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🇯🇵【玻利維亞 Bolivia】拉巴斯La Paz
⛰️夕陽下山後的的火紅溫暖天色籠罩，壯闊安地斯山脈環抱背景下，這個世界海拔最高首都的城市點燈準備迎接夜晚
❤️拉巴斯位於南美波利維亞，在西班牙語意為「和平之城」，約三千七百公尺的高度，是世界海拔最高的首都。地理特色是位於高原上的一個山谷盆地中，高低落差可達到一千公尺構成獨特的城市景觀。玻利維亞被稱為「南美的西藏」，拉巴斯為「南美的拉薩」
📸credit@donaldhyip
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【南美旅行要帶「高山藥」嗎？🤔】
分享了兩篇文章後，收到了幾位讀者問這個問題。
解答這問題前，先來了解一下南美的地理。
在南美旅遊路線中，絕大部份地區都屬於高海拔地區，當中西岸相連的三個國家，更是全球海拔最高的首都城市，分別是玻利維亞首都拉巴斯（3,640米）、厄瓜多爾首都基多（2,850米）、哥倫比亞首都波哥大（2,625米）。當然，除了玻利維亞的拉巴斯（去當地全南美最大的市集，更要上到海拔四千多米），在各首都城市，如沒太大運動量，確不會感到氣喘。
可是，你在旅程中經過的景點，大多都在高海拔地區，當中如玻利維亞到智利的三天鹽湖團，基本上都是在高海拔地區，而像我最近介紹這幾個Hauraz高原景點、玻利維亞的太陽島（Isla de Sol）、哥倫比亞的Nevado del Ruiz、智利Atacama附近景點等等，全均在海拔四千，甚至五千米以上，而這些景點，全均需要一定的登山量。
回到老問題，到底是否需要帶高山藥？個人覺得帶定傍身較好。雖說像小弟這些少做運動的人，肺活量不高，沒有太大影響，最痛苦只是在太陽島、早前介紹過的Pastoruri Glacier上感到不適，還不至於暈厥的地步，整個行程都沒有吃過一次高山藥。不過，每個人的體質也不同，除非你曾多次到過高原地區都沒有事，否則在這些長期高海拔地區活動，還是有備無患。
要買高山藥，香港的讀者朋友可到衛生處打黃熱針時，順道買一個藥包，裡面已包活了所需的藥物，並加購高山藥。至於會否因高度不同而感到不適，個人就幾乎全以陸路來往，慢慢適應不同坡幅，倒沒有甚麼不適。
相信大家最擔心都是，若坐飛機直接前往「馬丘比丘」的中轉站城市Cusco（海拔3,400米），如以此方法前往的話，倒真建議自備高山藥；但我在玻利維亞一直乘巴士過來，確沒有甚麼不適，反而在「太陽島」海拔四千多米走到Cusco海拔3,400米，覺得很舒服。
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#南美 #玻利維亞 #天空之鏡 #馬丘比丘 #秘魯 #哥倫比亞 #阿塔卡馬 #智利 #有故事的旅人 #travelerwithmovie #旅遊
離開了絕美的天空之鏡，Y編來到了全世界海拔最高的首都—La Paz。
La Paz其實是一個大型的山間盆地城市，整座城市依山而建，再加上3600公尺以上的海拔，在這個城市裡走逛就是不斷的上坡下坡上坡下坡，對於我們這種長期生活在低海拔的人來說，走個路簡直就是喘到不行啊！
所以當地政府為了適應這種地形，興建了數條纜車作為城市的大眾運輸工具，從纜車上鳥瞰整座城市，真的規模大到讓人驚訝啊！而且能見度好的時候能輕易地看到遠方的伊宜馬尼峰，超級美！
這兩天一共搭乘了紫色線、銀色線、黃色線、淺藍色線、紅色線、橘色線、白色線，搭乘單線的單程票價為3Bs，可以一次購買兩條線的單程票價為5Bs。乘坐在纜車上內就有如空拍機的角度，如果來到拉巴斯一定要來體驗一下這特別的交通工具。
#玻利維亞拉巴斯
#海拔真的有夠高突破4000公尺
Just Go，出發去旅行！
｜挑戰5,897米世界第二高活火山 厄瓜多爾必爬 漫步冰川雪山絕景
要數一個擁有最多火山資源的國家，不得不提及的，一定是南美小國厄瓜多爾。這個位於安第斯山脈北段的國家，在短短300公里的邊界上屹立着接近一百座火山，而當中高度超過5,000米海拔的火山更佔二十幾座，所以說厄瓜多爾是火山之國實在絕不為過，喜歡爬火山的登山者不容錯過啊。一般人從首都基多（Quito）出發都會到訪Quilotoa火山，那邊有一個很大的火山口湖，而且海拔不超過4,000米，相對難度較低而且比較容易到達，被譽為厄瓜多爾最美麗的健行路線。然而這次我會帶大家到另外兩個比較少人去，而且海拔均超過5,000米的火山健行，適合有基本行山配備和經驗的讀者參考。
影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋：愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
【香港蠔 足本版】流浮山白蠔收成要等三年半 天然生曬肥美金蠔日產僅50斤 即撈即食中環名人坊蜜餞金蠔 西貢六福酥炸生蠔 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/Fw653R1aQ6s)
【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始：兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子 粗重功夫一腳踢 老闆刮目相看邀開店：呢個女人唔係女人(飲食男女 Apple Daily) https://youtu.be/7CUTg7LXQ4M)
