的形式試圖為中國大陸科興與國藥在台打開窗口,對台灣政府製造防疫施政的壓力。】
但是根據風傳媒的報導:【國防研究院日前發布報告,指出網路論壇批踢踢實業坊(PTT)八卦板已被煽動情緒占據,並列出其中47個活躍帳號。不過,國民黨台北市議員徐巧芯徹查這47個帳號,發現這些帳號反國民黨、反中國、支持民進黨的比例高達74%。】現在要打倒反黨反革命只需要意見不同就夠了嗎?連罪證都不用喔,郭正亮有想過國防部底下的智庫可以做這種研究嗎?
另外,昨天最熱鬧的新聞竟然跟郭正亮有關,怎麼搞得! 根據蘋果新聞網的報導:【羽球球后戴資穎揭露東京奧運台灣代表團選手搭經濟艙,在國內引發波瀾,而亞洲羽球強國印尼,也注意到了此事,印尼《Tribun news》今天報導,戴資穎出征東奧搭乘經濟艙,讓戴資穎的父親痛批台灣政府。《Tribun news》這篇報導中,主要是在描述戴資穎父親的說法,指戴爸因為女兒搭經濟艙出征東奧感到不滿,認為應該獲得更好的對待,如果政府無法安排,應該提前通知,讓選手自己安排行程,而不是等選手搭機才知道情況。整篇報導並未提到台灣政府後續作法等等。】
因為郭正亮以前就是體委會副主委,也是羽球協會理事長啊!如果今天他不是被流放,今天大家要罵的就是郭正亮了啦!逃過一劫的郭正亮一定很高興啊哈哈哈,不然我們就問他內幕到底是甚麼啦!
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【連三日病例侷限首都圈 北農危機獲控制】
指揮中心記者會重點:
■今日本土31例,境外2例,新增6例死亡。
■臺北市13例、新北13例、桃園4例、基隆1例。
■居家隔離驗出19例,社區仍驗出12例(台北5人,新北6人)。
■5月11日至7月8日13950位確診個案中,已有11698人解除隔離,解隔離人數達確診人數83.9%。
■ #王必勝又戰勝了!前進北市市場的聯合指揮中心成立9天,在第二次篩檢中,7/8環南市場2422篩檢,3人陽性,7/9北農一市2249人,1人陽性。外外圍篩檢站都是陰性。相比7/1-3三大市場篩檢陽性率0.44%,匡列321人,7/8-7/9篩檢陽性率0.08%,也匡列321人。疫情已獲控制,因此前進指揮中心今日解編。
■華儲專案報告:案15221(華儲指標個案),職場接觸者2628人,陽性1人,同住者5人,陽性3人。
■屏東Delta群聚維持17人未增加,個案接觸者與社區篩檢都未新增陽性,枋寮醫院已經進行到第三次全院篩檢,也都是陰性。
■0-6歲本土案例雖減,但佔比增加,因這年紀最常見的群聚是幼稚園,因此維持教育部發函於5/19日起幼稚園不上課,到家長如無法在家照顧者,各園仍維持到園照顧和用餐能力,醫護人員子女優先到園照顧。
■到下週為主,65歲以上打疫苗都打得到,因此會研議長者照顧機構解封。
Q&A:
■慈濟購買疫苗目前文件進度順利,但都還是要繼續努力。
■PTT轉傳謠言不實,萬芳醫院沒有封院,但同一個病房同一個病室連續三天有人確診,病患、看護、陪病者陸續確診,匡列81人,第一輪採檢都是陰性。因此醫院有降載營運。
■疫苗昨天打了22萬又創新高,目前供應足,若符合優先順序沒有打就會往下開放。
■荷蘭從500人暴增到7000人,有人說是否因不戴口罩行為改變,部長表示同意記者的想法。
■TVBS問為何這幾天都20~30多例沒有往下降,部長說案例少,疫調可以做的更精確,且居隔比例已經較高。(補充:回答TVBS,30幾例降不下來,就是雙北一直還有社區感染啊,應該去問新北的疫調匡列何時能真正改善吧)
