別跟自己過不去!
人不會永遠在懊悔中度過!
但是有時候懊悔或者是後悔,是鼓勵我們前進,以及讓我們不再犯錯或者重蹈覆轍的墊腳石!
昨天跟江坤俊醫師
一起去上了東風 單身行不行
節目的主題是:當你面臨抉擇的時候,做了決定之後,曾經後悔嗎?😠😠
我覺得這是一個非常棒的題目,一開始主持人就問,如果你常做後悔事的人,請舉紅牌,現場四個來賓只有我一個人舉!
主持人 邱沁宜 非常驚訝的看著我說:「為什麼你會常常做後悔的事?」,我回答說:「我常常走錯路的時候,會後悔為什麼不導航?我常常買一個東西沒有做太多考慮,後悔自己買錯了或者買貴了,甚至我叫外送,卻忘了看這間餐廳的評價,直接買,發現買到地雷食物而後悔!但是這些後悔,讓我告訴自己,下次不會再犯同樣的錯,所以我不覺得這種後悔,有什麼好不能後悔的!」
講完現場所有人都蠻認同的,但是這並不是面臨抉擇,而只是日常生活,很多人都會遇到的狀況!
過去我也曾經在節目分享過,我的爸爸是胃癌末期,他離家一段時間之後,現在重病才回來找家人;第一時間我的媽媽很難接受,但是畢竟是一家人,我們還是讓爸爸回來,我在醫院看到他,骨瘦如柴,病懨懨的樣子,我的眼淚馬上飆出來,實在不知道他離開家的這幾年,到底是怎麼過的?是怎麼照顧自己的。
他告訴我他很後悔,不應該拋妻棄子,才讓他有這樣的報應,但我告訴我爸爸,不要這樣想,至少現在你回來了!
當時他一度不想去看醫生,因為他連健保費都沒有繳,是他實在是瘦得太離譜了,加上吃什麼吐什麼,被他的朋友拖去看醫生的,但做完檢查,他的朋友不敢讓他知道他是胃癌末期⋯⋯於是乎代替我爸爸打給我,當我知道的時候真的是晴天霹靂!
那時候醫生說,只有兩條路走,第一條如果現在動手術,把胃切除,因為癌細胞沒有擴散,只要手術成功,就有機會多活幾年,但是需要家屬簽切結書,因為也很可能身體太虛弱,造成敗血症死亡。
第二條路就是化療,但是自費的化療藥物很貴,加上如果癌細胞沒有控制好,變更大,連開刀都沒有辦法開刀,而且化療可能也只能延續爸爸半年的生命。
當時我們必須做抉擇,真的很難決定,因為離家多年的爸爸,如果推進去手術房,手術失敗,他如果沒有辦法再次感受家庭的溫暖而離開,我們會感到遺憾;天人交戰之後,全家幫他做了決定,瞞著說他只是初期,化療就會好了!當然也獲得他的同意,這期間他非常的勇敢,我看到了他化療的痛苦,但是他覺得在他生病的時候還能夠回到家裡,家人還能夠願意照顧他、給他溫暖、給他力量,爸爸是非常感恩的。
但是最終爸爸,還是在半年後走了,很長一段時間,午夜夢回時,或者有時候跟媽媽去祭拜他的時候,我們都會想,如果當時選擇讓他動手術,而不是化療,會不會我爸爸現在還活著呢?但是退一步想,如果當時我們做手術,會不會爸爸就走了,連最後半年跟家人的回憶都沒有呢?
所以我們人在面臨抉擇的時候,永遠不會知道做了或者不做會發生什麼事,既然決定要做了,就勇往直前,不要回頭看、也不要後悔,因為畢竟是你自己做的決定,就得要自己去面對跟負責!
所以如果決定做錯了,千萬不要自責、也不要感到天崩地裂,退一步想,如果沒有做,是不是也會讓自己後悔呢?
