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ネギみそだれ(s108r)
【120kcal(100ml当たり)】
蒸し鶏や温野菜にピッタリな味噌だれです♪⠀
ぶんぶんしてレンジするだけで出来る簡単タレです！⠀
[ぶんぶんチョッパーR(640ml)使用]⠀
【材料】100ml⠀
長ネギ 1/2本⠀
ニンニク 1かけ⠀
味噌 大さじ2⠀
砂糖 小さじ2⠀
和風だしの素 小さじ1⠀
水 50㏄⠀
【手順 】⠀
1.長ねぎは1㎝幅に切っておく。ニンニクは芽を取っておく。⠀
2.材料すべてを容器に入れ20回程ぶんぶんする。⠀
3.2を耐熱皿に入れ600wのレンジで1分加熱したら完成。
夜遅く仕事が終わってやっとごはん…そう、ダメってわかっていても食べたいの！
夜21時以降に食べても太りにくい食事のルールを、
管理栄養士･鶴田麻里子先生に教えてもらいました！
この動画の元記事はコチラ→https://cancam.jp/archives/54300
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