🎥
那一年,我們跑夜店的日子⋯🥴
記得當時,一個禮拜至少跑出去個三四天
自己都忘記,是從什麼時候開始的
只記得很多朋友之間的瘋狂、糗態
花2個小時打扮,卻花20分鐘就喝醉
以前的戰袍,現在想起來都覺得荒謬
以前確實玩的很開心,也很誇張
我想是因為還沒有「全民狗仔」的文化
那時候出去玩,誰會一直拿手機拍照啊
連I phone都還沒發行ㄌㄟ🤣
所以能成為過去瘋狂的一份子
其實還蠻開心的,至少年輕瘋狂過。
👖: @oneteaspoon_taiwan
(巨愛這條牛仔短褲)
#女藝人日常 #電視節目錄影
#11點熱吵店 #那一年我們的夜生活
#最勁爆的八卦都來了 #聽到下巴掉下來
#又跟我最愛的花花合體了
#我們兩以前總是形影不離
#水腫消退 #發現又瘦了一公斤
同時也有29部Youtube影片,追蹤數超過32萬的網紅Erin's Diary 艾琳的日常,也在其Youtube影片中提到,孕期40週肚皮全記錄!10 個月胖 20公斤,肉都長在哪?每一週都有不同的孕期反應 懷孕的時候一直記得每週都要紀錄,一直紀錄了7個多月,這支影片得來不易啊! 現在回頭看起來,我的天啊,怎麼一個多月前的我真的這麼胖 lol 我生小孩了!小龍女的誕生全紀錄👉https://youtu.be/kYyS6...
「水腫2公斤」的推薦目錄:
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- 關於水腫2公斤 在 呆莉の媽_Lilimom Youtube 的精選貼文
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- 關於水腫2公斤 在 Re: [問題] 兩天胖1.5公斤? - 看板FITNESS - 批踢踢實業坊 的評價
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水腫2公斤 在 薛南 Facebook 的最佳貼文
【廠商邀稿:仙桃牌-俏豐婷天然草本高倍濃縮精華液】
接獲廠商邀請的當下我很驚訝,懷疑自己是否在粉專提到自己發胖的事太多次了。而追蹤我粉專的各位都知道,我曾經公然批評過Youtube廣告上販賣恐懼的減肥產品、也發過幾篇文談外貌歧視及焦慮,所以在收到信件時態度是卻步的。但在跟仙桃牌專員懇談、並實際使用後,決定來跟各位分享自己喝完兩盒「俏豐婷」後的體驗:
仙桃牌在我媽媽的年代以「通乳丸」有名,注重天然漢方、無添加防腐劑及化學色素。而「俏豐婷」是針對生理女性的需求來做保養。
《口味》
雖然主打漢方,但並不苦澀。因為加入了龍眼蜜及黑棗、桑葚、檸檬濃縮汁,嘗起來有點像烏梅汁或洛神花茶,並不會覺得有怪味、苦或噁心,反而覺得有點好喝。如果愛吃甜或嫌太忙,直接撕開包裝吸就可以了,不喜太甜的族群可以加水泡開。
《體驗》
1.手腳冰冷獲得改善:夏天吹冷氣工作時,我容易手腳冰冷,但喝了約一週後,就算吹著冷氣工作,手心也不至於冰到像僵屍。
2.水腫獲得改善:我因為睡眠品質差,常常一覺醒來眼皮腫到睜不開、四肢都覺得脹脹的,站上體重計,水腫會直接讓我比昨天多一、兩公斤。但喝了約一週後,早上皮膚浮腫的狀況變得較少。
3.皮膚暗沉粗糙獲得改善:同上,我因為睡眠品質差,沒化妝時皮膚非常粗糙暗沉,但喝了約一週後,皮膚狀況有了明顯改善。
4.腸胃問題改善:認識我的人大多知道,我的腸胃非常差,減肥前是天天拉肚子、減肥後食量減少,變成便秘。但喝了約一週後,便祕有顯著改善,不是像瀉肚子,而是變得通順。
5.精神變得較好:我平常上班過了中午就昏昏沉沉,喝了約一週後,變得整天都挺有精神的。
《感想》
收到產品、喝了整整兩盒後,我非常吹毛求疵地看產品簡介及官網說明,發現了一點:「俏豐婷」的文宣中,並沒有否定任何體型或外貌、也沒有誇大其詞宣揚不實功效,而是誠實地「提供消費者一個能夠變得更好的選擇」,這讓我非常感動。如果你像我一樣困擾於這些日常問題,我認為可以嘗試看看。產品本身有SGS認證,無農藥、金屬、塑化劑,可以放心。
雖然「俏豐婷」本身價格較高,但我個人喝過後認為有其價值。當然,在購買產品前,一定要事先蒐集資料、仔細評估、需要時洽詢醫生。我寫的體驗談並無虛構,若有不實,我這輩子去外面上廁所都會沒衛生紙。
水腫2公斤 在 康健雜誌 Facebook 的最讚貼文
【中醫師:女性45歲後若能維持「稍微膨皮美」 更年期症狀會比較少】
什麼是「膨皮美」?指的是在正常身體質量指數內,體重稍微增加1~2公斤,外表肌膚,尤其是臉色看起來略比之前微膨,但光澤潤透有彈性。
