＃漣漪效應
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在歐文亞隆的書、我看到這句話，
他說：「你所做的每件事、說的每句話都會影響到他人，都會產生漣漪。」
沒錯，這就是「＃漣漪效應」。
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前日臉書，我分享了故事：
我終於知道如果我不想讓別人「加我好友」、原來臉書是可以設定的。
我承認自己是「3C白癡」。
設定完後我欣喜若狂，彷彿終於可以過回自己清靜的生活、不被打擾。
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想不到這個日常的小故事，它竟然激起了一些「漣漪」。
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（漣漪包括）
1. 我跟你一樣、對說明書有「閱讀障礙」，
「明明每個字都看得懂、但連起來就不知道它在講什麼」。
哈、你這句話說到我心坎裡了。好開心。
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2. 我經常會批判自己不夠好、不夠完美。非得要另一個更人性化的偶像，來展現我們不必樣樣精通，我才能安心的放過自己。因此，當老師說你不會看商品說明書、不精於3C用品或網路功能操作，我覺得超級療癒的，一整個很開心，因為我也是這樣。
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3. 昨天看到老師的貼文，讓我有勇氣、一口氣刪去我臉書上所有主管、同事的加好友。
公司裡有八婆很多，所以很多事我臉書上都不敢分享，我擔心別人會說三道四、蜚短流長。
公私有別，我希望下班後我能保有自己的空間，不想私人的事被帶到公司議論。
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4. 看了老師臉書上拒加好友的訊息，
讓我立刻做出「刪除我爸爸媽媽」的動作，
我老早就想「封鎖」他們，一直不敢，怕他們會唸，
當初他們要加我臉書、我就很為難、想拒絕卻又不好意思，
加了以後害我很多話、很多事都不敢說，
我覺得自己好像被「監控」一樣，
今天，突然勇氣大增，我不管了，
我藉口說要過簡單生活、要把臉書沒有互動的好友全部清掉，然後就刪了。
哈，好爽。
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其實我們每一個人都在影響他人、
同時也被影響。
你就是那顆投向水面的石頭，
但你也同時也是被石頭激起波浪的湖面。
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最近疫情、人心惶惶，
每天各式各樣的網路訊息、都是一顆顆的「石頭」、
影響著你、
在你的心裡、激起大大小小的漣漪。
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請覺察，
你今天的心情、有被誰影響了嗎？
或你有被哪個訊息激起情緒的漣漪嗎？
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保持覺知，
當內心的湖面被激起時、沒關係，
覺察就好。
至少，你看見、是哪顆「石頭」激起你內心的波動？
至少，你知道，你的心湖正在「波濤洶湧」，
這就夠了。
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「＃覺知的修練」，
就是現在、就是當下。
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順便想問一下：
會不會有時候、你也是那顆「石頭」？
你激起了別人心中的漣漪？
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你是哪一種「石頭」？
是帶來好影響的那種？或叫人心煩意亂的那種？
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