關於 減肥一天吃幾卡 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 男人一天應吸收多少卡路里？減肥應如何分配 ...

2,000kcal其實不算太多，事實上一個菠蘿雞粒炒飯熱量就已經有1,500kcal，所以再加一個M記早餐基本上已經達標，再吃甚麼飲甚麼，都已經是over了！回頭一看 ...

#12. 營養師：「減肥效果要快，除了控制熱量，這4種食物千萬別碰 ...

香港營養師學會認可的營養師吳耀芬（Kathy）表示：「只要熱量攝取比消耗的低，就會有理想的瘦身效果，一位成年女性每日消耗約1,500至1,700卡路里，只要 ...

#13. 一天熱量所需計算- 卡路里 - ToolsKK

成人男生、女生一天熱量，幫助減肥的好工具. ... (減肥建議參考：基礎代謝＜一天吃進的熱量＜每日所需) 一天攝取的熱量不要低於基礎代謝＆一天所攝取熱量不超過「每日 ...

#14. 減重算基礎代謝率好麻煩運動營養師教你3 秒心算熱量攝取

如果是有減肥需求的人，在計算出建議量之後，再減掉300 – 500 大卡左右，就是建議的每天熱量攝取，只要持之以恆維持這個熱量攝取，慢慢就會看到健康減重的 ...

#15. 減肥減脂不復胖，一天吃多少熱量？「手掌減肥法」快速計算熱量

減肥 、減脂期想瘦該吃多少？能吃點心嗎？ ... 減肥減脂不復胖，一天吃多少熱量？「手掌減肥法」快速計算 ... 1拳頭穀物（根莖食物）：約100克/120大卡.

#16. 運動與減重

運動的好處多多，且在減重的過程中，佔著不可抹滅的地位，其重要性如下： 一、運動燃燒熱量： 每減一公斤約需燃燒7,700大卡，若要將身上多餘脂肪燃燒 ...

#17. 目標30天後瘦一公斤，你必須減少攝取多少卡路里的熱量？

標籤: 減肥, 減重, 飲食控制, 熱量. ... 精準預測自己哪一天會瘦下來的方法，就是算準一天「吃多少卡路里－消耗多少卡路里」，如果相減之後答案是負 ...

#18. 泡芙女甩油減肥日記 - Facebook

如果我每天吃1200卡，再增加消耗200卡左右的運動(例如快走1小時、1小時鄭多燕或者JM、或1小時的重 ... 從部落格文章～「減肥第一步驟：計算自己一天可以吃多少卡路里？

#19. 讓熱量消耗快一點！5大招擁有「易瘦體質」 - 康健雜誌

一公斤的脂肪只能消耗4-10卡的熱量，但一公斤的肌肉卻能消耗75-125卡，足足差了幾十倍。因此，如何把脂肪變成肌肉可是一大關鍵。 廣告. 健走、慢跑或上 ...

#20. 什麼是TDEE? 少吃7700大卡=瘦1公斤？7日減重菜單大公開

就是算準一天「吃多少卡路里－消耗多少卡路里」，. 如果相減之後答案是負的，也就是熱量赤字。那恭喜你，只要一路減少7700 大卡*4，就可以瘦下4公斤囉 ...

#21. Q2：一天吃多少熱量才能減肥？ - iFit 愛瘦身

Q：想要「健康瘦身」的話，一天應該攝取多少熱量呢？ 略超過「基礎代謝率」 略低於「基礎代謝率」 當然是越少越好啊→ 答案揭曉Go.

#22. 一定復胖的十個笨蛋減肥法！】 你用過幾個呢？

有人說，我控制熱量，一天要吃1千5百卡，但他一天只吃蛋糕，巧克力，餅乾，薯條，喝珍珠奶茶，這種只有熱量沒有營養的東西，雖然會瘦，但因為營養不良，遲早也會流失肌肉胖 ...

#23. 更新平均一天攝取800卡路里左右 - 減肥板 | Dcard

每個人有每個人的減肥方式，是別人減肥他堅持的話他自己喜歡就好。我後來發現我可能是脹氣... 不知道為什麼會脹氣，這幾天就好多了！，我還是健康的喔 ...

#24. 韓女星的「快速減肥」法這個最有效！IU一天300卡

女孩們窮極一生都在追求「快速減肥」看到網路上哪個產品訴求吃了就能瘦、做岩盤浴、穿雨衣跑步，大概一個禮拜就能掉個1-2公斤，如此快速減肥的方法讓 ...