這樣意謂著氣血狀態處於通暢平衡,此時只要繼續維持運動和良好睡眠習慣,更年期症狀就不會太明顯...一起來了解⬇️⬇️閱讀全文
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水腫2公斤 在 Erin's Diary 艾琳的日常 Youtube 的最佳解答
孕期40週肚皮全記錄!10 個月胖 20公斤,肉都長在哪?每一週都有不同的孕期反應
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時間軸
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0:10 看不出懷孕時期
1:25 18w肚子開始慢慢變大
2:27 靈活的孕婦
3:05 23w 子母線開始出現
3:53 26w 走路開始外八
4:47 29w 開始長孕期癢疹
5:11 30w 胎動頻繁+開始變成不靈活的孕婦
6:37 33w 孕期大水腫
8:22 37w 孕期癢疹大爆發
10:42 小yuki誕生
10:56 產後三天肚皮狀況
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水腫2公斤 在 呆莉の媽_Lilimom Youtube 的精選貼文
**非合作影片**
歡迎開啟cc字幕
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呆莉 Instagram @__lilimom
https://www.instagram.com/__lilimom/
歡迎來找我玩💓
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祝大家能找到適合自己的方式,維持你覺得最好看的樣子: )
p.s.我沒有運動的習慣,不代表我認為運動不重要喲!如果大家有時間能搭配運動健身的話,整體線條會更勻稱漂亮。
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影片的分享純屬我個人的經驗,朋友見到我都說我瘦了很多,這讓我真的很開心,希望這些方法能給大家一些參考:
00:00
前言
01:18
我變胖的過程
05:09
1. 每天量體重、照鏡子
制定每個月的體重範圍(2kg以內),每天量體重主要是為了觀察身體的規律,例如:你是否會因熬夜而發胖?吃甚麼容易胖?必須了解自己體重變化的原因,這樣才能對症下藥。
06:14
2. 少量多餐 or 每餐七分飽
如果是用餐時間規律的人,可以用每餐七分飽的方式來控制進食量;那如果是像我一樣吃飯時間較不固定的人,就以少量多餐的方式來進食,這樣能平衡掉外食聚餐的熱量攝取。
09:54
3. 少吃糖份高的食物及澱粉,多吃蔬菜
我這整年喝手搖杯的次數不超過20次,也很少吃蛋糕、餅乾這種零食。我會喝無糖豆漿來增加飽足感,減低想吃零食的慾望。
12:50
4. 少熬夜,保持充分的睡眠時間
熬夜真的是肥胖的元兇之一,每周盡量不要熬夜超過兩天,能早睡就早睡!幫助消腫、代謝;午睡時間不建議太長,大約30分鐘~1小時就好。
14:34
5. 定期清宿便,保持腸胃暢通
雖然減肥跟清宿便沒有直接相關性,但保持腸胃的通暢能使心情愉悅、減少壓力,代謝體內毒素。可以多喝水、搭配酵素或益生菌。
#減肥瘦身 #不斷食不運動 #維持身材
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水腫2公斤 在 高敏敏營養師- 我不是胖是水腫😤有沒有一種經驗(週末最 ... 的推薦與評價
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水腫2公斤 在 飯後消水腫高鉀水果|AI口袋營養師高敏敏 - YouTube 的推薦與評價
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晚餐吃得太放肆站上體重計直接胖 2公斤 ⋯ 或是隔天照鏡子發現臉怎麼腫的像什麼 一樣? (打陰影都遮不了的泡泡臉⋯ 飯後吃點高鉀水果吧! ... <看更多>
水腫2公斤 在 Re: [問題] 兩天胖1.5公斤? - 看板FITNESS - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
這種基本上是水腫產生.
有4種情況會突然變重.
1.吃入大量碳水
而一碳帶三水,所以你體內1g碳水會+4g重量.
