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關於 減肥早餐 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

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在減肥早餐這個產品中，有164篇Facebook貼文，粉絲數超過170萬的網紅VOGUE Taiwan，也在其Facebook貼文中提到， 如果吃早餐對你來說不可缺少，那麼如何挑選好的食物就很重要！ #早餐 #瘦身...
　同時也有44部Youtube影片，追蹤數超過1萬的網紅我是EE媽 我的幸福態度，也在其Youtube影片中提到，#一週五日211早餐 太多太多人來問我211的早餐該怎麼吃了， 所以EE媽用自己過去備餐經驗， 來設(ㄊㄧㄠˇ)計(ㄓㄢˋ)週一到週五的211早餐， 幾乎沒有水煮餐哦！ 因為人是需要攝取好的油脂的， 就算水煮料理也要加一點好油， 以前對於減肥不能碰油的觀念完全NG呀！ 也跟大家分享一下EE媽...

減肥早餐 在 VOGUE Taiwan Facebook 的精選貼文

VOGUE Taiwan By VOGUE Taiwan

2021-09-24 01:45:01 有 23 人按讚
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如果吃早餐對你來說不可缺少，那麼如何挑選好的食物就很重要！

#早餐 #瘦身

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VOGUE Taiwan

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關於時尚，VOGUE說了算！自從1892年第一本VOGUE在美國出版以來，至今已有122年的歷史，始終被時尚專業人士所推崇，因此榮譽為“Fashion Bible時尚聖經”www.vogue.com.tw
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減肥早餐 在 more Facebook 的最佳貼文

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2021-09-21 21:00:02 有 5 人按讚
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減肥早餐 在 Cosmopolitan HK Facebook 的精選貼文

Cosmopolitan HK By Cosmopolitan HK

2021-09-10 22:30:00 有 36 人按讚
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#DIY打卡糖水 主要材料有蝶豆花、西米、椰奶，再加上倒樽時花少少技巧，就整到呢樽IGable 糖水！
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減肥早餐 在 我是EE媽 我的幸福態度 Youtube 的最佳貼文

我是EE媽 我的幸福態度 By 我是EE媽 我的幸福態度

2021-08-03 20:33:36 有 2,023 人看過 有 43 人喜歡
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#一週五日211早餐
　
太多太多人來問我211的早餐該怎麼吃了，
所以EE媽用自己過去備餐經驗，
來設(ㄊㄧㄠˇ)計(ㄓㄢˋ)週一到週五的211早餐，
幾乎沒有水煮餐哦！
因為人是需要攝取好的油脂的，
就算水煮料理也要加一點好油，
以前對於減肥不能碰油的觀念完全NG呀！
　
也跟大家分享一下EE媽用一年的Guillen噴霧油，
噴霧式油品用在氣炸鍋、烤箱料理，
或是控制油量非常的便利，
相信很多人跟EE媽一樣，
不同的料理就會選擇不同的油品，
那在油的保存就要更重視了，
Guillen噴霧油有很特別的瓶中袋與瓶身不透光設計，
可以讓油與空氣減少接觸，
保持油品的乾燥和新鮮度，
降低變質的可能性，
也很適合比較少下廚的人使用，
氣壓式的噴頭好按壓、不會滴得到處都是，
噴頭也有三點式設計，
用不同的力道按壓，
就會有滴狀、直線與霧狀的出油方式哦！
氣壓式噴頭真的深得EE媽的心！
　
Guillen噴霧油總共有五款：
基本款→酪梨油、特級初榨橄欖油、玄米油
特殊款→白松露與蒜香風味特級初榨橄欖油
下週8/10(二)EE媽會開團哦！
第一次認識Guillen的粉絲可以試試看，
跟EE媽一樣的愛用者呢就趁這團補貨吧！