■今天新增的30多歲死亡個案,一例患有多重慢性病,一例則是患有C肝,隔離中病情穩定但情緒不穩有經過心理輔導,但染疫後自殺死亡。
■移工施打疫苗順序依照現行安排,不會剝奪其權益也不會特別開放。
■台灣疫苗通行證目前是提供資訊還不能當作認證,認證的做法還在進行中。
■默沙東抗病毒新藥在台灣做三期臨床試驗,是一種避免重症的口服抗病毒藥,但實驗結果就回歸科學,我們不能掌握。
■打疫苗第二劑劑量都發下去了,符合資格就可以打。間隔時間Moderna是28天以上,拉長一點時間效果並不會減退。
■室外拍節目是文化部主管,原則上也要戴口罩。
■中元普渡是八月初,離現在來有一個多月,會再和地方討論作法。
■國道服務區內用遵循各地方作法不開放,已經說明很詳細地方可以微調,並不是記者亂說的什麼「亂象」。
■昨天疫苗接種達22萬1127人次,累計335萬7000人次,覆蓋率13.9%。
■有報導說第九類(慢性病等)接種資格是「黑幕」,其實相關資格認定已經行之有年,包含流感等。
■中國黨的江啟臣說微解封是要設局地方(這種混蛋黨真是夠了),但這是中央尊重地方權責,順應地方政府要求。(要是指揮中心強硬規定,中國黨那些又要跳出來砲轟中央不給地方自主)
■部長說「想到那些人沒打疫苗會睡不著」,是指封緘檢驗那些人不是疫苗公司的人。
■有部分戶籍在離島的居民因打疫苗特別回去,指揮中心表示還是希望減少移動。
■婚禮不宴客,如果是小型10人以下可以辦。
■疫苗證明在出國前可以詢問目的國想要的格式,因為現在國際各國都不通用,這樣才會比較方便(台灣發證明)。
■指揮中心一直在監控各國打疫苗的結果,解封方式和解封後的變化。近期變化比較多就是英國、以色列,可能因Delta造成疫苗防護力降低降低警戒後疫情再起,英國染疫人數大增但重症死亡率仍低,因此會採和病毒共存的方式,因此趁暑假天氣好的時候先解封,之後才不會防疫疲勞。
■是否開放補習班、或補習班附設安親班來照顧有需要家長子女,部長表示會跟學校老師步調打疫苗,如果人數少,教育部那邊會研擬。
■北市開放學校附設公托,部長表示地方有權限可以評估。
■北捷清潔工染疫,感然源還在調查中,家中有六例確診,也還在疫調。
■內湖電視台的染疫狀況,台北衛生局正在疫調中。
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根據聯合報的報導:【衛福部食藥署前天通過高端新冠肺炎疫苗緊急授權(EUA)申請,准許專案製造,在野黨批評是照劇本演出。行政院長蘇貞昌今天表示,學者專家高比例來通過,政府也都尊重專業,也請食藥署依據專業程序來走,「請國人同胞相信政府,一定以安全有效為唯一原則」】
高端疫苗通過緊急授權(EUA)這件事不說還好,一說我就有氣。美國評斷疫苗通過與否的過程如何?根據nownews的報導:【美國食品藥品監督管理局(FDA)早前在2020年11月訂出緊急使用授權的相關標準,疫苗解盲的審查過程採取線上直播會議,諮詢委員的投票結果也以公開具名的形式進行。】,【FDA強調,這些諮詢委員經過仔細篩選,排除掉任何存在利益衝突的人士,以便公眾、科學界能夠更清楚的了解新冠疫苗。根據FDA官網,目前諮詢委員會有18個成員,1個席次從缺,主席為德州休斯頓大學醫學院博士、傳染病學教授沙利(Hana El Sahly),成員包括臨床研究、兒科、免疫與呼吸疾病、病理學等各領域的醫學專家,以及行業代表「Head of Medical Affairs」副總裁、FDA生物製品評估研究中心負責人、聯邦政府指定科學顧問。】好啦,鏡頭回到台灣,人家是雞腿,我們是甚麼小?
