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清明掃墓 你聽過哪些❌禁忌🤔 聽說掃墓當天也別買鞋 因為鞋=邪?!
🌧️清明時節雨紛紛🌧️
健康2.0提醒您 天氣多變化注意保暖及安全 勤洗手 密閉空間戴口罩
如果淋雨引起感冒症狀，可以喝 👉️薑茶、泡熱水
感冒症狀合併喉嚨痛👉️喝金銀花、甘草或蒲公英 #可消炎
平常可用紫蘇葉泡茶或加綠茶同飲👉️有殺菌作用 #防感冒
清明養生 中醫師建議喝這個茶最好🔍️ https://reurl.cc/4yYGY2
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☢️新冠肺炎注意事项☢️
马來西亞新冠已经出现群 聚性和社区感染。疫情恐怕将進入另一个发展阶段。由于患者潜伏期為2–14天，甚至更久，且具传染性。
因此，建议大家需要改変一些生活習惯，並注意以下30個事项，尤其是吉隆坡，PJ，巴生谷和新山一帶人士。
1 ）尽量少往人多聚集的各种地方，尤其热门旅游地点
2）除了工作或办正事之外，没事尽量不出门且呆在家中，注意保暖不要受寒，睡眠要充足
3）暂时尽量减少亲友相互拜訪
4）出门戴合适口罩，回家后丢弃口罩宜放入袋內丟弃。鞋子上下噴消毒液，鞋子宜放屋子大门口外，之后即刻肥皂洗手
5）不熬夜少应酬，多多喝水
6）适当的有陽光户外运动 ，並选择人较少和空間大的地方。早上9.00-10.15和傍晚4.45–6.00 尤佳
7）勤用正確的洗手方法，用肥皂洗手 （20-30 秒）
8）不要用手揉搓眼脸部，減少与他人握手或身体接触
9）回家入门口之前，宜在门口清洁双手，不要马上抱小孩，並尽快冲凉換洗衣服
10) 室内冷气調高至25度或者以上，不要太冷
11）不時保持家中窗户空气流通，多让陽光照入屋内
12）尽量多在家中用餐，均衡飲食，宜清淡一些。少辛辣寒涼少糖，多吃蒜葱，用餐时最好使用公匙公筷
13）若在外用餐时宜多吃热食不生食
14）在外用餐宜多选择无冷气餐馆，並首选靠外靠边桌位。尽量避开高峰人多时间，尤其选择在冷气餐馆用餐的时候。
15）见人咳嗽打喷嚏快速离开
16）老人婴孩孕妇，病后体弱者尽量減少出门，建议暂时最好不要有怀孕计划，直到疫情结束
17）沒有购买东西，最好少去封闭式大商场蹓跶，购物宜趁早上人少
18）到商店买了东西就走不闲逛
19）暂时最好少看电影，如非看不可选早场人少日期，且戴上口罩，並选最后几排座位
20）咳嗽打喷嚏时，用纸巾遮口
21）不戴口罩尽量不用商场升降电梯，多用扶梯或楼梯，减少用公厕
22）若非用商场电梯不可，务必戴口罩並隔着纸巾按楼层按钮
23）家里准备多一些糧食鱼肉疏果，減少出門购买东西次数
24）大热天陽光普照出门尤佳
25）个人有发烧、咳嗽，鼻塞、乏力、喉嚨痛等不适症狀，宜带口罩尽快就医，並呆在家中房间，並打开窗口。同时，若非必要，尽量避免到医院探病。
26）暫時取消个人長程旅遊計划，或只选择国内短程及一日游
27）減少入住酒店，若住酒店则最好与上一个退房者，间隔三四个小时或以上为佳，打开酒店窗囗，並帶消毒剂或酒精綿，在手触碰开关处消毒
28）減少使用电召车平台，做好个人防护
29）尽量不接触14天内来我国的中国，港台，韩囯，日本，意大利，伊朗人。及从这几个地区回来的国人。印尼美国疫情升溫也要非常关注
近期刚从印尼回马的外劳、女佣。以及美國是另外一个爆发点，因为当地政府控制疫情扩散不力，资讯不透明
30）服用适当保健品加强免疫力，例如为Vitamin C, 普洱茶，蜂胶，冬虫草，灵芝、花粉、泡参、燕窝等
总结；缩小生活圈子，越少出门，感染病毒机会就越小。
同時，提升自身免疫力為重点，（早睡觉，多运动，均衡營养食物，少烟酒，多喝水，不受寒不淋雨，保持乐观积极心情。）
祝：大家身体安康，並祈愿疫苗硏发成功，尽早消灭疫情。大家要注意疫情进展，但不要恐慌。
请转发给您所关心的人，珍惜生命，关注健康。以上善意提醒和建议能做得越多越好（不勉强）直到疫苗研发成功或疫情结束。
祝健康快乐，如意吉祥
感恩謝謝🙏。
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【食材百科】辛香料除了調味也有藥用價值
#薑黃素要有油脂或加熱才能發揮作用
#潮濕天來碗胡椒豬肚湯都能驅濕散寒止頭痛
#星期四食材
天然辛香料緩解頭痛
在辦公室開了一整天會，或者一不小心吹風受寒，又或是睡不夠以致頭昏腦脹，偶爾的頭痛來襲，卻不想吃止痛藥解決，不妨考慮一下烹調時加入天然辛香料，例如薑黃、肉桂、胡椒，它們都是天然止痛劑有鎮痛作用，由於屬性偏溫熱，對風寒感冒引起的頭痛也有療效。但如果身體有偏熱症狀例如喉嚨痛、口瘡、暗瘡，或者陰虛火旺體質人士都不宜多吃。食療只能起輔助作用，如果頭痛持續或者由疾病引起，建議諮詢註冊中醫師治理。