#25. 一天摄取多少卡路里才能瘦？ - 百度知道

正常需要2800卡吧，低于应该就好，下面是网上找的。 一个人要维持目前的体重，每天每公斤体重必须吃进30至35大卡的热量。一个50公斤的人，每天吃 ...

#26. 成人每日需求熱量

即使是減肥，每天熱量都不應低於1000卡路里(除非在醫護人員監控下進行)，因為可引致營養不良及對身體造成損害。 - 減重時每日總熱量仍不可低於1200大卡。

#27. 減肥減脂不復胖，一天吃多少熱量？「手掌減肥法」快速計算熱量

減肥 、減脂期想瘦該吃多少？能吃點心嗎？怎麼計算熱量？一直是很多減脂小白的問題。今天編輯為大家介紹「手掌飲食法」，幫助你輕鬆掌握減脂期該吃的 ...

#28. 專家告訴你每天應該如何分配卡路里攝取量- BBC News 中文

現代人吃的多，動的少。我們每天需要攝入多少卡路里才能維持正常代謝功能又不面臨體重增加的風險呢？

#29. 减肥时，吃多少大卡合适？ - 知乎

简单点说吧。 基本上不用说具体数值。 你只需要记住，杜绝零食，含糖饮料，酒精类饮品。 正常一日三餐都吃七八分饱，不要吃的太油腻。不要再有任何加餐。 能坚持这些。

#30. 2021年最新的減肥攻略大法

就如同我們體內荷爾蒙已經分泌失調，體內發炎程度超高，不管你再怎麼吃，如果不解決現有的問題，都會容易堆積成脂肪。 舉幾個例子大家可能會比較好懂。 荷爾蒙vs 減肥.

#31. 人體正常每天需要多少卡熱量？ - 每日頭條

我們常說每餐要吃多少卡路里，究竟你每日需要多少卡路里呢？ ... 會調用其內存儲的糖類和脂肪，當脂肪被分解並為身體提供能量時，減肥過程就開始了。

#32. 減肥早餐吃什麼？吃對多燃燒500大卡！營養師盤點早餐的3大 ...

減肥 中早餐該吃些什麼？ 一日之計在於晨，早起後的第一餐固然重要。然而，早餐究竟該怎麼吃才能營養又健康？不吃早餐對身體又會有哪些影響呢？

#33. 每天摄入多少大卡热量能减肥？ - 健身女神张

大家一定也有过这样的疑惑：想减肥，每天应该摄入多少卡路里？ ... 想要减掉多出来的体重，应先控制每天吃进身体的热量，并找到多消耗热量的方法。

#34. 人一天消耗多少卡路里才會瘦 - 人人焦點

如果一個人每天吃進去的食物含有卡路里非常低，那麼這個人每天消耗300到500大卡就可以達到瘦身減肥的效果，但是如果一個人吃的食物中含有卡路里，非常的高 ...

#35. 減肥吃太少流失肌肉每日熱量減500卡較佳

道正確的減肥方法就是「均衡低熱量飲食飲食＋適度運動」。那「均衡」是什麼意思呢？「低熱量」又是多少？Donna在這裡說給您聽。

#36. 減重一定要吃到基礎代謝率？斷食法會讓肌肉流失？專家破解 ...

一週裡面選個幾天斷食，就算熱量攝取沒到達基礎代謝，相較於每天都少吃一些、但有吃到基代比起來，減重效果是相似的。每天都要吃到基礎代謝值的說法，並 ...

#37. BMR、TDEE－減重必讀！基礎代謝率懶人包（含線上計算機）

一天 若攝取比TDEE少500卡的熱量，兩星期大概就能達到減一公斤的成果。反正想要減重，基本上還是要有熱量赤字，消耗的比吃進去的還要多，就能減重。

#38. 食物組成計算器 - 愛健身

... 要吃幾克碳水化合物、幾克蛋白質及幾克脂肪，如果要根據一日幾餐去計算也可以。 ... A：碳水化合物包含膳食纖維，如不加標示膳食纖維，則熱量以4大卡/公克計算；如 ...

#39. 想減肥更要吃澱粉，才能瘦得健康！一張表告訴你：每天該吃幾 ...

然而，要吃多少才叫作「適量」呢？ 180130_衛福部建議每日全榖根莖類食用份量（圖／. 衛福部建議每天1.5～4碗 ...

