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#黑米海苔香鬆飯糰 👉#快速3分鐘早餐 分享！
上次調查很多人想知道如何快速做早餐！看過來唷~~
Cinya會不定時分享作法，粉專記得按讚+追蹤！
我家人最愛的早餐！分享給大家喔~~
小美常常可以一次吃2-3個！你就知道多好吃！
其實這個真的是3分鐘早餐！製作又超簡單~~
前一晚先做好，包好冷藏~~
隔天早上進微波一下就能吃囉！
海苔香鬆就買大家方便買的牌子就可以了
其實冷冷吃也很讚，蠻適合郊遊時攜帶方便食用！
當然郊遊的便當可以再加水果裝飾一下，更讚喔！
『黑米海苔香鬆飯糰』 可以做12顆中型飯糰
白米2杯 +圓糯米0.5杯 +黑米/紫米0.5杯 +水2.7杯
芝麻海苔香鬆 1包
海鹽 適量
黑胡椒粉 適量
去籽紫蘇梅 適量
香油 1匙
1. 飯煮好翻一下，加入 芝麻海苔香鬆 拌勻
2. 加入 海鹽+黑胡椒粉+香油 調味，愛吃辣就加點辣椒粉，手戴手套抓部份飯攤平，放入 去籽紫蘇梅 包起來成飯糰
3. 做好可包好冷藏，隔天微波或蒸一下(有加糯米不太會散開)。做多一點可包好冷凍，要吃前一晚放冷藏退冰。
孩子說，同學問她萬聖節又還沒到，妳媽媽為什麼一直做萬聖節便當，那這個月媽媽就做好做滿給同學看🥴🥴 （好幼稚的媽媽🤣🤣🤣）...
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隊友昨天帶回一個定食便當，裡面的便當菜整理一下剛好當孩子今天中午的菜色，媽媽輕鬆多了😂。因為我是做好馬上送到孩子手上，所以可以這樣做。如果是冷便當，會建議早上現做放涼後再裝便當盒才不會壞掉喔~.
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#黑貓飯糰參考IG日本媽媽巧思
#海苔香鬆飯糰 #蝦子 #火腿花 #水煮蛋 #栗子地瓜 #照燒雞腿排 #花椰菜 #瑞典雞肉丸 #小學生便當 #造型便當
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#小二便當日記
【金針菇肉捲便當+蒟蒻果凍便當】
今天難得沒有排課程，做便當的時間充分許多，
還有時間慢慢刻出二片銀杏葉呢~~噗！
早上女兒一直很想知道今日的便當菜色，
因為媽媽我拒絕做咖哩也拒絕做番茄肉醬。
女兒：那我要很多菜的便當，不要肉、也不要有蔥薑蒜喔！
#素食主義者現在除了不喜歡吃肉之外
#還進化到五辛素了呦
做一個挑食者的便當不是太容易，
但我還是盡量夾帶一點點小肉肉在便當裡，
還好現在小女目前的食量頗大，而且也鮮少生病，
多一些蔬菜的種類應該還不至於營養失衡，
媽媽我就投其所好，連甜點都是純素蒟蒻而不是吉利丁做的果涷。
#素得狠
#媽媽也太好配合
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今日便當菜色
🍜金針菇肉捲
🍜小魚干炒豆乾
🍜毛豆及海苔香鬆飯糰
🍜清炒高麗菜
🍜鳳梨亞達子蒟蒻
🍜奇異果
自古以來中國有小暑食新米，祭祀五穀大神等習俗。用新割的稻米做成的飯來供祀五穀大神和祖先，表示對大自然及祖先的感恩。
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如何煮出好吃的米飯：
1.輕輕洗米，大約1-2次
2.泡水1個小時，米跟水約1:1或是1:1.5
3.加一點鹽，煮起來會更甜
4.煮好飯後，悶15分鐘讓米飯可以吸收水氣
包飯糰:
鮪魚飯糰－飯加一點鹽拌勻後，模具抹油放入1/2飯，再放入鮪魚，再蓋一層飯，壓實，最後包上海苔
香鬆飯糰－飯加上香鬆拌拌，放入模具蓋實，最後包海苔
更多影片:
上海蔥油拌麵 https://youtu.be/Y2n1IO5voQE
翡翠海鮮羹 https://youtu.be/bMFFRFJBfTU
泰式打抛猪:https://youtu.be/xhN0ABleWME
FACEBOOK： https://www.facebook.com/C2FoodChannel/
海苔香鬆飯糰 在 [商品] 全家芝麻香鬆飯糰（全素） - 看板CVS - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
【商品名稱/價格】：芝麻香鬆飯糰(全素)/35元
【便利商店/廠商名稱】：全家
【規格/內容物/熱量】：237大卡
【評分】：85分
【心得】：
非素食者但覺得這個好好吃, 幾乎每週都會吃一次當早餐
裡面的香鬆吃起來酥酥脆脆的, 像是把油條捏碎的那種口感
和著芝麻粒還多了點芝麻香
海苔吃起來也還是脆的, 這個真的蠻好吃的
香鬆量也給很多, 真的是每口都能吃到餡
唯一缺點大概就是很容易搞搞辣, 其他沒什麼可挑剔的
如果友善七折買到就更划算了
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