🔥完整版請搜尋YT🔍林鮭魚
（連結在一樓留言處）
許多觀眾看到我在IG分享運動，最常私訊問我的就是：『到底鮭魚平常都怎麼吃？』或是『到底要運動多久才會有馬甲線？』
於是這集就來聊聊我平常飲食的幾個大原則，還有分享一些正確的減重觀念給大家，也希望大家都能找到最適合自己減重的方式。
如果有任何問題也歡迎留言告訴我唷🥰
減重觀念 在 林鮭魚 YuYu Facebook 的最讚貼文
同時也有14部Youtube影片，追蹤數超過34萬的網紅Ashlee xiu，也在其Youtube影片中提到，#減重 #減肥 #宜蘭 每到夏天都會收到很多私訊詢問「該怎麼快速瘦身？」，我知道很多人想趕在夏天瘦下來換上泳裝，但是真的有一個月瘦XX公斤，卻又完全不傷身體這種好事嗎？ 今天這集就要來聊聊「為什麼減肥不該瘦太快」，只要一個步驟做錯了，不只會害你復胖，甚至還會反彈更多，真的超級得不償失！ 在宜蘭的輕...
減重觀念 在 跟著Annie邊旅行邊享瘦 Facebook 的最佳貼文
大家吃午餐了嗎？
不吃，就能減肥？
諮詢時，常常被學生問到
我覺得我一輩子都在減重
少吃➡️體重下降➡️基代下降➡️正常吃➡️復胖
不斷的溜溜球效應
#正確的減重觀念
👎過度節食可能導致肌肉量流失
造成基代下降⬇️
反而容易復胖
👍均衡的營養才是關鍵
身體需要的是營養，不是熱量
中午你們的營養比例是什麼
纖維2 蛋白質 1 澱粉1
也是這樣子比例的舉水 ➕1
減重觀念 在 Facebook 的最佳解答
宅在家防疫，不知道你是變胖還是變瘦了呢？今天中午彭博士觀風向，邀請到分泌新陳代謝專科醫師蔡明劼，蔡醫師原本也有肥胖問題，他運用自身的專長，在半年內瘦了10公斤，還在網路開辦線上減重社團，三年內指導上千人，總計減掉4000公斤。今天他要來破解常見的減重迷思跟重要減重觀念：少吃多動就能瘦？不用餓肚子也能瘦？吃錯食物讓你胖！瘦是吃出來的！怎樣養成易瘦體質？內臟脂肪怎麼減？沒什麼吃也會胖可能嗎？減重最重要的觀念是？不同族群減重目標大不同？意志力薄弱怎麼減重？遇到停滯期怎麼辦？怎麼瘦肚子？168斷食跟生酮飲食正夯？推薦嗎？學會這些觀念，人生中最後一次減肥不復胖！＃彭博士觀風向
基礎代謝跟熱量計算器在這👉 https://bit.ly/2Tia8df
減重觀念 在 Ashlee xiu Youtube 的最佳貼文
#減重 #減肥 #宜蘭
每到夏天都會收到很多私訊詢問「該怎麼快速瘦身？」，我知道很多人想趕在夏天瘦下來換上泳裝，但是真的有一個月瘦XX公斤，卻又完全不傷身體這種好事嗎？
今天這集就要來聊聊「為什麼減肥不該瘦太快」，只要一個步驟做錯了，不只會害你復胖，甚至還會反彈更多，真的超級得不償失！
在宜蘭的輕旅行中，還會開箱適合家庭旅遊的宜蘭的溫泉飯店，在賞鯨時竟然遇見了700隻海豚❤️
【重點】
0:00 本集預告
0:28 開場
1:41 開箱寒沐酒店
1:13 Q&A時間（價格、醫美vs健保、術後恢復）
2:21 解答-如何短時間瘦下來
2:49 原因1復胖
3:34 原因2代謝率降低
4:57 原因3賠掉健康
5:16 賞鯨之旅
6:11 原因4心理壓力
6:59 瘦多快才合理？
7:43 寒沐酒店住宿心得
XiUPER彈力帶狂銷千條，第二批預購中
👉🏻https://bit.ly/39OMPfF
XIUGAR學院開課了！試營運特價中
👉🏻https://bit.ly/3AUD2At
#VLOG #減重觀念 #健身
-
飯店資訊👇
礁溪寒沐酒店
262宜蘭縣礁溪鄉健康路1號
-
📍 不想上健身房，也可以在家練出好體態
👉🏻https://bit.ly/3kTs7Sh
📍已經運動一陣子，想突破瓶頸
👉🏻https://bit.ly/3zONKr2
📍想看更多Ashlee的課程、產品、文章
👉🏻https://bit.ly/3zZgAox
-
更多影片 ：
✨新手一定要避免的4大錯誤觀念！https://youtu.be/9zvef4qHCn4
✨一條彈力帶搞定女生最怕的6大問題 https://youtu.be/_RWWiwVAIxI
✨最有效的蜜桃臀訓練｜沒練臀中肌害妳屁股超級塌...https://youtu.be/9oInnuksZqA
✨科學練美臀🍑 ｜新手必看｜臀推動作分析 https://youtu.be/a3gWKJVsU4s
✨如何正確深蹲｜一次到位 https://youtu.be/hlf7pmT-KMc
✨居家翹臀運動｜在家也能做蜜桃臀訓練 https://youtu.be/Zthr3YkbzpQ
-
快來追蹤我：
✨官網 👉🏻 https://ashleexiu.com
✨ IG_Ashlee 👉🏻 https://goo.gl/m5Ro8b
✨ FB_Ashlee 👉🏻 http://bit.ly/39BZobY
✨ Weibo 👉🏻 http://weibo.com/ashleexiu/
減重觀念 在 林鮭魚 Youtube 的精選貼文
👉來IG找我玩：https://www.instagram.com/yuyulin0419/
👉來FB找我玩：https://www.facebook.com/Salmon.yuyu
許多觀眾看到我在IG分享運動，
最常私訊問我的就是：『到底鮭魚平常都怎麼吃？』
或是『到底要運動多久才會有馬甲線？』
於是這集就來聊聊我平常飲食的幾個大原則，
還有分享一些正確的減重觀念給大家，
也希望大家都能找到最適合自己減重的方式。
如果有任何問題也歡迎留言告訴我唷！
減重觀念 在 「一休陪你一起愛瘦身」 Youtube 的最佳貼文
更多完整的減重觀念，運動觀念，也都可以參考我的部落格 https://leeyihugh.com
或者也可以參考我的兩本書喔～
《一休陪你一起愛瘦身2》「介紹飲食為主」
博客來 https://lihi.cc/UMAQe
Momo購物網 https://lihi.cc/EALVK
《一休陪你一起愛瘦身1》「介紹運動為主」
★博客來網路書店 http://goo.gl/NKSDJI
減重觀念 在 (五星文)正確的減重及運動觀念彙整健身問題 ... 的推薦與評價
而沒有肌肉來分擔消耗熱量,那些熱量又跑到哪兒呢? 就是回到脂肪去儲存了 這也就是許多減肥者所說的復胖或者溜溜球效應 以上就是 ... ... <看更多>
減重觀念 在 觀念進階篇(上集)】 簡單的減重邏輯是當進食的熱量減少運動 ... 的推薦與評價
減重 計畫- 觀念 進階篇(上集)】 簡單的 減重 邏輯是當進食的熱量減少運動消耗的熱量增加身體就會把儲存的脂肪拿出來燃燒來產生減脂的效果基本上這樣子的 ... ... <看更多>