我們有二十一個藏頭不露臉連名字筆畫生辰八字都不知道的專家,在會議內容完全沒有透露,不要說直播,連錄音綠影都沒有的狀況下,這麼重要攸關全國人民生死的會議竟然就這麼通過了,民眾最多只知道票數而已,媽的這些委員以為自己是蝙蝠俠嗎?藏頭藏尾連紀錄都沒有是有甚麼不可見人的地方?你是專家就要勇敢拿出自己的專業跟社會抗衡啊?!
現在在民進黨擔任黨職月領九萬的林飛帆2014年曾經說,【台灣現行的代議政治、民主制度,已經在行政權專擅獨大的情況底下,被摧毀殆盡;我們現行的代議民主,已經被黨紀、被個人的意志鯨吞蠶食,已經無法回應民意了。】幹,機歪,過了七年之後除了林飛帆薪水增加之外,他媽的台灣狀況越來越糟,我們連土製疫苗怎麼過的都沒有權利知道,這是不是很荒謬?
根據聯合報的報導:【食藥署通過高端疫苗「緊急使用授權」(EUA),並提出「在高端疫苗組AZ疫苗組原型株活病毒」中和抗體幾何平均效價比值的95%信賴區間下限為3.4倍,大於標準要求0.67倍。」,數據漂亮,但中研院院士陳培哲卻說,「這是沒有用的數字,不具有任何參考價值,他連看都不想看。」,放眼全球,也只有台灣這樣做,可說是另類的台灣第一。】
然後最近又有媒體如獲至寶的說日本第一三共使用免疫橋接啦,我國食藥署真是未卜先知啦~~~等等,我上網查了一下不是這樣啊!人家都寫了non-inferiority就是沒說到免疫橋接IMMUNO BRIDGING啊!科學是有甚麼說甚麼,這裡面研究法就是沒提到啊!
日經的日文報導中寫的是非劣性實驗
https://www.nikkei.com/article/DGXZQOUC12116012072021000000/
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日經亞洲的英文原文:Japan nears homegrown vaccine with Daiichi Sankyo Phase 3 trials
https://asia.nikkei.com/Spotlight/Coronavirus/Japan-nears-homegrown-vaccine-with-Daiichi-Sankyo-Phase-3-trials
"So Daiichi Sankyo's next trial is expected to test non-inferiority, meaning that the goal is to show the company's new treatment matches or outperforms those made by Pfizer and Moderna -- also mRNA shots -- in terms of efficacy. Details of the study are being ironed out with the health ministry."
我差點忘記阿亮堅持要談的國防安全院的ptt都是中共同路人的報告了!根據聯合報的報導:【在政府採購COVID-19疫苗策略備受質疑之際,財團法人國防安全研究院發布最新研究報告宣稱,在PTT八卦版發現「奇怪的趨勢」,指稱搧動情緒的敘事模式正逐漸占據跟疫情有關的討論,使得八卦版作為疫情交流平台的功能逐漸癱瘓,而研究使用文字雲等方法,辨識出有267個帳號有協同性質操作相關議題,而且帳號都有快速周旋於不同國家的特性。研究後記認為,在群眾找情緒出口之際,可能以輿論的形式試圖為中國大陸科興與國藥在台打開窗口,對台灣政府製造防疫施政的壓力。】
但是根據風傳媒的報導:【國防研究院日前發布報告,指出網路論壇批踢踢實業坊(PTT)八卦板已被煽動情緒占據,並列出其中47個活躍帳號。不過,國民黨台北市議員徐巧芯徹查這47個帳號,發現這些帳號反國民黨、反中國、支持民進黨的比例高達74%。】現在要打倒反黨反革命只需要意見不同就夠了嗎?連罪證都不用喔,郭正亮有想過國防部底下的智庫可以做這種研究嗎?