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我是EE媽 我的幸福態度

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減肥早餐 在 阿官KUAN Youtube 的精選貼文

阿官KUAN By 阿官KUAN

2021-05-30 20:19:26 有 2,384 人看過 有 36 人喜歡
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#隔離 #減肥 #瘦身
This is my second time quarantine in Taiwan.
I used this diet routine to lose weights.
Also I shared how did I stay productive.
Hopefully can help everyone.
-
自從去年九月底回歐洲四個月
一開始健身房有開到後來健身房關閉
到聖誕節回立陶宛狂吃
以我的食量真的沒辦法不去健身房運動
每天開始吃垃圾食物
身體也越來越胖
拍照+照鏡子的次數也越來越少
我也完全不想po限時動態
-
這次回台灣靠著隔離
我有14天的時間可以改造自己
之後才有機會見家人朋友
當然要趕快抓緊時間減肥啦
飲食⬇️
我的減肥方法是都盡量吃原型食物
一天兩餐
因為時差都下午才起床吃所謂的早餐
早餐通常是水煮蛋、煎蛋＋地瓜＋無糖豆漿或無糖優酪乳
晚上八點多開始自己煮火鍋
在隔離期間煮過酸菜白肉鍋、羊肉爐、泡菜鍋、番茄鍋
期間只叫過一次外食，吃了大腸臭臭鍋XD回台灣還是忍不住嘛!
火鍋的配料都沒有加工食品，一堆青菜、肉、菇類等等
最後幾天有忍不住加了寬粉條，想說澱粉多少也要吃
而且我都吃超飽，沒有讓自己餓到
-
運動⬇️
運動的話我是幾乎每天都會做居家運動或是拉筋
沒有特別運動菜單
就是上YouTube 找影片
下半身都是自己練這樣
-
睡眠⬇️
時差完全調不妥
但是一定要讓自己睡夠6-8個小時
不然睡不到這個時間
就真的什麼都不想做了
睡多才能讓自己代謝變好
這點非常重要
-
體重變化⬇️
每天都有量體重，看看身體的變化如何
剛好第14天的隔離度過了某個停滯體重
是我這次回台灣最瘦的時候了
總共14天瘦了4公斤
-
我當然知道快速減肥是不好的
減得越快復胖越快
但回想起來自己也胖超快的XD
最重要的是維持
總之我相信之後可以上健身房、戶外運動等等
每天熱量消耗絕對會比現在多很多
希望這篇可以幫助到隔離或是想要兩週快速瘦身的人
切記熱量要吃夠唷！還有不要瘦到了自己想要的體重就開始狂吃
陷入不斷惡性循環，加油各位！
-
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疫情回國攻略

https://youtu.be/QWb6fGtWtVk

蘭嶼兩天一夜自潛

https://youtu.be/JMvARqrOnqE

荷蘭最新Outlet開箱

https://youtu.be/lCj8N4fK_Y8

人生第一次的比基尼高空彈跳

https://youtu.be/Ujh1FMtL3_M

荷蘭必吃的六道美食

https://youtu.be/zVlm-nxZsUo


你不知道的國家，他卻在乎你

https://youtu.be/Hkv83rPs6_U

阿官在台灣：

全台北最難爬的山｜The hardest mountain to climb in Taipei

https://youtu.be/xjLl5ejjZg4

疫情期間如何買機票

https://youtu.be/btkCpuGUlIg

歐洲返台實錄

https://youtu.be/6mXyvW2H3ho

居家檢疫關懷包開箱

https://youtu.be/t2tBugTgHF0


一秒從波蘭到斯洛伐克的雪中健行

https://youtu.be/jgMWspbOi5A

全歐洲最大最新最刺激的室內水上樂園在波蘭？

https://youtu.be/NynzoOj5W44

全世界最大的室內水上樂園在德國？

https://youtu.be/BYlqp_7mJhc

和阿官一起當歐洲農婦：

Drawing Easter Eggs｜歐洲人都如何畫蛋(eng)

https://youtu.be/0XCx9JLEwPk

和阿官一起健身減肥：

減脂減肥｜我的減肥歷程｜健身重訓｜如何有效減重？靠這四大點！？

https://www.youtube.com/watch?v=pL7lFIt2O_0&t=91s

Low Calorie Macaron｜低卡食譜｜製作低糖馬卡龍

https://youtu.be/gisiqVyw4oI

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和阿官一起玩台灣：

Drinking Marathon in Taiwan　在家鄉酒精路跑

https://youtu.be/r3Lz3jxDETs


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越南攻略：

去越南前你必須知道的五件事

https://youtu.be/xdBvQM7zkKc
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歐洲知多少：

關於荷蘭六件你不知道的事

https://youtu.be/B_jUvgjB4As

更多旅遊Vlog：

比利時

比利時布魯塞爾半日遊｜寄放行李｜必喝啤酒｜必吃美食

https://youtu.be/TyfcgK31aaI

馬爾他

一起來去馬爾他Blue Grotto藍洞Mdina姆迪納貓村一日遊！

https://youtu.be/9f0OFOh8_uM

一起來去馬爾他valletta瓦萊塔一日遊！

https://www.youtube.com/watch?v=FnA9dN9Efa8&t=198s

一起來去馬爾他Comino島一日遊！

https://www.youtube.com/watch?v=OwAZyl3od9o&t=37s

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泰國

華欣租車這麼便宜？

https://www.youtube.com/watch?v=tK1i4189Tx0&t=12s

在泰國騎車很可怕？

https://www.youtube.com/watch?v=arSbvKH2Td8&t=250s

在泰國當大象志工

https://www.youtube.com/watch?v=7hzIexywOYo&t=51s

在泰國一個人亂晃危險嗎？

https://www.youtube.com/watch?v=2iFs2SUXC8w&t=66s

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西班牙、葡萄牙：

跟我一起遊巴塞隆納！

https://www.youtube.com/watch?v=2pWS9ZsISZc&t=39s

跟著我一日走完里斯本重要景點！

https://www.youtube.com/watch?v=wiVTR0taAxc&t=3s

跟著我一起來去辛特拉一日遊！

https://www.youtube.com/watch?v=1-8YrPkiJX4

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阿官KUAN

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一個不回家的女子記錄她的故事....
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減肥早餐 在 艾蛙媽 VS. 達樂哥Aiwa Hu Youtube 的精選貼文

