#韓食一餐
正常回到公司上班後,結束了差點變大廚的生活,不過假日還是喜歡自己開個火,這一餐,來點韓味。
🥓 生菜包肉&豆腐
去韓國時吃過這一道料理後,就一直想煮給家人試試,五花肉的變化式,除了魯肉、蒜泥醬油白切肉,還有這樣的清爽吃法。參考 chef 孫榮 KAI SON 食譜書中的烹調方式,將豬肉加上韓式味噌、蔥薑蒜、韓國燒酒、水,慢煮將近 1 小時後切片。醬汁有點複雜,以蘋果、雪碧、洋蔥等多樣食材,以調理汁打勻調配;如果懶得打,我想可以用現成的韓國包肉醬來代替。板豆腐在熱水中燙過,加上買來的泡菜、生菜,塞滿整嘴,有豬肉的油香、泡菜的嗆辣、生菜的爽翠,豐富層次口感。
🍜 韓式炒雜菜
這一道,其實不難,但就是在食材前置準備時要多點耐心,一樣一樣炒起來。先將韓國冬粉 (灰色)泡水 1 小時,等待的過程,將紅蘿蔔絲、香菇、洋蔥、綠菜 (通常用菠菜,不過夏天不好買,用空心菜替代了)炒熟;牛肉絲以韓國烤肉醬醃漬 15 分後,加些韓國麻油、蒜末、黑胡椒炒熟。打二顆蛋,用平底鍋煎成薄薄一片,然後切成細絲。韓國冬粉泡軟後,以醬油、韓國麻油、蒜末等炒過,最後把剛剛炒好的蔬菜、牛肉絲一起炒勻。
有人會問,不就炒冬粉,魔鬼藏在細節裡,口感、調味、香氣仍有不同,濃郁的韓國麻油香氣與鹹甜鹹甜的味道,這是韓國人日常餐桌的常備菜。
🍲 大醬湯
熱鍋加入韓國麻油與沙拉油 1:1 的比例,以及韓國辣椒粉、蒜末炒香,加入韓式味噌、砂、水攪拌均勻,接著入櫛瓜、白蘿蔔、花枝、蛤蜊、鮮蝦、豆芽,煮到湯滾即可。一不小心,料好像有點放太多,算了,自己吃的,澎湃點囉~
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#未滿十八歲請勿飲酒🔞 #喝酒請勿開車🈲️
同時也有4部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅木瓜廚房,也在其Youtube影片中提到,https://www.facebook.com/papaya.kitchen/ 近來一星期才能去一次街市,當然要買新鮮的餸菜,海鮮絕對是我的首選??? 我最愛吃貝殼類鮮甜爽口,而當麻辣遇上海鮮,鹹鮮辣甜香集於一鍋,令人回味再回味? 我在剪片時看到又想再吃? 疫情前跟朋友在餐廳吃過辣味海鮮鍋,但...
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#年後輕盈大作戰
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市調發現,假期期間因大吃大喝不忌口,國人平均體重增加1~2公斤,甚至是胖了2~3公斤,趕緊跟著營養師來執行年後輕盈大作戰吧!
俐岑營養師有幾個小撇步要與大家分享:
📌第一、減少精緻澱粉、含精製糖的食物攝取:
年節飯麵、糕點吃多的朋友,可以先減少精緻澱粉的份量,然後「換食」成含量豐富的全榖雜糧、根莖類食物。
📌第二、增加蔬果的攝取:
年節攝取大魚大肉的朋友,請先提高蔬果的攝取,因蔬果富含膳食纖維,對於三高族群來說,可以促進新陳代謝,也幫助維持消化道機能。
📌第三、汽水酒精換成「#薑片紅茶」:
汽水及酒精的攝取,會造成肥胖,也會增加脂肪堆積在內臟的機會,而造成脂肪肝發生。因此,推薦換成喝能促進新陳代謝的「薑片紅茶」。
小草作 Grassphere
#小草作薑片紅茶 選用台東重金屬檢驗通過的安心薑片,搭配上醇厚的紅玉紅茶,無添加任何香料及化學物質,薑片融合著紅玉紅茶的香氣撲鼻而來,真的非常紓壓,我平時也很愛喝紅茶(台灣的紅玉紅茶非常有名),這款薑片紅茶喝了之後,真心喜歡,也把這份歡喜分享給你們!😋😘
📌第四、調味醬料攝取過多,換成使用天然辛香料:
年節聚餐外食機會增加,容易攝取過多的調味醬料,使鈉離子滯留於體內,造成水份代謝不佳,也可透過喝「薑片紅茶」促進體內水分的代謝。
📌第五、遠離沙發,增加運動量:
年節期間吃的多、動的少,建議大家恢復運動習慣,有氧運動可以幫助代謝體內堆積的脂肪,負重運動可以讓體態線條更明顯!🏋💪
五個錦囊妙招分享給大家囉!薑片紅茶不是只有在冬季適合喝而已,其實一年四季日常都可以飲用作為日常保養,幫助體內水分的代謝唷!