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因為郭正亮以前就是體委會副主委,也是羽球協會理事長啊!如果今天他不是被流放,今天大家要罵的就是郭正亮了啦!逃過一劫的郭正亮一定很高興啊哈哈哈,不然我們就問他內幕到底是甚麼啦!
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39:00 高端過了EUA
01:14:00 談談待用餐
01:25:00 分析國防安全院
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薄唇也能性感《教你畫出翹唇》還能縮短人中
https://youtu.be/dKSB4j3Pt_o
不想膚色變咖哩 請看這一集《底妝不暗沉技巧》救回暗沉粉底
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■這是合作影片
我對自己發佈的業配影片很有信心,這信心來自於我是誠實分享,對得起自己良心的喔。雖然我覺得好用,但一樣產品要做到百分之一百的人都覺得好用是不可能的,總會有人不適合。有這樣的事也很正常,也希望不適合的人可以留言分享自己的膚質、使用情況,把留言區當作「討論版」,對於其他人來說也很有參考價值。
這是一個公開的平台,任何理性分享我都表示尊重,但是惡意謾罵、羞辱、攻擊、毀謗、挑釁,我也不會姑息,請特定人士自重,不要公然挑戰法律。
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比沙列ptt 在 張靜峰學歷、比沙列評價在PTT/mobile01評價與討論 的推薦與評價
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比沙列ptt 在 [心得] 開箱- 與鄉民設計師交手的裝潢心得!! - 看板Interior 的推薦與評價
(文長)
去年因為忍受不了租屋處的惡房東
(15年老屋,電器有老化還說是我們弄壞的,叫我們負責…),
一氣之下就訂了新成屋…於是展開了人生第一次新居裝潢的初體驗。
由於從交屋到希望完成裝潢的日子大概只有5個月(跟租屋處的合約有關…),
如果扣掉裝潢前置作業(含討論),可能只剩下3個月不到的時間可以施工,
時間相當緊迫!!
找設計師方面個人是沒有經驗,聽了朋友的建議,
找了號稱零甲醛F0的茂X亞搭配的設計師丈量估價,室內大概22坪左右,
我一開始給的預算是90萬(不含家電冷氣家具),想看看設計師的報價再來調整預算,
那時茂X亞的業務一直說這預算還OK,結果經過兩周的時間,報價出爐了!!
!!!!180萬!!!!
雖說我知道180萬是可以砍一些項目的,但再怎麼砍,
也很難砍到我心中的最高預算----120萬。
浪費了幾個禮拜的時間,只好重頭開始,
於是在去年6月底有發了一篇文章尋找鄉民設計師來幫忙。
那時是找了三位設計師來估價,其實他們的報價都很實在,
而且其中一位的設計更是別出心裁,只是他的施工期要拉長到半年,只能放棄。
最後是選擇跟我同年紀的年輕設計師,想說給年輕人一個機會,
他之前也有待過大型設計公司,而且他說他是某年室內設計乙級技術士考試的榜首(!?)
不過最主要還是因為覺得他還算好講話,也好溝通,價錢也實在,
感覺也蠻鄉民的,所以才選擇他的~~ XDD
其實在裝潢前,我已經在mobile01做了一些功課,
所以有整理出一本裝潢攻略給設計師參考(他應該會覺得我很難搞)。
喜歡的裝潢風格,從一開始的北歐風,變成最後的混搭風,
也都有給設計師看我網路上找的一些不錯的裝潢案例。
以下就先介紹我給設計師參考的一些東西吧!!
