こんばんは〜🌠
明日は試合なので今日は、体をほぐしに行ってきたよ〜❤️
最近PC見る時間が長くて身体のコリがすごかった😭
疲れがとれるように....
先日アンバサダーになった
Viday( @viday_official )
を使って星のリラクゼーションサロンに行ってきたよ💖
気功クイックマッサージ通い放題なの😍❤️
気功って聞いたことあるよね?
私も名前は知ってるけど施術は初でした✨身体の気の回りを良くしてくれるの!
じんわり温まるかんじの指圧なんだけど、普段使わないツボ?筋膜をゆっくり全身ほぐしてくれるよ✨💚
末端冷え性の相談もしたので普段マッサージではされないような足の指先までやってくれたよ^ ^
施術後❤️
身体がじんわり暖かく、ほぐれましたっ!!
時間が経つに連れさらに巡りも良くなるそうです😌
星のリラクゼーションサロン高田馬場
公式インスタ👉 @kazzh.t
高田馬場駅徒歩4分
とってもアットホームな先生で
元調理師さんでお料理教室も行ってるんですってよ💜
お客様の8割は女性が多く、10代から60代まで幅広くいらっしゃるそう🌸
今まで広告等だしたこともなくクチコミでお客様が増えている本格派なサロン!!
それは興味でるー!!笑
ご興味ある方はぜひ😎
viday定額制9000円〜通い放題っていうのがありがたいよね〜☺️
詳しくはこちら🔻(ストーリーにもURL貼っとくね)
https://viday.jp/
それではスッキリいい夢を🌠
いつもいいね👍コメント保存ありがと📝
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同時也有4部Youtube影片,追蹤數超過160萬的網紅ブライトサイド | Bright Side Japan,也在其Youtube影片中提到,セルフマッサージはどのように行えばいいのでしょう? 実は日常生活で発生するストレスや痛みを軽減できるマッサージテクニックがあるんですよ! これは気功と呼ばれる4,000年前の中国の習慣に基づいたテクニックによるものなのです。 このテクニックの一番良いところは、減量にも役立ち、30秒間で出来るというと...
気功 効果 在 ブライトサイド | Bright Side Japan Youtube 的最佳貼文
セルフマッサージはどのように行えばいいのでしょう? 実は日常生活で発生するストレスや痛みを軽減できるマッサージテクニックがあるんですよ! これは気功と呼ばれる4,000年前の中国の習慣に基づいたテクニックによるものなのです。 このテクニックの一番良いところは、減量にも役立ち、30秒間で出来るというところです!
タイムスタンプ:
気功とは何か 0:33
頭部2:12
耳 2:44
両腕 3:21
手 3:46
胸とお腹 4:09
腰とお尻 4:33
両脚 5:10
両足 5:35
中国流のセルフマッサージの効果 6:16
リスク 7:31
音楽:
エピデミックサウンド https://www.epidemicsound.com/
概要:
- 気が実際に存在するという科学的根拠はまだ見つかってはいませんが、セルフマッサージが健康と幸福にプラスの効果をもたらすことを示す、多くの臨床実験が成功しているのです。
- 基本的にこのマッサージは自分の手や指で身体のさまざまな部分を軽くたたくことによるもので、それぞれの動作は30秒以内で、いつでも行うことができます。
- 真っ直ぐに立ち、額から後ろに向かって、頭の上を両手の指で軽くたたいてみてください。 こめかみ、頭のてっぺん、うなじは特にしっかり行いましょう。
- 両手で耳をよくさすり、特に耳たぶはしっかりさすってください。耳が赤くなっても大丈夫。むしろ、それがポイントです!