艾蛙媽 VS. 達樂哥Aiwa Hu By 艾蛙媽 VS. 達樂哥Aiwa Hu

2021-04-05 08:42:28 有 449 人看過 有 5 人喜歡
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【竹北美食週記】蔬菜滿點，平價早午餐。洛印輕食早餐，服務如沐春風。宛如時光靜止般的溫暖可人
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#竹北美食 #竹北早午餐 #洛印輕食早餐
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一間營業時間很特別的小店，昏黃的燈光下，有書籍、陶瓷、旅行明信片，彷彿走回時光隧道般，時間暫時中止。
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#全麥蘋果苜蓿捲 是店內招牌！
#肌肉蘋果苜蓿捲 $50
滿口的健康清新、爽脆滋味！
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#手煮咖啡 流瀉一式馨香
#洛印黑咖啡 $40
口感香醇回甘，讓人覺得相當喜歡！
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#糖霜鬆餅蜂蜜 $40
是古早味的鬆餅唷！
佐上香甜的蜂蜜和脆脆的豬耳朵，
不僅吃起來不甜膩，
反而還有一種特有的台灣風情。
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生活紛紛擾擾，四處都是爭奇鬥艷，
只有洛印輕食早餐，襯著溫暖的檯燈，
提醒我們要記得和朋友吃飯，
暫時放下手機，好好聆聽與談話，
感動溢滿、服務如沐春風，
一間純樸又可愛的餐廳。
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店名：洛印輕食早餐
店址：新竹縣竹北市博愛街439號
電話：03-5552528
營業時間：週一～週六 7:30-12:00
備註：週日公休


