一份不到200卡！金黃酥脆的無油氣炸版香料鹹酥菇🍄Crispy air fryer mushrooms！super easy and yummy! 184kcal/19C/7F/13P
.
🍄tag 愛吃炸物的他
🍄追蹤 follow 雀兒喜的快樂生活 Chelsea's happy lifestyle
🍄訂閱更多subscribe #雀兒食譜chelsearecipes
.
很多dear敲碗鹹酥雞的熱量
家裡剛好有一包美人菇
家裡自從添購了氣炸烤箱
很少吃炸物
因為自己手作就能變化出超多樣化的氣炸酥脆煎炸物了❤️
今天要來分享這道超美味
金黃酥香的氣炸鹹酥菇
給愛吃炸物又怕胖的朋友
沾上健康低卡的優格芥末醬
真的能一解想吃鹹酥雞的慾望！
不敢相信一份無油
不僅低卡還有13克蛋白質！
蛋奶素朋友也能放心享用喔❤️
試試看，簡單懶人料理
你一定會喜歡！
🍄食譜：
一包美人菇（或任何你喜歡的菇類）
一匙麵粉
一顆蛋
蒜頭
巴西里
海鹽
黑胡椒
卡宴辣椒
優格
黃芥末醬
零卡甜菊液或羅漢果糖漿
🌟
✔️氣炸烤箱優惠連結：https://sansui1994.1shop.tw/vr7xae
🌟
🍄作法：
先把美人菇切塊
把吐司放入氣炸烤箱烤到金黃酥脆
被我偷吃了幾口
放入塑膠袋中
敲打成粉狀
打一顆蛋
加入蒜泥
攪拌均勻後
準備一個新的小盅
加入一匙麵粉
黑胡椒
海鹽
卡宴辣椒粉
巴西里
攪拌均勻之後
將美人菇沾一層香料麵粉
裹上蛋液
最後包覆一層麵包粉
就可以送入氣炸烤箱
兩面200度各烤7分鐘
挖一匙特調的低卡優格芥末醬
就完成啦！
🌟
🌟
金黃香酥的鹹酥菇沾上這低卡優格芥末醬真的超美味！
低卡高纖，好吃又解饞的小點心，你學起來了嗎？
趕快試試看吧
記得關注我訂閱更多食譜唷！
.
🍄RECIPE:
cut mushrooms into quarters
Bake 1 toast until golden and crisp.
Transfer the bread to a plastic bag.
gradually crush the bread into crumbs.
Beat 1 egg and minced garlic
Whisk in a small bowl
In another bowl,
Add 1 tsp flour
Black pepper
sea salt
Cayenne pepper
Parsley
Toss the mushrooms in the flour
then dunk it in the eggs
finally toss them in the breadcrumb
Push the basket into the fryer
and cook for 360°F 7 mins both side
Serve with this healthy yogurt mustard dipping sauce.
Air Fryer Mushroom pairs well with this dipping sauces
They are a low calorie and great source of fiber, too!
I’m sure you will love this easy-to-make appetizers.
.
#氣炸#氣炸鍋料理 #氣炸鍋食譜 #炸雞 #美食#健康 #健康飲食 #料理記録 #料理日記 #美味しいもの好きな人と繋がりたい #食譜#簡單料理 #簡易食譜 #菇#蘑菇#蛋奶素#點心#低卡#瘦身日記 #airfryer#airfryerrecipe #easyrecipes #mushrooms #easyrecipe #healthyfood #healthyeating #heathyrecipes #chef #homecooking
氣炸鍋可以烤吐司嗎 在 [問題] 烤箱或氣炸鍋？或？ - 看板cookclub - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
前輩們大家好！
最近母愛噴發，想做點健康的餅乾給寶寶吃
想入手一台可以烘烤餅乾、麵包、吐司、蛋糕的烤箱～不知道適合買哪一台呢？
另外，因為平常也會弄雞塊、比薩、烤雞來吃，家裡小烤箱已不堪負荷，氣炸鍋感覺很炫
炮，不知道要不要入手一台？
因為目前家中只有一台飛利浦的微電鍋跟一個小烤箱，本想買一個大同電鍋來幫忙煮三餐
～
但功能上好像跟飛利浦微電鍋感覺差不多？
家中4人，每天都會煮三餐，主要都是以炒、燉菜為主
不知道前輩們推薦添購什麼家電呢？
總預算1萬～
希望前輩們可以給我點意見！
感謝大家！
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 110.28.225.91 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/cookclub/M.1634231544.A.8AD.html
喔喔！
感謝！
請問有推薦的品牌嗎？
我看有前輩烤箱推國際牌跟晶工
不知道烤箱跟氣炸鍋有推薦哪一台適合新手的嗎？
※ 編輯: clover4xx (110.28.225.91 臺灣), 10/15/2021 03:08:54
C大推薦的那一款缺貨了......哭
10/15 10:40
全聯這一台麗克特氣炸鍋不知道好不好用...
大家都用哪一牌氣炸鍋呢？
烤箱應該選p大推薦的晶工
氣炸鍋還在猶豫...
※ 編輯: clover4xx (110.28.225.91 臺灣), 10/15/2021 15:57:37
家人堅持不讓買氣炸烤箱：（
晶工牌烤箱有推薦的型號嗎？7645？
※ 編輯: clover4xx (110.28.225.91 臺灣), 10/15/2021 20:34:26
喔喔喔！
又燃起我想買大同電鍋的慾望了（握拳
嫩嬰黏踢踢
實在沒太多時間顧火：（
家人又嫌電鍋煮的菜不好吃
不讓買電鍋（哭
看來得想個理由說服家人一次購足？XD
※ 編輯: clover4xx (110.28.131.122 臺灣), 10/16/2021 01:50:08
C大的作法好心動啊啊...
10/16 02:36
啊家人不讓買氣炸烤箱...T.T
晶工牌7645、國際牌3801
前輩們推薦哪一台呢？
※ 編輯: clover4xx (39.12.226.168 臺灣), 10/16/2021 12:46:09
啊，後來家人選了晶工7645 ：P
※ 編輯: clover4xx (39.13.9.190 臺灣), 10/22/2021 19:16:33
... <看更多>