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蹦啾！週一大清早就到了公司，泡好咖啡，路上沒車沒人，心忖等老闆走進公司時一定會對我的勤快表現大加讚賞。
然後我就醒了。而且睡過頭了。
過日子不能只作白日夢。
但是也不要完全不作白日夢啊！白日夢讓我們苦中有樂，是我們撐下去的救贖。
#有人知道我說了法文嗎
#bonjour唸成蹦啾沒錯吧
#然後我該出門了
#想我苦哈哈的一生
#白日夢冒險王
#華特米堤的私密生活
我們多才多藝的斜槓人生要再加一筆，因為防疫期間我們也變成了「插花大師」啦～～～
大家應該都知道我們家的公主們都非常喜歡花，所以家裡常常會出現各種花，之前就連櫻花都被我們搬回家了，但因為疫情的關係，都只能乖乖待在家裡不出門賞花，但是沒關係！！我們還是找到了新的方法～～
既然不能出門賞花，就自己在家裡插花吧！！
這次我們收到宅配花材箱及影片，直接在線上跟著老師就可以學插花，插花過程真的超級療癒，我們就這樣全家一起享受著療癒的插花過程然後團隊合作，一邊插花還有一邊撲鼻而來的花香，真的彷彿置身在戶外擁抱著大自然，而且每種花語我們還特別去查了一番，發現很多花語都非常有意思欸，也因為這次我們認識了更多的花卉！！
各大節日或傳情，送花絕對是必須的，大家快點一起來學插花吧～～～
Ps.T小編跟大家說，本次的花卉都是國產的花卉唷，大家要多多支持喔
【花材箱宅配服務】
i花購-產地百合直送平台( https://reurl.cc/O08mqX )
彰化縣田尾鄉農會-花卉材料綜合箱(https://reurl.cc/MA2zVK )（田尾農會花材箱因花期因素，暫停供應）
中華文心蘭產銷發展協會-文心蘭及腎藥蘭(https://www.surveycake.com/s/ov2kW)
台灣火鶴花產業發展協會-火鶴花禮盒( https://reurl.cc/vqjLYA )
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#妮妮
#京燁
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#花材箱
#行政院農業委員會農糧署廣告
聽說居家防疫會變胖, 大家有沒有同感？
我通常一個禮拜會去運動上課一次, 自從停課之後就沒再運動了
雖然沒有變胖, 可是感覺肌肉量變少了. 趕緊居家運動起來
然後我一直都想跟大家分享電影, 就先從這兩部我很愛的印度電影開始吧～
第一部是旅遊類型電影, 片名是三個大丈夫, 花天走地
雖然是印度電影, 可是大約90%都是在西班牙拍攝, 包山包海包田野包建築, 還有西班牙特有的節慶, 是認識西班牙的入門好片, 即使無法出門旅遊, 還是推薦給大家！輕鬆有趣歡樂. 說不定從中也可以人生疑惑解鎖一下
第二部是印度小品電影, 片名是美味情書
一部很有印度味道的電影, 藉由書信往來的內容去呈現印度文化的一小部分樣貌, 男女主角的心境轉換非常的細膩. 沒有太過強烈的雞湯, 但是內斂的詞句卻讓我這種市井小民很有共鳴. 非常優秀的作品！推～～～
大家心目中應該都有必看的電影們吧, 快來跟我分享分享～
我們果然有對岸網友叩應
湖北武漢劉先生劉先生請講
您好您好朱大
怎麼樣 劉先生這個去年是辛苦你們
接下來要換我們啦
就是看到 特別是剛剛聽到一些網友說那些事情
其實挺感慨的挺難過的
因為去年是你們遇到的
有沒有什麼建議給我們
就是我其實就目前來看
我覺得包括我看了很多節目有的說
需要盡快的建立
這種臨時收容輕症患者的這樣一種場所
就是可能台灣不太願意叫方艙醫院
其實我們一開始也不太理解這種做法
因為想說如果是輕症患者集中在一起不是會那種
互相感染
可能會加重
