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太興奮了！
一定要趕快開箱拍一張全新冷凍櫃跟大家宣告「我也晉升冷凍櫃一族」啦.......
過去幾年，一直看到有人添購冷凍櫃，心中太多OS:「這至於嗎？有必要嗎？」殊不知等到我住到嘉義新家才知道冷凍櫃只有小小三格對生活是有多麼不方便。
每次去好市多要買肉買冰買水餃都考慮再三！實在太痛苦了。而且現在疫情這樣，能不去採買就儘量減少次數，受限於冷凍庫空間太小，我們總是啥都無法放進購物車🛒，太太太痛苦了！
今天，我們終於可以進化到「好市多冷凍區自由」的身分啦！太開心啦！轉圈圈～～～～
#東元冷凍櫃 #直立冷凍櫃
今日有冇濕晒呀 (我等轉細雨後出門～)
https://www.patreon.com/minimiri0121
新張酬賓月會每星期更新，之後想因應收到的意見，減少次數而增加每輯張數🤔因是月刊，錯過便需升級才可翻看之前月份的相集。
貼埋呢次Link 就唔特別推嘞！大個仔了，
之後要自己識搵我Patreon啊～～💃💃💃
媽媽煩惱的最大宗事件永遠是「吃飯」
▫️造成不愛吃飯的原因有哪些？
➰通常一歲半進到兩歲這階段，孩子味蕾會趨於敏銳，開始可以從舌頭分辨對食物的觸覺、味覺。會有想法會開始排斥食物
➰好奇心使然，對於桌上、桌下身邊的一切人事物都很好奇。導致後續坐不住、想玩的行為出現。
➰自我意識的覺醒，也是第一個叛逆期出現。
但並非是不好的發展，代表孩子可以開始試著表達內心意見，喜歡主導，獨立思考的源起。
▫️該如何面對三口組階段？
➰「讓孩子自己進食且決定吃的量」
因為豆寶起初進入三口組階段時，老實說讓我蠻煩躁的！原因在於他以前吃的太好太穩定，所以長大後他開始有這些突如其來轉變行為讓我無所適從。
但因為，他一直都是自己吃，就算我想餵他，他也是拒絕的。蒐集很多資料綜合評估後，我現在決定採取讓他自己決定要吃多少這個作法。而許多家長擔心肚子餓的問題，我也相信進食是人的本能，餓一兩餐並不會影響孩子生長曲線，通常過一兩餐他就會乖乖吃飯了。
➰「準備多樣化的菜色」
做菜講求色香味俱全，妳們不要想著孩子根本看不懂～孩子眼睛是雪亮的！
妳今天是不是花時間準備，他都懂～一盤水餃上桌和三菜一主食擺在他面前，通常8成豆寶是選三菜一主食啦～
而且同一種食材，他不吃，我們可以轉變口味去料理同一種食材呀，一歲後本身就能適當的加上調味料，總不可能快兩歲還在吃水煮餐吧！
關於這裡確實是辛苦媽媽了，煮一頓飯總是要花一些心思，大家就當作自己腦力和廚藝的激盪🤯
盡量不要因為孩子不喜歡吃，就變得少準備那類食材，一樣都還是能夠準備並且讓他嘗試，但不要勉強進食。因為這樣才能夠避免孩子接觸的食材範圍越來越小。
但也不要故意去頻繁出現他不喜歡的食物，這樣也會導致反感，不喜歡吃飯，就用麵食代替，喜歡麵食也有很多選擇，像是饅頭、餐包、大餅等
不愛吃菜，擔心纖維不足，可以從低醣類水果入手，藍莓、野莓等等也都富含維生素E、纖維～
食材所需營養並非只有單方面，有很多能夠代替的食物。
➰「製造新鮮感」
製造新鮮感，可以是更換菜色也可以是改變用餐環境，居家防疫以前，我們很常外出走走也常外食，選擇他可以吃的餐廳到處嚐鮮也是一種選擇，滿足他小腦袋瓜的好奇心。
現在他們作息非常固定，他也知道大概什麼時間能吃東西，他或許會想說「又要到餐桌了」
有時候可以拿張小桌子換到陽台吃呀～沒有陽台在客廳小小挪動一下，舖張軟墊假裝在野餐。
可以是吃輕食，不一定是吃飯和麵。
可以運用可愛的餐盤和擺盤製造視覺的新鮮感
➰「固定正餐和點心的時段」
這部分為了避免「不小心因為點心和正餐太相近」導致正餐吃不下的窘境
點心和正餐可以隔兩小時，牛奶、小饅頭餅乾、水果
➰「用餐不超過30-40分」
當一餐吃太久，就會延宕到後面點心正餐的行程，以及影響孩子肚子的飢餓反應，我覺得像豆寶這個開始能夠聽懂並完成指示的年紀就能開始慢慢練習，我們現在也在嘗試中，先抓用餐40分鐘。時間到就去洗手，不過目前他大概坐了20分鐘就想下來，我和豆寶爸會用拖延戰術來讓他坐在椅子上陪我們吃，因為！他會突然想到，再下吃幾口。
➰「評估是不是消化系統有改變」
回想一下最近排便狀態有沒有改變？減少次數或是每次量都很少，這也是影響食慾之一。
➰「愉快的用餐心情」
這裡是最難，但也是我自己調整最大的一部分。
最一開始面對豆寶的三口組行為，我每天煮飯都感到很有壓力、很煩躁、很苦惱