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【新竹美食旅遊+延伸閱讀】

【2021新車開箱】Kymco FAMOUS 新名流 125 ABS七期
https://youtu.be/JegWosrAeh0​​​​​​​​​

【5分鐘出好菜】台式炸年糕，作法超簡單！
https://youtu.be/EZDy4RmUDYo​​​​​​​​​

【2021福袋懶人包】寶雅福袋！登錄發票再抽奧迪百萬名車
https://youtu.be/0WjfOxnrC7g​​​​​​​​​

茂昌草本茶：紅豆花芝圓，香Q可口
https://youtu.be/qwDSgudhIyI​​​​​​​​​

Bingo 賓果廚房，濃湯，飲品，冰淇淋，甜湯，餅乾無限暢飲
https://youtu.be/uHblB22h50k​​​​​​​​​...​

【2020新竹寶山鄉】秘境之旅！
https://youtu.be/TT1EHN2TNBo​​​​​​​​​...​

帝王食補，胡椒豬肚雞口味清爽
https://youtu.be/cZaUte_UO-U​​​​​​​​​...​

黑糖飄香遊新城，甘蔗職人體驗好好玩！
https://youtu.be/9tm9DKfNQ8Y​​​​​​​​​...​

日本進口鮪魚蔥花丼甘鮮滑腴，油嫩爽口！
https://youtu.be/E4YpsGWkwLQ​​​​​​​​​...​

肥滋滋鯛魚燒！一隻25元
https://youtu.be/dAMxqQi1tNk​​​​​​​​​...​

傳承三代的純樸家鄉味，雅珍號ㄍㄜㄍㄜ羹
https://youtu.be/vsTefYqVxYs​​​​​​​​​...​

北門炸粿，百年老店！
https://youtu.be/I2V2BBxxwEM​​​​​​​​​...​

涼冰菓店，五十年代古早冰棒！
https://youtu.be/El4Uj1poHXQ​​​​​​​​​...​

甘木赤水咖啡館，真正的手做蛋糕只有親嚐才知道
https://youtu.be/fy7bOEHrQGE​​​​​​​​​...​

無名雞蛋糕，一個六元
https://youtu.be/ZqbJgND-_Os​​​​​​​​​...​

到日式老屋「湖畔生活」的豊賀伴手，快樂吃梅花冰
https://youtu.be/pjKjesa6jPk​​​​​​​​​...​

美美早餐點心館，脆脆的香酥餅皮配上雙蛋
https://youtu.be/_7Uwd5lm_cg​​​​​​​​​...​

熊寶廚房健康滷味，家傳私房菜
https://youtu.be/gxl0nDYz4Sw​​​​​​​​​...​

竹北鄧記牛肉餡餅！爆漿牛肉餡餅
https://youtu.be/c30gi9EBQfM​​​​​​​​​...​

新竹旅遊Vlog X來新竹市採荔枝
https://youtu.be/jjSTs0jOlMg​​​​​​​​​...​

金陵包子，鮮肉包就是要配青辣椒
https://youtu.be/Ynv9rgh1J0A​​​​​​​​​...​

竹北音樂酒吧推薦！Soul bar DJ現場演奏
https://youtu.be/QKXPsolWYOw​​​​​​​​​...​

料多味美的禾日香魯肉飯專門店
https://youtu.be/_fgCv-EiKWY​​​​​​​​​...​

草本茶 竹北勝利店，開幕慶！
https://youtu.be/rLMBXPVwX4Y​​​​​​​​​...​

吳家紅茶冰-中正店，歡慶開幕
https://youtu.be/pCYk25OgpMI​​​​​​​​​...​

【新竹湖口老街美食推薦】小窩口窯烤Pizza
https://youtu.be/n0C_5Ff20Mc​​​​​​​​​...​

【新竹美食週記】湖口老街-邱媽媽客家美食
https://youtu.be/LEEHvLdXICw​​​​​​​​​...​

鄭家祖傳特製雞蛋糕！民國57年創立
https://youtu.be/L0Nre8kjbR0​​​​​​​​​...​

東門旺角！母親節大餐推薦
https://youtu.be/ufGGvDWSlq0​​​​​​​​​...​

【新竹假日花市】香Q可口的白玉米只要10元！
https://youtu.be/9NZ6y3H1bmk​​​​​​​​​...​

肆爺炒泡麵！三杯雞炒泡麵創新又美味！
https://youtu.be/xIYNnhQRs4M​​​​​​​​​...​

烤桶柑橘子！阿嬤的古老智慧
https://www.youtube.com/watch?v=_uK3J...​...

【竹北人的後花園】厚食聚落
https://youtu.be/Q_8qVxIX3Ag​​​​​​​​​...​

老漁港新海鮮美式餐廳，十全十美水桶海鮮
https://www.youtube.com/watch?v=yZdqH...​...

ㄤ咕麵，新竹關西人氣老店
https://www.youtube.com/watch?v=hzAFR...​...

燒番麥！一級棒碳烤玉米
https://www.youtube.com/watch?v=k1TKl...​...

太空總薯，現烤現做起司馬鈴薯香濃可口
https://www.youtube.com/watch?v=yVjTr...​...

米咕家的日式飯糰好吃又健康啊！
https://www.youtube.com/watch?v=VuSlG...​...

璽子牛肉麵，斤餅專賣店！斤餅很好吃阿！
https://www.youtube.com/watch?v=QjPwU...​...

竹蓮市場上好佳筒仔米糕，手工現切的肉燥飯
https://www.youtube.com/watch?v=vv4Wm...​...


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艾蛙媽 VS. 達樂哥Aiwa Hu

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一個創業媽媽、一個寶貝、一段旅行、一缸悲傷、一陣狂喜、一抹黑暗跟一疊影像， 跟著A小姐的步伐，陪我發現心中未完成的夢。 合作邀約請洽：[email protected] 頻道類型：創業、親子、旅遊、美食、居家生活、網路行銷分享、訪談節目、團購經驗分享 自創品牌微商合作：https://alwa1919.pixnet.net/blog/post/121164114 = 我們想向你傳遞艾蛙的YouTube自媒體創業經歷，蝦皮電商和團購渠道如何增加收入，自我學習成長，個人品牌經營以及商業合作邀約、美食、旅遊、親子生活、各種開箱、理財投資、趨勢話題多元化的頻道經營。以實際成果告訴你，快速變化和調整策略、行動並檢討，打造穩定現金流收入。36歲開始自媒體創業，40歲在嚴重疫情衝擊下，還可以好好的站著實現夢想。 創業家必須堅持！ “If you can do what you do best and be happy, you’re further along in life than most people.” – Leonardo DiCaprio, Actor 「如果你能做你擅長的事同時又快樂，你在生命中已走得比大多數人還遠。」 – 李奧納多·狄卡皮歐（演員） 我喜歡的電影對白 #讓子彈飛 「張麻子：我是想站著，還把錢掙了！」 與大家共勉之。 = ❤ 艾蛙的社群 / 歡迎追蹤 ❤ 記得去Instagram和我互動或私訊問題。 在那裡每天更新。 instagram：https://www.instagram.com/aiwa_hu/ Facebook：https://www.facebook.com/aiwa.vs.dollar Youtube：https://www.youtube.com/c/AiwaHualwa1919 My Blog：http://alwa1919.pixnet.net/blog Website：https://www.aiwamkt.com/ My Shop：https://alwa1919.waca.ec/ Tiktok：https://vt.tiktok.com/ZGJDTPWht/
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社群媒體上有些相關的討論：

減肥早餐 在 Re: [心得] 10個月減肥減了快30公斤- 看板FITNESS - 的推薦與評價


作者wale1128 (Wade)
看板FITNESS
標題Re: [心得] 10個月減肥減了快30公斤
時間Fri Mar 10 12:08:59 2023

※ 引述《wale1128 (Wade)》之銘言：
: ※ 引述《wale1128 (Wade)》之銘言：
: : 我當完兵後 體重約從90噴到大概110
: : 那時候覺得心跳很快 家附近的診所說我有高血壓
: : 開始吃高血壓藥
: : 但是飲食一直都沒控制

是我啦 專業糖尿病糖兄弟又來了

這陣子有不少朋友問我糖尿病要怎麼吃 然後要怎麼減重

我目前三餐是這樣吃

早餐: 一杯無糖豆漿 + 一根大豆營養棒 + 兩顆水煮蛋

(大豆棒我是買這個 每次都在購物網站買一堆 對我來說很方便)

