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【山友心得】一日雪山主東峰 「聖筊」達成！
出了黑森林後，那個圈谷也太美了！相信很多走過雪主東山友們，對那圈谷都念念不忘吧。
這條「雪東線」是攀登雪山主峰中，里程最短、難度最低的路線，來看看山友第二次的雪主單攻，這次他終於看見登山口大水池的倒影了。
📍提醒，雪山現在是有「單日往返每日60人」上限的唷
▶雪山主東峰單日往返｜bit.ly/3nEi5Gj
（圖／KobeNi）
#秀出你的雪山圈谷照
#單攻請衡量自身能力
20210528賀！！！
生涯里程10000公里達成🎉🎉
（沒有要大保養😂）
只是單純回顧一連串的馬拉松成長歷程
謝謝沿路共跑的朋友們
TMD天鵝團、元智樓梯班、玉山練心團
學長、凱凱、雅文、祐祐、H2C隊友、
最近被我強迫上線客服的Vita😂
還有很多很多族繁不及備載的朋友
感謝你們陪我跑過這一段路
謝謝鐵打的教練小余哥、鮮肉欸冷、笑著操死你的波尼😂
除了跑步以外的自虐行為通通包給你們了
漸漸長大的路上當然也不是這麼順利
再怎麼難，靠大家的互相傷害忘了一些傷害
以毒攻毒(無誤)還是挺管用的
你各位都是我心裡最重要的角色
下個一萬由衷希望能和你們一起跑
因為，只有自己真的做不到
跪謝
#馬拉松 #一萬公里
「我要一步一步往上爬
在最高點喝著一杯熱咖啡～」
應觀眾要求的主題曲
https://youtu.be/H7pOrQEnc3c
蝸牛-周杰倫
（雖然我不是背重裝）
20200920雪山主東單攻
爬山經驗很少的我這是第二次單攻
感謝學長小古溫弟陪我一起任性
一直聽聞雪山單攻不輕鬆
但玉山抽簽失利的小小不甘心
就讓我一股腦衝到雪山
可能是跑馬的關係
所以對里程數的概念跟山友不太一樣
初百岳的奇萊南華過關之後
不知哪來的信心雪山應該也沒問題吧
還好平時精實訓練的體力很給力
所以11小時內打完收工
需要準備什麼？
1.除了體力還是體力
2.有登山經驗並且腳程差不多的隊友
3.確定好自己此行的目的是慢慢欣賞風景或自我挑戰
雪山的確是路段景色林相變化比較多
每一段都有不同特色
哭坡我覺得沒有很哭
最哭的是登頂前幾百公尺的碎石路😭
還有陡下的山路
很多人會覺得 都來山上了
放慢腳步欣賞山林美景不是很棒嗎？
但其實天氣不太好 下山也遇雨
所以默默慶幸自己有按進度走
沒什麼好可惜的
反正雪山還會再見的～
最後有時間進度表
給同樣有跑馬的朋友參考
#山小弱弱
#雪山3886
#雪主東單攻
#iPhone #iphone13 #信用卡
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❗️影片未經同意請勿任意轉載、二次搬運、寫成新聞稿
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📌無法使用JCB信用卡，富邦J卡無法使用
📌導購平台新品不納入回饋計算
官網分期
* 花旗最高12期，分期不給回饋
* 中國信託最高12期，分期不給回饋
* 國泰最高12期，分期可回饋 (分期入帳計入)
* 台新最高3期，分期可回饋 (分期入帳計入)
* 玉山最高3期，分期可回饋 (首期全額計入)
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花旗現金回饋PLUS卡｜https://pse.is/3al9qa (指定行動支付10%)
📌一般通路2%
・每年上限6萬(300萬封頂)
📌新戶綁Apple Pay 10%
・加碼8%上限1,000(12,500封頂)
🔺花旗分期活動單筆滿1,500最高享12期0利率，但無法享有回饋
🔺單筆分期滿20,000享400/單筆分期滿35,000享1,200，活動需登錄
活動詳情｜https://www.citibank.com.tw/zh/credit-cards/promotions/3c/apple-online-store-rewards/
永豐幣倍卡 ｜https://shinli.pse.is/N4YCD （指定行動支付6%）
📌利用Apple Pay最高6%
・加碼3%上限600(20,000封頂)
・超過2萬 - 7.5萬之間以3%計算
