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⬇請詳閱下方說明⬇
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💜金額:
HD多視角+彩排(會員限定):1560元
HD多視角(會員限定):1210元
HD單視角:1210元
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1. 提交表單後,轉帳 或 匯款(無摺) 至我的郵局帳號
2. 提交表單後,自行產生超商代碼後繳費(需加收$35手續費)
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第二步. 在粉專置頂的開團列表上確認內容無誤:
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(1) 選擇【轉帳】或【無摺】的朋友:
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第四步. 完成購買後會寄送完成擷圖到您的信箱
💜繳費截止時間
10/23(日) 台灣時間晚上11點59分
💜辦理時間
您付款後的48小時內會完成購買
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選擇轉帳或無摺的朋友
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直播過程或後續若有任何問題,
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若發現非本人填單、付款
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無法代為負擔唷
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同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過25萬的網紅BANK ACADEMY / バンクアカデミー,也在其Youtube影片中提到,00:00 オープニング 00:50 メガバンクから楽天証券経由にて手動で楽天銀行へ入金しよう 05:28 住信SBIネット銀行経由なら自動で楽天銀行への入金も可能 楽天銀行や楽天証券、住信SBIネット銀行について知りたい事あれば、コメント欄で気軽にどうぞ^^ 【出版します!お金の不安がなくなる...
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【你在深蹲下蹲時,會有旋轉❗️的情形嗎?】
🤔你在深蹲時,會有身體旋轉的情形嗎?
身體會旋轉的原因很多,其中一個原因,是你二隻腳的腳踝活動度不一致所致;今天將分享一個活動度檢測及改善動作,提升你的深蹲動作品質!
【🦶🏻踝關節活動度檢測】
▫️動作步驟:
1. 跪姿前,拿出你的四隻手指,放在地上並橫著靠牆對齊。
2. 呈跪姿時,將右腳腳尖對齊左手食指,雙手扶牆將膝蓋往牆面輕頂,確認膝蓋往前移動時,能不能碰到牆壁。
⚠️小提醒:正確彎曲時,脛前肌肌腱不能突起哦!
👉🏻做這個動作的目的,是希望你的二個膝蓋至少能夠都能與腳尖左右的位置平行,也才能確認你有足夠的腳踝活動度執行深蹲。
若膝蓋無法碰到牆壁,可以做接下來的動作改善!
【✨動作收藏!自我踝關節鬆動術】
1.將雙手環繞並壓住腳踝,將小腿前測(脛骨粗隆)對準第二腳趾。
2.將膝蓋對準第二腳趾並盡可能往前移動。
✨過程中若感覺小腿後側有伸展感是正常的哦!。
👩🏻⚕️如果有腳踝前側或膝蓋卡卡、疼痛,請找醫師與物理治療師幫你檢查哦!
【😀💪🏻好健康時間—我還有問題想知道!】
如果你有任何動作上的問題,除了留言私訊詢問外,
也可以加入「練健康」官方line好友,直接傳動作影片、或是問問題,請相關專業人士幫你解答!
或者你想知道其他更詳細訓練動作或是動作改善解法,加入官方line就能直接收到更多,讓我們一起越練,越健康!
💪🏻也將影片收藏、分享給需要的朋友吧!
影圖製作|文編
動作示範、審核|宇劭 鄭宇劭物理治療師 Cheng Yu-Shao Physiotherapist
總編輯|肥老闆 農經金正恩
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【自己紹介】
バンクアカデミー管理人の小林亮平です!
三菱UFJ銀行に3年9ヶ月勤務後、自由を求めて独立。
自分が20歳の頃に知りたかったお金の知識を、分かりやすく発信します。
国が教えてくれないお金について学べる、「やさしいお金の学校」をYouTubeで作っていきます!
相方はペンギンのペンタごん。
\質問はSNSからでもOK!/
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ゆうちょ銀行から楽天銀行に無料で入金する手順です。ゆうちょダイレクトの登録方法から、楽天銀行の設定、実際に入金する過程を全て教えます。
【追記】
「ゆうちょから楽天銀行への入金を無料にするだけ」であれば、「ゆうちょダイレクトの登録はマストではない」ので、楽天銀行の設定のみで「1ヶ月程度」で済みます。
今回ご紹介したのは、「ネット上でゆうちょ口座の明細確認や各種振込」もできる「ゆうちょダイレクト」まで設定したため、2ヶ月近くかかりました。という内容でした。
ゆうちょの明細をネットで確認したり、振込する必要がない、楽天に入金できれば十分だ、という方は、ゆうちょダイレクトは不要、ということで、1ヶ月もあれば、設定できます。
ブログ記事はこちら
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タザキです。副業とサラリーマン投資を実践しています。
私は平凡なサラリーマンですが
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