無加糖少調味大V生活在Facebook 的評價

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無加糖少調味在大V生活 Facebook 的最佳解答

2021-08-02 09:00:22 有 76 人按讚

＃優質原型點心 #無加糖少調味 #健康無添加
🔸大V心得：https://bigv.com.tw/migoo/
🛒彌菓頂級堅果：https://reurl.cc/xG8dZV
🛒彌菓好雞好鮮：https://reurl.cc/VEoK3Z

食材大富翁是我，自從我接受市售冷凍半成品，廚娘路走得輕鬆愜意！

自己從頭做當然很好，但是媽咪最珍貴的就是時間，像我寧可把時間留下來陪伴孩子，食物對我來說安心最重要，孩子肯吃就好，頂級調味或是烹飪早已束之高閣😆

現在只擔心冷凍庫不夠，煮飯時拿出一魚一雞一肉再煮個湯就能輕鬆上菜👍

堅果跟果乾是好亮最常吃到的零食，我不喜歡給孩子市售痛零食，除了居家手作點心外大多就是吃原味無加糖的堅果跟果乾了。

其中彌菓 migoo的堅果是我吃過最滿意的，堅果最擔心久放產生油耗味，他家的一吃就知道新鮮。
成分符合我心中那把嚴格的尺，沒有重油重鹽與添加物問題，濃厚的堅果風味和果乾甜香，新鮮吃得出來！

頂級堅果最好的品嚐方式是單吃，奢華的做成做成其他料理更加分，像是打成堅果醬或是做成餅乾都風味十足，各位廚娘們可以大展身手啦～（而且很簡單😆）

另外我最常吃他們家的雞肉，像是雞胸就是是減肥聖品，舒肥口感就是嫩，只要隔水加熱就完成了非常方便！
雞腿排有多樣口味，是陪伴我減醣的好朋友，不怕吃膩。

雞翅則是熱賣品項，已經調味過只要丟氣炸鍋翹腳等出爐就好，多汁鮮嫩，是好亮很喜歡的一品。

水產部分因為我自己就是做魚的，我偏好彌菓的加工品，像是蝦餅好亮非常喜歡，土魠魚塊也好適合帶便當！

外銷等級的大王毛豆（非基改）和台農57號慢窯蕃薯，這些都是非常好的原型食物，毛豆健康低鹽，解凍即可上桌，而且含有豐富植物性蛋白，給大一點的孩子當手指食物也很不錯喔！

🔸剝毛豆是蒙特梭利教室很常見的點心

蕃薯鬆軟飽滿的「香、Q、甜」很適合當作優質澱粉來源，也很適合拿來做麵包蛋糕。

特別推薦大家買「免運組」再單點喜歡的品項，這樣最划算👍
在文章最下方都有詳細的優惠內容喔！點表單可快速跳到團購下單區

Tags: 無加糖少調味優質原型點心健康無添加

大V生活

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嗨，我是大V，自栩蒙特梭利與正向教養洗腦教主！藉由好亮雙寶的實驗日誌分享另一種教養模式~推坑高質感選品，不踩雷好物團購。國際蒙特梭利AMI0-3與3-6證照，美國正向教養家長講師。

無加糖少調味在 The Regina. Youtube 的最佳貼文

By The Regina.

2021-06-21 16:55:34 有 28,117 人看過有 520 人喜歡

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分享一週五天的午晚餐
不專業但是輕鬆簡單還算好吃！
菜鳥廚娘輕鬆學，注意料理安全，別讓自己受傷囉！
如有需要更專業詳細的做法可以參考google搜尋的食譜呦🙇‍♀️

▬ 星期一 Monday
🍳午餐：烤奶油吐司
/食材：全聯吐司，安佳奶油
/作法：冷凍吐司可直接放烤麵包機跳上即可

🍳晚餐：培根黃椒 #蛋炒飯 (食材可以換成自己冰箱有的也行)
/食材：培根、黃椒、蛋、隔夜冰過的白飯會更好吃
/作法：
1.培根、黃椒酌量切塊
2.熱鍋後下培根，培根稍微出焦香味後接著下黃椒拌炒
3.再接著下蛋稍為拌炒
4.適量加鹽與胡椒調味
5.下飯拌炒即可

▬ 星期二 Tuesday
🍳午餐：蜂蜜 #鬆餅（如果要完全自製可以google搜尋鬆餅粉製作）
/食材：超市購買鬆餅粉150g、牛奶100ml、蛋1顆、安佳無鹽奶油
/作法：
1.鬆餅粉加蛋、牛奶均勻攪拌
2.無鹽奶油熱鍋下麵糊
3.兩面中小火煎熟即可

🍳晚餐：#芝心披薩（鐵板牛柳 / 臘腸起司）12吋大小
/食材：
▴披薩餅皮：高筋麵粉120g、鹽2g、糖5g、乾酵母3g、橄欖油一匙、溫水70cc
▴披薩口味：牛肉、紅黃椒、料理用乳酪絲、莫札瑞拉起司、臘腸片、Saputo莫札瑞拉乾酪條、蕃茄糊
/作法：
▴首先製作披薩餅皮
1.混合30-40度左右的溫水、鹽、糖、加入麵粉、乾酵母搓揉成糰
2.成糰後加入一大匙橄欖油，搓揉十分鐘至麵糰表面呈光滑狀態，麵糰放入調理盆蓋上保鮮膜，室溫等待40分鐘發酵

▴發酵時間同時備披薩料：
鐵板牛柳口味
1.牛肉紅黃椒切塊
2.熱鍋下油、下牛肉、下紅黃椒拌炒
3.起鍋前加鹽與胡椒
臘腸起司口味
1.熱鍋加入橄欖油、砂糖、黑胡椒炒香
2.加入蕃茄糊、少許鹽拌炒收乾泥狀

▴開始做披薩（影片僅示範鐵板牛柳口味，但任何口味作法都一樣）
1.發酵後的麵團掍開、均勻戳洞
2.外圈包裹Saputo莫札瑞拉乾酪條做芝心使用（如果沒做芝心這部份省略即可）
3.鋪滿食材、撒上起司
4.送入烤箱240度20分鐘即完成