午餐: 自助餐的肉和菜 一根滷雞腿 一些豆干 兩盒菜 沒過水 過水太痛苦了

(中間那碗紅紅的是全X買的匯X是拉差辣椒醬 沾一下豆干和雞腿)

晚餐: 大豆營養棒3根 + 一大杯無糖豆漿

運動後: 兩顆水煮蛋 + 一大杯無糖豆漿

飲料:每天一大杯黑咖啡 + 沒事多喝水 多喝水沒事

零食目前又完全戒掉,之前會嘴饞吃牛肉乾,豆干之類的零食

零食戒掉之後,體脂肪又開始一直往下掉

身邊也有糖尿病朋友 拿我的菜單去問醫院的營養師這樣吃可不可以

營養師和他說 如果你有辦法這樣吃 這樣吃是OK的

朋友照我這樣吃之後 血糖數據也慢慢好轉



因為前陣子都在跑步,發現沒有練到手臂實在不行

又開始跑去附近運動中心游泳,運動中心真的不錯,游泳月票1500元可以游40天

每天游個1000m很舒服很輕鬆




然後我有買一台家用版的inbody 每天早上起床尿完尿量一下



體重緩慢下降 骨骼肌量緩慢上升 體脂肪緩慢下降 16%左右起起伏伏



我覺得買一台體脂肪計偶爾紀錄觀察一下是很好的方法

現在我也沒有在意體重多少 都在看體脂肪的趨勢

祝各位運動快樂 減肥減脂順利


這是去年110kg 送醫院前的我


這是現在76kg左右的我

脫離肥宅 不用每天吃藥不用每天打胰島素 真的很爽 !!!!!

