《寵物溝通 No.1895》
🏠 為什麼現在不肯進家裡面?要在門口躺著?
🐶 家裡頭不好睡,很容易感覺煩,而且家裡頭就是沒安靜,我感覺外頭比較清涼,因為大家盯著我覺得我好吃懶做,媽媽都這樣說我
🏠 是不是不喜歡家裡?家裡太多垃圾太亂了嗎?
🐶 大家不愛我睡地板都說我很髒,那些不都是你們弄的嗎?怎麼我就很髒了
🏠 媽媽是指我嗎?是我沒有搞好衛生太忙太累了,它一般喜歡睡陽台,那裡比較乾淨能曬太陽,我打算這幾天就整理清潔好家裡,大掃除!
🐶 喜歡躺地上因為比較安靜沒有吵雜聲
🏠 清理乾淨所有垃圾和髒東西,拖地
🐶 覺得家裡喜歡大呼小叫不是太開心
🏠 你現在能進家裡嗎?這樣在門口躺著很危險,鄰居出入會投訴你,現在要怎樣才願意進家門?
🐶 你給我吃點好吃好玩的我就進去,罐頭不行,我喜歡肉塊,沒有好吃的我就不想進去
🏠 我剛給你拿了牛肉米飯,叫你進來怎麼不進來?
🐶 那些吃完了(牛肉)
🏠 現在還有呢
🐶 但我怎沒看見
🏠 要給你拿嗎現在?
🐶 我真的很想吃東西,有沒有五花肉、肥肉,我只想吃肉
🏠 我答應他會打掃乾淨家裏。這肉可以嗎?
🐶 大口的肉塊,這是人家吃過的東西我不能吃
🏠 誰吃過啊!沒人吃過!剛叫的外賣呢
🐶 因為你不喜歡我翻人類的東西,那是人吃的,我想要我可以吃的
🏠 那是媽媽專門給你叫的外賣,沒人吃過的,媽媽錯了,不應該嫌棄你睡地板髒,那都是我自己不愛乾淨不打掃衛生造成的,和你沒有關係,對不起,我錯了。請原諒我,媽媽愛你噢你應該知道,它好像最近一周對我不是很滿意?
🐶 還說家裡有一點味道,你就是會故意在我睡的地方弄我,也會貶低我的狗格,讓我感覺不舒服(就是在搓身體,好像要翻起來
🏠 為什麼最近對我的口令視無睹
🐶 因為你不愛我了呀,都在吃東西的時候才想起我,平時唸唸叨叨的我,最近也開始都不愛找我了
🏠 我怎麼不愛你了?哪些舉動讓你覺得我不愛你了?
🐶 動作很反常都會搓我肚子,沒有人在的時候也不能吃東西,好像這些東西(垃圾)都是我造成的
🏠 鄭重向你表白:我 愛 你 !覺得我這個主人怎麼樣
🐶 沒個正經,常常作弄我,弄我尾巴弄我鼻子弄我眼睛
🏠 那是我幫它用紙巾擦臉,它愛我嗎
🐶 我想要有自己的家不是亂躺亂趴
狗可以吃肥肉嗎 在 長臉夫婦漂流記 Facebook 的精選貼文
[30而立,31繼續努力💪]
昨天正式邁入31歲,FB跳出10年前的照片
原來當時還有茂密的頭髮啊(淚
如果論20-30歲,我送給自己最不悔的禮物
應該就是健身這件事
老實說,我一直練的沒什麼起色
三大理由(不知道有沒有人跟我一樣)
1)常態加班到深夜,沒固定時間健身
2)腸胃吸收不好,食量大但肌肉肥肉都不長
3)過去幾年在5國漂流,健身年卡辦了心痛
以上原因讓我多年無法突破70公斤,搭配183的身高就是一根瘦竹竿😭
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今年初回到印尼決心再練一把,突然靈光一閃
為何不能套用互聯網的A/B testing方式來訓練呢?
於是我從練、吃、睡,三個維度做了半年的try and error(可以看到下圖肌肉量幾波起伏)
終於在生日前夕突破76公斤、肌肉半年增了2.5公斤!
以下個人血淚心得,若有科學錯誤請指正:
1)測試怎麼練:拼重量❌,拼感受⭕️
以前各肌群我都用同樣幾組機器、做滿4組*12下,後期基本重量無法上去。這半年開始每一兩個月換不同套動作、注重肌肉刺激感而非盲加重量,後期也開始嘗試遞減組、巨大組的練法,泵感和練後的酸痛感明顯提升,臂圍從34衝到37.5
2)測試怎麼吃:吃到撐❌,吃澱粉⭕️
過去為了維持體脂在15%,採168斷食法+盡量不吃澱粉,就算練後吃到撐體重也沒變化。這次發現原來肌肉合成也需要碳水,我開始吃澱粉+吃早餐,體重直線飆升而且體脂維持在17%以內(之後要來減脂了)
3)測試怎麼睡:睡到飽❌,不熬夜⭕️
平時加班累成狗,深夜好不容易有放鬆耍廢的時間,怎麼可以浪費給睡覺?頂多明早WFH睡到飽,把會議安排到11:00以後?