🔺Apple Pay無法分期，永豐也無法再Apple官網分期
國泰KOKO
📌符合條件5%
・每月需累積消費達5,000
・每月上限300(6,000封頂)
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🔺分期金額需落在5,000-6,000回饋最大化
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iLeo信用卡｜https://pse.is/H4H8E (行動支付最高6%)
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📌新戶最高6% / 舊戶最高5%
・指定通路2% (加碼1.5%每月上限500，33,333封頂)
・新戶加碼1% (每月上限100，10,000封頂)
・Apple Pay加碼3% (每月上限250，8,333封頂)
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📌一般消費單筆滿3,000即享3期0利率，可利用分期規避上限
兆豐e秒刷
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・加碼2.5%每月上限250(10,000封頂)
🔺單筆消費滿3,000以上自動享3期0利率
🔺可以購買30,000的商品，分期利率依照當期帳單回饋
台新玫瑰Giving卡｜https://pse.is/3cjgtb (假日3%)
📌假日3%
・每月上限5,000(16.7萬封頂)
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永豐Sport卡｜https://shinli.pse.is/N4YCD （無腦3%現金回饋）
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📌符合條件享3%
・加碼1%每月上限600(60,000封頂)
・需消耗7,000卡，首次註冊即贈送7,000卡
彰銀My購卡｜https://pse.is/3jxabx (指定網購11%)
📌網購通路4%
・加碼3%每月上限300(10,000封頂)
・建議拿來購買禮品卡、Apple care、其他低單價商品
詳細影片｜https://www.youtube.com/watch?v=1wqgE5jhZAs&t
玉山UBear｜https://pse.is/KXJWW （網購/行動支付3.8%）
📌網購通路3.8%
・每月上限200(5,263封頂)
・建議拿來購買禮品卡、Apple care、其他低單價商品
🔺UBear無法在Apple官網分期，否則將0回饋
聯邦賴點卡｜https://pse.is/3b4lj5 （國內2%/LINE Pay7%）
📌國內2%
・LINE POINTS回饋無上限
🔺單筆滿15,000最高6期/單筆滿25,000最高12期
・活動需登錄｜https://card.ubot.com.tw/ECARD/ACTIVITY/2021Q3apple/index.htm
【特殊作法-購買禮品卡】
📌可透過購買禮品卡的方式，規避每張卡片的回饋上限
・UBear/My購卡/魔Buy卡回饋較高但額度較低
📌每筆消費最高可以使用8張禮品卡，但結帳無法再使用Apple Pay，僅能以信用卡刷卡方式結帳
【官網推薦信用卡排行】
1.KOKO卡👉5%現金回饋+最高12期0利率
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3.iLeo 👉Apple Pay最高6% + 3期0利率
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00:44 遠銀Bankee申辦享2.6%高活存
01:14 APPLE官網預購須知
01:45 APPLE官網分期資訊
02:20 花旗現金回饋PLUS卡
03:28 永豐幣倍卡
04:01 國泰KOKO卡
04:38 iLeo信用卡
05:27 兆豐e秒刷
05:51 台新玫瑰Giving卡
06:27 永豐Sport卡
07:00 彰銀MY購卡