🍳馬鈴薯黑松露蕈菇濃湯（馬鈴薯可以比影片更多👌🏻也可以加入蘑菇）
/食材：蒜頭、奶油、鮮奶油、洋蔥丁、馬鈴薯、高湯、黑松露醬
/作法：
1.馬鈴薯切片、蒜頭洋蔥切丁
2.湯鍋內放入洋蔥、蒜頭、奶油炒香
3.放入馬鈴薯、義式香料拌炒
4.加入高湯燉煮後再接著加入鮮奶油繼續燉煮
5.電動打蛋器將馬鈴薯打碎、加入黑松露醬稍微燉煮即可

▬ Wednesday
🍳午餐： #法式吐司
/食材：吐司、牛奶適量、蛋1顆
/作法：
1.牛奶與蛋攪拌均勻
2.吐司沾滿牛奶蛋液後放置冰箱10分鐘
3.奶油熱鍋、吐司雙面煎熟即可

🍳晚餐： #番茄肉醬義大利麵
/食材：蕃茄糊、肉醬罐頭（原做法是絞肉，但我用家裡剩餘食材罐頭代替）、番茄醬、洋蔥、蒜頭、義大利麵條
/作法：
1.可同時煮義大利麵條、水滾後下麵條與少許橄欖油煮12分鐘左右
2.洋蔥蒜頭切細
3.熱鍋下油、蒜頭炒香
4.加入洋蔥炒香、加入肉醬、蕃茄糊與番茄醬
5.炒至收乾、起鍋拌入義大利麵即可

▬ Thursday
🍳午餐：蜂蜜 #舒芙蕾鬆餅
（影片有點失敗因爲我不太會切拌蛋白糊，所以有點消泡，另外太急著下麵糊了，分次加才會高挺）
/食材：牛奶40ml、蛋2顆、低筋麵粉30g、糖20g、無鹽奶油
/作法：
1.兩顆蛋的蛋黃蛋白分開、蛋白先放冰箱
2.蛋黃打散加入牛奶拌勻
3.低筋麵粉過篩加入，分打散無結塊程度靜置備用
4.蛋白使用電動打蛋器先低速打出氣泡
5.分次加入糖高速打發、蛋白霜需打到不會流動像鮮奶油樣
6.分次取蛋白霜加入蛋黃糊切拌均勻（我切拌失敗了所以有點消泡）
7.無鹽奶油熱鍋、麵糊分次下鍋
8.每次麵糊定型再慢慢加入
9.麵糊下完之後加入一點點開水蓋鍋小火慢煎、翻面完成即可

🍳晚餐： #上海菜飯
/食材：高湯、米、鹽、胡椒、培根（我用培根代替香腸）、青江菜
/作法：
1.先煮米，洗米後以高湯代替水比例加入米，進電鍋煮米
2.青江菜切細碎加入鹽、擠捏出水
3.切培根
4.熱鍋下油、煎培根
5.下煮好的白飯、胡椒拌炒
6.加入青江菜拌炒、加一點鹽拌炒（不用太多因為備料時有加了鹽），起鍋完成

▬ Friday
🍳午餐：氣炸法式 #小羊排
/食材：小羊排、鹽、香料
/作法：
1.羊排放入氣炸鍋、灑鹽與香料
2.氣炸180度10分鐘、翻面重複灑鹽與香料再氣炸十分鐘

🍳晚餐：仿雞三和雞肉親子丼
/食材：雞胸肉、蛋、糖、鹽、洋蔥、日式醬油
/作法：
1.洋蔥切細、雞肉切塊
2.熱鍋下油、下雞肉煎7分熟
3.加入一大匙油後下洋蔥拌炒
4.加入1碗水、悶煮至洋蔥軟化
5.加糖、醬油、鹽拌勻，試味道並微調
6.均勻淋上蛋液蓋鍋關爐火悶2分鐘、白飯淋上即完成

🍳蘿蔔排骨湯（冷凍過的蘿蔔比較快軟）
/食材：豬排骨、高湯、蘿蔔、老薑
/作法：
1.冷凍一晚的蘿蔔切塊、老薑切片
2.滾水燙排骨、洗掉排骨血水肉渣
3.備一鍋新的水、加入排骨、蘿蔔、薑、高湯、中火煮滾
4.煮滾後加鹽調味小火續滾15分完成

❚ About My Look；影片行頭
Eyelash Extensions & Nail｜睫毛指甲: LashLab 忠孝店
Hair Color｜髮色: Happy Hair市府店設計師Winnie

❚ This video is not sponsored.；非合作影片

蛋炒飯鬆餅芝心披薩法式吐司番茄肉醬義大利麵舒芙蕾鬆餅上海菜飯小羊排

The Regina.

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About Regina. 是個極度熱衷於時尚、購物還有旅行的女孩 2012開始了在部落格上寫下購物的心情跟穿搭分享幾次登上Yahoo、無名、痞客邦等社群網誌的首頁，開啟了部落客Blogger之路就像你我一樣，把興奮的心情跟身邊的好姐妹分享這樣的單純堅持每一篇文章、每一部影片都有著我所認定的質感對我來說，時尚不僅止於品牌、也是一種氣質立志將時尚態度融入於生活中的每一分每一秒，而不是遙遠的距離感把時尚、美妝保養、購物、旅行甚至人生的每一階段都好好紀錄在這裡跟你們分享我生活上這一切的美好，還有我所堆砌出的“時尚” Official Blog http://theregina.com/ Instagram https://instagram.com/thereginatw Facebook Fanpage https://www.facebook.com/thereginatw/ Mail [email protected]

無加糖少調味在超級美食家的王瑞瑤王瑞瑤的超級美食家YOYOSHOW Youtube 的最讚貼文

By 超級美食家的王瑞瑤王瑞瑤的超級美食家YOYOSHOW

2020-10-27 20:47:56 有 618 人看過有 17 人喜歡

#台南辦桌甜不甜
「你覺得台南的辦桌菜會很甜嗎？」人到錦霞樓參加日芳珍饌與阿霞飯店和阿勇家聯手的#交饗宴，同桌的地方旅遊官員突然發問，我頓了一下，笑笑說不會啊！
這樣的回答其實有點心虛，我吃台南辦桌僅三回，晶英酒店的阿舍宴，阿勇師漂亮莊園的入厝宴，以及這次吳健豪和汪楚琦聯手的交饗宴。