抱持這個心態,我接連幾次剛練出的肌肉,在熬夜後瞬間歸零,而且脂肪沒降直接爆體脂率...原來準時睡覺有助增肌還能減脂!
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以上其實都是書裡有教的事實,但很多時候沒痛過就不會覺悟
其實我感覺body building更像是人生的縮影
很多時候超級發懶,覺得工作這麼累了,為何還要再自我進修、經營婚姻關係、運動健身、培養第二興趣,難道人生還不夠難嗎?
但就是這些一點一點的積累,不只造就當下對於生活的掌控感(腦內啡?)
回首10年,也會驚艷於自己已經走了多遠
而縱使很多時候我們會失敗倒退、肌肉練了又縮回去,生氣的覺得那乾脆躺下別努力了
但仔細想了想,人生是自己的,擺爛了也只有自己受苦,只好擦乾眼淚繼續舉鐵😭
30歲這年,除了把人生看得更透,好像也沒別的成長了,用羅曼羅蘭的箴言共勉之!
#世界上只有一種英雄主義
#就是認清生活的真相後依然熱愛生活
#拍謝我居然墮落到用這個老梗
#可能真的老了吧
狗可以吃肥肉嗎 在 許榮哲 × 小說課 Facebook 的精選貼文
【實現幸福的鈕扣】
今晚跟大家分享的短篇,是個溫馨的小故事,出自捷克作家伊·沃爾凱的〈掃煙囪的人〉。
情節設定非常有趣,是一個小迷信──只要在打掃煙囪的人經過時,摸著自己的鈕扣許願,就能實現幸福。而故事則是一位孤兒,渴望獲得幸福鈕扣開始......
讓我們一起來看看吧。
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掃煙囪的人 / 伊·沃爾凱
別看掃煙囪的人臉那麼黑乎乎的,肩上還總扛著一把梯子,可人們還總是把他看做福星。這種說法誰都知道,外套上鈕扣齊全的人更明白這一點。每當掃煙囪的人打眼前經過,人們便立刻摸著自己的鈕扣,心裡默念著自己的願望。這種作法看樣子很靈,因為人們歷來都這麼做這麼想的。以後,只要掃煙囪的人在街上一露面,人們還會繼續這樣做的。假若不是多少有些靈驗,那誰也不會再來這一套了。因此可以說,誰都能夠得到自己所渴望的幸福,不過一需要有鈕扣,二需要碰上掃煙囪的工人。
話說有個名叫耶尼克的孤兒,他從小就知道這個奧秘。他很窮,成天在城郊的路邊流浪,心裡裝著許多美好的願望:他希望能得到一個小麵包,希望能得到一張能讓他坐上大風車的票,他還希望媽媽仍活在世界上。每當他見到雅各普廣場上的水果攤的大嬸叫賣時,他希望能得到一個蘋果。因為他什麼也沒有,對他來說幸福的含義就非常廣。
但是耶尼克有一點想得不切實際:他穿的是破衣爛衫,上面連一顆扣子也沒有,就連這套破爛衣褲也是好心人送的。不過你們該明白,即使是好心人也捨不得把他的好東西送給別人。所以說衣服既然是白給的,那肯定破得一塌糊塗,上面連顆鈕扣也沒有了。可是話又說回來,好心人在施捨衣服時,是不會想到耶尼克需要什麼鈕扣的。只不過是一個未成年的孩子,有塊布遮遮體就足夠了。連耶尼克自己,一開頭也沒感覺到衣服上還缺少什麼,直到明白有了鈕扣才能祈求幸福這奧妙時,他才難過地思索起來──因為我沒有鈕扣,我得不到幸福了。
他很難過因為他沒法得到幸福。說實話,世界上誰不想得到幸福呢?從此,他什麼別的也不想,一天到晚只想著鈕扣。要是別的孩子花錢買個鈕扣算不了什麼,可是這對耶克尼來說,就是一件難以辦到的事。扣子雖小,可也連著父母的心啊!一般鈕扣都是由爸爸買來,媽媽給釘上去。可耶尼克是孤兒,沒有這個條件。
