🍄【奶茶鮮奶茶差很大】🍄
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奶茶跟鮮奶茶到底有甚麼差呢?
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其實大家都知道一定是價錢上的關係,且差距還不小,至少20起跳🤯,但其實他們可是差很大的呢,而且跟我們的身體可是息息相關的喔
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❌奶茶=奶精+紅茶
其實奶茶就是我們所說的利用奶精來去製作而成的奶茶,而奶精原料多以植物油和糖漿澱粉為主☠️,都是脂肪成分居多,而且還含有反式脂肪,會增加膽固醇的風險,血管容易阻塞及發炎,而且增加罹患心血管疾病的機率,熱量也是整整高了100大卡呀。
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✅鮮奶茶=鮮奶+紅茶
而鮮奶茶呢顧名思義就是利用真正的鮮奶來去做🐄,比較天然也比較健康,不含反式脂肪,但缺點就是比較貴啦...
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🔥以上熱量為粗估所列~
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💥總結:我自己如果要喝,一定都會喝鮮奶茶💪,奶精之類的我怕怕,多花幾塊換自己的健康,值得啦‼️但有些人就喜歡喝奶精的奶茶,那我也沒辦法,只能建議少喝點,很多真的很母湯?
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⏩這邊小李編來問問大家🙆♂️
大家喜歡喝奶精的奶茶還是鮮奶茶呢?
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澱粉含量表 在 高敏敏 營養師 Facebook 的精選貼文
美好的假日從早餐開始☀️貝果控在哪裡👋🏻
奶酥熱量第一名當之無愧!但不遑多讓可怕的是培根 鈉含量直接高了一倍⚠️
好啦~花生🥜第三名也是偏油脂類食物
👩🏻⚕️奉上貝果熱量排行榜👉🏻
1. #奶酥貝果(398 Kcal)
碳水54.9g/蛋白質8.4g/脂肪15.6g/含鈉量200.7g
2. #培根貝果(383 Kcal)
碳水48.7g/蛋白質12.1g/脂肪15.3g/含鈉量468.4g
3. #花生貝果(340 Kcal)
碳水55.1g/蛋白質11g/脂肪8.1g/含鈉量205.4g
4. #原味乳酪貝果(346 Kcal)
碳水47.8g/蛋白質8.7g/脂肪11.6g/含鈉量247.4g
5. #巧克力貝果(338 Kcal)
碳水58.1g/蛋白質8g/脂肪7.8g/含鈉量210.6g
6. #火腿貝果(328 Kcal)
碳水50.7g/蛋白質11.6g/脂肪8.4g/含鈉量556g
7. #燻雞貝果(297 Kcal)
碳水48.2g/蛋白質8.1g/脂肪7.7g/含鈉量298.9g
8. #核桃貝果(286 Kcal)
碳水50.2g/蛋白質8.2g/脂肪5.8g/含鈉量200.4g
9. #藍莓乳酪貝果(266 Kcal)
碳水50.9g/蛋白質8g/脂肪3g/含鈉量219.6g
喜歡貝果口感的人應該不少🥰
但還是要提醒~貝果的澱粉含量高⚠️
一顆大約有50g的碳水化合物
跟白飯差不多(白飯一碗60g碳水)
所以當一餐吃可以
但當點心吃就要跟澱粉替換吃囉!
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澱粉含量表 在 高敏敏 營養師 Facebook 的最讚貼文
過年的傳統味道 你們必吃哪一種呢?
👩🏻⚕️傳統零食熱量排行榜
(每100g)
✔️#花生糖 562 kcal
✔️#牛肉乾 525 kcal
✔️#花生貢糖 511 kcal
✔️#花生麻荖 504 kcal
✔️#寸棗 495 kcal
✔️#牛軋糖 477 kcal
✔️#芝麻麻荖 473 kcal
✔️#生仁 466 kcal
✔️#核棗糕 425 kcal
✔️#花生新港飴 413 kcal
✔️#沙其瑪 372 kcal
✔️#鱈魚絲 334 kcal
✔️#豬肉乾 329 kcal
✔️#黑糖發糕 231 kcal
✔️#紅豆年糕 225 kcal
其實很多零食 都是高油脂堅果或澱粉下去油炸+裹糖粉⚠️熱量自然會高!
圖片均為每100g的熱量唷⋯一顆發糕大約200g 熱量大家就要x2😅
OMG...四百多大卡⋯當天要少吃一碗飯
其它像是鱈魚絲、豬肉絲、魷魚絲100g就大約是一碗~
不得不說 隱藏的鈉含量可怕⚠️
這種肉類、海產類的加工乾貨
都會在加工過程中加入大量糖、鹽、油調味
只要100公克的乾貨,可能就比一天能吃的鹽分還更高,真的是高血壓的隱形殺手🥷
傳統的年糕也建議用蒸取代油炸 熱量才不會翻倍唷!
除了要小心熱量炸裂💥
⚠️也要提防糖分攝取過多
⚠️必須控制分量,真的別吃太多~
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