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熟齡樂活人生，關節骨骼的保養新趨勢
謝明哲博士指出，維生素 C、E、花青素、類黃酮、兒茶素都有很強的抗氧化作用，可減少或對抗自由基對骨關節之氧化傷害；維生素B群可預防神經炎及肌肉痙攣。另外，適當補充非變性第二型膠原蛋白使骨骼堅硬具彈性，不致疏鬆脆裂，促進軟骨分泌潤滑營養、修復軟骨，使磨損的軟骨再生，並且減少關節發炎疼痛。
保養方面，熱水浴和水療法可以舒解關節疼痛症狀，運用按摩和伸展活動改善關節的活動能力。適當的運動如散步或游泳，可加強關節的力量。修養方面也很重要，儘 可能參加各種活動，培養愛好，保持自信心，讓人感覺更能掌握自己的健康；平時可以通過冥想進行放鬆和應用呼吸技巧去控制思維而舒解疼痛。
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人生七十才開始，對於許多熟齡樂活族而言，想要開車上路最好能夠多些幫助可以更加便利，以下特別嚴選幾樣推薦配備，除了使用簡單外，更有助於熟齡人士提前為自己未來高齡生活超前佈署。
大家覺得哪些配備適合老年人使用呢?
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00:00 介紹來賓
02:07 樂當熟齡女人！抗老不要成為壓力
05:56 怕老竟成為現代人最大焦慮？
12:08 越活越好命的面相
15:08 害怕老去，不如充實自己！
23:16 女人付出大半生給家人，卻發現全世界都變了？
27:51 如何重新找回自信？
31:09 沒有中年危機的人！
39:40 一段失敗的婚姻，不僅失去自信還失去自我
48:07 熟年離婚率上升，婚姻到底該是什麼樣子？
50:16 感情上很有智慧的人
54:13 本周生肖運勢
55:54 本周星座運勢
59:12 鄧惠文教你怎麼做自己
1:01:23 能活的很自在的星座
1:05:27 人生不會留白的命格
1:07:18 黃友輔測字占卜
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【分段重點】
00:00 開場介紹
00:55 女神重出江湖演出賀歲片！
02:20 方文琳、林千鈺初見面互相嚇到？
04:53 好友陪伴方文琳，正面走過婚變低潮！
11:12 周映君老師-最喜歡幫助人的手面相
16:45 方文琳離婚仍和前夫關係良好？
23:07 Amanda老師-教育孩子很開明的人
28:30 吳美玲老師-不會受到情感束縛的女人
36:00 人生邁入熟齡，熱愛運動跑馬拉松！
40:50 透過跑步運動可以消除負能量！
44:06 吳美玲老師-人生活得很漂亮的人
47:04 一年痛失兩至親醒悟即時行愛！
53:04 林千鈺灑脫面對婚姻風暴？
56:55 Amanda老師-中年後讓自己過更自在的人
1:03:05 周映君老師-我在哪邊最逍遙？
#方文琳 #林千鈺 #命運好好玩 #何篤霖#郭靜純#星座#命理#運勢
00:00-21:34
主持人：阮慕驊
來賓：大華國際證券投顧 洪士哲分析師
主題：股市分析
節目時間：週一至週五 5:00pm-7:00pm
本集播出日期：2020.11.20
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21:35-42:19
主持人：阮慕驊
來賓：臺師大運動與休閒學院院長 季力康
臺師大樂活EMBA副執行長 李恆儒
主題：熟齡產業 樂活商機
節目時間：週一至週五 5:00pm-7:00pm
本集播出日期：2020.11.20
阮慕驊各類工作活動邀約 請接洽 linkinting@gmail.com
【 熟齡 破框 樂活 人生】 高齡社會許願池：要活得健康、活得好 隨著國人平均壽命逐漸延長，台灣即將在2025年邁入「超高齡社會」，我們都希望「不只活得 ... ... <看更多>
熟齡樂活 在 熟齡樂活 的推薦與評價
為將來的你我，提供食衣住行育樂上的最好安排。 本社團提供一個園地，凡認同「熟齡也可健康快樂的生活著，並可為社會貢獻一己之力」的理念者，不限年齡，都歡迎加入! ... <看更多>