耶尼克決心掙點兒小錢來買鈕扣,因此他一看見有女人來打水,便主動幫她提上樓;遇上有人用小車推煤,他便和狗一道幫著人家拉煤;有時還幫牛奶鋪裡的老闆到村裡去收購牛奶。總而言之,只要是一個孩子能幹得了的事情,他都搶著去幹。
可是他連一個子兒也沒掙到。什麼原因呢?因為人們總是這麼想:這孩子才這麼大一點兒,給他錢幹嗎?他年幼無知,有了錢也只會亂花,買零食饞嘴,倒不如給他點東西填飽肚子來得實惠。因此人們施捨給耶尼克的都是吃的:麵包啦,乳酪啦,一盆湯或是一盤剩飯什麼的。耶尼克把肚子填飽了,也就把買鈕扣的事忘在了腦後,他甚至相信沒有鈕扣也能得到幸福。
可是一到晚上,兜裡空空的,肚子餓得咕咕直叫時,他又感到渾身沒勁,心裡也有些發毛,鈕扣又在他眼前神奇地跳來跳去;當他從各種各樣的鈕扣針線鋪門前經過時,心情尤其這樣。
店鋪裡的鈕扣那麼多!有制服扣,也有便服扣;有的鈕扣金光閃閃,水兵服上的扣子卻又閃著藍光;有的扣子有四個眼兒,有的是暗眼兒。鈕扣中以閃亮的珍珠扣最美麗,它像磁石般地吸引著耶尼克的目光。
耶尼克想,這種珍珠鈕扣准能給人帶來大福,可是一定貴得要命,他就是拼命地幹活掙錢恐怕也買不起。
耶尼克越看越捨不得離開,鋪裡的老闆娘對他那充滿強烈願望的目光沒法理解,便攆他走說:「你這小流氓,快給我滾開!瞧你這副賊頭賊腦的樣子,就知道你不是個好東西!」
看來老闆娘是把耶尼克看成小偷了。耶尼克感到受了侮辱,氣得離開了。
夜裡,當耶尼克和十來個患難兄弟在地窖熟睡的時候,他還夢見老闆娘那副冰冷的面孔。
多少個日日夜夜,耶尼克都在想著如何得到這顆扣子。有一天,他在街上遇到一個小姑娘。這小姑娘外套上的鈕扣跟耶尼克在鋪子裡見到的完全一樣,是珍珠扣,好看極了!耶尼克發現,小姑娘的一顆扣子吊在一根線上,眼看就要掉下來了。他心裡不禁暗暗驚喜:只要那小姑娘的扣子一掉下來,他就可以撿起來,明天就能實現自己那迫切的心願,一切苦惱就可從此結束。於是他便悄悄地跟在小姑娘的身後,沒想到他的願望還真的實現了:小姑娘跨進小屋低矮的大門時,扣子終於掉在地上。耶尼克還想,這小姑娘也夠粗心的,扣子掉了也不知道。
其實這位小姑娘的外套上,也只有一顆扣子,若丟了它,也就失去了獲得幸福的機會。
耶尼克悄悄地撿起扣子,高興得不知怎麼是好。在陽光的照耀下,這顆扣子像珠寶似的閃閃發光。耶尼克四下裡顧盼了下,一看沒人,便立即將扣子揣進自己兜裡。小姑娘壓根兒就沒察覺自己丟了扣子,所以進屋以後也沒再出來尋找。
耶尼克匆匆離開了街口,小心謹慎地揣著扣子回家了。他脫下外套,向別人借了一根針,又從被褥上拆下一小段線,趁天還沒黑下來,忙把扣子縫到自己的衣服上。
然而他心裡總有些不踏實。他老想著小姑娘丟了扣子,說不定在哪兒傷心抹淚呢;但他又想,小姑娘沒准壓根兒就不知道扣子能帶來幸福這回事。小姑娘要是知道這一點,哪能那麼粗心大意呢?到將來她興許會聽說這個的,可到那時扣子早沒了!說不定她再也買不到這樣的新扣子,因為買個扣子也不那麼容易啊!她掉了那個扣子,而他拿了那個扣子──不,不算拿,是從地上撿來的──可是該不該還給她呢?
哪能辦到呢,耶尼克實在下不了這個決心,因為多少天來他一直多麼想得到一顆扣子啊!
耶尼克又想:要不等這顆扣子給我帶來幸福之後再還給她;到那時,我再多送她一件禮物也行啊!
