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#照亮憂鬱黑洞的一束光
「我吃過抗憂鬱的藥」
某天我朋友突然這麼跟我說
「它一點用都沒有，問題不會解決，只是讓我變得比較想睡和不太愛吃東西」
所以後來呢？我接著問
「我聽妳的，每天當自己的英雄，活下去，感謝一天的努力，今天又是平安的一天」
憂鬱症有人說是天生，也有一說是後天使然
環境誘發等等...重點是現代人的不開心指數真的太高，所以容易誘發各種心理疾病
作者從18歲開始吃抗憂鬱藥物，到31歲決定停藥
花了3年的時間走訪美國各地，只為了找出憂鬱症的原因！
他發現不是只有生理上或心理上，而是集體社會的因素
人際關係、價值觀、職場環境、創傷、對未來不抱持希望等等...才是主因
最後他找到了不需要用藥的社會處方籤
我自己也是贊成自我治療，不到最後不服藥
解鈴還須繫鈴人，自己才是拯救自己的關鍵
#憂鬱 #康健 #天下雜誌 #neko_wumiao #neko嗚喵 #book #bookphotography #booklife #booksofinstagram #booktag #閱讀 #說書 #書 #說書人 #說書不能亡 #心得
我覺得這本書就是用來取暖的，除此之外沒有任何收藏價值！當然，是為了團長，我想應該就可以吧...
請用訂閱代替掌聲▶https://goo.gl/4cGq4T 或者在上方按個喜歡❤，我們下一支影片見嚕(ﾟ∀ﾟ)
工作聯繫請mail💌: aaliyah0919@gmail.com
📚目錄📚
00:00 憂鬱症的種類，關於輕鬱症
01:45 來講講《雖然想死，還是想吃辣炒年糕》
02:31 「對話體」的優缺點
04:28 另一個不推薦的原因
05:22 看這本書的動機在哪裡
07:36 找到舒適圈與認同感
08:15 這本書還是有好東西的
09:33 醫生建議：真實做自己
📚延伸閱讀📚
#雖然想死但還是想吃辣炒年糕：身心俱疲，卻渾然不覺，一位「#輕鬱症」女孩與精神科醫師的12週療癒對話，陪你擁抱不完美的自己
作者： 白洗嬉
原文作者： 백세희
譯者： 尹嘉玄
出版社：野人
出版日期：2019/10/09
#暢銷書 #金南俊 #防彈少年團 #到處都是瘋女人 #APPLE #熊仁謙 #快樂大學
📚參考資料📚
https://depressytrouble.tw/
https://anatomind.com/blog/what-is-dysthymia/
https://reurl.cc/X61lN7
📚我推薦的書📚
《照亮憂鬱黑洞的一束光》https://youtu.be/4tg73KFYlWg
《別再叫我加油，好嗎》https://youtu.be/FYOfD54h_fE
《管他的：愈在意愈不開心》https://youtu.be/iT8U0vLh79M
===== About 會員福利 =====
每個月75支持我繼續創作(不同國家youtube的可能收費會不太一樣)
https://www.youtube.com/channel/UCQbyKhmFHIRptrAJMSwS-dw/join
會員限定的FB社團 https://reurl.cc/qGk7q
可以優先挑選我的二手書
不定時會發布影評類的文章
會有說書額外的延伸閱讀
可發文跟其他人互動，類似小型讀書聚會
===== About Neko嗚喵 =====
使用設備
Canon EOS M6
Canon PowerShot G7X Mark II
RODE VideoMicro 指向性麥克風
剪輯軟體
Adobe Premiere Pro CC
NeKo嗚喵 部落格▶https://neko-wumiau.blog/
NeKo嗚喵 遊戲頻道▶https://goo.gl/L9cqMU
NeKo嗚喵 粉絲團▶http://goo.gl/AybChp
NeKo嗚喵 IG動態▶https://goo.gl/s2zTrA
總算又有2019年必讀推薦的好書了!!我是覺得預防勝於治療~很多時候憂鬱和焦慮的發生都是累積而來的...希望大家都能找到讓自己開心的方法啦QQ
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作者： 約翰．海利
原文作者： Johann Hari
譯者： 陳依辰
出版社：天下生活
出版日期：2019/05/22
語言：繁體中文
博客來：https://shoppingfun.co/2X1Za
#憂鬱症 #TED #原因
【Part I 破綻】
第1章 魔法棒
第2章 失衡
第3章 哀傷排除條款
第4章 前無古人
【Part II 脫節：憂鬱與焦慮的9大成因】
第5章 後來有者（Part II前言）
第6章 原因一 與有意義的工作脫節 2:19
第7章 原因二 與他人脫節 4:50
第8章 原因三 與有意義的價值觀脫節 6:51
第9章 原因四 與童年創傷脫節 8:31
第10章 原因五 與階級和尊重脫節
第11章 原因六 與大自然脫節
第12章 原因七 與充滿希望和安全感的未來脫節
第13章 原因八和九 基因和大腦角色的變化
【Part III 重新連結：另類抗憂鬱劑】
第14章 牛
第15章 我們建了這座城市
第16章 重新與他人建立連結
第17章 「社交」處方
第18章 重新與有意義的工作建立連結
第19章 重新與有意義的價值觀建立連結
第20章 喜心，克服自我成癮
第21章 面對並克服童年創傷
第22章 修復未來
📚延伸閱讀📚
跳脫社會枷鎖《黑馬思維》https://youtu.be/kd4S943LHxg
逃離負能量《原來，我們都對自我誤解太深》https://youtu.be/m65LUP_BUyQ
最不想共事的同事《職場冷暴力》https://youtu.be/FdFvTZyOJqk
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可以優先挑選我的二手書
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可發文跟其他人互動，類似小型讀書聚會
2. 直播時有特殊貼圖可以使用
3. 每個月會搶先看到我的當月書單
4. 不定時有深夜廣播的影片可以聽
5. 滿周年會有額外小福利認證(規劃中)
===== About Neko嗚喵 =====
使用設備
Canon EOS M6
Canon PowerShot G7X Mark II
RODE VideoMicro 指向性麥克風
剪輯軟體
Adobe Premiere Pro CC
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