- 左腕を前方に持ち上げ、右手で四方から叩いてください。最初は前腕(ぜんわん)の両側から始め、肩に向かってたたいていきましょう。
- 左手を前方に持ち上げ、右手の指で手首から手のひらを通って指に向かって、たたいてください。
- 手のひらや拳で、胸の下の部分から始め、上に向かって10往復たたいてみてくださ。 肋骨と脇の下の部分は長めに行い、30回ずつたたいてみてください。
- お尻の左側を左手で、右側を右手をたたきましょう。それを両方とも50回ずつ行ってください。
- 右脚を持ち上げて、足首から股関節にかけて、両手でたたいてください。 左脚にも同じ要領で行い、終わったら、また右脚に戻りましょう、両脚10回ずつ繰り返してください
- 余分な体重:これらのセルフマッサージがジムでのトレーニングや健康的な食事の代用にはなりませんが、代謝が向上されることは確かです。
- 消化作用:血流がよくなることで、臓器機能が改善されます。消化機能も活性化されるので、体内から老廃物を取り除きやすくなります。
- 物凄くお腹が減っている時や食べ過ぎた時:このような場合には、セルフマッサージを非常に慎重に行うか、まったくやらない方が良いでしょう。新陳代謝が活発になると、副作用を引き起こす可能性があります。
- 妊娠中:妊娠中はおなかやおしりが非常に敏感になるので、これらの部位をセルフマッサージしないように十分注意してください。
- 深刻な病気であったり、内臓に深刻な問題である場合は、自分でマッサージをして治療する代わりに医者に行くべきです
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声の提供
かいどうまゆ さくらい声優事務所
気功 効果 在 ブライトサイド | Bright Side Japan Youtube 的最佳解答
もし完璧な肉体、精神、そして魂の調和を得たいと思うのなら、気功(きこう)、または中国語でチーグンと発音、を学ぶことがあなたの助けとなるでしょう。これは中国の技術で、かなり特殊な身体を使ったエクササイズと瞑想を用いた方法を組み合わせたものです。有名な道教徒のマスター、マンタック・チア氏は、定期的にこれらのエクササイズを実践するだけで肉体、精神の健康を改善するだけにとどまらず、寿命すら伸ばせると語っています。
タイムスタンプ:
気功とはいったい何か? 1:13
呼吸 2:37
ウォーミングアップ 3:45
あなたの腎臓と背中を強くする 5:39
背筋をまっすぐにする 6:36
ストレス軽減エクササイズ 7.27
背中のストレッチ 8:20
音楽:
1) オーディオノーティクスのポップスターのライセンスはクリエイティブ・コモン・アトリビューションが保有しています 。(https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)
アーティスト: http://audionautix.com/
2) ツインミュージコムのカフェフリーメロディーのライセンスはクリエイティブ・コモン・アトリビューションが保有しています 。(https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)
ソース: http://www.twinmusicom.org/song/302/carefree-melody
アーティスト: http://www.twinmusicom.org
概要:
-気功が生み出されたのは古代中国です。この技術は紀元前1100年前までさかのぼることができ、およそ3000年の歴史を持っているのです。肉体と精神の両方を健康にするこのエクササイズは特別なものです。感情の抑制や精神的な強さをサポートするのに役立ち、そしてストレスレベルを低下させます。
-気功マスターによると、特別な技術を使った呼吸はそれだけで体調改善、寿命延長に効果をもたらすそうです。
-まず、こういったウォーミングアップは筋肉をリラックスさせ、体を柔らかくさせることができます。これにより、エクササイズ中に怪我をしてしまうことを防ぐことができるのです。次に、ウォーミングアップは血液の流れを速くします。その結果、酸素が全身に素早く効率的に行きわたることになります。
-腎臓と背中の筋肉の強化は背筋をまっすぐにし腎機能にも刺激を与えます。
-このエクササイズにはたくさんのメリットがあるため、多くの人がこのエクササイズを毎日行うようにしているのです。姿勢の矯正、視力の改善、背筋を強化し、まっすぐに正してくれます。そして血液中の酸素の巡りを良くすることもできるのです。
-ストレス軽減エクササイズは全身をリラックスさせます。さらに、腰部に刺激を加え腎臓と脾臓の改善に効果を発揮します。
-このエクササイズでは肺のキャパシティを増やし、体をエネルギーで満たし、そして肝臓、腎臓、胃と腸の機能を改善させます。
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声の提供
畑耕平 さくらい声優事務所
気功 効果 在 Lipstick CHANNEL (masayoshi ASMR) Youtube 的精選貼文
動画を見る前深呼吸してリラックスしてください
指二本のときに指を重ねると効果的です
氣がはいったら 友だちが元気がない時
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