兩個小孩在這次連假參加了-擁抱大自然健走登山營,
只收兩個名額,由外公外婆舉辦,哈哈哈哈哈😆
我在台北完成工作之後也加入他們,那天的行程要去爬飛鳳山,因為中午吃太飽,我跟我媽說我要消耗多一點熱量,邊爬邊跑衝第一,然後就在最後很陡的一段,快到制高點的時候,我扭到腳了,整個翻一圈的那種超級大扭,超~級~痛!!
可是⋯上山的路太陡我根本沒辦法原路回去,而且我中午吃那麼多,才爬這一段根本沒消耗多少啊!被媽媽罵現在是關心熱量的時候嗎!噗哈哈哈對啦啊就很痛自娛娛人一下嘛~後來我爸媽把他們的登山杖讓給我,撐著爬到制高點休息,等沒那麼痛了再走到山上咖啡店喝咖啡,再一跛一跛的側身撐著拐杖走兩小時下山, 幸好我爸媽有帶登山杖,我把登山杖當腳撐著慢慢走就不會扯到傷處,晚上趕快去家裡附近的跌打損傷包紮,睡前吃了一份藥;然後應該要在家裡乖乖躺幾天~
但是怎麼可能!回到家忍不住又擦又收、又掃又拖,是說我女兒很貼心一直楸哥哥來幫我做家事,我今天也忍不住早起做了愛心早餐給兩隻,他們好捧場大概五分鐘完食誒,怎麼這麼感人~但我怕我的大扭傷好不了,所以,從現在開始,我要忍住不能走來走去,沒事多躺躺,多躺躺沒事~~當個沙發馬鈴薯耶❤️
#我每天都跟我小孩說小心一點
#結果我自己⋯⋯
#改口跟小孩說你們看看我就是不小心的後果!
沙發馬鈴薯鳳山 在 Reebok Taiwan Facebook 的最佳貼文
🙅♂️🙅防疫期間,拒絕當沙發馬鈴薯🙅♂️🙅
周末整天賴在沙發上只吃不動嗎❓快跟著Reebok動起來❗三個在家也能完成的訓練動作,不僅鍛鍊你的肌群,還可增加抵抗力,同時保持身心靈的健康🧡
動作名稱:
1)俯臥撐:
驅動核心進行平板支撐,進行上肢大肌群(胸大肌、三角肌、肱三頭)訓練,效果同仰臥推舉
2)三點俯臥撐:
三點支撐減少了動作穩定性,提高核心招募
3)俯臥撐側跨步:
透過自身柔軟度的限制誘發核心肌力,跨步支撐除了肌力強化外同時能夠改善自身柔軟度限制
👉注意事項👈:
初學者在執行動作過程請注意手腕角度是否過大,承受過度壓力,身體體線務必中立,以免使腰部下塌造成腰椎過度壓力。
第一次練習建議以自己能夠完成的次數執行,動作熟悉後再試著進行更進一步的挑戰👊👊
哪裡找教練?
Alvin李立偉教練來自天天運動工作室-鳳山光遠店,專精於重量訓練及肌力訓練課程。
教練IG:@dw90007
場館天天運動工作室-鳳山光遠店
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沙發馬鈴薯鳳山 在 Maggie�美琪 Facebook 的精選貼文
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隱。私廚 In Private Cuisine / 鳳山
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(記得調亮一點看比較美喔😝)
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位於民宅4樓
外面完全沒有招牌
也看不出來是餐廳
用餐不喜歡吵雜 或被打擾的朋友
美琪非常推薦這間
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抵達後
店家熱情出來招呼
換好舒適的室內拖鞋後
上樓準備用餐摟
4樓完全是另外一個小世界
有點像回家到家感覺
環境很舒適
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為了服務好每位顧客
隱採全預約制
保留給每組客人最棒的私人空間
美琪真的很喜歡吃無菜單料理
無菜單都會有不同的驚喜
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低消部分為每位顧客 一份套餐
粉專訂位完成後
會需要先支付50%訂金 保障彼此
為了顧及好品質
接待人數部分為2-6位
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好廢話不多說
來介紹一下餐點部分
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無菜單料理 套餐 $1500/人
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#蘋果醋
