#剛剛好的壓力 #為什麼週五下午生產力總是驚人
#因為我想準時下班啊啊啊 #從此不再壓力山大
🤔️為何「死限」彷彿是能量飲料，
能立刻給我們超級專注力？
🤔️為什麼考生唸書最專心的時間，
不是剛開學，而是考試前？
在壓力心理學中，有種「＃剛剛好的壓力」，又可稱為「＃良性壓力」(Eustress)、正面壓力、積極壓力。在良性壓力的激勵下，我們精神會變得比較好，甚至會感覺有一點愜意，給我們方向，促使我們往目標前進。
也就是說，壓力其實不全然是壞事。「剛剛好的壓力」能給予我們動力，帶給我們活力。更重要的是，這種好壓力還不會傷害到身體。
事實上，在完全沒有壓力時，我們的表現⋯⋯可說是毫無表現。但是當壓力太大，身體承受不了時，我們的表現反而不增反減。什麼時候我們表現最好呢？就是在「壓力」剛剛好時。
舉例來說，學生什麼時候念書最認真、最有效率呢？相信大家都不陌生，就是在考試前那陣子。隨著考試逼近，壓力感受越大，唸書也越容易專注！
或者，對一位趕著五點下班的上班族來說，在四點過後的他也容易進入高壓狀態，這反而讓他更可能進入高度生產力的狀態（沒錯，就是在講現在的你😂）。
簡言之，在好的、健康壓力下，我們的表現會隨著壓力增加而提升。不過，人類畢竟是肉做，不是鐵打的，所以這種表現提升的程度其實是有限度的。
在超過我們的身體負荷之後，這種正相關其實就不存在了。個人表現反而會因為疲倦、體力透支、情緒不穩定，而隨之變差。
這對爸媽或主管來說，是個重要的訊息，希望提升表現時，壓力並不是越多越好，而要找到「剛剛好」的壓力才是最有幫助的。
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📖 本文節錄自《從此不再壓力山大：給忙碌人士的紓壓撇步》，作者蘇益賢（臨床心理師）。閱讀本書，帶你認識更多壓力觀念，學習免費的紓壓技巧：https://tinyurl.com/stressBYEBYE
