我家多一寶啦😆 傍晚Z先生說帶好亮去逛寵物店殺時間，我想著養烏龜我可以接受，結果到現場亮亮堅持想養xx⋯保證會好好照顧他，就帶回家了！
一早問亮亮想去哪裡玩，他搖搖頭說跟ms.媽咪待在家裡就好啦！利用手邊東西消耗孩子時間😝
材料好簡單，請準備大家最多的紙箱，兩樣不同大小的圓形物品，加上毛線就能開始囉～
在做要長時間專注力的活動之前，我推薦大家先來點動態活動，孩子更靜的下來！
亮亮一直都不太擅長嚕滑步車，換成腳踏車後他好喜歡喔～好好倒是超級會嚕車，摔過幾次也不怕，繼續勇往直前😅
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🦁️手作獅子掛飾🦁️
1⃣️請孩子去尋找家中兩樣圓形物品，什麼是圓型的呢？尺寸要有一點差異才畫的出來。
2⃣️利用圓形物品描在紙版上，為什麼兩個圓形描完之後周圍距離不一致呢？
#認識圓心
3⃣️剪下外圓後問看看孩子怎麼剪內圓，亮亮發現對折後可以剪半圓形
4⃣️要怎麼讓獅子的鬃毛長度一致？
亮亮很愛做毛線球，他知道利用紙板繞毛線距離就會等長，繞完剪一刀就好囉。
#獅子都有鬃毛嗎？只有公獅子才有喔！
5⃣️綁上獅子的鬃毛，將毛線對折繞出圈圈後穿過去，考驗手指精細動作。
#更考驗耐心跟專注力
6⃣️畫上獅子的臉，讚美孩子很有耐心好仔細動作才能完成這個作品
7⃣️共讀關於獅子的故事
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#好亮育兒日誌
滑步機減肥 在 [討論] 滑步機VS 跑步機- 看板FITNESS - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
看著鏡子實在是太誇張
最近真的要好好來努力運動了
所以我買了一年的健身房~~~想用金錢來鼓勵自己運動
(錢都花了，不去太過分了!!)
我的問題是~~
健身房有一台叫做"滑步機"
另外一台叫做"跑步機"
不是有黑色帶子一直跑出來那種，是左右一個踏板，
然後有手把可以讓手有交互運動的機器
兩者使用上感覺滑步機使用時候屁股不會有夾起來的感覺
可是跑步機會有耶~~
那哪一種比較好阿？
我最近才開始運動，禮拜天跑了滑步機半小時 + 腳踏車二十分鐘
休息半小時之後，跳舞一個小時
我就掛了= = 洗澡收工回家~~
結果今天肌肉沒有很酸痛的感覺，只有大腿肌肉很緊繃，
小腿是完全沒有異狀，可能以前操習慣了= =
今天是下班之後去跑了半小時，
心跳實測大概130~150左右，機器竟然還算出我有16X的心跳= =
應該只是歡樂值吧 囧
速度我不會看，機器上面是寫110左右，可是應該不是時速吧.......
總之我是按照板上說的跑到心跳滿快的，
可以講幾個字，可是要說一整句話有點難那種狀況
所以講了一大堆，我的問題是
1. 滑步機 VS 跑步機 哪個好？
2. 這樣一天跑半小時的運動量夠嗎？
我原本是計畫跑一個小時，可是到半小時之後腿就開始抖抖了，
後來十五分鐘只好拉拉筋舒展一下肌肉......收工回家
3. 今天吃的東西，早餐一樣是貝納頌 + 麵包，
中午吃 7-11 便當，改成飯只吃2/3，然後剩下一點菜
下午點心完全沒吃，可是五點開完會餓炸了我就吃了一顆棗子，
晚餐是六點半左右吃的滷肉飯小碗+燙青菜+菜頭湯
大約七點半開始運動
這樣還有哪裡需要改進阿？
我目前的大方向是吃先少一點點一點點，至少先完全不吃宵夜，
然後養成運動的習慣，每天至少半小時以上，慢慢增加
請大家給我一點意見^^ 謝謝
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