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每早七點起床做老公小孩的便當
送小孩去上幼稚園,買菜,整理家裡....
忙完時都十一點多了
會辛苦嗎?
還好啦
意味著從現在到下午四點都是我的自由時間了♥♥♥
左上是綠茶今天的便當
甜醬味噌豬肉
炒青菜
日式煎蛋
右上是非油炸的仿麥當勞薯條
平底鍋放些許油
把馬鈴薯切絲,比麥當勞的大一點點就好
放入鍋裡持續炒
撒上鹽巴就可以吃了
下面那張是明太子綜合沙拉
白蘿蔔切絲,撒上些許鹽巴去除水份,
淋上明太子醬跟海苔絲
馬鈴薯沙拉裡加入剩下的明太子醬攪拌
最後加上番茄跟小黃瓜裝飾
上面淋的是低卡美奶滋
這是老公每晚的減肥沙拉
因為吃生菜沙拉會膩
只吃生菜又不健康還會復胖
所以我每晚都要想著弄不同的沙拉給他吃
不知道他是吃了我每天的便當跟沙拉太感動還是怎樣
前晚吃明太子沙拉時
跟我說
他想在唯一的假日去之前的工作兼差,賺女兒的奶粉錢
我:這樣你不就都不用休假了?!這樣身體哪負擔得過來
他:不會啦~妳每天弄那麼健康的給我吃,我身體好得很!
跟三年前比,他真的改變很多
我們都在辛苦的日子裡成長
也許正是因為有點辛苦
才會成長
但是,誰不辛苦呢~也不用太自怨自艾啦
大家都一樣的!
踏進愛情墳墓的日子，
有什麼好紀念的，
但是儀式感就是這樣，
要做一些什麼，讓這一天，
不同於平時的某一天！
每一次的儀式感，
可以告別昨日的痛楚，
期望迎來明日的溫暖！
儀式感做足，青菜要五色，
香菇揹上奉獻的壯烈十字架，
祭品最後一刻才出櫃，
將牠淨身、去足、開肚、獻身，
還要懷子，為了後代，不計身材，填充進來...
矯情的龍蝦尾，
矯情的不是龍蝦的龍蝦！！
認真做起來這一餐半熟龍蝦餐桌，
也花不了一個小時的時間，
真的半熟嗎我不知捏！！
烤20分鐘應該很夠啊！
哎Ｃ！
應該是有熟啦～後來我們腸胃安好！
ＸＤＤＤＤＤ
食譜：
🖤1.孕鷹嘴豆
去骨雞腿肉
薑黃鷹嘴豆（內餡）
鷹嘴豆（煮熟）
薑黃粉
胡椒粉
奶油一大湯匙（牛奶可）
雞肉調味料
香菜隨意
🔥做吧：煎香雞腿肉，剪成小塊
倒入鷹嘴豆與所有配料炒香
加一點水讓味道融合
收汁後灑香菜末起鍋備用
🖤2.奶焗龍蝦尾
龍蝦尾（生凍螯龍蝦尾）
奶油
蒜頭
乾辣椒
乾燥香菜葉
乳酪絲
檸檬
🔥做吧：奶油蒜碎辣椒乾燥香菜葉拌勻
龍蝦尾去足開背挖出蝦肉不截斷
蝦殼填入薑黃鷹嘴豆
再將蝦肉覆蓋蝦殼
將奶油抹醬塗抹蝦肉
200度烤10分鐘取出
覆蓋起司置於上層烤10分鐘
＊蝦肉烤20分鐘應該足夠（抓抓頭）
＊請依照蝦肉厚度自行斟酌（憨笑）
🖤配菜隨意 水煎 海鹽 胡椒調味
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我是Ａ力，運動是我的日常，廚房是我的療癒室，
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽，也在九彎十八拐的減脂路上迷過路，
如果妳也在學習，我會很開心在這裡見到妳～
這裡有我老公幫我記錄的生活，我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天，
生活是一場接力賽，我們一起陰溝裡賞星星！
粉專：地方媽媽 健身筆記 Ellie
https://www.facebook.com/ellielocalmom
IG：local_mom_ellie
https://www.instagram.com/local_mom_ellie
攝影-導演 我先森/周琨瑾火野攝影
剪輯-文字 苔苔我/彭佳琳 Ａ力地方媽媽
音樂資訊-
影片音樂
Song: RYYZN - Tears
Link: https://youtu.be/03e-D46Lhek
Music promoted by FreeMusicWave.
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Feather by Waywell https://soundcloud.com/waywell
Creative Commons — Attribution-ShareAlike 3.0 Unported — CC BY-SA 3.0
Free Download / Stream: http://bit.ly/_feather
Music promoted by Audio Library https://youtu.be/HpZfxlGuciI
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Track Info: Title: Feather by Waywell Genre and Mood: Ambient + Calm
Milk Tea - 프롬 (HAN/ROM/ENG LYRICS)
Artist : Milk tea (밀크티) Tittle : 프롬 (From)
Album : From Agency : https://www.youtube.com/user/juicemed...
這禮拜我居然出了四支影片
自己都不敢相信😅😅😅
充實的紀錄感覺真好💓
也謝謝你們這禮拜的陪伴留言及鼓勵
(等等我會把所有留言都回完喔😘)
今天來分享我的減醣午餐
用花椰菜粒來做偽蝦仁蛋炒飯
哈哈哈~終於讓我有機會可以吃吃看
這個紅了好久的花椰菜粒
這個外表看似炒飯
但味道真的有像炒飯一樣嗎？😁
再來配菜是超級下飯的糯米椒肉片豆干
我必須說這一餐減醣午餐吃下來真的超滿足😍
青菜，蛋白質通通有，一盤吃完超級的滿足😘
還可以帶便當真的很Easy喔
分享給你們，希望你們會喜歡💓
一起來看影片吧😎😎
#減醣 #花椰菜粒
#Albee三寶媽咪來上菜