07:22 玉山UBear
07:51 聯邦賴點卡
08:15 特殊購買方式
08:49 官網購機信用卡推薦
09:38 結語
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*信用卡專區*
💡網購信用卡💡
新光寰宇現金卡｜https://pse.is/3njl68 （行動支付11%）
彰銀My購卡｜https://pse.is/3jxabx (指定網購11%)
中信英雄聯盟卡｜https://ctbc.tw/Ejj7ka （指定通路/網購10%）
永豐幣倍卡｜ https://shinli.pse.is/N4YCD （指定行動支付6%）
永豐JCB｜https://shinli.pse.is/N4YCD （網購6%）
玉山Ubear ｜https://pse.is/KXJWW （網購/行動支付3.8%）
玉山Pi錢包｜https://shinli.pse.is/PSTRY （PCHome 5%回饋無上限）
GOGO卡| https://shinli.pse.is/V29G4 （週六行動支付/網購6%）
富邦momo｜https://shinli.pse.is/RBJNF (網購3回饋無上限)
樂天信用卡｜https://shinli.pse.is/EUV7G （網購10%）
💡外送信用卡💡
中信英雄聯盟卡｜https://ctbc.tw/Ejj7ka （外送/網購10%）
永豐三井聯名卡｜https://shinli.pse.is/N4YCD （餐廳/外送10%）
💡一般消費信用卡💡
永豐Sport卡｜https://shinli.pse.is/N4YCD （無腦3%現金回饋）
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富邦J卡｜https://shinli.pse.is/U8UWP （新戶3.5%無上限）
花旗現金回饋PLUS鈦金卡｜https://pse.is/3al9qa (指定通路10%)
台新玫瑰Giving卡｜https://pse.is/3cjgtb (假日3%)
聯邦賴點卡｜https://pse.is/3b4lj5 （國內2%/LINE Pay7%）
星展ECO永續卡｜https://shinli.pse.is/RNHW6 （國內無腦3%）
FlyGo卡| https://shinli.pse.is/UTMAF （高鐵/加油5%）
匯豐現金回饋卡｜https://shinli.pse.is/UYRCA (國內1.22%/海外2.22%)
匯豐匯鑽卡｜https://pse.is/3aemhy （指定通路最高6%）
💡行動支付信用卡💡
永豐幣倍卡｜ https://shinli.pse.is/N4YCD （指定行動支付6%）
台新街口聯名卡 ｜https://shinli.pse.is/V29G4 （指定通路最高11%）
GOGO卡| https://shinli.pse.is/V29G4 （行動支付/網購6%）
凱基魔Buy卡｜https://shinli.pse.is/3amq3r （指定行動支付享8%）
花旗現金回饋PLUS鈦金卡｜https://pse.is/3al9qa (指定行動支付10%)
💡里程信用卡💡
匯豐旅人-輕旅卡｜https://shinli.pse.is/TRNK2
匯豐旅人-御璽卡｜https://shinli.pse.is/UYM33
匯豐旅人-無限卡｜https://shinli.pse.is/SWY28
玉山Only｜https://pse.is/J668L （最高5.2%回饋）
💡高活儲網銀專區💡
Richart ｜https://pse.is/3dblru （1.2%活存利息）
王道銀行｜https://pse.is/KGYJB (享100現金回饋)
iLeo｜https://pse.is/H4H8E (72萬1.2%超高活存利息)
遠銀Bankee｜https://pse.is/FDDA4 （2.6%活存利息）
樂天純網銀｜RI9HCV （透過推薦碼註冊享100） OU數位帳戶｜https://pse.is/3exmtb （20萬以內1.85%）