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✅備料食材請看👉冷凍後的白飯、沙蟹身、薑片、蔥花
✅使用的調味料👉橄欖油、鹽、白胡椒粉、香油
🥣料理步驟
1.白米洗乾淨後瀝乾水份放冷凍冰2-3小時或隔夜。
2.準備個鍋放水和橄欖油煮至沸騰後加入白米蓋鍋小火煮15分鐘左右。
3.等待的過程偶爾也要攪拌一下。
4.沙蟹身使用流水方式沖洗解凍即可備用。
5.觀察粥是否已煮出濃稠糊化的狀態再繼續煮至自己喜歡的口感。
6.把蟹身放進粥裡,蓋上鍋蓋留一個小縫小火煮8-10分鐘。
7.起鍋前把白胡椒、鹽、香油稍微調味!
8.最後撒上蔥花沙蟹粥就可以出鍋啦😚😚😚
這種已經處理好的蟹身真的很方便💯不用再自己額外處理!正好天氣涼涼的適合來一碗蟹粥暖一下🥰也可以來道炒沙蟹配粥也很好吃!大家也一起來做做看吧!
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近來一星期才能去一次街市,當然要買新鮮的餸菜,海鮮絕對是我的首選??? 我最愛吃貝殼類鮮甜爽口,而當麻辣遇上海鮮,鹹鮮辣甜香集於一鍋,令人回味再回味? 我在剪片時看到又想再吃?
疫情前跟朋友在餐廳吃過辣味海鮮鍋,但總是覺得不對味,沒有辣勁,材料又不鮮? 一直都想重新演繹自家版本? 我同時加入番薯寬粉(或紅薯粉)?這款是不用預先浸泡,亦不需要汆水,十分方便!口感爽滑彈牙?
如問我買海鮮會去哪裡買?我會答...事實我不去大街市的,人多又擠迫? 而我常去舊村的街市,因為充滿人情味,現在正正需要這種味道?
材料:(以下重量只是大約計算,種類和多少自行配搭)
海中蝦 300克
鮑魚 500克
大蜆 500克
青口 3隻
黃蟶子 300克
乾蔥 2粒
薑 5片
蒜頭 5粒
番薯粉條 200克
青瓜 1條
麻辣香料 1份
芫荽、蔥、唐芹 隨意
汁料:
雞湯 200毫升
水 200毫升
麻辣醬 1碗
預備工作:
1. 大蜆用鹽水浸泡1小時吐沙,所有貝殼類,用牙刷刷洗乾淨
2. 如青口藏著觸絲,先不用急著拔走它
3. 剪掉蝦頭,並去除腸道
4. 把鮑魚洗刷乾淨,並把殼和內臟一同切走,再用粟粉把鮑魚搓洗乾淨,用刀輕輕在鮑魚平面的一邊,劃上十字
5. 青瓜切條,薑和乾蔥切片;蒜頭去皮
做法:
1. 青口較耐煮,所以先放入滾水;黃蟶子放入滾水煮30秒取起
2. 把大蜆和青口煮至殼微微打開,全部取起,再把青口裡的觸絲取走,檢查蜆中有沒有沙
3. 把蝦的兩邊煎至上色,半熟即可,盛趗備用
4. 加入薑片、蒜頭、麻辣香料、乾蔥,炒勻
5. 倒入麻辣醬汁,雞湯和水,加入番薯粉條和鮑魚,炒勻
6. 把其餘所有海鮮加入,和醬料炒勻,隨意加上唐芹、蔥、芫荽
7. 先把青瓜放在煲的底部,再把海鮮放入,加上蓋子,以中火煮5分鐘即可?
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焗烤番茄鮮蔬螺絲義大利麵│Baked tomato srew pasta with vegetable
芭樂爸這一次來分享義大利麵的紅醬,
就是以番茄為主的義大利麵,
這一道料理是素食蔬食「焗烤番茄鮮蔬螺絲義大利麵」,
裡面有很多各種各樣的蔬菜喔,
有番茄、茄子、秋葵、紅蘿蔔、青椒、花椰菜、鴻喜菇、蘑菇,
好像蔬菜大雜燴一樣,爸爸媽媽可以把小朋友不愛吃的蔬菜都放進去,
讓小朋友一次可以吃到好幾種的蔬菜。
素食蔬食「焗烤番茄鮮蔬螺絲義大利麵」這一次用捲捲的螺絲麵,
口感吃起來比上次主的白醬空心義大利麵軟一些,比較細小的麵條口感,
空心麵比較有嚼勁。
小芭樂很喜歡吃起司,所以芭樂爸做了焗烤的給他吃,
小芭樂說素食蔬食「焗烤番茄鮮蔬螺絲義大利麵」好像披薩,
都先把上面一層的起司吃完才吃麵。
芭樂媽覺得整盤充滿了香甜的蔬菜味,帶一點微酸的番茄醬味,非常的好吃。
素食蔬食「焗烤番茄鮮蔬螺絲義大利麵」材料哪裡買?