可是他又想以後還能找到這個小姑娘嗎?耶尼克想著想著雙手發起抖來,可他還在繼續縫著扣子。
第二天,耶尼克走上大街,衣服上縫著這顆像星星一樣閃閃發光的扣子。心裡嘀咕著:我的衣服這麼破,而扣子又這麼亮,人們見了准會覺得奇怪。因此邊走邊用手捂著那顆扣子,而且,他還害怕遇上昨天丟失扣子的那個小姑娘。
耶尼克走啊走啊,一心想找到掃煙囪的工人。他邊走邊琢磨著:見到掃煙囪的人之後向他說些什麼心願呢?有了!他希望得到玻璃山上的金色城堡和一個橘子。快到中午的時候,耶尼克總算盼到一位掃煙囪的工人扛著梯子朝他走來。他滿臉黑灰,跟個黑人似的,只是兩隻眼睛跟紫羅蘭一樣藍藍的。耶尼克立即跑到人行路上,用手使勁抓住那顆扣子,緊張得心怦怦直跳。
掃煙囪的工人越走越近了。他笑眯眯的,步子不慌不忙。
耶尼克卻緊張得臉刷白,手冰涼,緊緊抓住那顆扣子。
他暗自想:等走到離掃煙囪的人只有五步遠的時候,便悄悄向他說出自己的願望。
掃煙囪的工人已經走到跟前,鼻孔兩邊露著微笑。
耶尼克暗自說:「現在快說啊!」嘴裡立刻斷斷續續地蹦出了幾個字:「城——堡和橘——」
糟了!扣子掉了!原來是因為縫扣子的線太舊不結實,耶尼克抓扣子時勁兒使得太大,一下給拽下來了。線頭和扣子像落下的花瓣兒,耶尼克連忙用手指夾住它,才沒讓它掉到地上。
這一下他的希望全落空了。淚水奪眶而出,他哇的一聲哭開了。他傷心極了,他認為准是因為拿別人的扣子來為自己祈求幸福,才受到這個報應的。
耶尼克哭得那麼傷心,使得掃煙囪的工人立即折回來問他:「孩子,你怎麼啦?」他的聲音跟他的心一樣純真。
耶尼克只是一邊哭泣一邊捏著手裡的扣子。
「是不是有人欺侮你啦?要不就是你丟了什麼東西?」
掃煙囪的人用手摸摸耶尼克的腦袋,耶尼克感到一股暖流湧進心頭,說:「我昨天撿到了一顆扣子,我希望得到城堡和橘子。」說完又哭了起來。
「你是誰的孩子?」
耶尼克不知道自己是誰的。他沒有親人,要是有親人,那該多好啊!
掃煙囪的工人拉著耶尼克的手,領他往家走。掃煙囪工人的手沾滿了煙灰,烏黑烏黑的,但耶尼克不在意,像溫順的綿羊乖乖地讓他牽著走。掃煙囪的工人將耶尼克領進小屋,正是昨天小姑娘走進去的那座矮矮的小平房。
「孩子他媽,麗達,我給你們帶來了一位小客人,他哭著要一座城堡和一個橘子呢!」
掃煙囪工人的妻子說:「城堡和橘子我們沒有,不過我們可以招待你吃頓午飯。」
他們替他將飯菜端到桌子上,先讓他喝了一大盆湯。已經洗得乾乾淨淨的掃煙囪工人坐在耶尼克的左邊,他妻子坐在右邊,耶尼克對面坐著昨天那位掉了扣子的小姑娘。
夫妻倆滿面笑容,麗達卻用嚴肅、好奇的目光打量著耶尼克。菜湯冒著熱氣,仿佛教堂裡的香爐在冒著香噴噴的青煙。
「你喜歡我們這兒嗎,孩子?」掃煙囪的人說:「你願意的話,可以在我們這兒留下來,我教你掃煙囪;再說也免得麗達一個人悶得慌。」
妻子點了點頭,麗達的目光變得很歡快。耶尼克高興地點了點頭,樂得一下吞了塊大肥肉。
耶尼克學會了打掃煙囪。當個掃煙囪的工人,就意味著把幸福帶給大家,但是他自己卻不能靠扣子來獲得幸福,因為隨身所帶的幸福,只能奉獻給別人,不能留給自己。雖然關於這一點,耶尼克還並不清楚,不過即使他知道掃煙囪的人不能抓著扣子自我祈求幸福,他也非常樂意幹這一行。
耶尼克天天爬上高高的屋頂,從煙囪口上一直鑽到被熏得黑乎乎的灶膛。人們都非常喜歡他。他總是把煙囪掃得乾乾淨淨。他專為太陽和空氣掃清道路,使它們暢通無阻地通向各家各戶的灶火。這是多麼美好的職業呀!
時間過得真快,轉眼間耶尼克已長大成人。他的師傅對他很滿意,師母也喜歡他,那麼,麗達呢?她呀,她早已原諒耶尼克了。不僅原諒他當年撿走了她的扣子,而且原諒他後來奪走了她的心。你們將來如果遇見耶尼克,好好認認他。他的模樣兒跟其他掃煙囪的工人一個樣,可他兜裡裝滿了扣子,是為衣服上沒有扣子的孩子準備的,他想讓所有的人都得到幸福。
當一名掃煙囪的工人,便意味著將幸福帶給所有衣服上有扣子的人。等到將來大家都不缺扣子了,那就人人都會幸福啦!
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