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＊食物意見比較主觀，也歡迎理性討論
00:00 全聯必買好物！這樣買全品項87折！
00:19 花旗現金回饋PLUS鈦金卡首刷
02:04 金錢牛肚絲
02:29 爆汁豆干切
02:56 椒麻滷肥腸
03:36 阿薩姆茶葉蛋
04:28 去骨醉雞腿
05:15 蜂蜜吐司
05:56 雪藏生巧銅鑼燒
06:44 全聯消費攻略
08:08 結語
花旗現金回饋PLUS鈦金卡｜https://pse.is/3ntkzq (首刷送氣炸鍋/吸塵器)
9/14前透過指定連結申辦，核卡30天內累積消費滿12,000
享首刷禮3選一
👉 小米空氣淨化器3
👉PHILIPS 健康氣炸鍋 HD9252 (4.1L)
👉伊萊克斯 完美管家充電式二合一吸塵器(ZB3302AK))
📌一般通路、保費2%
・不包含學雜費
・每年上限6萬(300萬封頂)
📌新戶指定行動支付 10%
・核卡90天內加碼8%總回饋上限1000 (12,500封頂)
・Apple Pay、Samsung Pay、LINE Pay、街口支付、Pi 拍錢包、PX Pay、skm pay、HAPPY GO Pay、eslite Pay、家樂福錢包
全聯px pay儲值攻略
[-9/30]
📌台新銀行-每週二單筆消費/儲值滿1,000享300點(3%)
・Richart GOGO卡符合低消3% / 未符合2.2%
GOGO卡| https://shinli.pse.is/V29G4 （週六行動支付/網購6%）
📌花旗銀行-每週一單筆消費/儲值滿1,000享300點(3%)
・花旗現金回饋PLUS卡2% / 新戶10%
花旗現金回饋PLUS鈦金卡｜https://pse.is/3ntkzq (首刷送氣炸鍋/吸塵器)
🔺PX Pay儲值也可解首刷
📌新光/彰化/凱基銀行-天天單筆消費/儲值滿1,000享500點(5%)
・新光每人限量回饋1次
。新光悠遊聯名卡2.1%
・彰銀/凱基每人上限1,500點
活動詳情｜http://www.pxmart.com.tw/px/smart_detail.px?id=26915
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*信用卡專區*
💡網購信用卡💡
新光寰宇現金卡｜https://pse.is/3njl68 （行動支付11%）
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✨遠銀Bankee｜https://pse.is/FDDA4 （2.6%活存利息）
00:00 Richart殞落？數位帳戶的興衰史
00:47 2016數位帳戶的元年
01:35 2017年 各銀行陸續推出數位帳戶
02:57 2018年 各家數位帳戶急速成長
03:52 2019年 高活存數位帳戶陸續登場
06:02 2020年 Richat不再獨大市場、占比下降
07:40 2021年 Richat調整優惠 用戶出走
09:02 Richat回饋更改回顧
11:15 結語
Richart
成立時間 2016年4月
2016年Q4
數位帳戶總開戶數8萬
Richart佔了4.1萬 約50%
SnY 2.4萬 約30%
Richart 100萬以內1%
・每月從他行單筆轉入2萬/設定ACH每月自動轉入2萬
＊新開戶享500元
GOGO卡
一般消費1.5%
指定通路 3.5%
・加碼2.5%每月上限500
🔺以活存高利率＋刷卡高回饋搶攻市場，鎖定20-35歲的族群
2017年Q4
總開戶數39萬
Richart佔了17.2萬約 44%
王道銀行 7.2萬 約18%
華南SnY 5.6萬 14%
國泰KOKO 4.2萬 10%
📌Richart 100萬以內1%
・每月從他行單筆轉入2萬/設定ACH每月自動轉入2萬
＊新開戶享500元
GOGO卡
📌一般消費1.5%
📌指定通路 3.5%
・加碼2.5%每月上限500
🔺以活存高利率＋刷卡高回饋搶攻市場，鎖定20-35歲的族群
王道銀行
簽帳金融卡優惠高
📌國內1.5%/國外2.3%
＊開戶享588
📌階梯式利率最高1.8%
・10-30萬享1.8%
