丘紫薇：為了減肥，今年不吃蓮蓉月餅。
減肥原因？相信和健康關係不大，畢竟，有些事情可能一生人只做一次。
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減肥原因 在 新聞人事全面睇 Facebook 的最讚貼文
同時也有2部Youtube影片，追蹤數超過1萬的網紅Yannie Hui 예니，也在其Youtube影片中提到，運動讓我變得更健康了～ 希望大家生活再忙，也可以抽一點時間去運動～ 一起變得更健康吧！ 喜歡影片請幫我點一個讚＋訂閱＋小鈴鐺喔～～ 謝謝大家！ －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ Yannie Hui YouTube Channel：https://www.youtube.com/yan...
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減肥原因 在 營養初 Nutrue - 營養師杯蓋 Facebook 的精選貼文
【影響體重的關鍵因素】#營養師杯蓋
女生比男生還難減肥…😱
影響體重的因素有非常多，根據不同的因素，所設定的目標及成效也會不同喔‼️
今天就來分享幾個關鍵因素，有的是可變因素，有的是不可變
🔅不可變因素🔅
一、性別
性別來說，女性比男性更難減肥，原因除了荷爾蒙影響外，肌肉量影響也是主因，肌肉量低，相對之下基礎代謝率也低，女性基礎代謝率約比男性低5-10%，所以意味著少燃燒5-10%熱量，所以吃多了就比較容易胖，在飲食控制時，也需要更加注意。
二、年齡
隨著年齡越大，越容易造成增脂減肌的現象，加上功能衰退，也會導致基礎代謝率下降，70歲以上長者，基礎代謝率會比年輕成人低20-25%。
不過，長者往往會有營養素攝取不足，或是肌少症的問題，所以目標不該放在減脂，而是增肌。
三、其他因素:如藥物或是基因
人體在出生時，體脂肪的分布就有四成被決定好了，所以想要改變體脂肪分布的位置很困難，也就是代表有些人肚子就容易胖或是屁股容易大，這是無法改變的因素。
🔅可變因素🔅
一、睡眠
已經有非常多研究證實，睡眠、休息能夠幫助增肌減脂，所以充足睡眠是關鍵的因素之一。
二、活動量
運動能夠增加身體的代謝，增加熱量消耗，進而幫助減重，也可以增加肌肉量，進而幫助增加基礎代謝率，所以運動非常重要。
三、初始體重
初始體重是影響減重「成果」的關鍵
舉例來說，體重100公斤者與體重50公斤者，目標皆設定在減少現有5%體重，以100公斤者來說，減少了5公斤；50公斤者卻只減少2.5公斤，所以成效來說體重較重者減了比較多體重，所以成效比較好在體態改變上也會比較有信心。
👆🏻以上是杯蓋整理的資料，影響體重的因素有非常多，這些關鍵因素，無法改變的我們就不管，著重在其他地方努力吧!
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減肥原因 在 蘇花猴愛敗家 Facebook 的最佳解答
𝒫𝒽𝑜𝓉𝑜 𝓈𝓉𝑜𝓇𝓎
胖宅最近非常認真的減肥
原因是他從國外網站上訂了一件T恤穿不下
而他又非常喜歡
所以節食+運動
#一個半月瘦了6公斤！！！
我人生中見過最有毅力的人就是他了
我在吃鹹酥雞時，他不吃就是不吃
我在吃麥當勞時、他不吃就是不吃
我在喝珍奶時，他不喝就是不喝
完全不動搖的視若無睹！
我以前都不知道原來雙魚座是這樣的嗎？！
#還是我也該去買件小一號的衣服來激勵自己😅
⋰⋰ 𝒪𝓊𝓉𝒻𝒾𝓉⋰
⭐️連帽小外套 #編號A875
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減肥原因 在 Yannie Hui 예니 Youtube 的最佳貼文
運動讓我變得更健康了～
希望大家生活再忙，也可以抽一點時間去運動～
一起變得更健康吧！
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減肥原因 在 MelonBun蜜瓜包 Youtube 的精選貼文
我地係蜜瓜包！
我係蜜瓜 我係蜜包～
減不減肥這問題相信困擾了不少人
蜜瓜和蜜包有一段時間也十分想減肥呢
但慢慢發現，肉肉的其實也有好處～
大肚腩的蜜瓜也可以讓蜜包在上面睡覺xdd
如果我們減肥了可能就沒有那麼可愛啦（說笑的了
其實減肥的風氣從媒體上傳播了很久
希望大家會明白瘦並不是美麗的唯一標準
好好衡量自己有沒有減肥的需要吧～
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◇◆逢星期二/四 十點出片(≧▽≦)◇◆
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〖如何長期維持標準身型〗我的減肥小習慣//15 tips to keep fit
https://www.youtube.com/watch?v=RlyZSdhjHqw
一個月減10公斤? 公佈減肥大賽結果 Feat. Ryuuu TV （Lose 10kg in A Month?) | Mira
https://www.youtube.com/watch?v=KnftAcZSYRU
河馬陳的減肥分享 60kg減到50kg
https://www.youtube.com/watch?v=it7Ysh1YB1o
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