新鮮感有、可愛造型我也做、愛吃麵我煮麵等
但他三口墊胃就說飽了要洗手，起初，我都是好言相勸，但我因為心情不佳導致很常因為他不吃飯只想玩這個行為動怒甚至懲罰他不能看卡通。
我要說明這個行為沒有對與錯，適時的懲罰和獎賞對孩子教育的路上是助力。
後來我會調整自己的原因，主要也是因爲每一次罵他懲罰他，我自己心情也不好，總覺得不就吃飯而已我到底為什麼要動怒？影響到我後續一整天的心情。
大人也會大小餐，也會想吃宵夜或這餐沒食慾呀，我好像不需要這樣嚴格以對。
最後和豆寶爸討論，就先順其自然讓他吃，沒有太大的胡鬧搗亂我們都採取尊重行為（指的是前面所說的尊重進食量多寡）再三詢問真的有吃飽就讓他離開餐桌洗手。
這改變中我唯一堅持的是，離開餐桌就不能在桌下要求進食了～
調整這個作法之後，之後我想煮什麼就煮，也不會因為擔心他不吃我又要唸他動怒，他也會哭。
這種情緒不在，做飯時間我就能開心的享受在料理的其中。
現在他開始學說話，我們會盡量在他想要離席的念頭出現時，陪他東說西講的讓他分心，讓他暫時忘記自己想要下桌，這真的蠻有效的🙈
利用他們很容易分心的弱點，去引誘他忘記想下桌，大家也可以試試看囉，就是天馬行空的亂聊就是了，好比「數數」、「回想剛剛在玩什麼」
目前豆寶1Y9M，雖然還是會出現三口組行為，但他已經改掉，當我說「你不想吃但先坐著繼續陪我們吃」他就哭這個舉動👌🏻
我覺得已經很好了，之前說一句他就爆哭，那個時候真的非常眼神死！
現在靠引導，來讓他嘗試新鮮的食物了～我常說「只要願意坐餐椅都還有機會」！不要放棄！
❤️最重要的永遠是媽媽心情要先想通和放鬆，才能好好面對三口組階段～
不想煮飯就叫外賣，既然煮飯就不要和孩子說「我為了你煮這些你都不吃」這種沒有幫助的氣話。
希望這一篇能夠幫助到和我一樣正值三口組的煩惱期，大家一起轉念放鬆面對～
#親子 #育兒日記
醫療量能有多緊繃，到前線走一圈看看就知道！
我幾乎每天都會到快篩站、專責醫院去看看，了解一下當天的狀況，也會跟現場指揮官研究該怎麼精進動線和流程，這幾天晚上處理很多患者送醫的事情，因為疫情嚴重，幾乎各大醫院都擠滿重症患者，也發生救護車卡在急診進不去的狀況，但還是要感謝各大醫院，在中央宣布放寬兩人一室之後，增加了病床數，下週也會陸續加開，希望可以稍稍舒緩現階段的情況。
防疫不能鬆懈，前幾日還是看見有部分市場出現人潮，我還是要再次提醒大家，到超商或市場採買盡量減少次數，一次多買一些，才能有效降低接觸和移動，全國三級警戒延長到6月14日，病毒很無情，還是希望大家盡量待在家，減少非必要的外出，我知道大家都想盡快回到原本的生活，但是這需要各位的幫忙，一起忍受一時的不方便，才有機會早點迎接天晴的那一天。
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1.前後開合跳
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在運動前記得要先暖身小跑步30秒休息10秒，做5-6組，
以及伸展達到肌群放鬆，防止運動傷害。
做完整組影片動作後可小跑步20分鐘，更可以達到燃脂效果。
每個人的身體裝況不同，可以按照自己的體能去增加或減少次數，但一定要達到20秒，10秒休息。
小提醒:
因此運動強度較強，短時間達到最大心跳率，
若有服用高血壓藥物、曾經罹患中風及心臟麻痺者，在運動前請先詢問醫生。
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🔸️開箱日🔸️ with @ninasparis_official
其實是要開箱房子濾茶器😅
茶葉買了很久了，之前因為懷孕不適合喝玫瑰茶，這罐就被我封印了，然後一直沒有買新的茶包紙就又拖了一陣子，前陣子阿姨送的茶包和講座送的終於被我使用殆盡了，一方面也覺得要來戒搖搖了，至少減少次數，龜毛如我就是想要一整套。
喝茶，就是療癒心靈的一個良藥。
假掰如我，我就是想五感都舒壓到，從倉庫挖來之前為了拍照擺設的杯子，買了新的濾茶器，拍完影片覺得自己心靈也洗滌了一番，果然還是要開箱一下♡
這款茶真的很好喝，事實上我沒有很愛玫瑰茶，當初也是衝著瑪麗皇后而買的，但這個是蘋果+玫瑰，是自然清甜的味道，沒有人造玫瑰味，所以很推薦，每次我都深怕喝完他。
#h8hday #徐徐的漫日子 #徐徐開箱日#開箱日 #ninasparis
