關於 活甲魚哪裡買 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

！禮物！

#禮物佼出來

花了我一整個下午
２０２１０７２２
２－２的錄播開箱

直播內容有抽獎喔

雖然這次不是直播
但依然是有抽獎唷
抽獎方式以及答案
認真看影片就知道

請留意不同的獎項
會有不同截止時間

請友善的遵守規範
我們會公平的處理
將在截止時間到後
分別抽出中獎者喲

中獎會名單公佈在
留言區大家可以在
抽獎時間截止以後
回來看看留言區喲

影片內有五個問題
回答正確就可抽獎
問題整理在留言區
答案請看影片找尋
有喜歡禮物再回答

回答問題截止時間
２３日１１：５９

1:16 李佑群老師 Yougun Lee ユウグン リ #一起時尚一起防疫一起公益
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https://www.facebook.com/ilovepinkoi/posts/4568976669802351
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27:05 蔡阿嘎 Hahababy-ははベビー 生日快樂~~
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呦呼～👧👦👧3寶媽＝幸福＊3=魚尾紋＊3=生病時崩潰指數＊9倍🤣
三寶輪流診所報到...可以知道有多辛苦
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媽咪群組裡最常瘋狂討論的
常是大寶上學後帶病菌回家開pa的苦日子..也常有超多媽咪問，為什麼我帶布舒芙看起來滿輕鬆的😝～～？！常全台趴趴跑🤟

沒有納！我過去才最佳苦主代表😷，
（大、中、小，寶貝）什麼病菌都來訪過，超熱鬧啊！ 腸病毒、流感😷⋯
😂）而SOP勒！鐵定是寶貝病完一圈，再輪番給精神不濟的大人了🤒
（5口輪流～一人中獎，全家得獎）！

生病😷真的是苦不堪言，尤其是看到寶貝生病時的模樣！真是無敵揪心的～//
也曾一路碰撞試了很多方式啊～～～
想半天，到底是哪裡沒顧好？自己哪做的不夠好？孩子老生病？
搞得自己超焦慮啊😂。是吧？！

#panda藻精蛋白滳液🐼
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👏成份安全、👏食用方式超簡單、👏口味好吃 👏縮短復原時間
這幾個原因真的很關鍵，阿母們最在意入口的成份，而開始要食用 #鑫耀🐼時
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而我自己是很有感，尤其在😷時，會明顯感受它有減緩生病不舒服的程度，復原期真的跟以往比快很多，我就愛上了
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不容易變質，且待在包裡也就不怕滲漏用髒阿母的包包😆

#口味好吃（🤰和👶皆可食用）
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分有（莓果&草本）口味～
布舒芙們特愛莓果口味喔！甜甜的
他們最常主動要求滴在氣氣泡水裡，全家就直接當飲料喝🤟
家裡的老爺工作忙，我就讓他隨身補充在舌下，偶真的很忙，連指甲都要剪30支，真的最愛方便了😌（認真😂）
若家裡有嬰幼兒的也可以泡在奶奶裡或加在副食品裡喔！
反正全家都要一起食用嘿，因為太喜歡藻精蛋白了，接下來要請外婆👵（偶媽）也一起吃，一起把防護力給養起來💪

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【屏東旅遊行程規劃】老屏東的新花樣！日式眷舍群、地坑遺址、地標森林圖書館 屏東市區時下最新玩法(#歡迎轉貼分享)
http://blog.udn.com/ssss01298/159875219
古色古香的日式建築群、廢棄多年的大型工業遺址儼然成了各地遊客回味屏東歷史的重要景點。歷經時代變遷，飄著歲月味道的屏東市老靈魂耐人尋味，並且隨著規劃發展所需，更融入許多現代新思維重新改造及翻修活化，將老屋宅修護、水岸流域整治改善、活用歷史遺址、文化培養、親子育樂等多元特色加入，也為屏東市區的旅遊價值增加更多精彩可能！

帶旅人穿梭時光隧道，沉浸新與舊的時空之間，走訪屏東縣民公園、勝利星村創意生活園區，邊玩邊品味歷史；下一秒闖入森林中發現時尚玻璃屋圖書總館，放慢腳步將市區珍貴的私房地標夜景盡收眼底...老屏東的新花樣不斷出現，再加上各種經典的老饕級美食與在地伴手禮，此玩法時下超新不流俗，相當有意思！

