快tag喜歡把堅果當零食的朋友
相信大家都知道 堅果可以當做好油脂的攝取來源
現在市面上的堅果也是創意百出
有各式各樣的風味 在堅果外沾上不同口味的調味或是醬料
起司、焦糖、巧克力...層出不窮 大家還知道什麼特別的口味嗎？
不過這些調味過的堅果就要更注意營養標示了！
除了堅果本身的熱量更要注意脂肪、含糖量、鈉含量
不過～今天跟大家介紹的都是原味堅果！
如果可以選擇原味堅果 當然原味最好了啊～
還可以吃到堅果本身的香氣與味道
留言告訴我 你喜歡原味堅果還是調味過的呢？
另外也要提醒大家
每日堅果建議攝取份量就是一個大拇指大小
不要過量了啊～
1.夏威夷果
非～常好吃的堅果
原味或是淡淡的海鹽口味都不錯
尤其是裹上一層巧克力 變成零食之後
夏威夷果與巧克力的味道交融 互相搭配創造美味
不過真的要特別注意熱量
很容易因為太好吃 一不小心就吃進過多的熱量了！
2.杏仁
甜點很常使用的一種堅果
（杏仁酥片！好吃啊～）
杏仁也是我比較常吃的堅果之一 原味就很好吃
搗碎搭配沙拉 整個層次提升
3.葵瓜子
看電視、聊天、追劇的好夥伴
閒閒的時候抓一把 開始嗑
而且因為葵瓜子小小的 不知不覺就一把接一把
建議抓定量之後就先將葵瓜子收好
吃完一定份量就不要再增加了喔～
4.腰果
腰果大家會怎麼吃呢？直接吃？還是入菜？
泰國有一道菜叫做「腰果雞丁」
不知道有人嘗試過嗎？ 聽說很～好～吃～
說個題外話 大家有看過腰果的果實嗎？
之前第一次看到照片 完全聯想不到是腰果
有興趣的人可以google看看 很特別～
5.花生
關注我一段時間的人應該知道
我最最最愛 也最無法抵擋誘惑的就是花生了！
不管是花生堅果 花生醬 或是花生口味的零食
都是我的摯愛～ 我不能失去花生啊～～
堅果是好油的一種
但是攝取過多就不好囉
大家再買堅果的時候可以注意營養標示
是否有添加過多的糖和鹽
大家最無法抵擋的食物是什麼呢？
留言跟我分享～～～
#營養懶人包 #營養師rickystime #健康
#堅果 #炒蛋 #堅果 #夏威夷果 #杏仁 #葵瓜子
#腰果 #花生 #減脂 #減重 #油脂
焦糖瓜子熱量 在 [商品] 萊爾富焦糖瓜子- 看板CVS - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
【商品名稱/價格】：焦糖瓜子/59元
【便利商店/廠商名稱】：萊爾富/洽洽食品
【規格/內容物/熱量】：照片
【評分】：70分
【心得】：
下班回到家喜歡邊看電視邊嗑瓜子，買了焦糖瓜子來嚐鮮。
ㄧ打開包裝，聞起來超像焦糖爆米花的味道、還滿香的，吃起來甜甜的，ㄧ包特價59元，
還可以接受，只是我還是比較喜歡鹹鹹的味道。
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.83.92.34 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/CVS/M.1563379253.A.CF2.html
... <看更多>