你隨便算一下你就知道碳水波動會帶來多龐大的體重變化.
這也是低碳飲食生酮飲食一開始減脂速度超快的主因.
因為你把碳用掉,用掉1g的碳,你體重就下降4g....你看多爽.
然後爆碳一頓就立刻大師兄們全部回來...顆顆.
差異重量可達2公斤以上...
而且會"直接影響你的體態"...
2.食物殘渣.
大便重量很重的,吃很多甚至可以達到兩公斤.
但不影響你的體態...XD
3.身體發炎反應.
無論是飲食造成的身體發炎.
還是你運動訓練後造成的身體發炎.
發炎反應也是會水腫.
重量差距也是1~2kg.
也會直接影響你的體態.
4.吃太鹹.
鹽分也會抓住水
也會直接影響你的體態...XD
因此有人劇烈運動後大吃大喝,體重瘋狂爆增.
並且從外觀來看,直接腫了一圈.
這是因為你同時滿足上面四點..XD
而對於上面四點而言.
其中的2...解決起來最簡單.
食物殘渣這個就是靠大便解決.
而3最麻煩,身體的發炎反應,你必須等身體自動修復.
你光想,你突然做大量的重量訓練,你的痠痛都維持那麼多天..
那你就要理解到,發炎反應並不是一兩天就可以消退的現象.
而發炎反應成因又很多種,運動只是最直接造成反應的方式之一.
其他例如吃太多糖,作息不正常,慢性病等等也都會.
因此這一個問題就只能靠好好調養身體飲食作息等等才有辦法改善.
至於大家現在最直接想討論的1.
攝入碳水產生的水腫怎麼辦.
其實這個只比大便還要麻煩一點解決而已..XD
那就是.
快去運動.
運動把你身體的醣類和肝醣消耗掉.
你再去尿尿一下,體重就會大幅下降.
(當然如果你運動太劇烈產生發炎反應會是另外一個情況)
長期有在運動的人應該很清楚,運動後就算喝水,也可能尿個尿體重會下降.
那就是因為身體內的醣元被用掉,所以鎖住的水也會被排掉.
而如果你又不想因為過度運動讓身體發炎.
那就可以採取低強度的有氧運動...例如你去購物一整天之類的...XD
當然啦,無氧運動對於消耗肝醣會比有氧運動有效很多.
這跟代謝系統有關...要燃燒醣元,醣解系統最有效率.
(ATP系統也可以,但是對身體負擔太大,不持久,造成消耗總量會偏低)
有氧系統則是強在可以長時間維持,所以累積總量可以達到最高.
(但要很長的時間)
因此如果你是長期有運動習慣的,你做一定的重訓,可以達到非常快速見效的效果.
以容量為主不要以強度為主...次數組數多,心率拉高,就可以快速燃燒身體內的醣元.
這也是為啥肥仔想要減肥,教練都叫他去做重訓..XD
因為立即見效!!!
並且腰圍會變小,臉會變尖,褲管會鬆,衣服不緊繃...XD
當然實際上教練不會跟你說真話.
那就是...你真的要燃燒脂肪,你還是要熱量赤字,7700大卡消耗 = 1kg.
其他的體重變化都是路過的浮雲....顆顆.
一頓爆碳,大師兄們就全都回來了!!!
包含你變尖的下巴和縮水的腰圍.
至於吃太鹹問題.
解決辦法就是多喝水.
健美比賽選手賽前要脫水.
但是前幾天還是會吃到一些帶鹽巴的東西.
怎麼辦?
脫水的辦法就是,瘋狂喝水...!!
把身體內的鹽分都代謝掉.
最後一兩天才大幅減少水份攝入+穿雨衣做有氧.
脫水之前先脫鈉.
脫鈉的辦法就是狂喝水.
這也是為啥減肥都叫你多喝水.
喝水可以刺激身體代謝沒錯.
不過最重要的還是,幫你把體內的鹽份給代謝掉,
因此多喝水,你會發現體重明顯下降了....
而你要造假自爽低體重紀錄就是,起床先瘋狂喝水,到睡前兩個小時不喝水.
那隔天起床尿尿後,你身體會處於一個體重比平時更低的狀態.
(也就是身體內鹽分被大量排掉儲水量很低外,還因為睡覺時間的水分散失而體內水分更低)
另外,脫納也會讓你下巴變尖,腰圍變細...XD
(不然健美的脫納幹嘛)
直到你大吃一頓重鹹口味的....大師兄們又蠢蠢欲動要回家了..
減肥很多人都很愛盯著體重機.
心理十五個漢堡七上八下.
