▌酸香清爽零負擔 #酸柑優格西芹雞絲沙拉 / #酸柑醋氣泡飲
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夏天就是要各種清爽酸V酸V
今天特別介紹一下,許多朋友好奇也躍躍欲試的一款夏日必備好醋-#酸柑醋,也是AT&T法國經典風土的明星招牌商品,相當推薦給大家帶回家試試看,相信你也會一次就愛上他
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👉法國鉑玖萊 酸柑醋這兒有~
https://www.liqform.com/v/cz0maoux
(米其林三星級餐廳指定,台灣獨家代理販售)
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外型類似金桔的酸柑,天然的維生素B、C,口感酸甜、帶有淡淡的苦澀味及檸檬清香,卻沒有那樣濃烈的檸檬酸調,反倒是更多 #檸香清雅,倒像檸柑橘界的小淑女般含蓄優雅,適合任何需要來點檸檬香氣的料理或是飲品也很適合,是夏日天天都可上場的萬用醋唷
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今天我來運用酸柑醋,做了一系列午餐的搭配,對於悶熱夏天口慾不佳、大人小孩都沒胃口,或想做點簡單不流汗料理,有了酸柑醋一下就迎刃而解啦
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#酸柑優格西芹雞絲沙拉 做法 :
1.我們先來調酸柑優格沙拉醬
(1).無糖優酪乳與酸柑醋,2 : 1的比例,隨喜加入一小撮鹽,調勻
(2).放冰箱冷藏備用
2.西芹斜切,略為快速川燙後撈起浸置冰水(Tip : 快速略燙後置冰水可保顏色翠綠)
3.西芹瀝乾,疊上適量胡蘿蔔絲與雞絲,最後淋上酸柑優格沙拉醬,開動
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#酸柑醋氣泡飲 做法 :
1.玻璃杯倒入一小匙酸柑醋(不用太多唷,只需一些些相當有滋味),倒入氣泡水(建議使用無調味的氣泡水),就是清爽助消化的酸柑醋氣泡飲
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酸柑醋用法好廣泛,是很平易近人的一款
除了與橄欖油調和油醋、清爽優格酸柑沙拉醬汁與飲品外,
魚類、蝦貝類,東南亞式的料理,乾煎雞排或豬排醬汁 (酸柑醋3:魚露1) ,還有我們家很喜歡的 #冷豆腐佐和風酸柑醬汁(酸柑醋與柴魚醬油調和),或是火鍋肉片的酸柑沾醬,日常天天輪番上場使用,5顆星推薦保證,很值得帶回家一試唷
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👉法國鉑玖萊 萬用百搭 酸柑醋這兒有~
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同時也有4部Youtube影片,追蹤數超過4萬的網紅好餓廚房 HowCook,也在其Youtube影片中提到,#墨西哥手撕豬肉 #配墨西哥餅配飯都很搭 #SALSA醬做法 大家安安,這週我們要飛到墨西哥吃tacos啦!! 這道 Carnitas 其實是我們不會很陌生的料理,質感很像台灣的燉肉之後再弄成絲狀,要是有點吃膩了中式燉肉的話,就可以來試試墨西哥風味的手撕豬肉。 不過因為用的是梅花肉,並不算十分...
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#減醣超好吃塔塔醬 #歡迎分享
#防疫減醣十分鐘料理煮起來 08 #吃飽吃好提高免疫
塔塔醬是一個單吃都美味的醬料,
製作簡單方便,
做成減醣版本比較困難的就是美乃滋,
現在超市都有無糖的美乃滋,
如果你懶得自己做,
就直接買現成的用就好!
家樂福超市有kewpie美乃滋,
全聯有Hellmanns美乃滋,
但因為好油攝取真的很重要,
如果可以我還是建議大家
可以用冷壓初榨橄欖油來自製美乃滋!
至於酸黃瓜、芥末.......若真的沒有
少加就是少一個味道~~~
我覺得單是美乃滋加醋、糖、蛋、洋蔥就超好吃了!
塗麵包、當作炸物沾醬都好吃,
大家來動手試試看吧!
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🥚減醣塔塔醬
▪️材料:
無糖美乃滋100g
洋蔥15g
蛋1顆
酸黃瓜20g
芥末醬5G
醋(或檸檬汁)10g
▪️做法:
1.洋蔥切丁稍微把水擠掉,蛋煮熟切小丁,酸黃瓜切小丁。
2.洋蔥、蛋、酸黃瓜、芥末醬、醋混合均勻。
3.加入美乃滋攪拌均勻就完成了。
總熱量 976大卡
碳水2g
脂肪100g
蛋白質20g
🍞減醣麵包製作參考影片:https://ppt.cc/f4Quvx
♥️製作影片真的很辛苦,
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為大家製作更多的影片唷!
無糖檸檬醋做法 在 Facebook 的最讚貼文
簡單料理 / 三餐都可以這樣吃
#簡易 #迅速 #168斷食(初階隨便版)
雙胞胎上周開始恢復上學,雖然短短三小時,但已經夠我開始執行 “對自己好一點” 的小事情,首先就是好好地吃。
聽人家說168 168很久了,但想說要斷食,對我來說應該不可能,也就一直沒認真了解它。但爬完文綜合了幾種派別,我決定了一個適合自己的方式。把8小時進食/16小時斷食,改成10小時進食/14小時斷食。
也就是說,我早上九點可以開始吃第一口食物,然後晚上七點鐘之後就不再進食。
為了達成這個目標,早上八點送小孩上校車後,我就開始喝一點喝黑咖啡(禁食時間內可以喝無糖流質) 邊做早餐,讓自己不會陷入 -到底可以吃了沒阿- 的等待感。九點鬧鐘一響,我真的有轉鬧鐘,我就開吃!接著午餐正常吃,晚上則是六點鐘準時坐上餐桌,包括水果我盡量在六點半之前全部吃完。
上禮拜三下午我跟朋友在外面閒晃,猛然發現已經5點半,我驚呼了一聲嚇到友人。怎麼了嗎? 不是啦,我要趕回家吃晚餐了,再見!以趕銀行關門的氣勢轉身就走!留下滿地錯愕的她!哈哈哈哈哈哈哈哈哈!