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.229.4.117 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1678421342.A.224.html
推 jasop: 推 自己的身體自己顧 03/10 12:23
推 nashQ: 推 讚啦 03/10 12:32
推 tyriel: 推 最近也再控糖，你的菜單很好。但晚餐這樣吃會餓嗎? 03/10 12:40
→ wale1128: 我運動完如果餓的話會再喝一杯豆漿和水煮蛋 03/10 12:42
推 levs: 請問這樣是完全戒醣類嗎？(單純好奇沒有其他意思) 03/10 12:49
→ levs: 我有個親戚已經被醫生宣告糖化6.多要少吃糖了還在吃水果... 03/10 12:49
→ levs: 水果是不是也不適合吃？ 03/10 12:50
→ wale1128: 我碳水來源就是大豆營養棒 03/10 12:55
推 tyriel: 謝謝回覆 03/10 12:58
→ tyriel: 菜單中早餐大豆棒15碳中餐蔬菜15碳晚餐45碳共75碳，算少醣 03/10 13:00
→ tyriel: 飲食，很適合血糖高的人這樣吃說~很讚 03/10 13:01
→ wale1128: 我已經這樣吃一年了 穩的 !!! 03/10 13:06
推 southernwood: 推 03/10 13:15
→ sunbeamlala: 午餐好多ㄛ 03/10 13:32
→ wale1128: 午餐吃飽很重要 03/10 13:37
推 usoko: 推 快樂吃飯快樂運動 03/10 13:42
推 levs: 謝謝回答 原來大豆營養棒有碳水...長知識 03/10 15:04
推 KobeNi: 大豆棒最佳代言人 03/10 15:04
推 Radiomir: 最難的就是控制碳水量又吃得飽, 碳水有控好要瘦變容易 03/10 15:17
推 wildphoenix: (離題)最後一張照片的荔枝是在哪裡拍的啊？ 03/10 15:21
→ wale1128: 南投酒廠 很無聊 XD 03/10 15:34
推 stephanal: 那個大豆棒其實一根大約1x克碳水 還有10克左右的糖就是 03/10 15:42
→ stephanal: 了 最近也買來當點心吃 挺好吃的 03/10 15:43
→ wale1128: 配無糖豆漿美味 03/10 15:51
推 nancy7479: 午餐吃這樣超開心的!! 03/10 16:20
推 zaxlove520: 這樣午餐ㄧ口氣吃完會不會太飽？ 03/10 16:55
→ wale1128: 沒澱粉還好 剛剛好 03/10 17:02
→ wale1128: 但是我中午吃飽飯會去走個二十分鐘就是了 03/10 17:08
推 halulu: 之前有陣子吃過幾次大豆棒覺得太厭世了XD主要是不喜歡那個 03/10 17:09
→ halulu: 口感 覺得你真厲害! 03/10 17:09
推 JustMeNU: 也許分享發現糖尿病前的生活與飲食習慣，說不定更有警 03/10 17:19
→ JustMeNU: 世作用。不運動的人看到運動兩字都會怕吧 03/10 17:19
→ wale1128: 糖尿病前就是不運動 吃爆喝爆呀 03/10 17:28
推 Victory2: 戒掉豆干？豆干不是還不錯嗎？ 03/10 17:42
→ wale1128: 我說零食 03/10 17:48
→ wale1128: 五香豆干 沙茶豆干那種 03/10 17:49
推 maninpink: 哇你游泳好快！強強強～ 03/10 17:52
推 maninpink: 分享一下 SIS的能量蛋糕也很好吃 可以換換口味 03/10 17:54
推 RUBYYU0919: 我外食也懶得過水XD會在便當盒下面鋪炸物用的吸油紙 03/10 18:08
→ RUBYYU0919: 多少吸一點，給原po參考 03/10 18:08
推 maluko411: 不討厭豆子的話～市面有小包裝的蒜香青豆可當零食，不 03/10 18:10
→ maluko411: 過青豆應該算澱粉多的，如果吃膩大豆棒可考慮 03/10 18:10
→ wale1128: 其實不太會吃膩 口味很多可以換 然後六日偶爾自己用牛 03/10 18:12
→ wale1128: 排和雞胸肉 03/10 18:12
→ wale1128: 我覺得其他品牌的能量棒那個代糖味道太可怕了 03/10 18:14
推 stephanal: 口味我覺得草莓藍莓葡萄吃起來差不多耶 倒是蘋果很好吃 03/10 18:39
→ stephanal: 花生和巧克力很奇怪噗哈哈哈 03/10 18:39
→ stephanal: 突然交流口味這樣XD 03/10 18:40
→ wale1128: 期待大塚開發漢堡起司牛肉咖哩之類的口味 03/10 18:42
→ wale1128: pizza 炸雞 豚骨拉麵口味應該也不錯 03/10 18:44
→ wale1128: 已經一年沒吃這些東西了 有點懷念 03/10 18:44
推 qsasha: 巧克力很怪？前二天全家特價我才買了四條…還有二條藍莓… 03/10 19:51
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→ wale1128: 巧克力好吃呀 配黑咖啡讚 03/10 19:59
推 buli: 午餐這樣夾要多少錢啊？ 03/10 22:44
推 catlady: 你好棒 但整個離題的看到好多蛋 03/10 22:57
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推 mukuro: 推，我想問你每餐是有吃飽的嗎？還是就吃固定的量但沒飽? 03/11 00:50
推 ventusboy: 謝謝分享，真的瘦不下來時就照你講的吃個三個月看看 03/11 01:15
推 cloudman: 推，無澱粉飲食真的沒什麼問題，澱粉真的不是必須物， 03/11 01:17
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推 tfads543: 每次看照片對比都覺得很猛 03/11 01:24
推 Bocaj: 午餐好好好吃喔 03/11 04:13
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推 jasongo: 找到囉,感謝 03/11 11:50
推 sakusakurai: 我也是自助餐不過水派，覺得過水很麻煩哈哈哈 03/11 12:32
→ wale1128: 但是我中午那樣吃是滿飽就是 一到五都這樣吃 六日吃水煮 03/11 13:19
→ wale1128: 牛排 03/11 13:19
→ wale1128: 03/11 13:26
推 colinham: 請問，我查大豆營養棒的成分有糖，對於正在減脂減醣的 03/11 14:07
→ colinham: 人一天3根會太多嗎？ 03/11 14:07
→ wale1128: 有問題去問營養師 我目前一天5-6根吧 早餐和晚餐 03/11 14:08
→ wale1128: 我是每天運動就是了 03/11 14:11
→ wale1128: 因為我覺得我目前很克制自己 也運動很規律 03/11 14:15
→ wale1128: 所以多一些糖已經沒很在意了 反正現在血糖都正常 03/11 14:15
→ wale1128: 體重體脂放都朝我希望的方向走 就這樣繼續吃下去 03/11 14:16
→ wale1128: 我也沒喝乳製品 喝黑咖啡和豆漿 還有喝很多水 03/11 14:16
→ wale1128: 如果真的有問題 還是去詢問專業營養師比較好一點 03/11 14:16
→ wale1128: 我只是分享我目前的方式 03/11 14:17
→ colinham: 謝謝原po分享 03/11 14:18
推 Anda: 有看過文章說成人一天糖25g下最好不然也別超過40g 你一天四 03/12 00:21
→ Anda: 根大豆棒不就快50g了… 這點比較不懂～ 03/12 00:21
推 Basket0205: 水煮牛排阿..... 03/12 00:27
→ wale1128: 水煮牛排沾辣醬好爽 03/12 00:28
→ wale1128: 要學我這樣吃的人還是建議詢問營養師啦 還有每天運動多 03/12 00:33
→ wale1128: 喝水 不要再糾結幾克糖了 每個人的方法不同 但是這方法 03/12 00:34
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推 watanabekun: 美國營養指南建議來自糖的熱量不要超過總熱量10% 03/12 14:07
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#60. 減肥早餐食乜好！營養師教路麥皮正確食用方法＋7款低卡路里 ...

一日之計在於早餐！不同人對早餐都有不同要求。各位知道在茶餐廳或者快餐店裡，有哪些餐點屬於減肥早餐嗎？而早餐的卡路里又有多少呢？

#61. 美國營養師提出「最強懶人減肥法」！遵守這15個方法從此遠離 ...

