關於 燕米麵 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

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今天這是一家人的中餐
簡單明瞭吃得飽😆😆
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📌蕃茄蛋花麵
一開始不知道有什麼適合的料理方式
結果 @pigan_diary 安安就說蕃茄蛋花麵！
當然就要試煮看看囉🥰
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材料（依照用餐人數及喜好自行斟酌）
蕃茄3顆
雞蛋4顆
蔥花一小把
鹽巴一小撮
胡椒粉少許
柴魚片（湯底我是用柴魚片滾的高湯
喝起來很清爽又回甘🤫）
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之前一直有看到朋友們分享 @ocanadanaturals 的燕米跟燕米麵
觀望很久沒下單是因為怕吃了會脹氣😅
購買前詢問一下小編 小編貼心回覆其他也有跟我一樣困擾的客人試了之後都不會脹氣😲
所以我也就趁剛好有小優惠就下單買來吃看看啦😂
果真還真的不會！ 超讚🙌🏽🙌🏽
而且它跟一般麵條不一樣
煮好放久不會糊掉耶！
覺得也可以當義大利麵或涼麵 👍🏽
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純分享 沒有合作呦🤗
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#taiwan #taichung #homemade #foodie #food #foodporn #eat #lunch #tomato #eggs #brocolli #greenpepper #zucchini #eathealthy #enjoylife #20201202

任何料理都是丟進微波爐就好了！
#備餐神器 Stasher矽膠密封袋
可進電鍋、微波爐、隔水加熱、烤箱，耐熱200度
優惠最後一天囉：https://happyeatfit.com

神奇料理原理： 它的開口小小的，裡面空間卻很大，所以熱空氣有足夠的空間不斷循環，讓食材充份加熱～
★在微波爐就可以做出燉煮的效果★
★米煮成飯OK★
★自己站好，有汁/液體食材，封口後密封不怕打翻★
（但進微波前要打開口唷！）
其實我已經試過很多不同的容器了，還是無法把微波爐把米煮成飯來～這次真的有驚喜😆！
可冷凍 >加熱，使用温度 -40度 - 200度
#美國FDA認可食品級白金矽膠
#無孔表面可抑制食物細菌生長
不多說了，哈哈！
純粹真心推的好玩好用新品
我店裡有進少量，有需要來看看❤️

新品熱賣中：https://happyeatfit.com
店內其他好物：
羅勒/大蒜橄欖油 - 秒變大廚，做出香香的料理
藜麥 - 纖維比全麥還高出50%，高蛋白質，取代白米、做沙拉都很適合唷！
燕米麵 - 稻庭烏龍麵的口感，蛋白質高達14.9%，取代精緻白麵條的好東西唷！

想吃飯，又怕胖？要不要試試它？
小冰瘦身好物店新品👉🏻 #燕米
#纖維是白米的22倍，蛋白質超過14%，低GI，飽足感★★★★★

如果有看我影片的朋友
一定知道我很久⋯很久就已經分享好吃健康的燕米了！它是什麼？
❣️脫殼的燕麥
所以保留了燕麥的營養！
❣️沒有經過壓扁的工序～
保持了Q度，吃起來是燕麥的香氣，珍珠米的QQ彈彈
❣️免浸泡超方便
燕米：水 ＝1:1.5放入電子鍋/電鍋即可
我更喜歡把它作燉飯！它很快煮好（約15分鐘，比燉飯米快更快，更易煮）還吸飽汁！
OMG！超好吃！

新品限時優惠中：
下單這邊：https://happyeatfit.com

其他健康新品：
#燕米麵 - 小冰超級推！［超優惠到62折］
主要成份為燕米 - 吃起來一樣是QQ彈彈
❤️稻庭烏龍麵的口感
❤️稻庭烏龍麵的口感
❤️稻庭烏龍麵的口感