國泰KOKO
📌跨轉/跨提各50次
📌KOKO icash combo卡指定通路5%
・這時候沒有低消
・直接變成網購神卡
2018年Q4
總開戶數150萬 成長380%
Richart 77萬 51%. 成長450%
王道 31萬20% 成長430%
KOKO 24萬16%
SnY 7萬4%
＊王道銀行急速成長
＊數位帳戶急速成長
RIchart/王道銀行優惠沒有調整 - 當時拍了影片
這兩個數位帳戶當時真的稱霸全台
https://www.youtube.com/watch?v=DVf02rjcNz0
KOKO當時優惠也沒更改
這時可為數位帳戶元年
2019年 Q4
總開戶數338萬 成長225%
Richart 179萬53% 成長230%
國泰KOKO 46萬 13% 成長190%
王道 42萬 12% 成長130%
大戶 22萬 6%
iLeo 13萬 3%
＊大戶、ILEO登場
Richart 活存範圍調降
📌符合條件50萬1%
・每月從他行單筆轉入2萬/設定ACH每月自動轉入2萬
＊新開戶享300元
GOGO卡暫時還沒更改
王道回饋調降
📌國內 1.3% 海外1.8%
・上限每月各為1000元超過則以1%計算
・ 當月與銀行資產往來平均達5萬
📌新戶10萬以下1.2%
＊開戶享200元
KOKO信用卡回饋調降
📌指定通路5%
・新增5,000元低消門檻
永豐大戶
📌100萬1.1%
・零條件、門檻
大戶信用卡
📌國內2%/國外3%/指定通路7%
・現金回饋無上限
🔺現金回饋無上限最高門檻
iLeo
📌12萬1.2%
2020年Q4
總開戶數646萬 成長190%
Richart 236萬36% 成長130%
KOKO 96萬14% 成長200%
永豐 66萬 10% 成長300%
王道 45萬6% 成長7%
iLeo 45萬6% 成長340%
🔺Richart不再獨大，王道成長停滯
Richart
📌符合條件50萬1%
・每月從他行單筆轉入2萬/設定ACH每月自動轉入2萬
📌3/25活存範圍由50萬下降到30萬
＊開戶100
GOGO卡7月過後回饋調整
📌一般通路 1%
📌指定通路 3%
-加碼2.5%每月上限500
📌行動支付/週六網購 6%
-加碼3%每「季」上限500
-行動支付👉LINE Pay / 街口 / Pi錢包 / 卡得利錢包
-週六網購👉momo / 蝦皮 / PChome
永豐大戶
📌100萬1.1%
・零條件、門檻
📌下半年調整成50萬1.1%
永豐大戶信用卡
📌回饋上限從無上限調整成1,500元
國泰KOKO
📌第四季調整成跨轉50次、跨提15次
王道銀行
📌30萬以內1.68% 3個月 (短期優惠)
＊開戶享100 (調降)
iLeo
📌下半年推出夢想帳戶最高72萬1.2%
🔺其他銀行優惠沒大更改
2021年Q2
總開戶數 831萬 成長128%
Richart 259萬 30% 成長9%
KOKO 127萬15% 成長132%
大戶 89萬 10%
iLeo 64萬 7%
王道46萬 5%
Richart
📌4月更改調降，30萬符合條件享有1.2%，不利於舊戶
＊開戶100
GOGO卡
📌新增低消5,000
永豐大戶
📌改為等級制大戶等級才享有50萬1.1%
大戶信用卡
📌大戶等級回饋上限較高
🔺數位帳戶優惠陸續縮水，尤其Richart縮水最嚴重
RIchart的改變
數位帳戶龍頭，活儲高＋信用卡回饋高＋APP操作很方便又快速＋吉祥物可愛→深深打中年輕族群
📌從100萬 - 50萬 - 30萬 - 符合條件30萬
・最後讓舊戶感到不受重視，讓很多舊有戶轉而申辦其他數位帳戶
📌信用卡回饋也從原本單純的指定通路3.5%
・到條件日漸複雜的指定通路6%，下半年新增低消條款
🔺調降固然可惜，但不在意舊戶的感受往往會讓用戶感到失望
🔺Richart用戶數真的太高，所以調整是必然，因為成本比起其他數位帳戶高出了好幾倍
🔺雖然慢慢調降，但有感受到他們還是有想要保持高回饋，所以才會利用新增條件的方式
🔺好聚好散，我還是很喜歡Richart
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*信用卡專區*
💡網購信用卡💡
彰銀My購卡｜https://pse.is/3jxabx (指定網購11%)
