關於 然後脖子拉到剛整完骨說一週不能重訓好難受啊 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

女生們不要再害怕健身會變壯了
增加一公斤的肌肉超級難
但掉肌肉超級容易😱

整個夏天我都在瘋滑水
一樣有上健身房只是沒有這麼勤勞
結果肌肉量馬上掉到今年新低點😂😂😂
肌肉量掉體脂率馬上上升
所以這就是為什麼降體脂一定要重量訓練
肌肉量提高體脂率就會下降
基礎代謝率才會提高

當然飲食也是非常重要
我最近真的比之前吃的不乾淨超多😂
有了Xber eat之類外送app太方便整個就變得很懶的自己煮
體脂要降就真的很容易卡關..

雖然常常告訴大家要看身形不要只注重體重
但定期量inbody還是很必要
可以更清楚的了解正視自己的體脂和肌肉量是否進步或退步
然後才會覺醒好好反省自己是哪裡可以再努力進步

不是每次只分享好的一面
今天把最真實的圖表給大家看🙌
告訴大家不會灰心
我也不是一直能維持在頂峰狀態
找出問題大家一起努力一起向前進💪

#然後脖子拉到剛整完骨說一週不能重訓好難受啊

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所以這就是為什麼降體脂一定要重量訓練
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我最近真的比之前吃的不乾淨超多😂
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但定期量inbody還是很必要
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