★旅遊路線： 劉記早點→ 屏東縣民公園→ 屏東縣立圖書館總館→ 紅茶老店→ 正老牌 屏東肉圓→ 勝利星村 V.I.P Zone 創意生活園區→ 傘兵旗魚黑輪粉絲團→ 復興肉酥民生店。江師傅食品舖子→ 屏東觀光夜市→ 屏東夜市-上讚肉圓.大腸.粉腸→ 萬年溪景觀橋

【#劉記早點】
超搶手的傳統中式早餐 手工小籠包紮實飽滿 皮厚多湯汁
地址：屏東市勝利路206-5號

【#屏東縣民公園】
殺蛇溪畔獨享地景風光 荒廢工業遺構注入新能量
地址：屏東市台糖街2號

【#屏東縣立圖書館總館】
屏東市最新森林系地標 文化與閱讀的最美殿堂
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【#紅茶老店】
巷仔內古早味30年低調紅茶攤 屏東市在地消暑絕佳選擇
地址：屏東市廣東路258巷28號

【#正老牌屏東肉圓】
熱賣80年屏東老滋味！清蒸肉圓配豬血湯勾起家鄉人回憶
地址：屏東市民族路上(屏東觀光夜市63號攤)

【#勝利星村創意生活園區】
台灣首座大型遺構園區 規模完整日式眷舍修復全新呈現
地址：屏東市青島街106號(青島街、永勝巷、必勝巷、勝義巷、清營巷等街區一帶)

【#傘兵旗魚黑輪】
現做現賣！料好實在的旗魚黑輪一吃將成主顧
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【#復興肉酥民生店江師傅食品舖子】
在地一甲子老字號肉酥店 串連老中青三代人美食記憶
地址：屏東市民生路126號

【#屏東觀光夜市】
從早到晚都有得吃！悠久歷史小吃精華齊聚一堂
地址：屏東市民族路與民權路段

【#上讚粉腸肉圓】
70多年老店激推炸肉圓 大腸、粉腸等切料更是不容錯過
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劃過屏東天空的銀白色天際線 欣賞夜間光雕唯美又浪漫
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Issac給台灣朋友的禮物：https://youtu.be/UEwFyNDywS8

這次收到YouTube官方邀請，參與CreatorSpotlight的活動「來自港台的驚喜」，要準備小驚喜給香港的朋友，我為一樣是美妝掛的 @ISSAC YIU 挑選了一些台灣品牌的彩妝、保養好物，想知道我為他挑選了什麼？就趕快來看影片吧～

好物們哪裡買請自己查詢，大部分在屈臣氏、康是美、寶雅都有，在這邊也附上完整品牌品名：
豐台灣 酒粕酵母/台灣山玫瑰/蘆薈絲瓜蠶絲面膜
水平衡 神奇蘇打毛穴洗面乳-毛穴收斂（粉）
DR.WU 杏仁酸溫和煥膚精華 （旁邊那瓶是我自己在用的）
HERTZ 卸妝赫茲布
雪芙蘭 高效卸妝乳
UNT 完美持色雙用眉筆 深棕BM05
FreshO2 玩具總動員系列 三眼怪造型超無瑕妝前凝膠
Solone 神隱修容餅 4號
MEKO X-041 韓風細微粉底刷 3號

Featuring:
Patrick派翠克 ｜『夢幻連動』教香港巨星講幹話 ft.鄭中基 ｜https://youtu.be/nCQYnIASFJw
機動電視台RTV ｜古物店一日遊｜尋找我的青蔥歲月✨男校都在討論的潮物😳 拜年皮褸的迷思/ 防彈二合一酒壺 crossover Patrick派翠克 ｜https://youtu.be/wvkJOdO9R5k
我是江老師 ｜ 我寫了一首歌送給香港的朋友們，認識了香港大帥哥 2020 ft.Alan Wan 溫家偉 ｜ https://youtu.be/nF5vTa_sQ6w
Alan Wan 溫家偉｜大隻仔 | 與台灣老師約會OnlineDating？+ 簡易運動女生入門版！Easy Abs Workout 3分鐘馬甲線腹肌大腿訓練 | ft. 我是江老師 ｜https://youtu.be/zlXHu5psXhE
與芬尼學英語 Finnie's Language Arts ｜芬尼x 金魚腦 - 台灣香港對彼此的印象是？西班牙語+廣東話詞語競猜遊戲！｜https://youtu.be/Ip7vmFgJg3U
Goldfish Brain金魚腦｜第一次嘗試做動畫 送給香港YouTuber｜金魚腦 Goldfish Brain Feat. 與芬尼學英語 ft. Finnie's Language Arts｜https://youtu.be/5eUB61RwJds
夠維根Go Vegan｜電鍋備餐│做4份高蛋白番茄燉飯😍送給香港朋友的防疫食譜💪 【高效備餐#5】的骰孖妹頻道BAPO ｜https://youtu.be/iu5Dh3jeOIU
【Poki Channel】 [Bapo的骰孖妹頻道] ｜【港台友好】與台灣YouTuber 夠維根Go Vegan 合作！！純素蛋撻/港式蛋撻大挑戰！｜https://youtu.be/Y_G8IE4POQo
波痞到底是在幹嘛?｜來自港台的驚喜，送香港朋友的台灣美妝保養好物有哪些？ ft.ISSAC YIU｜https://youtu.be/RoNrnfHFNVY
ISSAC YIU ｜ 和你 TRAVEL Hong Kong 香港| Discover the Paradise | Cinematic Video| ISSAC YIU ｜ https://youtu.be/UEwFyNDywS8
#CreatorSpotlightHK #CreatorSpotlightTW #來自港台的驚喜...