客廳
1. 木質地板 (超耐磨地板)
2. 壁掛式冷氣 (不要吊隱式)
3. 淡色系沙發
4. 電視櫃 (電視壁掛,考慮60吋) 櫃體深度別太淺(至少50公分),
底下需要有收納櫃(PS4+其他主機),收納櫃要做門板(不然易積塵),
插座需足夠(電視櫃至少四組插座八個插槽,皆為三孔,接地;一個音響專用迴路),
可考慮裝設電器櫃總開關,電視牆的管線槽
最好要求埋設固定的管槽,才不會導致日後在拉網路線及音響線時,
會讓你衝動的想打掉電視牆重拉管線槽
(電視旁邊一定要有網路孔,這是未來數位化的趨勢)
6. 不要間接光源 (天花板夾層易積灰塵)
7. 櫃子可以做到天花板,一方面加強收納,另一方面也可以減少灰塵堆積,
只是拿東西會較不方便
櫃子桌子的邊邊角角要收圓邊,減少尖銳的直角角度(安全性)
8. 窗簾不要羅馬簾,最好用左右開的,而且要做二層。
一層窗紗(調節光線);一層三明治(遮光)
9.重新裝潢時原本插座不要廢除,留用or加裝盲孔蓋板及可。最好每面牆都可以裝插座
來看看結果:
其實這做出來的感覺,已經跟原本設想的有87分相似了!!
電視牆是採用石皮(石頭薄片)作出不錯的感覺(設計師說他上個案例剛好也用這材料)
電視牆這邊的櫃體是木作貼皮,鋼刷栓木洗白(其實這跟油漆師傅溝通很久,還差點吵起
來,因為不洗白顏色真的會很深….很可怕)
使用的木作櫃體板材是F3,然後搭配無醛屋在施工前就先處理過,
後來朋友有拿甲醛偵測器來測,都在正常值內!!!
所以比起花大錢用F0板材,使用F3+無醛屋還算是CP值蠻高的選擇!!
全室插座是改用國際牌GLATIMA,質感是不錯,但看久了也還好,
重點是水電師傅還不太會裝…一直裝錯,如果下次有機會,覺得使用一般的就不錯了
(結論:選水電師傅常用的東西就好…)
而且重新施工還疑似造成旁邊木皮受損…不過後來我也看開了,反正不要出大包就好…
鋼刷木皮真的蠻難保養的,以後大概不會想選這種材料!!
其實現在系統櫃的板材也能有不錯的質感了,又耐磨耐撞!!
玄關 (櫃體深度希望有55~60CM)
1. 鞋櫃門片建議要開孔透氣...以免發臭
2. 玄關櫃底可懸空,可放拖鞋和掃地機器人 (安裝插座)
3. 超大鞋櫃好用,頂天到地一整面,可調整隔板靈活應用並設有掛衣桿可掛外套,
還有一櫃是放常背出門的包包,雨傘,球拍等另外吸塵器也可收納在此!
4. 衣帽櫃 -> 真的很實用!每天出門前,在門口的衣帽櫃非常頻繁的被使用!
外套跟包包都是在裡面,出門拿了就走,回家進來就立刻擺進去!
5. 層架最好是做成活動式的,而且要越大越好,最好有一半能做成高櫃的設計,
可吊雨傘、包包或是女生的長靴,甚至收納掃把或吸塵器~
6. 作一個玄關綜合櫃注意:桶身最好獨立 和鞋櫃分開 以免異味
來看看結果:
採用設計師的建議,作了落塵區,效果還不錯!!很實用!!
這邊的櫃體是使用系統板,質感超乎預期!!收納的量還算充足!!
後來也作了一個屏風(不想要有穿堂煞)
書房
1. 牆壁敲掉,利用透明玻璃和客廳連成一氣,塑造空間感
2. 壁掛式冷氣
3. 設計臥榻,底下有抽屜方便收納 (上面可放床墊當作單人床)(標準單人床size)
4. 雙人桌椅,設計插座孔
5. 書櫃 (書櫃最好要附門片,不然灰塵很難清)
6. 作拉門,拉門採用毛玻璃,採光又可保有隱密性,但最好使用上下軌,
以免經常拉關/撞擊/風吹容易變形搖晃(?)
7. 書桌上方如果有天花板可以加安裝瓦數高的頭可以轉的那種MR111 LED燈
8. 插座要夠
來看看結果:
因為這間房沒打掉的話,整體空間會感覺太狹隘,所以一開始就打算把這間房的輕隔間打
掉,用玻璃來取代,當作書房+功能性的客房。
書櫃後來是部分作門片(因為全部作門片又覺得有點老氣),這間全部都是用系統櫃板材。
拉門後來沒有作下軌(美觀考量)
中間走廊是用了日本進口的某健康磚(其他房間也有用一些),
不過價錢真的是比傳統文化石貴很多~~~但真的蠻有質感的!!