但我也不是真的有要嚴守規矩,像這兩天在迪士尼,我就完全放給它隨便。若真的要走168這條路,最好是認真個兩三周都要遵守時間,聽說效果會蠻顯著。但我沒有,我只是要在健康飲食的在大框框內,讓自己吃得開心,不行也不強求,就拿一個小小的成就感就好✔️!
雖然我的168有點隨便,但也是盡量,目前到現在剛好一周,身體感覺輕盈不少,精神也比較不萎靡了。這邊提供不專業分享:
✔️可以進食的時間一定要吃飽,大方地吃不要客氣,為斷食的時間做好準備。
✔️但也不是說就可以瘋狂亂吃,盡量避開油炸、糖分等高熱量。
✔️正餐一定會有澱粉、蔬菜、蛋白質這三項,缺一不可。(我晚餐也都吃澱粉)
✔️家裡常備有健康生菜、番茄、小黃瓜、玉米等。
✔️精緻類澱粉(白米、白吐司)改以地瓜、糙米、南瓜等等去替換。
✔️以上食物如果你不愛就淋上大量檸檬汁跟油醋醬,一切就沒事了。
✔️蛋白質會用毛豆or豆腐,跟肉類做替換,因為不用特別料理,而且我剛好超愛!
✔️最近兩周水果都吃芭樂、蓮霧、鳳梨等糖分比較低或者促進消化的品項。
✔️家裡隨時都有檸檬,西式料理我都用大量檸檬!也會擠到大瓶白開水壺裡。
差不多就是這樣。如果你跟我一樣,不算真的多胖,但就一直不瘦,只是想要更fit、健康、有精神,總之就 ✔️目標不要設太高,✔️不要挨餓讓自己委屈,那就比較容易慢慢地看見效果。真的是慢慢喔…..,但總比沒有好!
至於IG那邊最常被問的醃雞胸香料&沙拉的醬料選擇,我之後另外弄一篇。是說我畢竟也是剛混 “美食文” 這塊 (哇哈哈哈哈哈),其實我也都是隨便網路亂看亂學的。
喔,妳們可以追蹤我IG限時動態,我簡單的做法幾乎都會放上去。https://www.instagram.com/keykey0214/?hl=zh-tw (點左上大頭照)
無糖檸檬醋做法 在 好餓廚房 HowCook Youtube 的精選貼文
#墨西哥手撕豬肉 #配墨西哥餅配飯都很搭
#SALSA醬做法
大家安安,這週我們要飛到墨西哥吃tacos啦!!
這道 Carnitas 其實是我們不會很陌生的料理,質感很像台灣的燉肉之後再弄成絲狀,要是有點吃膩了中式燉肉的話,就可以來試試墨西哥風味的手撕豬肉。
不過因為用的是梅花肉,並不算十分耐燉,所以請記得選擇帶油脂多一點的前段,不然瘦肉太多可是會柴的喔。 另外,基礎香料 黑胡椒、 孜然和奧勒岡在大賣場和超市應該都看的到,進階一點的幾樣,就要多花點時間在香料專賣店、中藥行或網路去找。 如果嫌麻煩,市面上有綜合的墨西哥香料又或者直接買好市多的taco香料來用。
我個人喜歡墨西哥菜要帶酸辣味,所以檸檬是必須的,香吉士通常偏甜不太帶酸,但台灣的柳丁就不見得了。就請各位自己燉煮的時候要不斷的試試味道才不會浪費了大把的時間。
SALSA做法實在很簡單,而且跟手撕豬肉超級搭,自己做的會比較爽口,口感也明顯,雖然沒有加辣,但我的小秘訣是加進一點無糖蘋果醋,可以提香非常多。餅皮買現成的既方便也都不錯吃。
這道墨西哥手撕豬肉對我們來說應該是輕而易舉,記得最後面收汁的時候,不要過頭了讓肉變老了就好,搭配上很多蔬菜和水果可是會讓胃口大開的喔!^^
無糖檸檬醋做法 在 Ting's Bistro克里斯丁 Youtube 的最佳解答
炸雞!炸雞!炸雞!世界上沒幾個人能抵擋得了它的誘惑,如果再加上阿文特製的焦糖鳳梨優格醬,就真的一個人也擋不了了....
食譜:
炸雞
1.雞胸肉一份
2.薑黃粉 20g
3.紅椒粉30g
4.洋蔥粉20g
5.全蛋一顆
6.柚子醬油20cc
7.米酒一茶匙
8.地瓜粉100g
醬料部分
1.鳳梨一顆
2.無糖原味優格一瓶
3.蜂蜜少許
4.綠檸檬一顆
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夏天酷暑還想吃口感非常Creamy的義大利麵的話,這絕對是你的首選!快點去試試看吧
追蹤Paul的IG:https://www.instagram.com/paulinlife/
食譜:
高纖豌豆優格義大利麵
冷凍豌豆
杏仁片
大蒜
羅勒 15g
帕馬森起士
檸檬
直麵1包
煙燻培根
蛋
無糖優格
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