#無糖亞麻裸仁芝麻醬/花生醬
👍🏻抹吐司
👍🏻拌燕米麵
👍🏻做甜點
👍🏻加燕麥做早餐

#質地超濃郁！ #不止無糖這麼簡單唷！
📣上課時間：
芝麻、花生其實都是不錯的油脂攝取
這2款醬料裡面有添加亞麻裸仁：
🔸平日精緻化、油炸物攝取增加的飲食方式，很多人的的Omega-3攝取量不太夠，而Omega-6攝取量增加高達250%
👉🏻花生/芝麻中僅有極少量Omega-3，較多Omega-6
👉🏻亞麻裸仁則有53% Omega-3、16% Omega-6
兩者合併，即可獲得Omega-6/Omega-3比例更平衡的醬料

營養、健康、美味新品優惠中
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後記： 我一直都是燕米超級粉絲～ 找了廠商很多次了，但某些原因，廠商都不能供貨給我們，直到現在！終於上架了！感動！
我真的很開心！趁新貨上架優惠便入手囤貨！
其實這兩項新品，10月就上架了
我竟然自己買得太高興了⋯ 忘了在FB/IG跟大家分享這個優惠😅😅😅😅
所以，優惠延到11月15日

店內其他推薦：
❣️蔬菜濃湯系列，煮燕米（做燉飯）/ 煮燕米麵 （做湯麵）都很搭
即期良品優惠45折 （效期到明年2月）
❣️大蒜 /羅勒橄欖油
煮東西、拌沙拉，香氣撲鼻，秒變大廚料理神好物！

哈哈！最近大家都很愛外送APP
我之前也會因為方便，碌一下～～ 但是都選不到自己喜歡的餐點
（你們知道我都愛少油少鹽多蔬菜～）
最後都是自己煮⋯好像比較直接耶😆

謝謝這次康寧借了3個很漂亮很漂亮的鍋子給我
👉🏻燉飯、Pasta，我是用VISIONS晶炫透明鍋 2.3L做的
這個大小剛好做一個人的理料
開口較大，用來炒東西也很方便

👉🏻土耳其小扁豆蔬菜湯，我用的是VISIONS晶炫透明鍋 3.5L
它容量較大，深度夠
很適合用來做湯品或多人份料理
而且它的鍋身不會很寬，不會很笨重

VISIONS晶炫透明鍋是康寧的新品
透明的鍋身配上螺旋紋
除了好用，擺盤也超美的！
而且這個新的系列都是法國製造的唷！

👉🏻今天做的星洲沙麵是康寧的經典系列晶彩透明鍋
雖然少了螺旋紋，但透明的鍋身還是可以清楚看到裡面食物的加熱狀況，還是很美

康寧鍋的特點：
太空科技材質，耐瞬間的冷熱溫差
不與食材起反應
聚熱保温 （真的關火後都還在滾2-3分鐘）
玻璃材質0毛孔，不留食物餘味
可進烤箱、微波爐，可冷凍冷藏
耐熱温差400度，從冰箱取出可直接加熱

其實其實康寧透明鍋還有很不同的尺吋
要找這邊看：https://happyeatfit.com/shop/littleice2016?page=1&count=30&sortBy=recommended&tags=%5B%22%E5%BA%B7%E5%AF%A7%22%5D

#減重備餐
#一鍋到底
#懶人料理
#一起開心吃著瘦

其他食材：高纖高蛋白燕米、低GI燕米麵、斯佩爾特意大利麵、風乾蕃茄醬等
這裡找：https://happyeatfit.com
影片標題：比用外送APP還快！ 懶人極速備餐術，15分鐘搞定，一鍋到底減脂料理

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來了解更多我的生活吧：
IG: https://www.instagram.com/happy.eat.fit/ (分享我每天吃什麼)
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減重好物社團：https://pse.is/littleiceGroupBuy (有什麼想購，歡迎來許願阿！)
合作聯繫：littlelittleice2016@gmail.com

另外～ 我們開了網店 🎉💪🏻😜
每個月都會親自挑選好吃/健康的好東東上架
歡迎有空來看看唷！
👉🏻小冰嚴選好物 - 健康美味棧：https://happyeatfit.com
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某些影片含分潤連結，但不影響購買價格。
如介意可自行到google搜尋商品
This Video is sponsored