別再說減脂不知道怎麼吃了！
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如何獲得高蛋白的迷你沾醬杯

【抽獎資格】
10/24前完成
1.分享這集影片在你任何一個社群平台，完成後記得分享後請截圖
2.在影片下方留言說『我要獲得Myprotein的高蛋白迷你沾醬杯』

【獲獎辦法】
我們將抽出四位符合抽獎資格的幸運兒
抽獎結果鎖定 👉https://goo.gl/m5Ro8b
＃僅限台灣本島
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✨訂閱我的頻道 https://goo.gl/cJUSVh
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【ASHLEE 團隊】
✨Ashlee
✨企劃：Yishu
✨剪輯：騰凱
✨美編：庭萱
✨營養師：亭安
✨社群助理：竹竹/芊芊
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更多影片
✨你該計算營養素？https://youtu.be/qxBliydGw1w
✨10個眼之失敗的原因 https://youtu.be/ehkcdfrVgPg
✨七個月的改變 https://youtu.be/pUcxGIjGYcQ
✨減脂你要知道的事 https://youtu.be/Ty3v9-ekyuY
✨減脂妳要知道的事Q&A (上) https://youtu.be/C_ZQQqKSP1c
✨減脂妳要知道的事Q&A (下) https://youtu.be/-ISu7KeN_oY
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✨ 二手出清 👉🏻 https://shopee.tw/show_o_o
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原文字幕
我決定要給自己一個四週的減脂計畫
我這次會跑碳水循環法
嗨大家好 我是Ashlee歡迎來到我的頻道
如果你是追蹤我一陣子的咻格
長期的有在控制管理自己體態的一個人
因為公司剛成立然後有一些新的團員進來
霸佔我的時間跟我的思緒
所以呢這一兩個月以來
我有點算是給自己放假
我的飲食就是比較隨性的吃
那訓練呢就是沒有系統化的在訓練
結果呢我長胖了兩公斤
而且現在的體態就是
我看鏡子感覺到對自己非常的不滿意
我先在這邊跟大家懺悔我覺得
身為健身youtuber或是神力女超人
我這樣實在太不敬業了
28天的減脂
四週的減脂計畫
皮脂夾 其實我也沒有仔細的用過
像我肚臍旁邊一公分的肥肉是
兩厘米所以是兩公分
大概是3.8釐米左右
我現在要來量我的身圍
腰圍我會量一個最細的部分
我現在25腰
再來我的手臂圍
所以我這次這四週28天 我不會量小腿
這兩個應該都是myprotein
哇 這個是我準備要辦一個活動送給大家
他是三瓶的三種口味的高蛋白抹醬
啊這個也是買來送給大家的
這個是巧克力沾醬餅乾
我覺得我直接拍一集開箱評比影片好了
這集就還是以我們的減脂為重點
我現在急著開是因為
我去健身以前可以喝的東西
剛好這個衣服等一下去健身可以穿
我訓練會跑神力女超人的第五週開始
第五週 第六週 第七週 第八週
剛好是四週的時間
那神力女超人這個菜單當初在安排的時候
把第五週設定是deload
減量訓練的目的是讓你身體在
經過一定負荷強度刺激之後
給他一個稍微休息的時間
所以正常的減量訓練
那一週會是很輕鬆的
但是有礙於我過去其實沒有系統化的訓練
我就是有一搭沒一搭的
我覺得我身體根本不需要減量訓練
根本不需要休息
所以我會把第五週的強度調為
跟平常一樣的強度
那如果你是有在跑神力女超人
你就乖乖從第一週然後到第五週的時候
照課表上面的減量訓練
然後接著第六週之後
再開始給他正常的操下去
那我自己的部分我就稍微做調整
那飲食的部分呢
我這次會跑碳水循環法
我一共分為三種碳水
高碳天 中碳天 跟低碳天
那我都在我的下肢的時候
強度比較高的時候呢安排我的高碳水
那上肢的時候就是中碳水
那休息天的時候就是低碳
那我要給自己吃多少熱量呢
我一開始是給自己設定為1400大卡
其實一般來說我們在找到我們自己的TDEE
找到一個我們適合減脂或是增肌的熱量數字以前
通常呢會讓你試跑兩個星期
你吃東西的時候都要把它放上秤重
然後把它紀錄下來 不過並沒有限制你
能吃多少或只能吃多少
你就是按照你平常的習慣
然候把你每天吃的熱量記下來
跟你每天的體重記下來
然後過兩週之後再去比對說
哦原來我平常一天習慣大概是這樣的熱量
那這樣的熱量讓我的體重
有什麼樣的變化
然後再去從中找到你的TDEE
接著再開始設定增肌或減脂的目標熱量
那我自己的部分因為其實
我就給自己四週嘛然候時間很趕
我覺得我沒有那個閒情逸致想要
再給自己兩週的這個測試期