中信英雄聯盟卡｜https://ctbc.tw/Ejj7ka （指定通路/網購10%）
永豐幣倍卡｜ https://shinli.pse.is/N4YCD （指定行動支付6%）
永豐JCB｜https://shinli.pse.is/N4YCD （網購6%）
玉山Ubear ｜https://pse.is/KXJWW （網購/行動支付3.8%）
玉山Pi錢包｜https://shinli.pse.is/PSTRY （PCHome 5%回饋無上限）
GOGO卡| https://shinli.pse.is/V29G4 （週六行動支付/網購6%）
富邦momo｜https://shinli.pse.is/RBJNF (網購3回饋無上限)
樂天信用卡｜https://shinli.pse.is/EUV7G （網購10%）
💡外送信用卡💡
中信英雄聯盟卡｜https://ctbc.tw/Ejj7ka （外送/網購10%）
永豐三井聯名卡｜https://shinli.pse.is/N4YCD （餐廳/外送10%）
💡一般消費信用卡💡
永豐Sport卡｜https://shinli.pse.is/N4YCD （無腦3%現金回饋）
永豐幣倍卡｜ https://shinli.pse.is/N4YCD （無腦3% / 指定行動支付6%）
富邦J卡｜https://shinli.pse.is/U8UWP （新戶3.5%無上限）
花旗現金回饋PLUS鈦金卡｜https://pse.is/3al9qa (指定通路10%)
台新玫瑰Giving卡｜https://pse.is/3cjgtb (假日3%)
聯邦賴點卡｜https://pse.is/3b4lj5 （國內2%/LINE Pay7%）
星展ECO永續卡｜https://shinli.pse.is/RNHW6 （國內無腦3%）
FlyGo卡| https://shinli.pse.is/UTMAF （高鐵/加油5%）
匯豐現金回饋卡｜https://shinli.pse.is/UYRCA (國內1.22%/海外2.22%)
匯豐匯鑽卡｜https://pse.is/3aemhy （指定通路最高6%）
💡行動支付信用卡💡
永豐幣倍卡｜ https://shinli.pse.is/N4YCD （指定行動支付6%）
台新街口聯名卡 ｜https://shinli.pse.is/V29G4 （指定通路最高11%）
GOGO卡| https://shinli.pse.is/V29G4 （行動支付/網購6%）
凱基魔Buy卡｜https://shinli.pse.is/3amq3r （指定行動支付享8%）
花旗現金回饋PLUS鈦金卡｜https://pse.is/3al9qa (指定行動支付10%)
💡里程信用卡💡
匯豐旅人-輕旅卡｜https://shinli.pse.is/TRNK2
匯豐旅人-御璽卡｜https://shinli.pse.is/UYM33
匯豐旅人-無限卡｜https://shinli.pse.is/SWY28
玉山Only｜https://pse.is/J668L （最高5.2%回饋）
💡高活儲網銀專區💡
Richart ｜https://pse.is/3dblru （1.2%活存利息）
王道銀行｜https://pse.is/KGYJB (享100現金回饋)
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遠銀Bankee｜https://pse.is/FDDA4 （2.6%活存利息）
樂天純網銀｜RI9HCV （透過推薦碼註冊享100） OU數位帳戶｜https://pse.is/3exmtb （20萬以內1.85%）
💡投資推薦💡
鉅亨買基金｜https://pse.is/3g3g6e (輸入 shinli享1588紅利，申購26萬元以內基金0手續費)
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國泰證券｜https://pse.is/3lnw2z (定期定額存股推薦)
為了完成這個目標我自己上網爬過文寫過登山計畫書等待過抽籤後來發現有些事還是要交給專業的來!! 上網登入"玉山單攻" ... ... <看更多>