1. 番茄、茄子、秋葵、紅蘿蔔、青椒、花椰菜、鴻喜菇、蘑菇:菜市場或超市
2. 黑胡椒粒、俄力岡粉:烘焙店
3. 素熱狗:素料店
This time, daddy wants to share the red sauce pasta.
That is tomato-based spaghetti.
“Baked tomato srew pasta with vegetable” is a vegetarian dishes.
There are many kinds of vegetables.
There are tomatoes, eggplants, okra, carrots, green peppers,
cauliflower, mushrooms.
You can use the vegetables which children dislike inside the dishes. So that,
children can eat several kinds of vegetables at one time.
Vegetarian “Baked tomato srew pasta with vegetable” the pasta is soft taste.
My son likes ti eat cheese.
So daddy baked the pasta for him.
He said that vegetarian “Baked tomato srew pasta with vegetable” like pizza.
It’s very tasty. He ate the cheese on the top layer then just eat the pasta.
I feel the vegetarian “Baked tomato srew pasta with vegetable”
is full of sweet vegetable flavor and a little
sour taste of tomato sauce. The taste is very good.
Where to buy materials of vegetarian "hot dog meet cheese potato"?
1. Tomatoes, eggplants, okra, carrots, green peppers, cauliflower, mushrooms: Vegetable market or supermarket
2. Black pepper, basil leaves: Baking shop
3. Vegetarian hot dog: Vegetarian store
★Qistin 最愛關鍵字★
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沙薑粉哪裡買 在 Qistin Wong TV Youtube 的最佳貼文
素食蔬食「熱狗遇上起司馬鈴薯」
芭樂媽常常用馬鈴薯煮咖哩、燜醬油、做馬鈴薯煎蛋等等,為了讓小芭樂覺得菜色有變化,芭樂爸做了這一道素食蔬食「熱狗遇上起司馬鈴薯」,這一道素食蔬食料理,可以當點心也可以當主菜,特別好吃的味道,會讓你回味無窮喔,一定要動手做。這一次小芭樂是當點心吃,他一口氣吃了五個,提醒大家吃這一道素食蔬食「熱狗遇上起司馬鈴薯」一定要多喝水喔,因為炸過的食物會比較燥熱。
素食蔬食「熱狗遇上起司馬鈴薯」小撇步就是馬鈴薯煮好一定要刨絲,千萬不要壓爛喔,因為炸了之後,吃起來會有一絲絲的口感,很好吃。
馬鈴薯裡面有的包素熱狗,有的包起司,大家可以包一些小朋友不喜歡蔬菜在裡面,比如:紅蘿蔔、青椒、茄子等等,吃素食蔬食的料理也可以很好吃,吃不膩。
素食蔬食「熱狗遇上起司馬鈴薯」材料哪裡買?
1. 素熱狗:素料店
2. 起司、麵粉:烘焙店
3. 馬鈴薯:菜市場或超市
Most delicious things you can do to potatoes.
Such as cook curry, stew soy sauce, potato omelette.
In order to let the children feel the dishes have changed.
Daddy made a vegetarian "hot dog meet cheese potato" for children.
This dish can be a snack or main course.
Delicious taste will make you memorable.
Vegetarian "hot dog meet cheese potato" children eat as a snack.
To remind everyone eat vegetarian "hot dog meet cheese potato" must drink plenty of water.
When you make vegetarian "hot dog meet cheese potato" has a tip.
That is cooked potatoes must be shredded. Pleaase remind that do not crush the potatoes.
It is because the potatoes after fried. The potatoes will be a trace of taste.
Where to buy materials of vegetarian "hot dog meet cheese potato"?
1. Vegetarian hot dog:Vegetarian store
2. Cheese, flour: Baking shop
3. Potato: egetable market or supermarket
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沙薑粉哪裡買 在 Re: [問題] 台灣有賣沙薑粉嗎? - 看板cookclub 的推薦與評價
※ 引述《ricenoodles (米粉)》之銘言:
: 在廣東吃到的 是沙薑(蒸)雞
: 想問有人有做過用沙薑的料理嗎?
: 想問那裡有沙薑粉可以買?
: 有版友也喜歡這個味道嗎? :D
沙薑 就是山奈
是中藥 也是香料
港式燒蠟很常用的一種香料
從燒鵝燒鴨 到油雞 到叉燒 都用的非常頻煩
想知道他是什麼味道 去燒臘店點個油雞 上面的油薑蔥 就是這個味...
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.230.183.26
然後伴入 鹽 味精 山奈粉等香料粉 滾油去沖 然後在扮入蔥花 一般的白切雞 什麼的
都可以淋.....
※ 編輯: adob 來自: 61.230.183.26 (03/09 22:23)
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