#40. 營養師：「想減肥三餐熱量就要控制在1200卡以內...」還有這四 ...

香港營養師學會認可的營養師吳耀芬（Kathy）表示：「只要熱量攝取比消耗的低，就會有理想的瘦身效果，一位成年女性每日消耗約1,500至1,700卡路里，只要 ...

#41. 為什麼總是越減越胖？活用基礎代謝率，一起脫離復胖泥淖

常聽大家減重的小秘訣就是『少吃多動』，但這個觀念其實只對一半！ 很多人一餐只吃地瓜或是水煮 ... 這也是為什麼一眛的追求少吃是錯的，若沒有攝取到一天所需的能量.

#42. 開始計食

一日所需熱量計算公式. ※ 熱量決定: 一克體脂肪可產生7.7卡熱量，若每天減少500卡熱量攝取，則期望一週可減少0.5公斤 體脂肪，減肥不宜過快，急速減重(1公斤以上/週)， ...

#43. 一天可以吃幾卡？健身減肥可以吃零食嗎？ - YouTube

#44. 一次搞懂TDEE怎麼計算？突破減重停滯期，你可以再瘦9公斤！

想增加基礎代謝率BMR你每天要吃多少蛋白質？ 4.結語 ... 合理操作的TDEE一天大概抓-200大卡，不要因為想要速成的效果抓到-500，設定過高的TDEE會造成身體過大的負擔。

#45. 吃甜食不發胖6招吃貨專屬瘦身技巧 - 台灣癌症基金會

秋天氣溫逐漸下降，讓人忍不住想吃點暖呼呼的東西，尤其是上班族免不了來點下午茶 ... 建議一天精製糖攝取量不要超過一天總熱量的10%，如一天建議熱量1500大卡，甜點類 ...

#46. 減肥吃代餐？ 小心復胖快又傷身

不管是合格的代餐，或是低卡餐，都不建議長期食用，一天也不能吃超過兩餐。想瘦，沒有捷徑，要攝取健康的原型食物、控制熱量、維持運動習慣，才能瘦的健康 ...

#47. 一公斤是多少卡路里? - 雅瑪知識

良好而有效的減肥是要循序漸進，將減肥融入日常生活，比如每餐少吃1～2口，每天多運動20～30分鐘。 1卡路里等於多少體重. 7700卡的熱量可以轉換1公斤的肉。可以自己算算！

#48. 減肥就是要「少量多餐」？錯！你有可能越減越肥 - 今周刊

少量多餐該如何執行？可以吃些什麼？ ... 以身高160cm、體重50kg左右、活動量稍低的成年女性為例，一天所需要的熱量是1650大卡，若她希望一個月能減重2公斤 ...

#49. 減肥飲食重在「減醣」！三週減重4公斤的食譜超詳細大公開

算這個就是要知道自己一天至少要吃足多少熱量。 計算方式：. BMR（男）=（13.7×體重（公斤））+（5.0×身高（公分））-（6.8 ...

#50. 每天應該吃多少克的碳水化合物來幫助減脂? - 運動星球

低碳水化合物飲食的好處還不僅僅在於減肥，它們還可以幫助降低血糖、血壓和甘油三酸酯；同時，還可以幫助提高HDL（好膽固醇）和改善LDL（壞膽固醇）的 ...

#51. 什麼！減肥還可以吃飯糰、炸雞腿便當？其實只要......

我以我自己為例，我以前的飲食是這樣，熱量都是網路上查詢的，大家日後也可以多練習查詢熱量，可以大約瞭解自己吃了多少熱量。我一天的基礎代謝率約在1650 ...

#52. 有時是熱量太少，才瘦不下來！解密體脂肪：增肌、減脂的關鍵 ...

你心裡一定有為自己訂下一個目標，是降低體脂肪嗎？還是想要增加肌肉量，雕塑線條呢？ 不論你的目標是哪一個，了解自己一天應該要吃多少熱量是首要 ...

#53. 你知道你家貓咪一天要吃多少嗎？教你如何計算貓咪熱量需求 ...

#54. 你知道减肥一天摄入多少热量?-健康频道 - 手机搜狐

人变胖是由于每天摄取的热量超过活动所消耗的热量，身体每累积7700大卡的热量，就转化成身上一公斤的体重，想要减掉多出来的体重，应先控制每天吃进身体的热量、并找出 ...