【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)
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#厄瓜多爾 #火山 #冰川 #雪山 #安第斯山脈
#果籽 #StayHome #WithMe #跟我一樣 #宅在家
要數一個擁有最多火山資源的國家，不得不提及的，一定是南美小國厄瓜多爾。這個位於安第斯山脈北段的國家，在短短300公里的邊界上屹立着接近一百座火山，而當中高度超過5,000米海拔的火山更佔二十幾座，所以說厄瓜多爾是火山之國實在絕不為過，喜歡爬火山的登山者不容錯過啊。一般人從首都基多（Quito）出發都會到訪Quilotoa火山，那邊有一個很大的火山口湖，而且海拔不超過4,000米，相對難度較低而且比較容易到達，被譽為厄瓜多爾最美麗的健行路線。然而這次我會帶大家到另外兩個比較少人去，而且海拔均超過5,000米的火山健行，適合有基本行山配備和經驗的讀者參考。
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#厄瓜多爾必爬 #第二高活火山 #果籽 #StayHome #WithMe #跟我一樣 #宅在家
坪頂古圳親山步道海拔約300至500公尺範圍內，也就是士林區平等里，地勢北高南低，有內雙溪與內寮溪流經其間，山地丘陵與溪水孕育出豐富的植物生態景觀，最多的要算是姑婆芋、紅楠、無患子、風藤及竹子等，水中生物則有多樣化的昆蟲與爬蟲類，讓山友在探訪步道的同時，也能感受處處是驚奇的豐富之旅
坪頂為士林平等里的舊地名，位於平等里有兩條古圳以坪頂為名，一是坪頂古圳，一是坪頂新圳，兩處古圳都是超過150年的引水設施，肩負灌溉、飲水、運水三種功能，至今仍是平等里居民所仰賴的民生用水來源
#台北景點 #陽明山景點 #陽明山親山步道 #坪頂古圳步道 #坪頂古圳 #坪頂新圳 #登峰圳 #陽明山國家公園
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【台北自由行景點指南】陽明山坪頂古圳步道(上集)，走訪百年坪頂古圳步道，清涼舒適平坦的林蔭步道，照著「官方路線」走，結果累壞了這對苦情父女
https://youtu.be/MFECgfYtgUk
【陽明山坪頂古圳步道指南】(下集)再訪百年坪頂古圳步道，重新感受清涼舒適平坦的林蔭步道，一窺百年古圳引水隧道口
https://youtu.be/3wOnXmQXhYE
--- 交通資訊 ---
※ 開車：Google Map
輸入 https://goo.gl/maps/rBoKSecVU6ZATCHt7 ，可導航至這集影片步道路線入口
※ 公車：
首都客運市民小巴1，搭到「頂山」站
--- Traffic Information ---
※ Driving ：
Use the Google Map link
https://goo.gl/maps/Aw59rwu74XVCw3HEA to find the trail entrance in the video
※ Bus：
Take Capital Bus M1 to " Dingshan "
首都客運市民小巴1路線圖及時刻表(Bus route map and schedule for Capital Bus M1)
https://ebus.gov.taipei/MapOverview?nid=0153000100
健行影片 https://bit.ly/30XNJBD
渡假村、飯店住宿 https://bit.ly/3fcCDh6
陽明山景點 https://bit.ly/2P3URqC
賞花系列 https://bit.ly/336ZOHj
夏天避暑清涼步道 https://bit.ly/2CYLRk4
兒童遊戲場 https://bit.ly/3f9qXf5
玩水系列 https://bit.ly/2Xab4Px
歷史建築古蹟 https://bit.ly/2BGNzWR
博物館 https://bit.ly/3094SZS
台北景點 https://bit.ly/39BY0HN
基隆景點 https://bit.ly/2PaYsDa
宜蘭景點 https://bit.ly/3098Mly
新北市瑞芳區景點 https://bit.ly/3368SMD
新北市淡水區景點 https://bit.ly/2D0q6R4
新北市石門區景點 https://bit.ly/2BHDCbJ
新北市萬里區景點 https://bit.ly/3gblYMx
新北市貢寮區景點 https://bit.ly/2X7JgLN
新北市汐止區景點 https://bit.ly/2D1Tp5B
新北市平溪區景點 https://bit.ly/3gejH2Z
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Dec 16, 2019 - 174 個讚，4 則留言- Instagram 上的M a n d y L i 。小旅人文迪（@mandykmli）：「 玻利維亞首都La Paz海拔3600米，是世界海拔最高的首都， ... ... <看更多>
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