過去曾採訪過不少辦桌師傅，深知辦桌菜有強烈的地域性，包括：食材，烹調，習俗等，所以台灣北中南東各不相同。

我採訪北投辦桌師傅，他告訴我北投佛跳牆有特定用料，我跟隨艋舺的辦桌師傅，看他把最拿手的脆皮雞一隻隻插在啤酒瓶上風乾。我吃過林添盛早年如祭祀般擺盤驚人的辦桌，也吃過他用玉米醬塗抹全雞炊蒸的罐頭菜

辦桌其實沒有標準答案，豐儉由出錢的人決定，而總鋪師也隨時代演進變化料理，但不管美味與否，打包文化不會改變，不過我最怕不用冰也不會壞的Q彈麻糬取代了養樂多。

吃過台北和屏東的民代拉票宴，前者用料不佳調味甚重，但出菜仍符合宴客規矩，後者是米粉吃到飽，包子帶著走，台灣辦桌與其衍生的相關文化實在有趣。
幾年前參加了Summer的婚宴，鋼管車載著熱舞女郎直接殺進人群裡，跟著卡卡去社子吃瑤池金母的生日宴，法國人比我更接地氣，玩得更瘋。

台南辦桌甜不甜？我的答案是「不甜」，因為甜的來源不是靠糖而已，更重要是食材本身的鮮甜，自然交錯落成印象。

第一道，#旺來雞，讓我聯想到五柳羮，多料的澆汁是酸甜味卻不強烈，但土雞肉很甜，新鮮鳳梨塊更是，我詢問陪我一起來吃辦桌的在地人，屎溝墘客廳民宿廳長蔡宗昇，這是台南辦桌味嗎？他認真思索說沒有研究也沒有印象。

#五盤手路菜，一開始覺得，#封肉，僅手掌心般大小未免過於小氣，然後發現是五菜連環才稍微釋懷，因為封肉實在太好吃了，三層肉入口酥軟，既入味又清爽，量少更想吃。
#豬肝捲，怎麼那麼黑，肝塞得滿滿的愈嚼愈香。#烏魚子，切片串成籤方便取用，
#花膠，與炸九層塔和炸薑絲做成從沒吃過的拌菜。
#五味螺肉，酸甜味不如預期，下面墊的不是小黃瓜片也不是小黃瓜絲，而是山東人熟悉的大塊拍黃瓜。

#貝肚燉，這道菜有趣，白裡透紅的北極貝拼成一朵花，在肚燉上綻放，肚燉的作法像肝燉，但絞肉大粒豬肚切丁，頗具肉感，潑汁是高湯冬瓜蓉，又多幾分清甜。

北部辦桌也會出現的炸龍蝦三明治改成，#龍蝦可頌，形式新穎，醬汁減少，並未加分，因為可頌的酥脆被徹底耽誤了。

#三層水果盤，上桌，在台南代表中場休息時間到了，酸甜不一的七種水果認真吃一輪，清口消食胃口不減。

#紅蟳米糕，仿散壽司手法呈現，剝殼的剝，切小的切，飯少料豐，混拌蟹肉，蝦肉，瑤柱等海鮮，其中還暗藏台南辦桌前拼代表的蟳丸，又多一分驚喜。

片狀堆疊的，#龍膽石斑，油封登場，厚皮膠質入口崩解，魚下不墊豆腐而是西芹。

#櫻花蝦XO醬炒蘭花蚌鮮帶子，裡面三種海鮮全是日芳珍饌的主力，認識日芳珍饌才知道蘭花蚌原來是北極貝的裙邊，形色似蘭花，所以命名蘭花蚌縱橫市場。
帶子是新鮮干貝，不為變大變Q而浸泡藥水，所以沒怪味也不會出水，至於櫻花蝦XO醬是錦上添花之舉，因為新鮮才能鮮上加鮮。

#佛跳牆是阿勇家的經典壓軸，
湯清味濃還微微黏唇，料多味美無一是多餘，材料新鮮才能成大集。

#綜合甜湯，是阿霞飯店的謝客傳統，紅湯圓，蜜紅豆，蜜芋頭，杏仁豆腐，愛玉等，這是唯一確定很甜，卻也甜得不單純，燒過的糖水尾韻不反酸，淡淡焦香引出層次，帶出陣陣的古早味。

雙廚不止一次聯手，交饗宴落幕了也有可能再來，辦桌菜千變萬化，豈能以甜或不甜來為台南或美味定義？
其實初識台南味，也受不了它的甜，春捲裡的花生粉根本就是糖粉，炒鱔魚勾的芡簡直是糖漿，
然而一次次探訪終於知道這是台南人深以為傲的美味平衡，雖然偶爾我也不以為然，也對吃糖就是驕傲感到莫名其妙，但不用再糾結其中。

#吃美食也要長知識
#王瑞瑤的超級美食家fb
#youtube超級美食家
#中廣流行網FM103和中廣線上聽app
#每天中午11點和晚上6點王瑞瑤的超級美食家
#一周9集內容全新

台南辦桌甜不甜旺來雞五盤手路菜封肉豬肝捲烏魚子花膠五味螺肉貝肚燉龍蝦可頌三層水果盤紅蟳米糕龍膽石斑櫻花蝦XO醬炒蘭花蚌鮮帶子佛跳牆是阿勇家的經典壓軸綜合甜湯吃美食也要長知識王瑞瑤的超級美食家fb youtube超級美食家中廣流行網FM103和中廣線上聽app 每天中午11點和晚上6點王瑞瑤的超級美食家一周9集內容全新