只是在跟代理商接洽的過程中有點不爽,可能我只是小客戶吧!!
客房 (尚不用特別規劃)
1. 壁掛式冷氣 (做天花板?)
2. 簡單做個櫃子就好,日後考慮用途再買單品家具
3. 窗簾遮光
4. 插座要夠
5. 有預算的話可考慮做和室房
來看看結果:
遮光捲簾效果還不錯!!但遮光效果還是傳統的會更好!!
主臥
1. 壁掛式冷氣
2. 雙人床 (queen size)
床頭和牆壁中間做櫃子和正上方的吊櫃其實不是那麼實用,因為不好拿取,
還不如床頭直接靠牆
3. 更衣室設計 (想做拉門,不透明)
4. 可以做床邊的壁燈,可照明或增加裝飾,掀床用的是油壓式,好掀好蓋又不危險,
不怕夾到手。
5. 房間床頭及入門處要設雙切開關,方便開關燈。
6. 要放手機的桌子,最好預留個電源插座,插座要夠。
7. 會擺一台32吋電視,壁掛(留訊號線和設計電視盒擺放的位置)
8. 化妝台區必留一盞白光才不會有色差
來看看結果:
最後床是買了現成的,然後背板用木皮作了一些裝飾
(其實有點後悔,如果能讓我再選一次,簡單就好!!!)
更衣室是開放式設計,此處也是使用系統櫃
廚房
1. 打掉牆,希望用拉門做半開放式的廚房
(使用玻璃拉門做隔間,穿透感及隔絕油煙)
2. 裝電器櫃(深度希望有50~60公分),最好插座足夠使用(三孔可接地)比較方便~
電器櫃可考慮留220V避免買了高級電器不能用
一定要做可拉出的底盤,這樣電鍋或是熱水器在煮時,蒸氣才不會蒸到上面的木板
3. 廚房要增加的不只是插座,最好是多幾個迴路 把耗電的電器錯開在不同的迴路
(例如微波爐和電鍋分開, 冰箱獨立迴路)
來看看結果:
廚房大概是最難搞的地方,因為這邊本來有一道牆,讓廚房感覺特別狹隘,
所以把牆打掉,但又不想要是開放式廚房(油煙問題),所以作了拉門
電器櫃作了水波爐的家,拉軌有特別使用能耐重的強化版;
為了怕蒸氣問題,整個內板都是使用波麗板,不怕水~!
後陽台
1. 後陽台多添加110v和220v的插座?(目前有兩個220V,兩個110v),
以避免以後另外牽線的話,明線太醜,暗線要敲牆
(有要裝儲熱型電爐及烘衣機的人要注意建商的水電是否有預留30A220V的電源)
2. 預留冷、熱水出口,插座也別忘了!
3. 後陽台另裝水槽,洗抹布、拖把都好用!
4. 可以的話,規劃掃把等清潔工具及回收物的家,才不會很亂
5. 工作陽台的水龍頭,可以自行更換成三叉的,一頭接洗衣機放水,
另一頭可以另外接水管可以洗一些東西。
6. 陽台地面排水要用防蟑防臭型的孔蓋
最後的成品相簿(我自己拿單眼拍的)
https://www.flickr.com/photos/nz333/albums/72157673815728083
最後也感謝鄉民設計師的規劃~~
不過他有個缺點(也是優點?!),
就是可能人太好,結果常被其他師傅欺負,吃死死,造成他自己要收尾之類的….
不過他的用料實在,管委會最後來驗屋時還稱讚用料很紮實!!
最重要的是預算有控制在我們能接受的範圍!!!
最後也有如期施工完成,目前已入住半年~~~沒太大的問題!!! (下台一鞠躬)
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