但是後來才慢慢了解到說
要把這些輕症患者和他們的家人隔開
然後要用相對比較簡單那種看護或者醫護
來對他們進行一種監查或是看護
低度醫療
然後如果加重再送到例如說像重症醫院
或者當時我們興建的火神山那樣的
就是說讓他們到負壓隔離病房去進行重症的治療
所以一開始的時候我們確實也不太理解
但是我們現在看的話
方艙醫院應該是很有必要
而且非常需要即時去做的一個事情
就是簡單的輕度隔離
因為我們這樣講
方艙醫院大家不要拘泥於方艙
它是模組貨櫃的一個說法
那它也可以是野戰醫院
它也可以是旅館的修改或者是大家住在某些地方
就不要拘泥
但是重點就是這個是在賭抗體
就是你今天輕症了
那反正你會撐過去
你體內有抗體你彼此不會互相感染
那我們又不會把沒有感染的人丟進那個地方
所以嚴格來說這個的確
但你們當年喔去年的時候你們的物流配送
在封城的時候後來是怎麼做的
我們是這樣就是我們湖北和武漢的話就是
快遞是停了很久
不能快遞
那個時候就是處於封城狀態的時候
其實是國家或者說就是
中央政府在統一的調度各地的資源
包括我不知道您是否有關注就是
包括說我們可以吃到山東的蔬菜
當然有 他調過來大白菜或者是蘿蔔嘛
對對那是一種中央的集中調度
就是普通的這種
我們自己採買的那種消費性的物流基本上是停的
就是淘寶
你也淘寶也不行了你也不能出門了
通通不要靠淘寶
或者是網路上盒馬生鮮什麼東西都不行了
對對對這些都沒有了
那有代買
就是像餓了麼或者是美團
那可以
你可以去...然後他去商超給你買
但是那個時候封城的時候超市
比如說我們武漢的中百超市這些
商超他是接待散客的
和企業或者是社區之間有這種對接統一採買
我覺得這個東西我們大概是真的要抄啦
那劉先生你覺得還有什麼建議台灣可以再做的
我們能學的都學啊沒有不能學的嘛
其實我有一個觀點我不知道當講不當講
我是這樣一個感覺就是看上去封城這種事情
既不民主也不自由
而且如果從法律角度上面連一個先前的判例都沒有
但是我們武漢人
真的感謝這樣的一種決定保住了我們的性命
然後看到台灣就是尤其雙北市現在這樣一種
因為這個病毒的擴散和患者的增長數
它是一種指數級的
所以說我是感覺到可能是需要迫切的限制住這樣的人流
人的這種流動
然後就是說我也看到相關的新聞說是
台灣的民眾是自主的自覺的
在家裡進行一種類封城的這樣一種行為
但我認為可能這樣的程度
在這種爆發的初期可能還不足夠
但至於最後怎麼決策也不是我們說了算
好的謝謝劉先生
感謝你跟我們分享你們怎麼走過來的
謝謝你 掰掰
阿宅萬事通語錄貼圖上架囉 https://reurl.cc/dV7bmD
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然後 就是照片裡大家不知道有沒有發現我偷偷塞了三張路跑照片，是我們這次有機會來香港的原因，就是參加了迪士尼睽違三年的路跑啊！！！（激動）這個體驗是之前可以 ... ... <看更多>
然後我該出門了 在 [問題] 該為晨跑減少睡眠嗎？大家睡多久？ - 看板Road_Running 的推薦與評價
同樣是當爸的也來回應一下好了 XD
本人是三寶爸，小孩小四、小二、中班
老三出生後，因為抵抗力不好，
才開始跑步這項運動，所以是有經歷過家有幼幼還要規律運動的狀態
標準上班族，早上8點到下午5點半，都有前後半小時彈性上班時間
我習慣清晨空腹訓練
週末先略過，週間通常會區分成輕鬆跑(8~12K)或是質量訓練(長短間歇或是馬配跑)
如果是輕鬆跑大概會是5:30起床，6點出門跑，7點左右回到家
如果是質量跑依據距離/強度就會提早到5點或是4:30起床了，一樣也是7點左右回家
為了節省時間，我會在家裡熱身完，直接出門就開始跑了，
不會特別騎車到特定地點跑，因為騎車也需要時間阿(分秒必爭...)