「吃早餐很重要！」這句話想必聽了不下數百次，但也是真理！尤其想減肥的人更是一定要遵守這個原則。早餐不僅是整天活力的來源，同時還能避免下午及晚上攝取過多熱量。

#62. 西式早餐店TOP 5 助瘦好選擇！ - iFit 愛瘦身

「炭烤肉蛋吐司」最近非常夯，但你一定沒想到，這項餐點不只美味，也是編編推薦的瘦身早餐之一呢！ 餐點裡的肉片、蛋，能提供蛋白質和充分飽足感， 2 片切 ...

#63. 想要減肥的你，吃對早餐了嗎？ - 照護線上

想要減肥的你，吃對早餐了嗎？ · 親愛的朋友們，請在心裡回想一下，你今天的早餐吃什麼呢？ · 我們來算一算熱量：便利商店的三明治，一份熱量大多在300大卡 ...

#64. 產品介紹->特餐餐點 - 麥味登

特餐餐點 · 優蛋白蛋捲餐-熱量270大卡 · 紫米時蔬嫩雞飯-熱量350大卡 · 地瓜雞肉餐-熱量290大卡 · 新幸福套餐-熱量720大卡 · 奶油培根義大利麵-熱量560大卡 · 茄汁原塊嫩雞義大利 ...

#65. iShare 數位內容中心 - 安麗

優質蛋白素關鍵行動力配方特惠活動3/8登場 · 優質蛋白素關鍵行動力配方 肌肉 玻尿酸 · 紐崔萊優質蛋白素100%植物來源 · 優質蛋白素 長客計畫 熱銷夯品 · 確診後怎麼吃？ 新冠 ...

#66. 「168」間歇性斷食不是吃越少瘦越快！營養師教你正確吃更燃脂

營養師教你「168」斷食減肥法怎麼吃、哪些人不適合？ ... 瘦成仙女的許瑋甯168斷食只吃兩餐，早餐會吃得很豐盛，午餐也會吃飽，並且下午三點後就不吃東西，吃的時候也 ...

#67. 逗酊motel

減肥早餐 店. 中華日報台南新聞. 放火照片. 人民之王. 強烈颱風山竹. 太極18 式. 陈莹. 補陽還五湯禁忌. 富邦信用卡刷機票. 照片檔. 保險. 子的意思.

#68. 【歐美最夯減肥法】GM減肥法有用嗎? GM diet菜單跟著吃7天 ...

GM減肥法是歐美流行的減肥法，又稱通用汽車飲食(the General Motors diet)，是現在歐美流行的七天 ... 沒有規定蔬菜的最大攝取量; 限制馬鈴薯只能在早餐吃; 8-12杯水.

#69. 體脂肪過高怎麼減肥 - SOLINOTES

@thewoodenskillet 早餐+午餐「體脂肪」到底怎麼降？減肥斷食真的有用嗎？改掉「6個壞習慣3.血脂：膽固醇及三酸甘油脂，從人體外觀無法看出脂肪的多寡 ...

#70. 减肥吃哪种玉米 - 抖音

那种玉米更有利于减肥#医学科普 #健康知识 #减肥. 中国是当这个杂粮而在国外呢很多时候是 ... 减肥中早餐该怎么吃#早餐#减肥#饮食#瘦瘦瘦@抖音小助手.

#71. 今天也是買麵包當早餐？營養師：「這幾種」麵包少碰為妙

現代人工作忙碌、生活步調匆忙，麵包是家庭中常見的早餐選項之一，具有口味多元、 ... 類、湯圓肉圓、塔派類、酥餅類、勾芡麵羹湯、醬料都是減肥者跟糖尿病者的大忌。

#72. 吃魚油omega-3好處與功效，營養師教你魚油一天吃幾顆

什麼時候吃魚油最好？早餐吃魚油？還是睡前吃魚油？ 小心！5個食用魚油omega-3的注意事項與副作用. 魚油 ...

#73. 交大甄試. 交大研究所榜單112

很多減肥中的人都擔心「 吃麵包容易胖. Jan 4. 像是日本營養士田中敬敏和減肥專家藤井香江都認為， 早餐不只有益健康，還可以幫助瘦身。

#74. 美國男子實測「麥當勞減肥法」1日3餐連續食100日 - she.com

提到快餐，一般都認為是高脂、高卡的致肥食物，有想過食麥當勞減肥嗎？ ... 柳蛋漢堡是427kcal配1塊薯餅是138kcal，合共是565kcal，作為早餐及午餐。

#75. 關曉彤零遮掩買早餐與店員逗趣對話笑翻網友| 大紀元

以童星出道的大陸女星關曉彤，日前穿著樸素地到一家小店買早餐，卻被老闆笑說她長得像明星，「還以為關曉彤到我店裡吃早飯呢」。對此，關曉彤開玩笑 ...