上餐前 會來杯冰冰涼涼的蘋果醋冰沙
口感很溫和 很爽口開胃
冰沙可以再請店家幫忙添加
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#前菜
超級可愛的小麵包開胃點
很新鮮又脆口的草蝦
脆脆的蒜泥丁
超濃郁又牽絲的馬茲瑞拉起司
店家特別使用種子麵包
種子麵包內有葵花籽 亞麻籽
麵包口感很扎實 綿密
不像一般麵包那麼乾
麵包帶點酸酸的發酵味道
很特別
一塊小麵包有這麼多巧思真的蠻好吃的
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#牛肝菌菇濃湯
使用蘑菇 香菇做基底
美琪其實蠻怕喝菇類濃湯
每次喝下去我都以為我在菇園上班
沒想到喝下去口感非常溫和
淡淡蘑菇香氣
口感上很像馬鈴薯濃湯
很綿密
配上帕瑪森起司做成的餅乾
這塊帕瑪森起司餅乾
口感有點像餅乾
又有點鬆軟麵包的錯覺
老公直說很厲害
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#沙拉
沙拉對美琪來說
每次吃法餐 或無菜單的重要角色
因為過度豐盛
顯得青菜水果非常重要
但也很常吃到很普通的沙拉
隱私廚這次準備了
北海道干貝當主角
干貝很嫩之外 有淡淡鹹味 很好吃
配上北鼻生菜
葡萄柚果肉 以及柳橙果肉
還貼心的去皮 去籽
配上蜂蜜 芥末 調製而成的醬汁
美琪覺得醬汁部分非常加分
讓生菜更爽口之外
也不會像美奶滋那麼膩口 或油醋那麼酸
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#前菜
美琪跟先生都很讚賞這個前菜
帶皮香煎鱸魚塊
把魚皮煎的酥酥脆脆的
很新鮮 不吃魚的先生都吃光光
底下墊上香草炒番茄
切成丁的番茄吃起來很方便
番茄部分沒有過多的調味
配上檸檬毛豆醬
好好吃呀~~~
檸檬毛豆聽起來很可怕對不對
大家有機會一定要吃看看
完全沒有毛豆的重味
吃起來像馬鈴薯泥的綿密口感
有檸檬的香氣 卻沒有酸味
廚師好厲害喔
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#主餐
伊比利豬排
美琪最近很常吃到伊比利豬
超級幸福
煎的熟度剛好
肉本身很有嚼勁
油花比例也很棒
配上肉桂烤鳳梨
一送上來肉桂香氣飄逸
不敢吃肉桂的朋友也不要擔心
肉桂是配角 完全不搶鳳梨甜度
還有先生嘖嘖稱讚的法式馬鈴薯泥
馬鈴薯泥很綿密扎實 配著伊比利豬吃起來更加分
想來點不一樣的
還附上岩鹽 以及芥末籽醬
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吃得飽飽後
#甜點 就吃
巧克力蛋糕
貼心無加麥麩
台灣真的很難吃到無麥麩啦
超濃郁的巧克力
甜度剛剛好
有點像布朗尼的口感
蛋糕上擠上覆盆子卡士達
酸酸甜甜的
再配上香草冰淇淋以及塔皮碎餅乾
這在甜點店一塊就要三四百了吧
套餐裡面有這麼棒的甜點
很超值
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最後部分店家有熱茶以及果汁可以做選擇
當然每次會不太一樣
美琪跟先生這次都喝 鳳梨火龍果汁
隱私廚放水果很傷本喔
好濃郁超好喝
雖然喝完已經飽到頭頂了
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#整體感覺
隱私廚 名副其實給顧客隱私很高
用餐內可以選擇聽音樂 或看電影都可
有大大舒服的沙發讓大家坐下來休息
店家人非常親切 又有禮貌
不會有壓迫感
美琪吃飯也蠻在意裝潢的
當然裝潢也是漂亮到不行
餐點部分 愛吃肉的先生
當然是贊不絕口拉
在調味上 以及選的菜色上
都是我們喜歡的
有紀念日或者想要好好坐下來跟愛的人用餐
都非常適合來這邊一趟
趕快來預約隱
讓他們忙到不要不要的吧
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®️店名: 隱。私廚 In Private Cuisine
®️地址: 高雄市鳳山區力行路
®️時間: 17:30-22:00
®️公休日:每週一
®️付款方式: 現金
®️訂位方式: 臉書預約
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