我實在受不了我現在這個水桶腰很煩
我就是對現在自己的身材不是很滿意
所以我就直接抓一個1400大卡
然候開始跑
那我會先1400先跑一週
那接下來如果有什麼樣
不同的身體感覺
或是身體的變化
我會再做調整
那如果今天你的目標跟我一樣是減脂的話呢
會建議你蛋白質吃
每公斤體重2.3-2.8倍的克數
我52公斤那假設我
一天的蛋白質吃到2.5倍的話
那就是130克蛋白質
是我每天需要攝取的
那如果你今天是體重過重
或是體脂過高的人的話呢
因為這樣算下去你可能蛋白質量就爆高
然後你身體根本也不需要這麼多
然候蛋白質又很貴
你就吃了很多不必要的浪費了
那這個時候呢會建議你用你的
除脂體重去算
誰知道我扣掉脂肪我的肌肉是多少對吧
你家又沒有inbody
你也沒有一個很精密的儀器在家裡
一個很粗略很簡單的算法
就是依照你的身高
假設你165公分
那你一天就吃165克的蛋白質
雖然這只是一個粗估但是非常方便
或是總比你直接用你的體重去乘以2.3-2.8倍來的好
我們算出來蛋白質之後
脂肪的部分會建議你吃
15-25%的一整天總熱量
那其實最高像我現在碳水循環法
我最高是有安排到40%的總熱量
那最低呢不要低於
每公斤體重的0.5倍
也就是我現在52公斤
那我最低脂肪一天不要吃低於26公克
其實脂肪對身體也是有很多好處的
我們為了要我們的賀爾蒙維持正常
然後利於減脂跟不要什麼停經
請記得 一定要吃優質脂肪
那在來剩下的熱量呢
就全部都留給碳水化合物
高低中碳水的安排
我會把表格放在這邊讓你們參考
我為我自己設計的 並不適合每一個人
每一個人都有一個自己適合的方式
有一些人呢她身體對碳水的反應是很好的
他可能吃了就覺得精神很好
訓練的時候很有力量
可是呢有一些人又因為吃碳水
而很難降體脂肪
就是看每一個人的狀態
我其實是那種吃碳水
我還是可以掉體重 雖然很慢
但我不吃碳水我整個人就是會很北送
然後頭腦很笨 然後又沒有辦法訓練
所以我自己就是給我中高低碳水的安排
我給我自己的安排是
3天的20分鐘 中低強度的有氧
我安排在我的下肢訓練之後
那兩天30分鐘的中低強度有氧
我安排在我的上肢訓練結束
那有一天的HIIT我會安排在我的休息天
那之後呢我會再跟大家詳細的講一下
有氧該做什麼
減脂一定要做有氧嗎
跟你要怎麼安排你自己的有氧
我現在要趕快出門去訓練了
然後呢這集影片我會在後面告訴你們
一些減脂的tips
跟你要如何為你自己設定目標
它吃起來就像Nutella
然後我現在在減脂然後我吃這個
但是我會把熱量算進去
Pre-workout 好久沒有喝pre-workout了
因為最近 最近訓練都沒有很認真
沒有很賣力 所以好像也不需要這種東西
好從今天開始 我要回歸了
你看這個放太久 沒喝的已經都受潮了
今天要練我們的神力女超人菜單
然後我剛剛有講到嘛
那因為我根本不需要deload
所以呢 我今天點進來下肢的時候
不同app的一些行動網路關掉
你可以檢查一下是你沒有網路
還是你跟我一樣把那個關掉
今天呢跑第五週的神力女超人Deload
所以你可以看的到上面這邊呢
他會寫像這個 1RM50%跟這個 RPE是6
這種基本上都是很低 專門for減量訓練的
那我今天直接從75％1RM 然後8RPE開始
然後之前很多人問說我的腳踝套在哪裡買
我腳踝套我真的不知道在哪邊買
他公司是一個影音的平台叫作change
我現在要吃一個很過分的東西
就是我剛才這個餅乾快吃完了嘛
但是裡面還有很多醬
所以我要吃一個吐司
然後抹上這個高蛋白巧克力醬
這個是我的健身後餐
所以我就塞了兩顆地瓜
然後這個是我的正式健身後餐
我覺得MyProtein最近這款抹醬真的很厲害
他這個餅乾呢
他裡面的那個醬跟他的抹醬是同樣的醬
我覺得白巧克力也很好吃欸
白巧克力吃起來就像白巧克力
可是你抹在那個麵包上面的時候
吐司上面他有一點像那種美乃滋的感覺
所以我就不示範白巧克力給你們看了
或是你可以關注我的IG
有些人說減脂就是要吃原型食物
簡單來看的話是這樣說沒錯
因為原型食物他可以有比較多的營養
然後比較多的飽足感
那為什麼我現在吃這個東西呢
因為我剛開始減脂而已
所以我身體其實還是很多能量
我不至於是餓到那種
就是會覺得不舒服的狀態
我就用這種很高GI的碳水
馬上補充能量給我的身體
但是當我減脂到一定程度
就是我已經減了好一段時間的時候
那個時候我的身體非常缺乏能量
而且更缺乏營養
基本上百分之九十以上的熱量都留給
價值高的原形食物
所以就讓我小作弊一下
確實我也有把這個熱量算到我的營養素裡面
我自己是比較喜歡這種彈性的飲食
就是你計算熱量雖然很麻煩
後期我還是每個禮拜都會推出這樣的減脂影片
然後旁邊配上的是牛排
剛做完20分鐘的有氧現在感覺非常的累
不是平常那種覺得需要睡眠的累
也不是平常用腦過度的累
就是一種覺得你需要在沙發耍廢兩個小時
你的元氣才會恢復的感覺
完整認真的訓練再加上有氧
然後第一天的飲食控制
我要讓你們知道 減脂的小tips
木瓜牛奶然後跟炒蝦子
這個是我今天的最後一餐睡前餐