當然這邊我們排除一些做壞事的,比方殺人放火吸毒強盜等等之類的!我指的是你得面臨抉擇需要去做的事⋯⋯
比方說換工作、結婚、離婚、甚至是像我這樣需要替家人做抉擇的時候。
我們沒有辦法決定自己的命運,但卻可以創造自己的價值;在你覺得人生沒有希望的時候,不妨試試做一下「抉擇」,不是叫你想不開喔,而是嘗試著改變,或許你會有不同的收穫!
就像我在三年多前,決定離開20年的新聞工作,雖然我知道我離開,可能會有3分之一甚至一半,本來跟我很好的宣傳、或者是新聞的聯絡夥伴,會因此非常現實的失去他們;但我還是決定,要離開舒適圈去闖一闖,做新媒體、做網路、做職人經紀;從一個本來是別人求我拜託我,幫做新聞的曝光,被捧的高高在上的新聞台主管,跨領域到要重新學習、得跟別人鞠躬哈腰以及拜託別人的工作環境;但幾年過去,雖然很辛苦很累很忙,但我忙得很有成就感,也證明我當時的決定是對的,而且留下來的朋友,真的就是支持我、給我動力的真朋友!
所以因為這樣的改變,看清一些事實,以及知道誰才是你的朋友,並且獲得過去我做新聞,所沒學習到的領域、以及交到更多的朋友,這樣的抉擇跟改變,讓我一點都不感覺到後悔;這跟平常走錯路、買錯東西、吃到很鳥的食物,那種後悔一點也不一樣的。
親愛的朋友們,共勉之,如果你正在猶豫、正在煩惱該不該改變,只要想清楚就做吧!寧願做了後悔來讓自己不要後悔,也不要沒做到老才來後悔!你說是吧?
每天傳遞正能量,我們一起來❤️
有做過什麼後悔的事嗎,可以留言喔
抱歉讓大家看這麼長的文章
#節目播出的時候再跟大家說
#歡迎大家追蹤我並且加入我的社團
#狄志爲的好康分享
葉欣眉
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過33萬的網紅早安健康,也在其Youtube影片中提到,根據衛福部統計,我國60歲以上的人口中,16%患有骨質疏鬆症,其中80%都是女性。2025年恐有500萬名女性面臨骨鬆風險,同時因伴隨共病,一年內的死亡率竟高達20%。你知道嗎?骨質疏鬆與肌少症大有關係,而某些特定的飲食習慣,就會逐步讓我們流失肌肉。 骨鬆與飲食型態的關係? 加工麵食:腸胃道過敏...
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*【完整版】醫次搞定 - 【看不見的危機 悄悄侵蝕健康】 20200606*
本文金句:比爾蓋茲:成功是個壞老師,他會讓精明的人們,認為自己不會失敗。
這一集 講的是小毛病不注意可能會有大問題
我第一次參加該節目的錄影
分享的是前幾年遇到的案例 打嗝打出大毛病!
其實我也從這位患者學習到當胃鏡找不出原因時
基本的抽血跟腹部超音波都應該好好看看
江坤俊醫師也分享他遇到打嗝的案例
其實 大部分打嗝都是正常的表現
但是如果持續沒好過,還是要好好正視
看是身體的問題還是環境壓力的問題喔!
