小编是雙魚座的, 有比較浪漫嗎？
比較浪漫 在 經典語錄 Facebook 的最佳貼文
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比較浪漫 在 兔子推推ｘ深層按摩 Facebook 的最佳貼文
［越想睡著，越難睡］
很少有人能夠記清楚，自己在哪一刻睡著的，除非特別的練習和觀察，否則，睡著是一件自然的事情。累了，想睡，然後，睡著。
好入睡，已成為這個時代的稀缺資源，累了想睡但是時間還早、事情還沒做完，再玩一會兒、再撐一下，等睡覺的時間到了，卻又睡不著了，躺在床上翻來翻去，壓力越來越大，直到斷電。
睡覺，不應該是一件有「目標導向」的事。
睡覺，應該要自然而然，如果有時間壓力，怎麼放鬆？怎麼睡得著呢？但是，明天要早起工作，且怕精神不好，因此，總是擔心睡不著會影響隔日的精神。
首先，要去除目標導向，把一定要幾點睡著或幾點之前睡著拿掉。
既然不知道在哪一刻睡著，規定自己必須在幾點前入睡，豈不是一件很奇怪的事情？對於入睡時機有壓力，不妨試著將時間在傍晚移除。
把有關時間的事物移除，例如：時鐘、手機、固定時段的電視節目，對於時間應該用比較模糊的方式來看待，透過窗看月亮或星相的變化是比較浪漫的做法，簡單的話，可以點蠟蠋，一顆四小時的蠟燭，自晚餐後點亮，大概也可以知道，現在大約十點、十一點了，該休息了。
日落後，減少光源刺激，不管是有意識的無意識的都讓身體待在「日落而息」的氛圍裡面。日落無法而息，一定有一些外在及內在的因素，需要靜下來好好的想一想，為什麼我不能好好的歇息？
睡眠應該以「倒推法」來看待時間，假如隔日早上要在八點起床，即倒推回「緩衝」的準備時間，大致上，假若要睡八小時，建議就回推十二小時。
也就是說，前一晚八點，點上一顆四小時蠟燭，大約燒至一半就可以做睡覺的準備，記住，不需要一直去看蠟燭，並將蠟燭移出房間，移到注意力之外，做一些舒緩、簡單、不耗腦力的事，捕捉身心疲憊的訊息，靜靜的等待睡意自然的來到。
不要被時間綁架，不要陷入絕對時間的壓力，使自己身心鬆開，進入模糊、緩和的時空和狀態，不知不覺的掉入睡夢之中。
累了，想睡，然後，睡著。自然而然。
比較浪漫 在 Queen Korea韓國精品服飾 Facebook 的精選貼文
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比較浪漫 在 小百合in台湾/Sayuri TV Youtube 的精選貼文
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小百合回日本發現周圍的朋友都在玩交友軟體....不是玩，是找老公！
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日本愛知縣出身/ 住台灣三年/ 日籍電視主持人
【 代表作品 】
綜藝節目「2分之一強 」
曾主持 國興衛視「國興日本歌唱王」「台灣好吃驚！ビックリ台湾」等
😊 我喜歡帶給別人開心療癒，在這裡分享我的生活！希望可以給你正面的力量^^💗 )))))
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數位藍莓 / Digital Blueberry
the 13 band Album
Photon / 光子
2020 Released September 16. 2020
【Lyric/歌詞】
撩撩裙擺 她把自己上傳
Love Blueberry 準時八點開麥
如果喜歡 記得把小鈴鐺打開
打賞名單 全部一字排開
數位藍莓一個比一個精彩
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