記得加我的IG喔 - 有很多健康美食分享的！
https://www.instagram.com/happy.eat.fit

影片一開始的跳繩工具是Move It Volt 智能跳繩 -
👉🏻藍芽連接APP- 同步記錄次數、時間、燃燒熱量，還有運動簡報
👉🏻無繩球
🔸️不怕再被繩拌倒，減脂更無阻唷！
🔸️更多傳統跳繩無法的動作，減脂＋全身雕塑！
🔸️多角度甩動手臂，蝴蝶袖再見囉
🔸️需要更小空間，不受限，想跳就跳！
研究指出跳繩10分鐘，即可達致慢跑30分鐘的效果～
有興趣的朋友可以在這裡找到唷👉🏻https://happyeatfit.com

*******本影片不是主導大家一直減少熱量攝取來
*******只是避開過多的熱量，謝謝

本來是想拍好12個Tips - 減重如何控制熱量
但是因為是VLOG～哈哈12個Tips可能沒有講的很清楚，所以在這裡給大家補充一下

減重，就是進量進少於熱量使用
12個Tips：
1）運動 - 增加熱量消耗
2） 2個小工具可使用
- 精準計算食物熱量APP - FATSECRET：
Google：https://play.google.com/store/apps/details?id=com.fatsecret.android&hl=zh_TW&gl=US
Apple：https://apps.apple.com/tw/app/fatsecret卡路里計算器/id347184248
- 可使用網上工具了解自己所需要的熱量：https://www.toolskk.com/calories
（但所計算出來的熱量是供大概的參考，不會超精準）
3）建立自我熱量概念
4）準備飽嘴感較高的食物
5）外食先查看熱量
6）精準計算零食熱量
7）注食食品的重量 - 會很影響真正的熱量唷！
8）外食可選低脂的食材
9）DIY低熱量醬料
10）DIY無熱量飲料
11）營養均衡的飲食
12）吃到飽便停了 - 不要暴食

希望今天的影片有幫到大家。
以下是影片裡介紹的東西，給家一點資訊

1）健康設計家的纖窈凍精萃
這裡找： https://reurl.cc/bRA82y
我之前在FB也有分享更多，有興趣可看看：https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=3129578903935310&id=1945194915707054

2）以下食材，都是我常用的，我有放在自己的店裡，方便自己補貨
若大家有興趣也可來看看： https://happyeatfit.com
- 高蛋白的燕米麵
- 無糖芝麻醬
- 紅酒醋
- 橄欖油


#減重備餐
#微波爐料理
#減肥餐
#便當
#一起開心吃著瘦

影片標題：減肥VLOG｜不復胖的飲食👉🏻12個降低熱量攝取的方法｜如何計算卡路里？外食怎麼辦？減脂地雷輕鬆避開

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每個月都會親自挑選好吃/健康的好東東上架
歡迎有空來看看唷！
👉🏻小冰嚴選好物 - 健康美味棧：https://happyeatfit.com
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如介意可自行到google搜尋商品

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今天分享的料理神器 - Stasher站站袋，可進電鍋、烤箱、微波爐，可放隔水加熱
耐熱200度
材質是食品質矽膠，十分安全
我的瘦身好物網店也有進少量，大家可以來看看唷：https://happyeatfit.com
（影片中的羅勒橄欖油、藜麥、高蛋白燕米麵等健康食材，也可在我的店裡找到唷！）

約兩年前有分享過網路討論度很高的Sistema 微波餐盒
那時就很多網友問我Sistema可不可進電鍋
但⋯ 它不行⋯
它也無法在微波爐把白米煮成飯
但是這次分享的Stasher站站袋⋯ 竟！然！可！以
微波爐煮飯！太神奇了！
超好吃的減肥餐！超方便的備餐術


希望大家希望今天分享的備餐方法❤️

#減重備餐
#微波爐料理
#減肥餐
#便當
#一起開心吃著瘦

影片標題：減重備餐神器｜4個微波料理👉🏻燉飯、炒麵、歐母蛋、燉牛肉｜免開火可完成！減肥中、租屋族、無廚房快看囉！

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