7點左右回到家，要馬上趕快盥洗，叫小朋友起床，備早餐，
一堆事情弄一弄7:40左右送小朋友上課才再去上班
晚上的話一些例行性的家務，處理一點個人或小朋友的事情、
回覆一些訊息、每週固定聚會..等，通常也是10:30~11:00左右忙完。
正式睡覺大約是11:30~12:00，所以算一算睡眠時間大約5個半~6個小時吧？
自己覺得也是睡的不太夠，白天工作有時會精神不佳，中午一定得睡午覺
原本上班習慣一杯咖啡，但最近發現自己有點上癮，沒喝就會頭痛，
所以目前正在戒咖啡中(3 weeks ing...)
但真的家裡有小孩你真的很難控制的，
好不容易晚餐後寫完作業，他們也會玩一陣子
小孩沒睡也很難先去睡，如果每次都自己先跑去睡，大概會鬧家庭革命...
好再自己算是很好眠的，躺下去沒多久就能睡著，深層睡眠的品質也還算OK
加油！當爸的共勉之！
※ 引述《yuzee0113 (Ricky)》之銘言：
: 我也來分享一下我的作息
: 本身是雙寶爸，小孩1個7歲、1個5歲
: 平常是中午才上班(補教)
: 換言之早上有很多時間可以運用(笑
: 週一到五，每日的跑步時間視情況，有三個時段可以選擇：
: 晨跑4:30-5:00之間>接小孩上學後再跑，8:00左右>下班後再跑，晚上10:00過後
: 會優先以晨跑為主，下班太累的話就會夜跑抒壓一下
: 但是，「不管選擇哪個時段跑，每天早上最慢5:00我一定起床」，而且不會再睡回籠覺
: 我自己的睡眠品質算比較好的，睡眠時間在6小時上下即可，要比賽的話會再延長睡眠時
: 間至7-8小時(提前1-2週)
: 週六日完全就是家庭日，幾乎以晨跑為主(家人還在睡的時候)，除非要一起去運動才會改
: 成下午跑步
: (因我下班時小孩也都睡了，跟老婆協商後，六日我會負責顧，平常早上也負責接送跟家
: 事，還要照顧植物)
: 一天就24小時，可以先跟家人討論看看怎麼分配時間，抓一個彈性的平衡點就好
: 我把跑步當成認識自己身體的過程，多少的運動量需要搭配多少的休息時間才不致於受傷
: ，畢竟去年有受傷過，充足的睡眠真的蠻重要的
: 題外話，我同學每天早上5點出門跑步，跑完直接進公司洗澡上班(也太爽？)，或許也是
: 一個選擇XD
: ※ 引述《DecemberSnow ()》之銘言：
: : 當爸的人一天自由運用時間非常少，
: : 6點起床
: : 7點開車上班
: : 8-16點上班
: : 16-17點路跑（運氣好的話）
: : 接下來就是家庭時間
: : 帶家人吃晚餐、指導作業、做家事、伺候大小姐睡覺
: : 自己就寢大概是22:30-24:00這個區間
: : 睡眠時間約落在6小時-7小時半
: : 春天已到，加上itbs好的差不多了，
: : 為了改善下午時間不穩定的跑步機會，
: : 加上想減掉這段期間養傷所復胖的體重，
: : 想提早一小時起床晨跑，
: : 不過原本睡眠時間已經不滿8小時，
: : 再減下去不知道是不是反而更不健康，
: : 這樣晨跑的用意就本末倒置，
: : 而且也怕沒休息夠增加再受傷風險，
: : 偏偏當爸的人就是沒辦法提早自己先去躺床，
: : 想問問大家意見？
: : 以及大家一天大概都睡多少再去晨跑？
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: : Sent from JPTT on my iPhone
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 140.127.40.219 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1679893839.A.79C.html
※ 編輯: chintinshau (140.127.40.219 臺灣), 03/27/2023 13:38:17
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