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你應該也遇過被要求跟誰「和解」 這樣的事
好像非得要應觀眾要求上演一次大和解
才能皆大歡喜 讓旁觀者滿意
但你生命中的傷疤又該如何撫平？
願不願意和解的重點
當然是在被傷害的這一方
就算不是蓄意 卻也已經造成了傷害
我們不是偉人
本來就不會看著魚群逆水上游
就能悟出大道理
就算砍倒了櫻桃樹也一定否認到底
不必強迫自己與惡意傷害我們的人和解
願意原諒他不代表喜歡他
你只是不想討厭自己
他本來就沒什麼值得原諒的
我們的原諒是為了自己
為了收回怒氣當自己情緒的主人
讓自己心平氣和繼續過日子
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《竹筍肉絲炊飯》
炊飯簡單營養又好吃，放冷吃也很香，我在《一起來捏飯糰》裡有放很多炊飯的作法，也有跟大家說各種鍋具的煮飯方式。
這次用的是鑄鐵鍋來煮飯，我的鍋子是18公分，用2杯米，加2.2杯的水，上面雖然有鋪其他食材，但煮飯方式跟平常煮白米飯一樣，中火煮到鍋緣冒煙，轉小火煮7-8分鐘，關火後不要開蓋靜置10分鐘就完成了。
其他鍋具，無論是電子鍋、電鍋、土鍋，就以平常煮飯的方式來煮就可以了。
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《宜料理·豬排與絞肉》
《宜料理·雞胸肉》
《一起來吃早餐》
《一起帶冷便當》
《一起來捏飯糰》
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「移舟泊煙渚，日暮客愁新……」
傍晚，狗店長跟東山先生去港狗搭觀光渡輪，
渡輪沿著河岸行駛，大夥兒欣賞著河港城市風光。
夜幕漸漸低垂，兩旁的城市變成璀璨的夜景，
最後在渡輪上，一同欣賞港邊施放的美麗煙火。
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#SBD怪獸講堂 #何立安 #重訓長不高
重訓長不高？迷思破解！兒童訓練注意事項【SBD怪獸講堂 S2 ep.3】
聽說重量訓練會長不高？別再相信沒有根據的說法了！🔥
倖存者偏誤，讓人們覺得打籃球才會長高，力量型競賽也因矮小身材優勢讓人誤會訓練長不高，這都是已經被破解很久的迷思，雖然已經說了很多次，何老師要來回覆網友的疑惑，大家能投入訓練，也多鼓勵孩子運動，不要沈迷手遊或網路太深，提早接觸運動的所有美好，更要趁著小孩的快速學習力，及早往強壯身體方向健康發展❤️
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🇹🇼 ➤ 運動項目的倖存者偏誤，導致誤解的迷思。
🇹🇼 ➤ 小朋友骨頭生長板的受傷，通常來自錯誤的跑跳受傷😱
🇹🇼 ➤ 能夠控制重量的力量訓練，反而可以監控而降低風險。
🇹🇼 ➤ 孩童能及早接觸各種運動，少少投入大量收穫。😎
🇹🇼 ➤ 建議嘗試各項運動，無倫水上陸上，多元發展，避免過早專項化。
🇹🇼 ➤ 重量訓練的年齡限制，以認知溝通降低風險為主，通常約7~8歲左右🔥
🇹🇼 ➤ 兒童訓練應避免過度訓練，特別是快速長高期。😎
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😎何立安，何博士：
📗學歷：
2011美國春田學院體育博士, PhD
2009美國春田學院肌力及體能訓練碩士, MEd
2004中國文化大學運動教練科學碩士, MS
2000台大政治系畢業
📗經歷：
2012返台任教，歷任：
中國文化大學體育系專任助理教授及體能教練
中華民國運動教練學會肌力及體能教練證照授證教官
台灣肌力及體能訓練協會肌力及體能教練證照授證教官
亞洲教練科學會肌力及體能教練證照授證教官
2016因反對大學評鑑和教授升等制度，辭職離開文化大學
2016起擔任怪獸肌力及體能訓練中心總教練
2019 SBD菁英體能教練
台灣SBD菁英聯盟之首
📗運動資歷：
跆拳道五段
巴西柔術棕帶
國術世界錦標賽搏擊項目中華代表隊選手
亞洲盃健力錦標賽長青組國手
跆拳道、武術散打、自由搏擊、巴西柔術教練
📗選手經歷：
2018亞洲盃經典健力錦標賽M1長青組臥舉第二名，蹲舉第三名，硬舉第三名，總合第三名
2011國際巴西柔術總會波士頓國際公開賽紫帶組超重量級第二名
2011美國NAGA東岸盃紫帶組超重量級第一名
2011國際巴西柔術總會紐約國際公開賽紫帶組超重量級第二名
2010美國NAGA東岸錦標賽壯年藍帶組第一名
2010美國NAGA東岸錦標賽寢技壯年中級第一名
2009台灣巴西柔術錦標賽藍帶組超重量級第二名
2009台灣巴西柔術錦標賽藍帶組無限量級第二名
2008美國新英格蘭Team Link盃寢技角力賽中級組重量級第一名
2004TFF異種格鬥賽第一名
2004國術世界錦標賽搏擊項目第一名
2004全國中正盃武術散打第二名
2003台灣省主席盃武術散打第一名
2003全國中正盃武術散打第三名
2003全國運動會武術散打第三名
2002全國武術冬季聯賽武術散打第一名
2002正心盃格鬥賽第一名
2001全國中正盃武術散打第一名
2001全國總統盃武術散打第一名
2000台北市中正盃跆拳道第一名
2000台北市青年盃跆拳道第一名
2000台灣省主席盃武術散打第二名
