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大家平常都是什麼時間在吃水果呢? 前幾天看到一篇報導指出【關鍵在於水果的濕與豐富的糖分，越晚吃水果，容易導致體內濕氣堆積，聚濕成痰，所以晚上吃水果容易造成痰濕體質。而台灣的水果非常甜，晚上吃更容易導致熱量的推積，形成容易肥胖的痰濕體質】。報導中也提到【除了水果屬性濕，水果的糖分多也要注意，適合在早上吃，因為糖分能幫助大腦運作，有助一天的工作；而晚上活動少，也即將休息，最好不要多吃水果，以免過多糖分變成脂肪。建議吃有纖維質、維生素等的蔬菜就好。】
我通常是下班回家到晚餐之間的空檔把水果當點心吃~ 這樣不會太晚吃過甜的水果，也會讓晚餐吃的餐量減少很多~提供我常做的水果搭配，當做下班後點心或是早餐都很不錯喔👍
🌟中醫師教大家吃水果的正確時間👉http://bit.ly/2WxImFX
日本山梨春日居水蜜桃，雙北隔日配
>>https://earlyfruit.com.tw/buOdv
山梨縣是全日本水蜜桃產量第一的地方
產量不只多，品質更是遠近馳名
尤其春日居的水蜜桃，即使價格稍微高一些
也是許多饕客每年引頸期盼的頂級款呢！
#為什麼春日居的水蜜桃那麼有名？
因為山梨縣日照時間最長、雨量少、冷暖溫差大，所以水果的糖分可以好好保留，盆地地形也讓當地比較溫暖且可以擋風，土壤更是富含水份。再加上春日居町笛吹川的土壤酸鹼度約落在PH5.5-6，很適合栽種桃子，先天的環境、氣候因素，讓水蜜桃更甜、更好吃！好吃的水蜜桃堵不了饕客的嘴，於是...
#春日居的水蜜桃吃起來有什麼特別的呢？
因為天天被陽光擁抱，所以每顆水蜜桃的顏色都是粉嫩的紅色，外型的高顏質，就讓人覺得好溫暖與幸福呀~~也是因為本身就夠漂亮，所以有些初隊友送禮也是指名要春日居呢！
再加上吸收滿滿的日月精華以及大地的滋養，水蜜桃甜度高、熟成後水份是令人驚豔的多汁呀~~真的是此生必嚐的水蜜桃!!!!!!
放心初隔日配，多規格春日居水蜜桃
今天訂、明天到！
#放心初蔬果網 #最放心的線上蔬果超市
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【果食】近日跟朋友談起果食，大部分（包括我自己）最關心的當然是果糖，於是我在網上看了不少，找到這篇最易明白，有興趣的不妨看看。
重點：全水果跟果汁不同
全水果含有可溶和不可溶性纖維，這兩種纖維在位於小腸的十二指腸內側形成膠狀「網格」。在消化過程中，這種網格可以防止水果的糖分太早被吸收。這種膠狀屏障限制了糖的吸收率，所以不會給肝臟造成太多負擔。
身為台灣人的的很幸運！！！
台灣是水果王國，種什麼水果都很好吃~
但是你知道一天可以吃多少水果嗎？
蔬果五七九指的是什麼？
一份水果又是多少？
營養麵包親自買了十種水果秤給大家看！！！
（這幾天吃水果吃到快要吐.........）
錄製這支影片還發生了一個大悲劇，
我第一天買水果、切水果、錄製、收拾總共花了4個小時左右，
原本打算順便幫水果們拍照但因為一團混亂就忘記了.........
晚上剪片跟上背景音樂花了一個小時，
想說隔天就來悠哉地上字幕就好~~~~~
隔天早上起床，想說水果還在不然就來重新秤重裝碗拍照，
不秤還好，一秤發現前一天秤到的完全是錯誤的啊！！！！
第一次拍影片在秤葡萄的時候，
85公克居然有20顆（食物代換表上是寫13顆），
當時就覺得很奇怪還重新秤一次，但還是一樣。
隔天秤就真的是13顆！！！！！
除了葡萄之外，火龍果、柿子的量也不對！！！
這個發現有如晴天霹靂，我又跑了超市重買了一大半的水果，
重新水果、切水果、錄製、收拾，
最後用一整天把片子剪好字幕也上好（倒地不起）
這麼悲劇的拍攝過程大家還不趕快來看~~~~（吶喊）
（不過也還好有發現，不然就會呈現錯誤資訊給大家看了嗚嗚）
此外也在這個影片中解答門診常常被問到的問題：
1. 水果要在飯前還是飯後吃？
2. 芭樂不甜是不是可以吃比較多？
3. 吃水果可以取代吃蔬菜嗎？
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