👍 保證純天然釀造 6年以上陳年鮮果醋天天呷好醋 健康有好處👍
🚨共有 8種口味、可任意選擇搭配喔！🚨
🎉 陳年鮮果醋共有 8 種最天然鮮果系列的果醋都可以任意選擇選擇喔！純天然鮮果自然發酵，絕非調和醋！口感香醇，果香濃郁，是最自然、最經濟實惠的天然養生飲品。
🎉慶祝母親節感恩專案三團限量：100組售完截止，喜歡的朋友千萬別錯過🤣
🎉純天然陳年鮮果醋 2瓶一組禮盒組🎉
🙅 同樣的品牌同業售價：每瓶💲580元
😑 二瓶 💲 1160元 🙅
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🎉原本群組售價一瓶💲400元，二瓶💲800元
⏰ 預 購 日 期 ⏰
4/13~17號售完提前結單🙏
⏰ 領 取 日 期 ⏰
4/26~30號截止，請有購買朋友請準時領取，逾期不做保留，如造成不便敬請見諒🙏
🎉 共有 (8) 種口味、可任意選擇搭配喔！
a梅子
b桑葚
c蘋果
d樹葡萄
e白葡萄
f鳳梨
g檸檬
h 紅肉李
📢 喜歡的好朋友們，請在下方留言處留言 🙏
👉 訂購範例（以此類推）
aa…… 梅子 (+) 梅子
ab…… 梅子 (+) 桑葚
cf…… 蘋果 (+) 鳳梨
🎉 醋 …… 對身體極有益處，它可以分解乳酸、消除疲勞、促進血液循環、活化新陳代謝、幫助減重。另外根據日本的研究，醋還有降低內臟脂肪與中性脂肪、有益血壓與血糖的控制等功效。
🏆《有好醋-鮮果醋》由在地優質農場嚴選新鮮水果單一發酵釀造，以單一原料，經培育出本身黴菌 ( 醋麴 )以靜置對流發酵法發酵一年以上而成 (溫度、溼度需要控制，如不控制溫度、溼度……則需要二年以上)。過程中無添加濃縮果汁與任何醋精、香料，給您最天然的好滋味。
🎁 網路熱銷前10大商品之一：《有好醋-鮮果醋》系列商品，採紅酒瓶式大容量(750ml)提袋盒裝，送禮大器有誠意，讓您盡情享受鮮果醋的營養價值，並與親朋好友一起分享健康。
產地：台灣
容量：750 ml
包裝：提袋禮盒裝
製造商：嘉農酒莊
（通過 ISO22000、HACCP國際認證 ）
廠商：艾發斯特國際有限公司
食品業者登錄字號：F - 153752198-00000-3
🚨 良心建議好朋友們，還是多多食用純釀造的醋，才能真正達到醋的保健功能 😊
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🚨 新鮮天然果醋，建議飲用、保存方式：
👉 依個人喜好，加水稀釋約四至八倍後即可飲用。
👉 澆淋於生菜、水果或香草冰淇淋最適宜；亦適合烹調熟食使用。
👉 將果醋拌入沙拉醬或蜂蜜，用以製成沾醬，更能增添食物美味。
👉 可調成「油醋沙拉醬」：將橄欖油與水果醋以二至三比一的比例調配後，即可淋於生菜沙拉上食用。
🚨 保存方式：請避免放置於潮濕、高溫或曝曬場所。瓶內沉澱為自然現象，不影響品質。開瓶後、瓶口請勿沾到水份，並請冷藏儲存。
消除內臟脂肪保健食品 在 [減肥] 內臟脂肪一直降不下來- 看板FITNESS 的推薦與評價
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用
基本資料
inbody：
性別：男
年齡：44
身高：174
體重：77
BMI：25.4（BMI低於18.5者禁止發減肥文）
體脂率：20.3（若不知道請至保健室、健身房、醫院、藥妝店等處測量，未填必砍）
↑以上資料若未填齊或刪除任一項，文章就會被刪除。
參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填）
身材就是標準的中年大叔偏壯型，外加減不下來的大肥肚....
