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🍄【疫情降級吃火鍋!】🍄
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降二級啦!! 已經快要兩個多月沒有吃火鍋了 嗚嗚嗚嗚🥲，相信大家這幾天也是如火如荼的衝去火鍋店大吃一番吧?
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所以一樣今天就給大家火鍋的熱量全系列~雖然以前有發過了啦🌝，但大家可能就都按個收藏，然後就不了了之了。
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🔥以上熱量為食藥屬與小小粗估喔
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💥總結:其實很久粉絲都問說:沒有發熱量表了呢? 其實最主要是因為我現在都自己煮😀，以前則是都吃外面，自然會想要去知道並控制熱量，但現在就沒有那個必要，而且也不知道要發甚麼。
所以大家如果想要知道的也都可以下面留言跟我們說喔，可以的話就盡量做給您們💪
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醬料控看這裡！你最常沾什麼醬？
奉上一個小碟子的熱門醬料 #熱量排行榜
沒錯～沙茶醬就是一個小碟子要給你218大卡⚠️（驚悚啊啊啊～
還有生抽、蠔油的 #鈉含量 也是超可怕的。。。
一小碟直接超過一天能吃的一半以上
1.#沙茶醬 218Kcal
鈉含量126 mg
2.#蒜蓉醬 84Kcal
鈉含量246 mg
3.#老抽 72Kcal
鈉含量1431 mg
4.#蠔油 46Kcal
鈉含量1754 mg
5.#生抽 43.8Kcal
鈉含量2083 mg
6.#番茄醬33.3Kcal
鈉含量369 mg
7.#醬油膏 30Kcal
鈉含量1216 mg
8.#醬油28Kcal
鈉含量1500 mg
9.#辣椒醬24Kcal
鈉含量1484 mg
10.#薄鹽醬油 低鈉 24Kcal
鈉含量1052 mg
11.#烏醋12Kcal
鈉含量472 mg
12.#米醋 4Kcal
鈉含量2 mg
（＊以上營養標示為一個醬油碟裝滿，約30g重之數值）
食物加了調味料比較好吃、有味道
但要注意 真的不要吃太鹹🚫
⚠️鈉會增加腎臟代謝負擔
⚠️加重水腫
⚠️引發心血管疾病風險
⚠️讓身體更缺水⋯
到了醬料區
用薄鹽醬油加上蔥、大蒜、蘿蔔泥
就可以很美味又少負擔😉
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🍄【你知道嗎?】🍄
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呀呼~ 又來開個新系列啦👍，叫做你知道嗎?系列，悠關於一些冷知識，阿這個其實蠻多人在做的🤔，但我們不一樣啦，最主要還是討論關於健身與飲食相關的主題的🌝
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那今天要來講的是，冬天會燃燒更多熱量，大家應該都沒有想到吧?畢竟冬天可是大家最容易發胖的時期，究竟是為什麼🤔
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🔍根據2002年的臨床實驗，進行9位男性受試者在22度C與16度C時對於能量消耗的變化📈，得出結論在16度C溫度下，人體的能量消耗比在22度C溫度時還要多👍，其主要原因則是因為睡眠代謝率與攝食產熱效應的提升以致代謝的增加
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🔥文獻查詢DOI: 10.1038/sj.ejcn.1601308
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💥總結:所以究竟到底為什麼冬天那麼容易肥? 因為你們就都是熊阿🐻，聽過冬眠沒，冬天冷冷的天氣，就是整天待在家裡，然後晚上在家吃火鍋🍜，就真的像是冬眠一樣，也不運動，當然會胖啊😑，代謝增加也沒屁用啊，遠遠低過你攝取的熱量內! 所以別再找藉口了，趕快去運動❗️
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冷冷的冬天就是要吃鍋. #火鍋熱量表 讓#船井營養師告訴你. 有沒有覺得超可怕◢····崩╰(〒皿〒)╯潰····◣. 來兩顆#食事對策 >> https://bit.ly/3s4pI8F. ... <看更多>
暨上次的藏壽司熱量後，意外的發現大家對於火鍋的熱量很感興趣，（冬天就是要吃火鍋啦！！！，於是昨天在營養師下班之後，我就拖著他去築間算熱量了 ... ... <看更多>
火鍋熱量表 在 [閒聊] 吃火鍋熱量真的很高嗎- 看板FITNESS - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
嗨嗨
我是個很愛喝湯的人
所以很愛吃火鍋
但是看到文章說火鍋熱量很高
所以我都請三媽店員幫我海鮮鍋的火鍋料跟冬粉換菜跟豆腐
不曉得這樣吃熱量會很高嗎
感謝各位分享
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