超級美食家的王瑞瑤王瑞瑤的超級美食家YOYOSHOW

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中廣流行網超級美食家主持人，商業周刊、聯合報、料理．台灣等專欄作家。曾任中國時報美食旅遊、自由時報消費版等主管。曾任台北市牛肉麵節，苗栗客家菜認證，新北市蛋黃酥比賽，台東慢食活動等評審。

無加糖少調味在索艾克 Youtube 的最讚貼文

By 索艾克

2020-10-24 21:00:10 有 73,561 人看過有 1,584 人喜歡

天氣終於轉涼ㄌ，分享三個用電鍋就能輕鬆完成，甜甜滑潤的甜湯食譜給廢寶們 :)

*配方裡的糖量都偏少，我是覺得不夠甜啦哈哈哈，清爽無負擔的比例
想要甜一點的螞蟻寶寶們，可以自己增加糖量喔

銀耳燉雪梨（約4-6人份）
新鮮銀耳 120g，洗淨後撕成小瓣
梨子1/2顆，洗淨削皮後切塊
水 1.5L
紅棗 6-8顆
冰糖 100g左右

1. 梨子去皮、切小塊後，泡鹽水防止變色
2. 銀耳洗淨後剪掉硬底，撕成小片
3. 銀耳、梨子、紅棗放入電鍋，加入滾水（煮比較快，也可用冷水喔）
4. 外鍋放3杯水，蒸煮約45分鐘
5. 取出後用冰糖調味

椰香紫米粥（約4-6人份)
紫米 75g
圓糯米 35g
水 250ml
黑糖 40g
鹽 1小撮
椰奶 80g
牛奶 200g

1. 紫米洗淨後泡水（份量外）約1小時，瀝乾備用
2. 圓糯米浸泡30分鐘，瀝乾備用
3. 紫米與糯米放入電鍋，加入滾水，外鍋加入4杯水燉煮約45分鐘。
4. 出爐後加入糖、鹽、椰漿、牛奶，吃冷吃熱都可以
*紫米蒸完成品比較濃厚，可以冷凍保存，想要濕軟一點可以額外加水

芋頭西米露（約4-6人份）
糖 100g
水 50ml
芋頭 500g
西谷米 60g，泡水10分鐘
椰奶 100g
牛奶 150g
威士忌 1大匙，可省略

1. 怕癢的話戴手套，芋頭去皮後切塊
2. 芋頭、糖、水放入電鍋，外鍋2杯水蒸熟
3. 芋頭取出後壓碎，預留一小份切丁備用。
4. 西谷米泡水10分鐘，瀝乾備用
5. 西谷米放入滾水裡，煮煮5分鐘並持續攪拌，熄火後蓋鍋燜5-10分鐘
6. 西谷米瀝乾放入冷水備用
7. 芋頭泥、西谷米、椰奶、牛奶、威士忌混勻，撒上芋頭丁即可享用
*不夠甜的話可以額外加糖調味
--
0:00 開始
1:34 銀耳燉雪梨
5:10 椰香紫米粥
8:54 芋頭西米露
--
廚房廢寶索艾克
YT 頻道：https://www.youtube.com/channel/UCgqhmEJ-t_U5ca4f9IxQZdg?fbclid=IwAR1JM-lvV2Asl7hodV3dnC8qITjESc1RKx1Y4y85p49nXQbTOyduro3Qx2E
臉書：https://www.facebook.com/soacliu/
IG：https://www.instagram.com/soacliu/
新書《Soac 的台灣菜》https://www.books.com.tw/products/0010826337?sloc=main
小英總統推薦食譜書喔哈哈哈

索艾克

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一名婦人在做每一道料理都會放糖，包括炒菜也是，因為她覺得「不放糖沒有味道」。究竟做菜加糖調味會不會有健康疑慮？營養師呂孟凡表示，對於嚴格控糖的人 ...

#4. 減肥必看！吃不胖的一日三餐「減醣料理」公開 - Cosmopolitan

想嘴饞吃個小點心，請選水果、無糖優格，揚棄甜滋滋的精緻澱粉！ ... 糖分過多的食物，多吃「原型食物」，以及「少糖、少調味」才是健康好選擇。

#5. 健康網》普度供品挑選4原則營養師分享6款健康零食飲料

1、原味少添加：過多的糖、油與調味料會增加負擔，選擇原型原味的零食最好，例如無調味的綜合堅果或果乾。 · 2、輕巧小包裝： · 3、少油炸，選擇烘或烤食品 ...

#6. 少鹽少油專家建議四大類健康零食｜聰明飲食 - 元氣網

小心家裡必備的年節零食，暗藏著高熱量、高糖、高油、高鹽的危機。 ... 磷離子無法代謝而升高，導致身體搔癢，疾病進程惡化，宜選擇吃無調味的零食。

#7. 輕鬆甩掉20公斤！日營養師分享24道減醣低碳【食譜】

醣類攝取量可控制在一天60克以內 /像是根莖類蔬菜、無糖優格、純鮮 ... 調味料多少都加了醣，建議選擇醬汁較少或食物跟醬汁分開另外附的品項。

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#20. 外食小技巧 - 中國醫藥大學

4.市售飲料每瓶約含100-150大卡左右，因此減肥時應盡量飲用無糖飲料或礦泉水等零熱量飲料。 5.勾芡食物會將食物伴隨油吃進胃中，增加食物熱量，宜少食用。

#21. 減糖3計劃！擺脫變胖、蛀牙、心血管疾病 - 嘉義縣衛生局

2‧「混」出健康美味善用「有糖」和「無糖」的產品互相搭配，可達到減糖目標又兼顧可口。趙強舉例，一杯牛奶加入半瓶養樂多或優酪乳，營養價值較調味乳高；煮粥時不加糖而 ...

#22. 調味料及甜味劑| MYPROTEIN™台灣

本品不含碳水化合物，零脂肪、零卡路里且無糖，為食物增加甜味的同時，又不會增加熱量。常見問題及回答. 哪種人工甜味劑最安全？尚無證據顯示人工甜味劑 ...

#23. 無糖優酪乳營養標示. 聖德科斯- 健康能量的匯聚地，讓您買得安心

一杯無糖優酪乳（240ml），約有鈣226mg、熱量175kcal、蛋白質7. ... 優酪乳、豆漿和無糖無咖啡飲品，而零食盡量給孩子非油炸、少調味，並建議控制 ...