然後整天在那邊甚麼復胖幹嘛的...XD
阿就是減肥會被這些水分帶來的假象給弄得昏頭轉向.
某些減肥法好像很厲害,動不動就是一減好幾公斤.
甚麼減太快會復胖.
阿基本上就是被這些水分變化給耍.
然後生意人就利用這些水分變化來唬弄你..XD
讓你以為他的減肥法很有效,你就會掏鈔票.
當你水分排光了,減肥開始停滯.
喔,那一定是你給的錢不夠多.
當你拿出更多錢,體重還是停滯.
那一定是你有其他減肥的細節搞錯了...都是你的錯.
然後你就會去換一個減肥方式,換一個人給他錢...XD
但實際上,減肥就是熱量赤字.
很多東西影響的效果都很間接.
例如喝水提高代謝,例如增加肌肉會多燃燒熱量.
恩...你不能說他錯,只是,它們真實產生的影響遠不如你一天多吃半口飯.
你只要不要吃那半口飯,你就可以彌補你在這些地方沒有照"高手"教你的做的效果..XD
而你多吃半口飯.
靠邀,一大堆甚麼破不破酮體,肌肉有沒有多1公斤,有沒有喝水滿3000cc.的影響.
全都被打趴在地上...XD
你做了十樣事情,結果因為多吃半口飯多了50卡的熱量.
結果你的努力都被打消掉了.
有沒有很顆顆.
而真的減肥是.
每天累積熱量赤字.
其他的事情則是..
讓自己維持在健康的生活之下...
也就是你要維持健康的熱量赤字生活.
累積時間久了,你的體脂肪就會穩定的下降了.
而怎樣是健康的熱量赤字.
營養素均衡,必然是重點.
因為熱量赤字在大多數人的操作下就是減少攝入食物,減少攝入食物最怕就是營養不均衡.
所以在熱量赤字之下第一要素就是營養素要分配均衡.
至於生活作息這個..那個你減不減肥都需要維持,所以不需要特別討論.
肌肉量則是體態問題,而不是直接對接減肥....你要絕對體重下降,你甚至不需要增肌.
至於說減肥搭配運動...
其實,除了運動本來就對身體有正面益處之外.
運動可以擴大熱量消耗,那自然你吃東西可以多吃一些,更可以維持營養素均衡.
但是你不運動,你光靠飲食調整,也可以健康的減肥..只是你吃的東西要很精算罷了.
然後對一般人而言,運動消耗熱量比控制嘴巴還困難...
(當然有運動習慣的人可能會相反...尤其是有氧類型的運動員...
在"一定的運動量"之下,運動產生熱量缺口比叫他少吃這麼多熱量簡單很多)
因此運動在減肥重要性,必然排在營養素均衡之下.
so...減肥的唯一重點.
熱量赤字.其他都是妖魔鬼怪...XD
注意事項是.
營養素均衡 > 運動
至於藥物的話.
恩....21世紀是科技的年代.
你願意用健康去換減重,是可以有一堆辦法辦到的.
只是,這麼強力的藥物,必然傷身體.
所以不鼓勵也不推薦.
另外藥物的本質也是,增加熱量缺口...
而不是直接幹掉脂肪...
(除了抽脂是真的直接幹掉脂肪.
但要知道一點.
你抽掉腿部的脂肪...但是當你攝入過多的熱量.
那你會其他沒有抽脂的地方更腫,因為你的熱量被其他的脂肪細胞給吸收掉了.
到頭來你多吃了7700大卡的熱量,你還是多1kg..只是多在你沒抽脂的地方
所以抽脂無法減肥,他只能塑形...永遠記得這一點)
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.227.118.139 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1660372819.A.C33.html
通常是1+4...
鹽分也很會吸水.
兩個加起來會很可怕.
尤其是減重的時候.
採取低碳.
甚至生酮.
進入酮症狀態當一頓爆碳.
直接體重+3~4kg都不意外.
當場被嚇死..XD
※ 編輯: ceca (61.227.118.139 臺灣), 08/13/2022 14:58:11
有時候經歷過就會發現很多有趣的事情.
之前碳循環,低碳日連三天.進入酮症狀態.
一個高碳日+高強度訓練.
同時體內大量充碳+訓練有點過度產生發炎反應
隔天體重+2.xkg...
而我高碳日碳水量還沒破250g.
而身體發炎持續了一個星期..
整個星期平均體重比進入酮症+1.xkg.
體內水分變化是很厲害的.
※ 編輯: ceca (61.227.118.139 臺灣), 08/13/2022 15:11:02
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