1999全國運動會跆拳道第四名
1999全國中正盃武術散打第一名
1998台灣區運動會國術擂臺第四名
1997全國中正盃國術擂臺第一名
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【11/6 開課】《學「問」～高難度對話的望聞問切》~第14期
掌握達成共識的關鍵能力！
課程資訊：http://www.koob.com.tw/contents/232
更多學員心得分享：http://goo.gl/A07zZ0
【人際維基】桌遊工作坊～帶給你更多新鮮的玩法與樂趣~09.29（六）
活動資訊：https://www.koob.com.tw/contents/3487
桌遊【人際維基】～一玩就懂得別人的在乎：https://goo.gl/Ej4hjQ
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以下為本段內容文稿：
我在這邊提供兩個商品組合，你聽聽看這兩個商品組合，如果是你，你會選擇買哪一樣？
一個商品組合，是有一個小蛋糕，加上兩片餅乾，它總共要賣你50塊；但是另外一個商品組合，是你買一個50塊的小蛋糕，然後送你兩片餅乾。
我想聰明的你聽到這邊，你會突然回神過來，會說「誒～啊這兩個商品組合，不就都是同樣一件事嗎？」就是都是一個蛋糕加兩片餅乾，只是說法不一樣。一個是說一塊蛋糕加兩片餅乾，而另外一個把它包裝成我買的是蛋糕，然後餅乾是送的。
這在本質上沒什麼差別啊，是啊！你我都知道在「本質」上沒有什麼差別，可是在實際的研究當中，它所凸顯出來的差別就很大了。當你覺得自己是買一塊蛋糕加上兩片餅乾，這樣的商品組合的時候，會有40%的人掏錢買。
而另外一個商品組合，一塊蛋糕加上送你兩片餅乾，會從原本40%的購買率，變成73%的購買率。所以你有沒有發現，在人性裡面，到底我們是會回歸本質，還是我們對事物的認知，都是從「比較」做為出發點呢？
如果就「本質」來說的話，你會發現就是一塊蛋糕加兩塊餅乾，可是如果從「比較」作為出發點的話，一個是我買一個set；另外一個是我買了一個set，還被送兩片餅乾。
當這種「比較」的感覺一出來時候，是不是就影響了我們的決定？如果再刺激一點，講一個更實際的例子來說好了，如果你找兩份工作，這兩份工作的背景，包含它們的工作時數、職責、地點、未來遠景，這兩份工作其實是一模一樣的。
而這兩份工作，唯一的差別在於你和你未來的同事，在薪水上面有什麼差異？第一個工作，你每個月領5萬塊，而你的同事領的是3萬塊；而第二個工作，你一個月是領6萬塊，比原本的5萬塊還要多1萬，但是第二個工作，你的同事每個月是領8萬塊，比你還要多。那到底是第一個工作，還是第二個工作對你的誘惑比較大？
再說一遍哦，一個工作是你每個月領5萬，你的同事領3萬；第二個工作是你每個月領6萬，你的同事領8萬。但是在實際的調查顯示，絕大多數的人，會選擇第一個的工作。
也就是說，我寧可每個月領的比較少，但是我相對於我的同事，我是領的比較多的人。所以如果就「本質」上來看的話，一個月6萬當然比5萬多啊！可是事實上，多數人不是選一個月6萬的那一份工作。
因為除了領多少錢的本質之外，我們還有另外一個思考的維度，就在於我們跟其他人比較起來，我是否有優越感？所以從這些例子當中，我們不妨想一下，在你人生裡面，到底你關注的是「本質」，還是關注的「比較」？
我很難告訴你關注哪一個才是正確的，但是我可以跟你分享，我自己的態度，面對這樣的狀況，我告訴自己有兩句話，我在這邊也跟你做分享，這兩句話就是「提醒自己回到本質，而同時瞭解別人總在比較」。
生命如果拉長來看，到最終你真正會在乎的，通常也不是那些比較之下的產物，而是你回到自己身上，你到底有沒有活出自己真正想要的部分？這個是「本質」。
但是你要能夠在人生當中，一步一步踏實的活出自己的想要，你就不能忽略，只要你跟他人有互動、有協作，凡事就會有「比較」的發生。你可以「不在乎」這比較的落差，但是你不能不去顧慮到，別人會有這樣的「在乎」。
這不是對錯的問題，這是人性的問題。如果你不了解人性，如果你不尊重人性，你又如何跟其他人好好的合作，你如果沒辦法跟其他人好好的合作，你又要如何去圓滿自己人生真正的想要呢？
所以今天這一段分享，我倒不是要告訴你，凡事一定回到本質才是最好的，我反而想要給你，同時也給我自己一個重要的提醒，就是剛剛說的那兩句話：「提醒自己回到本質，而瞭解別人總會比較」。
希望我今天的分享，能夠對你產生一些啓發跟幫助，我是凱宇。
如果你喜歡我製作的內容，請在影片裡按個喜歡，並且訂閱我們的頻道，別忘了訂閱旁邊的小鈴鐺，按下去，這樣子你就不會錯過，我們所製作的內容。
那麼如果你對於啟點文化的商品，或課程有興趣的話，我們近期的課程，是在11月6號開課的『高難度對話的望聞問切』。在我們的生命裡面，我們如何去理解別人訊息背後真正的本質？
在有效的撥開「比較」的迷霧底下，去理解什麼是我們應該在乎的？什麼樣的問題是我們應該處理的？什麼樣的共識是我們需要達成的？
這些都是關鍵的課題，然而在11月6號開課的『高難度對話的望聞問切』，這一門課當中，會帶給你決定性的前進跟幫助，我很期待在11月6號的教室裡見到你，謝謝你的收聽，我們再會。
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