#24. 戒糖後的身體變化，好處多多（懶人包） - 照護線上

不管是手上拿著的大杯珍奶、飲料、調味的牛奶、可樂、冰糖滷味、各類醬汁、 ... 戒糖者會說，剛開始點無糖的飲料後，腦袋瓜像被蒙上一層薄霧，更容易 ...

#25. 減糖3撇步| 健談havemary.com - 圖解健康生活大小事

國民健康署建議，日常生活最好以白開水為首選，或是用無糖飲取代含糖飲、原味乳取代調味乳；此外，買包裝飲品時也要養成查看營養標示的習慣，徹底落實減糖 ...

#26. 減重只能吃清淡水煮餐？把握減醣飲食重點、自製百搭醬料

進入減醣飲食，所使用的醬料或調味品都不能馬虎，建議以無加糖、減醣的為主 ... 減重瘦身過程，大多數人會過於專注在食材挑選，而忽略調味料的熱量。

#27. 想瘦身、穩血糖…用「糖醇」取代糖好嗎？

不過和人工、低熱量甜味劑不同，糖醇還是含有熱量，只是比一般糖少。 ... 當加入高濃度糖醇入食物中，口感會涼涼冰冰的，像是無糖硬糖或口香糖。 4.改善牙齒健康：

#28. 社區供餐健康升級－飲食DIY，聰明挑食顧全家！ - 耕莘醫院

... 相較傳統配方用油量少且無加糖，利用天然食物抹茶、紫地瓜替冰皮餅皮增色，而內餡也毫不馬虎，以自然香甜的地瓜蒸熟搗成泥取代含糖豆沙，以無調味 ...

#29. 解嘴饞，全部吃光也不怕胖的10種「低卡零食」

凍乾食品（水果的話還是要選擇低糖份且無添加糖，如：凍乾草莓、凍乾藍莓; 少調味的凍乾菇脆片、牛蒡等也是不錯的選擇）; 無糖飲品（黑咖啡、茶、檸檬水、 ...

#30. 【2023最新】十大低熱量零食推薦排行榜 - mybest

不過無調味的堅果對不少人來說或許有些難以接受，此時不妨自己額外加入少許含糖量較低的果乾搭配食用。此外，堅果的油脂含量豐富，每日攝取量建議以一小把、或是以隨手包一 ...

#31. 無鹽無油無糖的價格推薦- 2023年3月| 比價比個夠BigGo

無鹽無油無糖價格推薦共647筆商品。包含582筆拍賣、56筆商城.「無鹽無油無糖」哪裡買、現貨推薦與歷史價格一站比價，最低價格都在BigGo！

#32. 【愛低GI飲食】福樂自然零無加糖，五種健康美味吃法一次報給 ...

福樂自然零無加糖優酪不管是直接吃、加果醬吃、加堅果吃、做成水果蔬菜 ... 是買有加調味的比較多，但是後來艾瑪開始了低GI飲食之後，也瞭解到無糖、 ...

#33. 激推薦10款「低熱量零食」，營養師、健身教練都在吃

而「低熱量零食」不只講究低卡、而且少糖少鹽少油、還要有飽足感， ... 看似垃圾食物的爆米花，熱量比想像中低，當然這前提是要單純無調味的爆米花。

#34. 睇標籤食醒啲預先包裝食品「鹽/糖」標籤計劃

「無糖」定義的預先包裝食品，均 ... 少鹽少糖才是合適的飲食方式。為免過 ... 把以上材料放入盆中，加入大地魚粉和已調味鯪魚肉，拌打至「起膠」。

#35. 烤地瓜條（無糖無油無調味）食譜與作法by 雨N的烘焙日記

無糖無油的烤地瓜條，地瓜本身就有甜味了所以不需要在另外加糖，如果真的很喜歡吃甜也可以加那如果想吃鹹的話，就是在加油、胡椒粒、鹽下去調味就 ...

#36. 【無糖禮盒】無調味堅果、綜合乾果豆、台灣烏龍茶包 - 濃農本家

【無糖禮盒】無調味堅果、綜合乾果豆、台灣烏龍茶包- 健康品味推薦無糖禮盒！除了送給爸爸禮物之外，也公司中秋送禮也能先行準備，可以客製化企業禮盒包裝，父親節禮物 ...

#37. 【2023年最新】精選10款人氣低醣點心推薦

例如奶油拌炒的堅果容易含有太多鹽份，所以儘可能選購在烘焙過程中較少調味和加工的產品為佳。 ... 無糖、低熱量，又能帶來飽足感，作為解嘴饞的小點心是再好不過了。

#38. 大專校院推動減少攝取含糖飲料教學資源參考手冊

味鬆餅、原味吐司、原味餅乾等僅代表不額外調味，但是在製作過程中為了 ... 以描述時，如「無糖」、「低糖」、「少糖」等，其營養素的含量要符.

#39. 注意攤販用油二、先選擇低熱量的食物三

食材、哪些調味料、有沒有牴觸到健康. 飲食的宗旨：少油、少鹽、少糖，並且. 試著將六大類食物全部都搭配在這一餐. 中，符合均衡飲食原則，再加上夜市的.

#40. 做菜到底可不可以用糖？ - 賴宇凡官方網站

其實，我從來沒有說糖不可以吃，我是要你不要吃過量。同時，我也說，我希望你們在生活時享受各種的美好，食物之所以美好，是因為它味道好。調味，就好像喝茶、喝咖啡 ...

#41. 高雄榮民總醫院臺南分院糖尿病的飲食原則

調味乳、汽水、可樂、水果罐頭、果汁、糖果、蜜餞等宜避免。若血. 糖控制平穩時，可以偶而將加糖 ... 均衡飲食，遵循少油、少鹽、少糖、高纖、高鈣及多喝水、飲酒節制.