＃28天減脂計畫 ＃碳循環 ＃神力女超人

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這個影片所介紹的產品Products in this video：

妝前✘Marc Jacob - coconut primer
粉底✘Chanel - perfection velvet #20
氣墊✘Hera - UV mist cushion #N23
痘疤遮瑕✘LUNA - Long Lasting Tip Concelaer #2
黑眼圈遮瑕✘YSL - 超模聚焦明采筆 #2
眼影打底✘ Nars 無所畏!眼影打底筆
粉餅✘Dior - Forever粉餅 #20
眉筆✘Benefit - Goof Proof #4
眉打亮✘Benefit - High Brow
染眉膏✘ Benefit - Gimme Brow #3
粉調咖啡色✘Smashbox - eyeshadow duo （這是贈品 顏色我回家再看看包裝上有沒有）
眼影✘Mdmmd （我剛上網看好像發現...還沒上市....）
總之就是用一個莓果紅酒色-深橘色像夕陽的顏色-鮭魚裸肉色
修容✘Mdmmd （我剛上網看好像發現...還沒上市....）反正我這邊是用個偏中冷色系的修容
眼頭亮粉✘Stila - Glitter & Glow Liquid Eye Shadow #Kitten Karma
腮紅盤✘APIEU聯名款腮紅組 #藍花盤
（我怕大家問 我是在蝦皮帳號：louis2017買的 這是我自己購買的 不是幫他打廣告 而且我也不知道是不是正貨 但我第一次用覺得ok 出貨速度也快 ）
口紅底色✘shu uemura 無色限粉霧保濕唇膏
#BR781
口紅內圈色✘3CE - matte lipstick #609
保濕噴霧✘M.A.C - fix+ mist

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FTC: 這支影片不是合作影片.
This video is not a sponsor video.

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以下這個是我代理日本東京的內睡衣服飾品牌
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