#55. 躺著也會瘦！讓熱量持續燃燒48小時的秘密 - 天下雜誌

也就是說，假設每天吃1800卡，而且10年來都沒變，在35歲還可以穿下10號衣服，45歲就要穿12號了。 肥胖是國人最嚴重的健康議題。最新的《台灣營養健康調查》 ...

#56. 減肥第二步驟：想減肥，一天該吃多少卡路里？

＊要減一公斤體重需要少吃7700大卡！ 那麼，要少吃多少熱量才能減去一公斤的脂肪呢？

#57. 【減脂方法論】一天吃一餐減肥有用嗎?231間歇性斷食變瘦的 ...

一天 只吃一餐減肥，要把食物都集中在一小時內吃完。你的腸胃無法可能無法在一個小時內消化這麼多食物，因而造成腸胃的不適。 四、無法參與社交聚餐 ...

#58. 吃不到基礎代謝率，所以瘦不下來？研究：吃「這個」比基代更 ...

沒吃到基礎代謝率會發生什麼事，底下讓我們來看看發表在家庭醫學期刊的這篇回顧文獻。 這個研究讓受試者每天只吃600～800卡熱量的食物來減重，進行所謂的 ...

#59. 時下最紅168斷食，真能減重？醫師：不能實施一輩子的減肥法

同樣是一天攝取2,000卡，16小時吃完或8小時吃完，其實並沒有差異。」成大家庭醫學部兼任主治醫師、肥胖醫學專科醫師王姿允直言。 她觀察，許多人在實施 ...

#60. 【梭健康】年後瘦身2大技巧(過年後有4成的人平均胖了近2公斤)

很多人看到體重突然增加，會利用較激進的做法，每天吃極少的食物來短時間 ... 可以用自己每日建議熱量減去500大卡，我們可以用一天少攝取500大卡的 ...

#61. 亞東紀念醫院青少年健康中心- 青少年專區

若有以上的幾種情形，真的是不胖也難，一定要趕快改過，否則減重無望。 Q：你知道每天要攝取多少熱量以維持理想體重嗎？ A：每個人每天所需要的熱量會受到年齡、 ...

#62. 吃對了就瘦了，7天超健康菜單，一個月狂瘦10KG - 小三美日

你每天上班也是早餐草草了事、午餐隨意買個便當填飽肚子、下班後不知道要吃甚麼晚餐，最後還是跑去夜市亂吃 ... 減肥期間不能沒有油脂，所以可以靠酪梨來補充一些油脂.

#63. 增肌、燃脂靠「蛋白質」？但你吃對了嗎？

減肥 該吃多少蛋白質？如何攝取優質蛋白質？ · 1.每天應該攝取多少蛋白質？ 若以台灣2018年最新版的「每日飲食指南」來看，依照個人年齡、性別和活動強度等條件，每人每日應 ...

#64. 零食是減肥大敵！只要控好6個「開關」照吃照瘦

營養師劉怡里表示，以成年人每日飲食建議量為1600至1800大卡的熱量，但想要減重者，女性熱量攝取須控制在1天1200大卡、男性1500大卡左右，想要吃零食、 ...

#65. 喝水減肥有效嗎？喝多少？何時喝？喝冷的還喝熱的？醫師一次 ...

因此假設你每天喝了2000 CC，攝氏22 度的冷水，那就會消耗2000 X ( 37-22 ) = 30000 （卡）= 30（大卡）的熱量。一年下來大約會增加10950 大卡的消耗。

#66. 【影音版】減肥、降膽固醇可以吃蛋黃嗎？一天可吃幾個？

一天 可吃幾個？ 華人健康網 2021/10/29 07:30(18天前). 許多人恐怕都有一個觀念：雞蛋蛋黃中膽固醇含量非常高，多吃會使血脂上升，當然也不利於減肥，所以，對於吃雞蛋 ...

#67. 一天500卡路里食譜，可以減肥多少？ - 劇多

一天 500卡路里減肥食譜，按照1㎏脂肪的熱能含量，從理論上計算女性1周大約可以減脂1.2㎏左右， ... 我們先來看一看500千卡的熱量究竟可以吃多少食物？

#68. 每天只要少吃300大卡讓你逐漸自然減肥7.5公斤 - LINE TODAY

很多人都知道，想要減重最重要的方法之一就是要控制飲食，限制熱量的攝取，而美國杜克大學最近公布了一項長達2年的研究結果，再次確認了少吃幾口對於 ...