#42. 新北市安坑國小112 年2 月份菜單

3.少油少糖少調味：盡量選擇不油炸、未添加大量糖、含鈉量低的零食，例如：原味堅果、無加糖天. 然烘乾果乾等。 4.加糖飲料不豪飲：千萬不要以加糖飲料當開水喝，不但 ...

#43. 你開始忌口味了嗎? 飲食少油少鹽少糖 - 啟新診所

現代人的健康飲食，除了要少油，還要「少鹽、少糖」有助降低慢性病及癌症風險。項目符號 ... 每天調味的鹽份不應超過一茶匙鹽，因為許多天然食物中均含有鈉。

#44. 睡前別吃宵夜？營養師公開吃不胖的宵夜食物清單 - Heho健康

豆漿：一杯豆漿下肚，飽足感就上來了，建議選擇無加糖的豆漿，至少可以 ... 營養師建議選擇無調味堅果最佳，其中的鈣與鎂可以協助安定神經、幫助肌肉 ...

#45. 頂級無調味杏仁果推薦，低溫烘焙堅果品牌 - 溫室好食道

杏仁果、無調味杏仁果、美國杏仁果、原味杏仁果、扁桃仁，台灣堅果推薦品牌，堅持使用低溫烘焙堅果，保留堅果所有營養， ... 【無負擔零食】飽食燕麥脆脆原味無加糖.

#46. 炒青菜需「放糖」？營養師授料理調味3原則這類人別亂試

營養師呂孟凡在臉書發文分享，常下廚的人都知道放糖可以提鮮，有些肉類料理不放糖確實會少一味，炒青菜當然也沒有不可以，只是重點在於「控制總量」、「 ...

#47. 調味乳品,乳品,飲料,食品飲料- momo購物網- 好評推薦-2023年3月

調味乳品,保久乳,鮮奶,優格飲各式規格種類,與光泉,福樂,Nestle 雀巢熱門品牌, ... 【金車/伯朗】VitaDaily每日活力牛奶蛋白飲-奶茶口味350ml-24罐/箱任選:原味/無加糖.

#48. 別忽略!7大隱藏版糖陷阱_營養食尚 - 常春月刊

因此，在使用醬料上得特別留意，像是烹飪常用到的番茄醬、醬油膏、味啉、甜麵醬等添加風味的調味料，其實也都藏有不少糖分，糖尿病患者在控醣上，一定要注意這些醬料份量的 ...

#49. 自然零Lite 優酪乳 - 福樂

輕鬆少負擔，幫助維持消化道機能，. 讓身體自然而然保持健康。福樂自然零草莓優酪乳920ml. 福樂自然零蔓越莓優酪乳1700ml. 福樂自然零無加糖優酪乳1700ml ...

#50. 糖尿病飲食地雷，7種我遇過的糖陷阱！ - 智抗糖部落格

市面上也有標榜「無糖」的牛肉乾，通常是使用代糖來製作，雖然不會影響血糖，但加工製品還是不要吃太多，可能會吃進太多鈉、影響血壓。 (七) 調味料與醬料.

#51. 醬料熱量超標的隱形殺手｜營養師告訴你減脂不一定 ... - YouTube

【減脂必備】 5種調味料｜醬料熱量超標的隱形殺手｜營養師告訴你減脂不一定就只能吃得很清淡！｜營養師這樣說.

#52. 聽說戒糖好處多！身體少了糖會發生甚麼事？ - 泛科學

不管是手上拿著的大杯珍奶、飲料、調味的牛奶、可樂、冰糖滷味、各類醬汁、冰淇淋、 ... 戒糖者會說，剛開始點無糖的飲料後，腦袋瓜像被蒙上一層薄霧，更容易覺得疲憊 ...

#53. 台灣陳稼莊—百香果原汁（無加糖） - PEKOE食品雜貨鋪

採收後經過去殼、脫籽的厚工手續，僅留取量少而珍貴的果肉原汁，過程不添加一滴水或其他調味，原汁濃稠且香氣馥郁。製作過程中未加任何糖，僅含水果本身的天然糖份，馥郁 ...

#54. 衛教園地

加代糖的仙草或愛玉（不含地瓜粉或太白粉）、洋菜凍b.蔬菜、蔬菜湯c.清茶、咖啡（不加糖或加代糖）、無糖烏龍荼d.調味品：胡椒粉、醋、咖哩粉、八角、花椒、辣椒、蔥、

#55. 甜蜜的健康陷阱– 含糖飲料 - 中國醫藥大學兒童醫院

就算是飲用天然現榨無添加的果汁，因為水果本身就有不少糖份，還是必需限制飲用份量。有不少人認為加工乳製品，包含調味乳、保久乳、優酪乳、乳酸飲料 ...

#56. Cepis-32綜合珍穀粉(無加糖)500g - 健康食彩

1.榮獲農委會2020年銀髮友善食品銀養獎. 原配料善用食材特性（如本身具營養機能性、全物利用等）、無/少添加，投入合宜 ...

#57. 優酪乳含糖量原味比調味高 - 人間福報

林彥廷強調，消費者最大迷思是「原味就是無糖、無調味」。不少人以為所謂「原味」即沒加糖，然而這波調查的二十三項原味優酪乳和優格，僅 ...

#58. 半斷糖, 1年瘦9公斤: 斷糖飲食無壓力實踐版| 誠品線上

Q3 外出用餐時，除了「主食減半」，還必須注意什麼？ A：少吃油炸物，並注意調味料的糖分，避免選擇紅燒、味噌、勾芡等食物。 Q4 減肥期間，如果 ...

#59. 無糖及不含防腐劑的果汁就很健康嗎？果汁商不想你弄懂的3件事

此外，市面上有不少產品改以人工甜味劑取代糖份，其中，阿斯巴甜(Aspartame / E951)和蔗糖素(Sucralose / E955)對人體安全是較富爭議性的。文：張文敏.

#60. 不喝手搖飲、不吃蛋糕仍「難瘦」？營養師解答 - 潮健康

不過，生活周遭的食物看似沒有加糖，實際上也有精製糖添加過多的情況存在。 ... 如鮮奶、優格、優酪乳，本身含有天然的乳糖；若再加入精緻糖調味，則 ...