#76. 超級加工食品：它為什麼讓人上癮、對身體有哪些影響？ - BBC

既減肥又健康碳水化合物這樣吃才對 ... 加工食品包括一些非常重要和健康的食品，例如，一些罐裝蔬菜、麵食、大米、麵包以及富含纖維的早餐麥片等。

#77. 減肥板 - Dcard

本板供大家討論減肥上的任何問題和困難，在減肥路上找到夥伴一起努力一定會更有動力，如果覺得減肥的路上很孤單、路很長，可以上來多多交流，期待都能夠達到自己的 ...

#78. 吃香蕉記得看顏色！減肥、糖尿病選哪種香蕉？營養師一圖解答

吃香蕉記得看顏色！減肥、糖尿病選哪種香蕉？營養師一圖解答 ... 醫師1張照點出「孩子早餐5大問題」！搖頭嘆：門診3類人很多. 新聞精選 ...

#79. 吃吃喝喝享瘦秘笈－減肥套餐 - Google 圖書結果

... 款減肥粥去火通腸,享瘦一夏 5日瘦臉餐單,輕鬆打造小V臉 7道私房菜撫平肚腩營養師教你簡單易做的減肥早餐推薦6天健康減肥食譜,營養搭配好享瘦晚餐怎麼吃最不易發胖?

#80. 60歲練出胸肌！糖尿病名醫游能俊的「一份醣」飲食法

編按：根據統計，台灣人口約1/5屬於糖尿病前期。新陳代謝科醫師游能俊，本身家族亦有糖尿病史，他花了3年時間減重超過20公斤，成功逆轉糖尿病前期。

#81. Re: [心得] 10個月減肥減了快30公斤- 看板FITNESS -

是我啦專業糖尿病糖兄弟又來了這陣子有不少朋友問我糖尿病要怎麼吃然後要怎麼減重我目前三餐是這樣吃早餐: 一杯無糖豆漿+ 一根大豆營養棒+ 兩顆水煮 ...

#82. 234瘦身飲食法：美女營養師實證！減肥不減健康，55道好油低醣家常菜，肉品海鮮、飯麵鍋物都能吃，1年激瘦23公斤！

現在我就一次說清楚,執行「234 瘦身飲食法」的 3 大要領,加速減肥進度!要領 1‧早餐吃對有助提升代謝!我在上課時,會反覆告訴學員,早餐一定要吃!起床後 1 小時內食用正確 ...

#83. 清晨瘦身法:不吃早餐的神奇瘦身法 - 第 22 頁 - Google 圖書結果

只是,到目前為止,還沒有聽說有人依靠它們,實現過大幅度地減肥。就像前面介紹的減肥食物,輔助瘦身食物也大都價格昂貴,這一缺點成為很多人半途放棄的重要理由之一。

#84. 健康粥食譜

早餐 必不可少喝粥， 但是單調的白粥已經過時了， 要把喝粥和養生結合起來， 今天介紹5款養生粥， 非常適合減肥期間或者是平時女生內補內調身體！

#85. 本草綱目（第七卷） - Google 圖書結果

因此,節食並不是正確、健康的瘦身方法。☆別為瘦身舍棄早餐很多人為了減肥從不吃早餐開始,實際上這樣不僅不能幫助減肥,反而會危害身體, ...

#86. 熟齡中年養生非知不可的事 - Google 圖書結果

減肥 期間每日食鹽攝入量可保持在 1 ~ 2 克,體重降至正常後可給鹽每日 3 ~ 5 克,可以減少水瀦留 ... 其實,不吃早餐不但不能減肥,反而對人體傷害極大,還會影響工作效率。

#87. 不一樣的清晨瘦身法:讓你輕鬆享瘦不復胖 - 第 57 頁 - Google 圖書結果

珊\非常芭窗(所謂的塔特兒身材)身材生)稻的體型|鹵部醫部豐瓷高, |匿部挺查豐瞄(所謂的器婦體形) ○○千卡,這四○○千卡恰好是早餐所含的熱量,因此直接將每天的早餐省 ...

#88. 豆芽廚房：21天減肥計畫 - 第 180 頁 - Google 圖書結果

XINGFURENSHENG 早餐 B r e a k fast 银杏红豆粥、辣味鱼干银杏也称白果。白果含有多种营养元素,除淀粉、蛋白质、脂肪、糖类之外,还含有维生素C、核黄素、胡萝卜素、 ...

#89. 【這群記者（有片）】笑到累趴！這到底度假村還是減肥營？3 ...

這到底度假村還是減肥營？3天2夜花蓮丘丘修行之旅∣ 記者體驗中 ... 早餐是唯一的「開葷時刻」，除了專案附贈的特別套餐，另有提供自助吧可享用， ...

#90. 奇亞籽的11大功效與副作用（8點使用禁忌請留意） - 營養新知

背後機制可能與奇亞籽富含膳食纖維，攝入後能緩解饑餓，降低餐後血糖有關. ＊結論：在限制熱量飲食之外額外使用奇亞籽，具有提升減肥成效的效果 ...

#91. 用網紅減肥法瘦不下來？醫生支招科學減肥方法

用網紅減肥法瘦不下來？醫生支招科學減肥方法. 景小凡. 2023年03月09日08:01 | 來源：人民網-科普中國.