2:40 登山口廣場。重新整理鞋帶的鬆緊度，出發。從這裡開始是0km，每半公里一個里程樁(用大創防水紙和油性 ... ... <看更多>
玉山單攻里程 在 [記錄] 一日單攻玉山前五峰- 看板Hiking 的推薦與評價
日期：110/12/18
人數：2人(me, ellie)
天氣：晴時多雲風大、起登約-1~2度
負重：3kg (裝備、水500ml、食物630g）
里程：32km左右
爬升：2600M
時間：16小時20分
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之前路上google, youtube找了好幾次
沒找到一次單攻玉山前五峰的資訊，所以無從參考時間，
不過這是第二次去玉山，路線基本上算有印象
（不過小夥伴是第一次去）
原本也不知道能不能走完，總之盡力就好，
沿路都有擬定計畫補給、喝水、休息（沒一直衝）
詳細整天的補給方式、路線安排、路況可以參考影片：
https://youtu.be/GZ3-qsqPjP8
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＊時間紀錄
02:20 塔塔加登山口
02:54 玉山前鋒登山口 2.7K
03:33 西峰下白木亭
04:30 排雲山莊
05:08 主南叉
05:55 主北叉
07:00 玉山北峰*
08:45 主北叉
09:00 玉山主峰*
10:20 玉山東峰*
11:38 玉山主峰
12:30 排雲山莊
13:50 玉山西峰*
14:54 排雲山莊
15:55 西峰下白木亭
16:21 玉山前鋒登山口 2.7K
17:16 玉山前鋒*
17:54 玉山前鋒登山口
18:38 塔塔加登山口
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｜裝備｜
跟上一篇單攻四秀類似，就不列囉～
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｜補給品｜約 2300 kcal 630g
5*FAST能量果膠 (UP Sports)
5*咖啡因能量棒 (UP Sports)
50g綜合堅果 （自己湊的）
2*堅果棒 （好市多）
8*鹽糖 （海鹽）
4*七七乳加(小)
4*軟糖 （比菲多）
1*咖啡粉 （星巴克）
2*超效乳清 （UP Sports）
6*RC膠囊 (UP Sports)
6*電解力膠囊 (UP Sports)
1*免疫力膠囊 （未上市）
4*牛磺酸膠囊 （Myportein)
(出發2香蕉＋1能量飲）
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｜TIPS / 心得｜
1. 東埔山莊整修過後，真的變得舒適又溫暖！
2. 排雲唯一補水站，去程、回程＋西峰來回可補3次
3. 避開主峰看日出人潮（影片可參考05:30），所以建議先以北峰做第一顆抵達，再去主
峰
4. 下北峰碎石坡風真的大，建議放慢注意安全
5. 東峰上下還是不要衝太快，尤其是回程下來，裸露感比較重需要注意踩點
6. 西峰往山神廟約5-8min可去可不去
7. 前鋒石瀑以我的經驗，還是有點容易迷路，記得還是對照一下GPX勿走錯了
8. 適時花點時間伸展，有助於完攀的成功率
9. 解鎖一隻野生的白面鼯鼠
10. 補給心得：
1. 前段可以用快吸收流質方式補充，減少休息爭取時間
2. 疲累會使進食需求增加，建議後段還是可以採一些飯糰類食物攝取（這次沒帶所
以後段有點餓）
3. 果膠注意市售的重量/熱量比，不要選到熱量太低又重的果膠，最差也要大於
100kcal/包(記得比較淨重)
4. 堅果雖有飽足，可是有脹氣消化問題，注意攝取量
5. 水份沒有一定要定期定量or渴了就是缺水，水量可訓練+依照自己體感和適應性攝
取水份才是最佳解
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2022 新年快樂，祝各位新的一年都能持續大景！
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