#61. 譚敦慈：我不爆香，但我用味精 - 天下雜誌

糖：我家吃糖少，烹調時儘量用鳳梨芯、洋蔥或蘋果等蔬果增加甜味，減少糖的用量。在糖的選購上，我習慣買台灣自產自製，且成分純淨、目視無雜質的 ...

#62. 糖是健康隱形殺手？！糖居然是這樣危害我們的身體！

桂格營養完善計畫，希望提升一般大眾對於無糖飲食的重視，也提供日常飲食小秘訣， ... 含鈣、鐵、膳食纖維等30多種精算營養素，無糖少負擔，優質蛋白補充每日所需。

#63. 糖尿病飲食須知

嗜甜食者可選用甜味劑，如：糖精、阿斯巴甜或醋磺內酯鉀代替糖調味。＊下列食物可以隨意食用：. ․清茶、咖啡（不加糖）、無糖汽水。 ․無油清肉湯、蔬菜湯。

#64. 每天喝足夠的水、少吃鹽和糖，營養師「我的餐盤」防疫飲食5 ...

同時喝足夠的水，避免添加糖飲料、油炸、高鹽過度調味等食品(例如：泡麵、鹽 ... 水是最佳選擇，但您也可以食用其他含水的飲料，例如：無糖的現打蔬果 ...

#65. 別再說吃一點糖沒關係！幼兒愛吃糖的10大健康危機 - 親子天下

精緻糖的種類繁多，烹調用的砂糖、冰糖，調味用的黑糖、蜂蜜、高果糖糖漿 ... 孩子的健康，父母負有最大責任，從小為孩子建立少糖、無糖的生活，孩子 ...

#66. 全聯水果醋推薦：百家珍無糖蘋果醋 - 艾薇覓食趣

喝醋好處不少，但要喝好醋才有幫助！ ... 這家百家珍無糖蘋果醋僅用水和蘋果汁天然釀造，且無加糖和化學 ... 醋不只可以用來做料理和調味，也是不少 ...

#67. 飲食與健康：有關吃糖你需要了解的重要信息- BBC News 中文

但是，健康飲食並不等於沒有糖。可是，如何吃、吃 ... 同時，在商店購買的調味品，諸如各種調料醬汁、醃泡汁、酸辣醬以及番茄醬等都含有許多添加糖。

#68. 為什麼「無糖」鮮奶和優酪乳的營養標示中還有糖？ - 食力

在世界衛生組織（WHO）的定義中（連結），糖是指游離糖（free sugar），除了果糖、蔗糖以外，更包含了果汁、蜂蜜等。為了健康，WHO則建議每天的游離糖要少 ...

#69. 台南是全台最常點無糖的縣市！手搖飲調查曝光網笑 - 網路溫度計

美食之都台南因為料理中常常使用糖調味，食物口味偏甜，因此網友總會戲稱「台南人都吃超甜」、「台南海邊的沙都是花生糖粉」、「台南人飲料都喝全糖」等等 ...

#70. 品糖學的基礎概念，配方糖、風味糖、談茶與糖的重要性。

糖是茶調飲中至關重要的材料，賦予飲品鮮明的甜味、調和不同味道，更讓 ... 像是半糖少冰、微糖微冰、無糖正常冰，這些特殊點餐的方法，而常見的糖量 ...

#71. 手搖飲怎樣搭不會胖？營養師教你這樣減低罪惡感 - 健康醫療網

例如你可以選無糖或少糖的飲品，並盡量不要點奶茶。 ... 等為湯底來調飲品，或加一些風味糖漿調味時，會因為這些材料本身糖含量不低而使總糖量遽增。

#72. 拿鐵根本是熱量地雷！專家告訴你想減肥又不想喝黑咖啡 - 風傳媒

專家告訴你想減肥又不想喝黑咖啡，這樣調味比較健康 ... 喝咖啡少加糖、牛奶 ... 首先最重要的是咖啡不能加糖，必須喝黑咖啡，因為熱量比較低。

#73. 哪種堅果是低醣生酮的最佳食物

增量裸裝經濟包｜無調味綜合堅果家庭號-350g ... 高級堅果醬組合｜人氣無糖手作抹醬組｜夏豆/核桃/杏仁 ... 無加糖低溫現磨｜手作高品質夏威夷豆醬40g.

#74. 營養師家樂福16 款減脂必買清單！這幾樣食物竟是誤區？

但若可以吃原型食物是最好，不過若是因為生活型態或工作環境需要這種即時沖泡飲，比起有調味的產品，能選擇糖含量較少、含堅果類的較佳！堅果類的油脂會較 ...

#75. 【楊斯涵營養師】減醣早餐該怎麼選？5種控糖、減重的早餐搭配

挑選少添加物的奶製品: 避免調味果汁奶、添加糖的優酪乳或優格。 5種早餐組合. 搭配一: 御飯糰+無糖豆漿+沙拉. 御飯糰的飯量約半碗飯相較於傳統飯糰醣 ...

#76. 看似健康卻含糖量過高？這些「食物和醬料」要少吃

攝取過多的糖是不健康的飲食，尤其是30歲後，而調味料這類重油重鹹的更是一大禁忌，番茄醬、味醂、烤肉醬、調味醬、咖哩、乳瑪琳等，這些都是容易被 ...

#77. 减糖误区～调味品篇 - 知乎专栏

像面露，番茄酱，辣酱油，市售的调味汁都是高糖甜味品。使用时一定要少放， ... 5⃣现在无糖调味品越来越多，购买调味品时，可以挑选无糖的调味品。

#78. 糖尿病如何控血糖？營養師：5大控糖祕訣學起來 - 食醫行

控糖祕訣5：少鹽少調味顧血壓腎臟. 如同我剛剛上面所說，血管相關的健康問題通常都會互相影響，高血糖的患者多半也有高血壓及高血脂 ...

#79. 減肥可以喝無糖優酪乳嗎. 醬燒里肌肉x鮮乳厚土司(豬原料來源

養樂多無加糖優酪乳每瓶含125億個以上活性乳酸菌，能增加腸內好菌，改善腸 ... 優酪乳、豆漿和無糖無咖啡飲品，而零食盡量給孩子非油炸、少調味，並 ...