#相關文章可以參考同名部落格
「#打嗝 100次就會死」? 打嗝打不停,小心潛藏致命危機
https://tphhealthcare.blogspot.com/2020/05/100.html
請多多支持我的處女作喔
來自處女座的龜毛醫師醫師著作
◎更多內容,請見《跨科會診‧終結胃食道逆流》
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那邊的衛教圖文並茂、更好讀,
也很適合分享出去給需要的人
#醫次搞定
江坤俊醫師幾年次 在 龍龍媽媽Tiffany Facebook 的最佳解答
♥法國貝貝x腫瘤外科名醫 江坤俊醫師
♥為了愛你 我會好好愛自己
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我祖父母輩之前、家族裡從來沒有人得癌症,所以我從來不覺得我們家會有癌症的基因、或是誰會得癌症,直到我的母親因膽管癌過世、父親因肺腺癌過世,去年我親姐姐診斷出乳癌二期;過去一年,我不但悲痛,而且我嚇壞了,我不知道什麼時候會輪到我。
我的姐姐過去幾年擔任全職媽媽專心照顧小孩,她的生活很簡單,至今她不明白為什麼上帝選中她、為什麼是她得乳癌;但當她確診後,她也知道她必須勇敢面對、並且願意吃盡一切苦頭、用盡一切力量,全力對抗癌細胞。
我的父母確診癌症時因為已是末期,所以他們都選擇了安寧治療;但是我姐姐不一樣,她必須積極奮戰勇敢面對,而且這場仗她一定要贏,因為她還有一個今年才6歲、從出生就是她親手養育的兒子,她捨不得離開她的家、捨不得兒子沒有媽媽,所以她必須堅強。
過去一年多,她忍受著開刀和治療的疼痛、忍受化療的各種副作用,發瘋似的研究她生活中所使用接觸的各種物品、深怕碰到那些養大癌細胞的壞成分,並且小心翼翼的管理飲食和作息、就怕自己的免疫力對抗不了可怕的大環境。
她診斷出癌症決定要手術後我們一起大醉了一場,手術當天我送她進手術室,這一年多一路陪著她抗癌;看到她術後因為日後化療而埋在皮下的人工血管、那可不是一跟小細管而是一台很大的機器,我光看都覺得很痛,還有她後來化療頭髮眉毛通通掉光、放射線治療讓她的胸部皮膚局部燒傷焦黑、後來的標靶藥物治療讓她每次打完藥物人都如同虛脫了一般,那真的是不可思議的辛苦。
這一年多我沒有聽她抱怨過,只是看著她不停的研究疾病、努力配合醫生治療、盡力找到能幫助她提高免疫力的方法。從來不在乎什麼是天然有機的她,這一年來視法國貝貝的產品如珍寶,因為她深深明白天然安全的環境對於健康的重要性,現在她恢復得很好,抗癌成功,我也因此深受啟發。
幾年前走進代理天然有機產品之路是為了我有異位性皮膚炎的兒子,去年開始我更努力的推廣天然有機的健康人生,一方面為了我的姐姐,也為了提醒大家關注健康,因為我們都是上有老下有小的年紀,身上充滿著各種責任義務,以及身邊有太多愛我們的、和我們愛的;誰也不能輕易離開。
今年法國貝貝很榮幸的邀請到腫瘤外科名醫 江坤俊醫師,他堪稱乳癌治療界的超級暖男,而我本人也是江醫師的小粉絲、默默的關注他的FB許久。
我太愛江醫師專業但幽默客氣和永不放棄精神,更喜歡他永遠溫暖堅定、和超有guts的告訴患者:「不要怕!有我在!」
2019年10月5日星期六下午2:00在台北信義誠品6樓視廳室,我們很幸福的請到江坤俊醫師到現場,與我們探討乳癌及女性健康專題。這一天我們不談乳癌怎麼治,我們只談女性健康維護,以及「為了愛你 我會好好愛自己」的精神。
我們熱烈的歡迎身為乳癌患者、病患家屬、以及關心健康議題朋友的您一起參與,也懇請大家分享活動訊息並熱情報名。
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每位報名者我們收取800元的報名費,而這800元除了可現場全額抵換法國貝貝任何產品 (10月1日起信義誠品5樓即有法國貝貝專櫃,講座結束後可直接下樓至專櫃任選及兌換產品) 之外,整個10月法國貝貝的收入亦將捐贈10分之1予乳癌防治基金會,幫助更多罹患乳癌的病友。
🎁前30位報名者贈送江坤俊醫師 – 寫給生命的情書 – 簽名書一本!