#69. 55減肥法菜單-800卡、1200卡、1400卡、1600卡 - 醫院營養師

55減肥法瘦40kg 大象女變正妹接下來看一則醜小鴨變天鵝的真實故事， ... 吋的阿婆褲，男生看到她就像看到鬼，她心一橫，決定減肥，最後靠一種五五減肥法，也就是一天吃 ...

#70. 減重建議「少量多餐」還是「多量少餐」

假設每天建議1,800大卡，將熱量分配至6餐的話，平均正餐僅有300～400大卡、點心200～300大卡；一般外食的便當，熱量約800~1000大卡，如果將便當分兩次吃（正餐及點心）擔心 ...

#71. 【營養知識】不是要吃基礎代謝+300嗎? | 減脂迷思

每日總熱量消耗(TDEE) ... 簡單來講，這就是你一天消耗的熱量，當中包括： ... 如果希望減脂，我們會需要讓熱量攝取低於平均TDEE，例如如果一個人的平均TDEE時2000大卡，他就 ...

#72. 水果害你胖？5種水果越吃越瘦吃對時間很重要| 減肥

2招吃水果減肥控血糖、添飽足感 ... 要順利減肥，水果不是隨時想吃多少就吃多少，吃水果減肥有兩個要留意的地方。 ... 控制份量，一日約2至4份。 每日食用的 ...

#73. 【給減肥的你】還在計算卡路里？科學家：這不是最有效的方法！

美國塔夫茨大學的科學家指，限制及計算每人每日吃了多少卡路里，然後要求每天減少大約500卡路里的控制飲食方式只會讓人感到痛苦，而且不會鼓勵他們去選擇 ...

#74. 一個月瘦三公斤，我的500卡瘦身計劃 - 小湘親子育兒生活

其實是這一天裡面早餐＋晚餐=500卡你應該很沒概念，500卡到底是多少啊？？慢慢你就會知道了剛開始實施的第一天，會很餓，一直天人交戰，很想偷吃食物！

#75. 《肥胖》健康瘦身211 飲食原則 - 葉峻榳診所

「每日飲食指南」扇形圖的核心概念，在於『當天的餐點，該如何攝取？』。但是，其實很多人看到扇形圖就卡關了，看完還是不知道要怎麼吃… 我的餐 ...

#76. 【基礎代謝率的算法】vs.減重者的飲食比例調整

我每天應該吃多少卡熱量？ ... 減肥期間每日蛋白質攝取量 = 體重 x 1.25 ... 而減肥者的飲食大約是澱粉55%，蛋白質20%，脂肪25%，.

#77. 食物熱量怎麼算？超簡單的手掌算法讓妳減肥更有效率

例如Vira我一天正常需要1600卡熱量，若想減肥就得將熱量控制在1100左右才 ... 飲食控制新手在還沒熟悉自己該吃多少份量時，可以善用自己的手掌、免洗 ...

#78. 一休減重問與答–減肥時，要如何攝取油脂才不會胖?

那我們一天到底要吃多少油才夠，以減重人來說，一天油脂的熱量約佔一天所需代謝的15~20%，像以我來說每天約要吃20~30CC的油，1克的油有9卡。

#79. TDEE 熱量計算機的重要性 - 扭轉肥NutriFat

在沒有任何經驗下，利用TDEE計算出的一日熱量就是妳減肥的唯一條路。 ... 好自己該吃多少熱量，那你在備餐的時候就會摸不著頭去，而造成效果不彰唷.

#80. 【精算版】減肥者而言一天到底該吃多少卡路里？BMR？TDEE？

【精算版】減肥者而言一天到底該吃多少卡路里？BMR？TDEE？ ... ▻ 3大重點＝『健康纖體藥物be healthy』、『三餐正常飲食be not hungry』、『打造易瘦體質 ...

#81. 正確的健康減肥法—「我一天可以吃多少份量呢」 - Donna營養師

以上一篇提到的範例：王小姐體重60公斤，輕度工作者，每天需要的熱量是60×30＝1800大卡，Donna建議的減重熱量是1800－500＝1300大卡(有些營養師會用「理想體重」計算，但 ...

#82. 減肥靠控制熱量...9 成以上都失敗！健身達人 - 理財寶

健身達人： 減肥的重點不在節食、不在醫生，而是. ... 就叫你吃幾個藥因為這樣藥廠可以賺錢 ... 然後我要減肥所以每天吃到1400 熱量，.