薑黃 — 又稱黃薑，性溫，有活血行氣、通經止痛的功效，適合血瘀氣滯體質人士服用。由於有行氣活血作用，孕婦、哺乳婦女、經期中的婦女不宜食用。
肉桂 — 性熱，有散寒止痛、溫經通脈、健胃暖脾的作用，適合怕冷、胃寒冷痛、食慾不振者食用；惟陰虛火旺、身體有偏熱症狀人士勿食為妥。
胡椒 — 性熱，具有溫中止痛、下氣消痰、暖胃散寒的作用，適合感受風寒或淋雨後食用以驅寒；惟陰虛火旺、身體有偏熱症狀人士不宜服用。
Natural spices to relieve headache
After a full day of meetings, accidentally catching a cold, or feeling dizzy due to lack of sleep, the occasional headache may hit you. However, you may not want to take painkillers. You can try adding natural spices when cooking such as turmeric, cinnamon, and pepper. They are all natural painkillers that can relieve pain. Due to their warm nature, they are also effective for headaches caused by cold-wind flu. However, they are not suitable for those with heat-related symptoms such as sore throat, canker sore, pimple or those with yin deficiency with excess fire should. Dietary adjustments can be helpful. If the headache persists or is caused by an underlying issue, it is recommended to consult a registered Chinese medicine practitioner.
Turmeric- warm in nature, promotes blood and qi circulation, promotes menstruation and reduces pain. Suitable for those with blood stasis and qi stagnation. As it can promote qi and blood circulation, it is not suitable for pregnant women, breastfeeding women and ladies during menstruation.
Cinnamon- hot in nature, dispels cold and relieves pain, warms meridians and channels, warms the spleen and stomach, Suitable for those with aversion to cold, cold stomach, stomach pain, decrease in appetite. Note it is not suitable for those with yin deficiency with excess fire and heat related symptoms.
Pepper- hot in nature, warms the body, relieves pain, reduces phlegm, warms the stomach and dispels cold. Suitable for any time you experience cold-wind or after being rained on. Note it is not suitable for those with yin deficiency with excess fire and heat related symptoms.
#男 #女 #我畏冷 #氣虛 #頭痛 #感冒
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