🎁前100位報名者贈送龍龍媽媽感謝禮物!
講座現場僅有150個座位,還請大家踴躍報名,一起關心健康!
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江坤俊醫師幾年次 在 早安健康 Youtube 的最佳貼文
根據衛福部統計,我國60歲以上的人口中,16%患有骨質疏鬆症,其中80%都是女性。2025年恐有500萬名女性面臨骨鬆風險,同時因伴隨共病,一年內的死亡率竟高達20%。你知道嗎?骨質疏鬆與肌少症大有關係,而某些特定的飲食習慣,就會逐步讓我們流失肌肉。
骨鬆與飲食型態的關係?
加工麵食:腸胃道過敏
骨科醫師蔡凱宙醫師說,過去台灣人吃米飯,不過隨著飲食西化,米的消耗量20年來減少了一半,多半被小麥製成的「麵食」取代。他說明,小麥含有「麩質」,容易造成腸胃道發炎,其中最常見的就是胃食道逆流。
「很多人為了緩解不適,就開始吃胃藥,」蔡凱宙醫師指出,吃太多胃藥就會讓胃酸濃度大幅下降,導致鈣離子無法離子化、蛋白質也沒辦法吸收,就會造成筋膜炎及骨質疏鬆。
蔡凱宙醫師表示,如果我們能夠好好吃米,少吃加工的麵食,包括:麵包、蛋糕、饅頭及餅乾等等,骨質疏鬆及肌少症的情況就有機會可以逆轉。
手搖飲料:糖分過高
「這幾年手搖飲整街都是,」蔡凱宙醫師指出,國人的飲食中糖分愈來愈多,而這是具有成癮性及累積性,「一次會比一次吃更甜,就跟我們吸毒一樣。」
蔡凱宙醫師表示,美國曾有研究團隊做過實驗,他們先用古柯鹼讓老鼠成癮,最後竟是用「糖」解牠的毒癮。「老鼠寧願吃糖也不要吃古柯鹼,」他說,糖對我們大腦造成的反應是全面性的,每一個細胞都能吃得到,是比古柯鹼還要更厲害的一個毒品。
添加物比高熱量更糟糕
有些人會以「零卡飲料」替代含糖飲料,認為既然沒有熱量應該就沒問題,對此蔡凱宙醫師強調,糖分與熱量並沒有直接相關,很多標榜零熱量的產品,都會多加人工甜味劑,雖然吃進去好像沒有任何熱量,但它會造成胰島素阻抗更嚴重,這比吃糖更糟糕。
蔡凱宙醫師也說,許多患者就是因為吃下太多的糖分、小麥,造成腸道受傷,接著大腦也跟著受傷,平衡感就會變差,衍生包括骨鬆的許多疾病,「最後一個跌倒就會造成骨折。」
蔡凱宙醫師推薦的飲食?
「我們有飯可以吃呀!」蔡凱宙醫師說,盡量吃米飯類的製品比較好。此外他也推薦大家準備「堅果」。他指出,堅果是原形食物,並且富含好的油脂,吃下肚會比較有飽足感。
「堅果當中我最喜歡的就是夏威夷果,」蔡凱宙醫師分享,夏威夷果油脂高,所以吃幾顆就飽了,就不會很快就感到餓,又一直想進食,「一直餓、一直吃,那你當然會變胖。」
而許多人擔心堅果熱量過高,蔡凱宙醫師回應,重點不只是熱量,而是好的油脂進入身體後,胰島素分泌就會減少。
蔡凱宙醫師進一步說明,市面上很多小麥的加工食品,有很多添加物,吃進去後就會造成血糖急速上升,接著胰島素過度使用,就引發胰島素阻抗。而胰島素是一種「肥胖荷爾蒙」,胰島素愈來愈高,身體脂肪就愈積愈多,營養無法送至肌肉,就會引發肌少症,最終導致骨鬆。
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#蔡凱宙 #骨質疏鬆 #肌少症
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