#83. 減肥第一步驟：計算自己一天可以吃多少卡路里？ | 為食貓

減肥 的第一個步驟，就是要了解自己一天有本錢吃多少卡路里［此即你一天所能代謝掉的熱量，或稱消耗量］。 大卡=千卡=Kcal ; 千焦耳= Kj ; 1Kcal ...

#84. 天天吃飽照樣瘦，喝水技巧是減肥關鍵？ | Hami書城。快讀

吃進嘴裡的熱量累積，往往比運動消去的卡路里來得快。 ... 很多減肥失敗的學生，都講不出自己一天究竟喝了幾cc，只告訴我：「大概有二千吧！

#85. [問卦] 每天只吃1200卡是什麼概念

安安各位肥宅我是最近減肥中ㄉ乳肥宅喇！ ヾ(｡>﹏<｡)ﾉﾞ？*。 本肥剛剛看了一個漂漂ㄉ女森說他一天只吃1200卡的熱量本肥整個震驚不已便利商店隨便一個 ...

#86. 用数据说话| 你为什么越减越肥？这三大雷区千万别踩！

也就是说，哪怕你发了疯想减肥，哪怕你不运动在床上躺一天，你也必须摄入 ... 跟踪记录了她一天的饮食后发现，其实她每天吃的东西是1300大卡的一倍！

#87. 成人每日熱量攝取表 - 雲爸的私處

你想減肥嗎? 首先你得知道每天的熱量攝取標準. 一般來說，每個成人每天必須攝取的熱量約1700大卡. 吃超過就一定往橫向發展，一定肥.

#88. 減肥一天要消耗多少卡路里這些知識你要學經驗 - 時髦館

一個人一天到底要消耗多少卡路里才能減肥？我個人一直認為，卡路里只是數值，所以只能用來當做簡單的參考。實際上熱量的消耗與吸收是根本無法準確地 ...

#89. 3款低卡减肥餐照着吃就能变瘦 - 人民网健康

热量与人肥胖情况息息相关。热量消耗大于摄入量，脂肪就会减少，反之就会增加。那么减肥每天需要摄取多少热量?这个因人而异，但可以通过热量计算公式 ...

#90. 减肥每天该吃多少？热量计算公式告诉你！

这个因人而异，但可以通过热量计算公式来计算自己所需热量。 人变胖是由于每天摄取的热量超过活动所消耗的热量，身体每累积7700大卡的 ...

#91. 到底减肥一天摄入多少卡路里 - HealthKay 健康骇客

减肥 吃多少卡路里才适合? 不然他们就会上网搜所减肥低卡路里食谱。。甚至连快餐店也推出低卡路里套餐！！ 什么❓100卡路里？不像是能够耐饱有营养的一 ...

#92. 每天200千卡能減肥嗎瘦一斤要消耗多少千卡 - 樂哈養生館

每天200千卡能減肥嗎瘦一斤要消耗多少千卡分析：馬上就要過年了，想要趕緊瘦下來變美，但白天的時間幾乎都被工作佔據，沒啥時間運動，也就是上班走路 ...

#93. 卡、仟卡、大卡，傻傻分不清楚？熱量單位及計算大解密

小編精選了大家最常發問及搞混的幾個問題，帶你一次看清楚「熱量」到底怎麼計算？單位又該怎麼使用？一天熱量怎麼分配？

#94. 我应该每天吃多少卡路里？ - 基本- 2021

作为一般规则，大多数专家说，每周卡路里总热量为3,500卡路里会导致你减掉一磅体重。如果你减少更多的卡路里，你会更快减肥。但是减少过多的卡路里是不安全或不切实际的。

#95. 減肥每天怎麼吃？1500大卡是多少食物 - 神奇養生網

減肥 每天需要多少熱量： 有個簡單的計算公式，每日所需熱量=你的體重(斤)x14，得出來的數字大約就是你每天所需要的熱量，也就是說按照這個熱量吃， ...

#96. 我应该吃多少卡路里来减肥？ - Related Content

使用我们的减肥计算器来了解每天要吃多少卡路里. ⁣. 一些卡路里计算器可以帮助你找出你需要多少卡路里来维持体重。 但如果你想瘦下来呢？ 那么，你想知道的是“我应该吃 ...

#97. 一整天的减肥饮食套餐（1500大卡） - BiliBili