三餐內容：熱量估算易受餐飲的原物料、份量、製程手法影響，請儘可能量化並描述
例：使用直徑「30~40mm之貢丸或桌球體積」為度量衡參考標準
吃了2貢丸炒Ａ菜，油度還好；吃了3貢丸魯肉.....etc...
早餐：兩顆小饅頭+冰美式
早餐後重訓：就喝水而已(偶爾喝一杯cama冰美式)
午餐：酮溫層低碳雞胸肉便當(黎麥飯) + 無糖青茶
下午：泡茶葉或狂灌白開水
晚餐：太太牌雞胸肉或海鮮大餐(蝦、魚肉) + 各式各樣蔬菜
其他：晚餐後另外也吃一些水果（不固定）
水果好像很多人有疑慮但其實真的就是一天一小份的當季水果(芭樂、蘋果或梨子)
日常作息時間：晚上12點前睡，大約7:30起床，假日會睡晚一點約9:30~10:00
生活型態：資訊業技術主管職久坐電腦前
健康狀況：以下皆否
醫師是否告訴過您，您的心臟有問題，您只能作醫師建議的運動？
當您活動時是否會有胸痛的感覺？
過去幾個月以來，您是否有在未活動的情況下，出現胸痛的情況？
您是否曾因暈眩而失去平衡或意識的情況？
您是否有骨骼或關節問題，且可能因活動而惡化？
您是否有因高血壓或心臟疾病而需服藥（醫師處方）？
您是否知道您有任何不適合活動的原因？
您是否知悉自己有任何慢性疾病？
您是否近期動過任何手術？
您是否有其他醫療狀況可能影響運動計劃，如有，請註明：
運動習慣：（有氧運動請「務必」寫明心跳數、持續時間長短、及相關運動史）
目前一周運動四天(一、二、四、五)
每次重訓約1~1.5 hr（胸、背、肩、腿每天輪流），每次4到5個動作，每個動作五~六組
本周開始重訓後加跑半小時跑步機（6.03km/hr）；心率150，數據如下：
https://connect.garmin.com/modern/activity/5336929309?share_unique_id=10
https://connect.garmin.com/modern/activity/5342301269?share_unique_id=12
我的問題：（請將您主要的疑問陳述於此）
肥宅大叔20年前退伍後就沒再運動過了，每年體檢一定是中度脂肪肝＆三酸甘油脂爆錶
直到去年11月開始加入健身行列，記得當時體重約85KG、體脂27、內臟脂肪「15」，
開始運動3、4個月後直到今年三月所有指數就跟最上面的inbody一模模一樣樣幾乎停滯
了。
目前最大的疑慮在如何降低「內臟脂肪指數」，因為這個是肥宅大叔目前比較在意的，
其它數據都有慢慢的在下降中，唯獨內臟脂肪就是不動如山，一直在11~12之間跳動著，
是因為飲食的關係嗎？還是有其它因素造成的？飲食方面有改善的建議嗎？
需不需要加喝乳清來保持肌肉量？
另外健身房是否如我爬文後的方向：先重訓 再接 半小時有氧，還是有更好的方式？
以上問題再請各方大德不吝指教，謝謝～
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 210.244.58.88 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1596695289.A.E86.html
是真的偶爾會喝含糖飲料跟啤酒啦! 但量不多就是, 一周大概就2瓶啤酒或2~4杯
微糖飲料... 不過真是如此的話, 大叔明天開始就忍痛戒了他們~~~~
瘦了10KG左右了! @@"
(就正常食物或便當)
而已, 不管是胖的時候還是瘦的時候, 實在是令人羨慕 @@
多的了.... Orz
另外3~6月因為疫情的關係健身房也斷斷續續的.... 應該也是減不下來的主因之一~呼
不怎麼喝酒了啦！要完全不喝其實也是可以的，畢竟大叔我是真的沒有喝酒的習慣... XD
※ 編輯: superbike (210.244.58.88 臺灣), 08/10/2020 16:08:36
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