#80. 【新聞】「佛系減肥法」不挨餓也能瘦！營養師：吃對食物比少 ...

另外，也可準備奇異果一顆、香蕉半根、藍莓數顆、草莓數顆、燕麥或健康無調味穀片半碗、無加糖黑豆漿250cc，將水果切丁後放入燕麥或無調味穀片碗中， ...

#81. 優酪乳熱量. 減肥可以喝無糖優酪乳嗎

質地，無加糖並以蘋果汁調味，甜酸迷人，可加在優格、沙拉或當零食直接 ... 優酪乳、豆漿和無糖無咖啡飲品，而零食盡量給孩子非油炸、少調味，並 ...

#82. 胃食道逆流可以吃什麼？喝什麼？你必須知道的胃食道逆流飲食 ...

飲料：無糖綠茶、鳥龍茶、健宜可樂. 甜點零食：不加糖的果凍、仙草、愛玉. 調味品：蔥、薑、鹽、醬油. *精緻、加工、高油、高糖的食物. 海鮮：鹹魚.

#83. 无糖饮料只是“看上去很美”-食品专家

无糖、低糖饮料能让众多管不住嘴又怕发胖的人，在享受喝冰镇甜饮料过足嘴瘾的同时，又少了很多罪恶感，因此在追求健康体型的人群中无糖饮料备受推崇这个夏天无糖饮料火 ...

#84. 鹹香滋味卻高糖？營養師曝「6大國民美食」恐誘發癌王滷肉飯 ...

家裡的滷蛋、醬油調味的食物烹煮時都會添加糖的道理」。 ... 燥飯等料理，都會加糖平衡鹹度，所以不少國民美食雖然吃起來是鹹的，含糖量卻不容小覷。

#85. 新刊上市早安健康2023/04.05月《輕輕鬆鬆就能控醣》

傳統料理到處加糖，難道減糖就不好吃？外出用餐避開醣類好困難，有簡單輕鬆的做法？ ... P.62 陳之穎主廚：滷肉可以完全不加糖，一鍋料理食材就是最天然的調味料.

#86. 【營養標示】含糖量甜度標示檢測，包裝標示無糖 - 台美檢驗

什麼是添加糖? 含糖量每天攝取標準 · 包裝食品「無糖」、「微糖」、「少甜」規範 · 包裝食品營養宣稱要實際檢測 · 包裝食品[糖分標準]無糖、不含糖、零糖規範 · 包裝食品低糖 ...

#87. 無糖調味 - 淘寶

去哪兒購買無糖調味？當然來淘寶海外，淘寶當前有386件無糖調味相關的商品在售，其中按品牌劃分，有知心奶奶1件、田園主義1件、jason/捷森1件、阿爾發6件。在這些無糖 ...

#88. 食用安全｜捱夜工作飲咖啡40歲女主管一年急增22磅營養師籲 ...

有飽足感並對血糖影響較小食物：半夜想吃東西又不希望增加太多負擔，建議可選擇有飽足感且對血糖影響較小的食物，例如一杯無糖豆漿或牛奶、一小包無調味 ...

#89. 減肥｜女子常喝1種咖啡1年肥22磅增失智風險附健康提神飲食

夜間工作時可能會肚餓，但進食宵夜容易致肥，所以嫚嫚亦推介以下4個既可增加飽足感，對血糖影響亦較少的食物。無糖豆漿或牛奶（一杯）; 無調味堅果（ ...

#90. 糖尿病≠挨饿，老年糖友家里备这些零食，既控糖又好吃

... 导致各种并发症。我们很多糖友，为了控制好血糖，经常会选择少吃，甚至是不吃。 ... 另外，要选择无盐无糖的原味坚果，避免添加剂和调味料。

#91. 為熬夜喝「這種」咖啡女子一年竟胖了10公斤！營養師揭最大問題

陳嫚羚營養師表示，想吃點東西又不希望增加太多負擔，可以選擇有飽足感又對血糖影響較小的食物，例如：一杯無糖豆漿或牛奶、一小包無調味堅果、一顆水煮蛋 ...

#92. 材料少做法简单的好吃“无糖”司康（用红枣干调味）快来康康吧

只需要几种材料就可以自制的“ 无糖 ”司康：淡奶油，低筋面粉，盐，泡打粉，果脯（红枣去核剪成小块儿）最后附上了小雯子最爱的吃法～下次给大家发无糖 ...

#93. 挑選原則、天然與化學維他命C怎麼分辨一次了解 - VITABOX

另外，化學合成C可能含有人工色素、防腐劑、糖、煤焦或其它添加劑， ... 不同於化學合成維他命C，更不添加砂糖、果汁粉、防腐劑、無色素、無人工調味 ...

#94. [閒聊] 府城少女-台南無糖- ACG板- Disp BBS

小滿也以為無糖是加到不能再加糖是台南的常識啊！ ... 推shinobunodok: 台南調味確實偏甜但是沒有推文那麼離譜就是28F 07/22 11:42.

#95. 【咖啡致肥】40歲女主管常飲「這款咖啡」一年暴肥 ... - TOPick

咀嚼能增加腦部血流，幫助提神；嚼口香糖也可避免過多熱量攝取。選擇有飽足感同時對血糖影響較少食物. 例如：一杯無糖豆漿或牛奶、一小包無調味堅果 ...

#96. 台南美食「漢來上海湯包」不多不少18摺薄皮多汁的美味湯包 ...

台南美食「漢來上海湯包」不多不少18摺薄皮多汁的美味湯包！五星級主廚料理超推薦。 ... 脆口鮮甜，沒有過多的調味就好吃。 ... 不用加糖就好喝！

#97. 生日慶❤️瘋迷泰國的香蕉薯條43折UP 相關商品|素易購

《Jerel Protein 捷銳》純素豌豆分離蛋白(原味/30包/組)~無糖配方運動補充蛋白質. $1499 省$451 ... 無調味、無加糖、好溶解 ...

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